Kris W raws
Raw bank kind of thing
Kris W raws (English)
Introducing 'Kris W raws' - your go-to destination for all things raw and unfiltered! Managed by the talented user @wow_its_kris, this Telegram channel is like a raw bank kind of thing where you can find a unique collection of unprocessed and authentic content. Whether you're a fan of raw photography, unedited stories, or uncensored opinions, this channel has got you covered. Kris W raws is all about embracing the rawness and realness of life, without any filters or alterations. If you're tired of the overly curated and polished content that inundates social media, then this channel is definitely for you. Join now to experience a refreshing change and connect with like-minded individuals who appreciate authenticity in its purest form. Explore the world through a raw and unapologetic lens with Kris W raws today!
Kris W raws
09 Aug, 18:18
▪️Если вы переживаете из-за нестабильности в работе, признать тот факт, что вы выбрали направление, в котором абсолютно не существует стабильности. Фриланс, предпринимательство - это всегда риск. Вы меняете условную стабильность найма на финансовые возможности и другие плюшки. Как только вы согласитесь с риском, вы перестанете бороться с неизбежным и ваше внутреннее напряжение спадет.
▪️Считать ведение соц сетей и переписки с работодателями как рабочее время. Выпишите все, что относится к работе и оцените ее реальный объем, а не только выполнение заказа. Продвижение, общение, создание контента - это тоже ваша работа. В идеале заведите Гугл календарь и пропишите туда все вышеперечисленное, и поймете куда девается все ваше время. Можно также использовать задним числом, как дневник.
▪️Самое важное - отдых. Очень часто фрилансерам может казаться, что то время, когда вы не выполняете заказ - автоматически считается отдыхом. Но если вы начинаете винить себя, считать что вы нихера не делаете и накручивать мысли «а вот можно было бы еще вот это сделать» - вот это не отдых. Это самобичевание и пожирание себя чувством вины, и это сильная нагрузка на психику. Отдых - это когда вы восстанавливаетесь, наполняетесь и кайфуете. Теперь посчитайте сколько реальных часов вы отдохнули за последнюю неделю или месяц. После каждого напряжения должно быть расслабление. Прям как у сердечка.
▪️Если вы чувствуете снижение работоспособности или что близки к выгоранию - срочно отдыхайте, без вины, без самобичевания, без наебки себя, что поретачтить творчество - это отдых, а не работа. Туда же написание постов и переписки с клиентами. Если бы вы ехали на лошади и не давали ей отдыхать, то сколько бы вы не били ее плетью - в какой то момент она перестала бы функционировать. Вот и со своим телом так не надо.
▪️И абсолютная база для всех: зарядка, качественный сон, хорошее питание. Здоровое тело - это то, где живет вся ваша нервная система. Нет тела - нет психики. Даже бег по 5 минут раз в несколько дней значительно бустит вашу нервную систему (я сама так делаю + 30 минут дыхательных практик через день). Только не надо «ой это понятное дело». Пока вы это не делаете каждый день или через день - не понятное. От того, что вы это просто прочли и уже знаете, это не влияет положительно на ваше здоровье) а действия - влияют.
Если у вас есть вопросы, вы можете их задать анонимно вот тут или в личку @wowitskris / инст. Если будет много вопросов, могу провести эфир тут на канале.
Также в эту пятницу в 16:00 по Киеву/мск будет проходить бесплатная групповая терапия, подписывайтесь и приходите участвовать или слушать :) https://t.me/psychotherapyadvocate
Kris W raws
02 Aug, 08:30
Md @okhlopkova_maria
Начала разбирать старые фотки и с радостью делюсь с вами)
Тот покупатель канала, который у меня появился, к сожалению пропал, поэтому пока выгружаю вам фотографии прошлых лет и жду нового покупателя :)
Напоминаю про свой новый канал про психологию и лайфстайл, на котором я проведу групповую терапию бесплатно, когда там наберется 150 участников :)
https://t.me/psychotherapyadvocate
Всем хорошего дня!
