Цигун в Москве|Мастер У Сюй☯️

🔹ДИСЦИПЛИНА, ТЕРПЕНИЕ И МАСТЕРСТВО!

▪️Уданский меч, также известный как тайцзи цзянь, является важным элементом китайской культуры и боевых искусств.

☯️В даосизме меч символизирует гармонию и баланс между инь и ян, духовное просветление и внутреннюю силу. Даосы верят, что практика с уданским мечом помогает очистить ум и тело, способствует циркуляции энергии ци и укрепляет дух.

✔️С боевой точки зрения, уданский меч отличается своей гибкостью и легкостью, что позволяет выполнять плавные и точные движения. Техника владения этим мечом включает в себя как атакующие, так и защитные приемы, что делает его эффективным оружием в бою. Однако, главное внимание уделяется не силе, а скорее контролю и точности.

Уданский меч также символизирует дисциплину, терпение и мастерство. Регулярные тренировки с этим оружием способствуют укреплению мышц, улучшению координации и гибкости, а также развитию внутренней энергии. Это делает его не только мощным инструментом для самообороны, но и средством для поддержания физического и духовного здоровья.

✅На видео - спарринг Мастера У Сюя и Мастера Бернардаса Пилипайтиса с тренировочными мечами в рамках подготовки к международным соревнованиям по традиционному ушу, в которых в этом год примет участие школа «Уданпай».

🪻Сезон ЛиЧунь: как укрепить здоровье на год вперед

3 февраля в 17:12 по Москве в традиционном китайском календаре наступает весна — ЛиЧунь (立春), или «Становление весны». Этот сезон открывает новый год в системе из 24 сезонов. В природе начинает доминировать стихия дерева, подпитываемая водой зимних месяцев. Непривычно теплый февраль в Москве напоминает начало весны в южных районах Китая, где с оттепелью природа просыпается, ветра сменяются на восточные, а воздух наполняется движением жизни. Весна — это не просто перемена в погоде, но и ключевой момент, когда здоровье можно укрепить на весь предстоящий год.

Как говорят в Китае: «Успех года определяется весной, а успех дня — утром». Следуйте простым, но важным рекомендациям, чтобы настроить организм на волну обновления.

💬Укрепляем здоровье в сезон ЛиЧунь
• Одевайтесь по погоде и сохраняйте тепло.
Даже если за окном солнечно и кажется, что зима ушла, не спешите менять одежду на легкую. Весна — не время для резкой смены гардероба. Защищайте шею, затылок, суставы и глаза, особенно в ветреную погоду. Больше гуляйте, но избегайте холодных восточных ветров.
• Берегите эмоциональное равновесие.
Весна усиливает внутреннюю энергетику, но при этом делает эмоции нестабильными. Гнев и раздражение могут подорвать здоровье печени, поэтому уделите внимание практикам, помогающим сохранять спокойствие. Цигун, медитация или вечерняя прогулка, а также ранний отбой и подъем, чтобы поддерживать естественный цикл активности и восстановления организма.

🥞Особенности весеннего питания

С приходом стихии дерева организм требует особого внимания к питанию. Печень и желчный пузырь наиболее уязвимы, а слабость легких и кишечника может напомнить о хронических проблемах. Чтобы поддержать организм, скорректируйте рацион:

❌Чего избегать:
• Кислые и соленые продукты — они перегружают организм.

✅Что добавить:
• Продукты с горьким, вяжущим и слегка сладким вкусом.
• Куриное мясо — легкий источник белка, который не утяжеляет пищеварение.
• Бобы и орахис — для насыщения и энергии.
• Порей и черемша — для поддержки печени и борьбы с весенними простудами.
• Кинза — помогает очищать организм от токсинов.
• Финики — природный источник энергии и полезных сахаров.

🍽Попробуйте традицию Поднебесной:
Весной в Китае принято готовить паровые или жареные пшеничные блинчики чуньбин. Начините их ростками бобов или черемшой и попробуйте «вкус весны» на своем столе. Это не только символическое блюдо, но и настоящая поддержка организма в период пробуждения.

🏄‍♂️Движение

Весна приносит рост энергии Ян, пробуждая жизненную силу во всем живом. Это время, когда физическая активность особенно важна: она помогает направить новую энергию в нужное русло.
• Добавьте к занятиям цигун и тайцзицюань активные тренировки по ушу.


🌱 Приглашаем вас на наши занятия Цигун, Тайцзицюань и Ушу. Погрузитесь в искусство движения, чтобы весна принесла не только тепло, но и внутреннюю силу, с которой вы встретите весь год на высоте.

⚪️Погружаемся в традиции Уданских практик на этой неделе⚪️

Новая неделя совпала с началом Весны, и это новый виток движения энергии роста, где каждая тренировка — большой шаг к внутреннему мастерству и равновесию.

🗓Среда, 19:30
🏠Открытый мир на Тульской
Основы уданского ушу с мастером Бернардасом.

🗓 Среда, 19:30
🏠Клиника Интеграс
Уданский цигун и тайцзицюань с мастером Ольгой.

🗓Понедельник, среда, пятница — 6:30 до 8:00
🌐Онлайн
Цигун с мастером Владиславом

Группа мастер У Сюя по вторникам на этой неделе ВЫХОДНОЙ!

Записаться можно ЗДЕСЬ

Дорогие друзья и уважаемые ученики школы Уданпай!

Сегодня особенный день, канун Китайского Нового года — года Змеи, когда Змея полноценно занимает место уходящего Дракона! Согласно древним традициям, змея символизирует мудрость, трансформацию и обновление.

Пусть в этом году каждый из нас, подобно змее, сбросит старую кожу прошлого и обретет новое понимание и силу. Пусть наши практики уданского Цигун, Тайцзи и Ушу принесут гармонию, здоровье и внутренний покой.

Желаем вам и вашим близким процветания, радости и исполнения самых заветных желаний. Пусть энергия Ци наполняет ваши животы, радость сердца, а дух боевых искусств укрепляет волю и даёт мудрость.

И самое лучшее, что мы можем сделать во время перехода в новый год - это вместе практиковать древний уданский Тайцзицюань в виде «Тринадцати форм».

Ждём всех сегодня в 19:30 в центре «Открытый мир», зал «Лофт»!

С уважением,
Школа Уданпай

#цигун #цигунвмоскве #цигунонлайн #тайцзицюань #тайцзи #даосскиепрактики #дао