girl’s motivation

@willpowerful

любовь к себе, отношения, лайфстайл

для сильной духом: https://t.me/+WsoOimV6ok84ZDMy

реклама, вп: @

Girl's Motivation (Russian)

Девушки, если вы ищете вдохновение, поддержку и силу духа, то канал "Girl's Motivation" (@willpowerful) - именно то, что вам нужно! Этот канал создан для тех, кто ценит любовь к себе, стремится к здоровым отношениям и хочет развиваться в различных сферах жизни. Здесь вы найдете мотивирующие посты, советы о самооценке, а также информацию о лайфстайле

Присоединяйтесь к сообществу сильных и уверенных в себе девушек! У нас вы найдете поддержку, вдохновение и возможность делиться своим опытом с другими участниками. Наша цель - помочь вам раскрыть свой потенциал и поверить в собственные силы

Вы также можете ознакомиться с нашим партнерским каналом для душевного развития: https://t.me/+WsoOimV6ok84ZDMy

Если у вас есть вопросы или вы хотите разместить рекламу на нашем канале, пишите нам: @. Присоединяйтесь к каналу "Girl's Motivation" и будьте сильными вместе с нами!

girl’s motivation

01 Jul, 21:16

Как быстро уснуть?

➰ Вечерняя прогулка / пробежка / прогулка с собакой

➰ Чтение легкой прозы: художественной, для души, журналов.

➰ Дыхательные практики и упражнения.

➰ Ложиться каждый день в одно и то же время .

3,887

girl’s motivation

19 Jun, 11:47

5️⃣

вредных компонентов
в составе крема

⚫Формалин или формальдегид (Formaldehyde, Formalin, Formic aldehyde, Oxomethane, Oxymethylene)
⚫Парабены (Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben, Butylparaben)
⚫Вазелин (Petrolatum)
⚫Тальк (Talc)
⚫Ацетат алюминия (Aluminum Acetate)

5,034

girl’s motivation

18 Jun, 19:24

КАК ЗАМОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ?
. . отличный способ улучшить свое психическое здоровье.

⚡️

тренироваться в удовольствие. «эффективная тренировка - та, которая приносит удовольствие» пробуйте разные виды спорта, пока не найдете тот, который вам нравится.

⚡️это может и пилатес, и танцы, и йога, и растяжка, и многое другое.

⚡️

постановка целей.
ставьте как краткосрочные, так и долгосрочные цели и убедитесь, что они конкретны, измеримы, достижимы, актуальны и ограничены по времени.

4,077

girl’s motivation

14 Jun, 09:31

✖

ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ
как бороться?

✔

распознай сигналы
прокрастинация, игнорирование, замалчивание, уход от обсуждения проблемы, сплетни

✔

не поддавайся на провокации
подсознательная цель пассивного агрессора – вывести тебя из себя

✔

укажи агрессору на то, как он себя ведет
обозначь свой дискомфорт и поинтересуйся причиной агрессии

✔

а что если, он скажет, что мне мерещится?
«Хорошо! Просто я так почувствовала и решила поделиться с тобой своим мнением». Не спорь и ничего не доказывай.

Твоя любящая админ 💫

5,475

girl’s motivation

14 Jun, 06:30

💫

Сегодня поболтаем про 💫

💫

💫– это утверждения, направленные на формирование позитивных убеждений.

💫

Составление списка положительных утверждений о себе – это отличное психологическое упражнение.

📎 Это поможет укрепить самооценку и уверенность в себе.

Давай начнем с следующих утверждений:

✨

Я ценный и уникальный человек, такой, какой есть.

✨

Я способна преодолевать любые трудности и преодолевать препятствия.

✨

Я заслуживаю любви и уважения.

✔Запиши эти утверждения в список и периодически возвращайся к ним, повторяя их вслух или про себя. Поверь в себя и свои возможности, и ты сможешь добиться всего, о чем мечтаешь ;)

Твоя любящая админ 🤍

3,885

girl’s motivation

13 Jun, 16:57

💫

💫 Косынка на очаровательной Роузи Хантингтон-Уайтли как вдохновение для твоих летних образов 💫

3,682

girl’s motivation

12 Jun, 13:56

⭐️

минут утренней медитации

⭐️Найди спокойное место без отвлекающих факторов.
⭐️Устройся удобно, закрой глаза, сделай глубокий вдох и медленный выдох.
⭐️Сосредоточься на своих мыслях и эмоциях.
⭐️Представь себе место, где тебе спокойно.
⭐️Постепенно завершай медитацию, открыв глаза и поблагодарив себя.

4,034

girl’s motivation

11 Jun, 15:15

⬆

К посту выше!

😻 Массаж от второго подбородка

4,323

girl’s motivation

11 Jun, 13:16

✨

Массаж лица: зачем и как его делать?

⭕Массаж лица улучшает циркуляцию крови и стимулирует обновление клеток кожи.
⭕Помогает расслабить напряженные мышцы и снять стресс.
⭕Увлажняет кожу и способствует ее упругости и эластичности.

〰 Используйте масло или крем для увлажнения и снижения трения. Не забывайте о шее и декольте. Массируйте лицо регулярно, 5-10 минут в день.

5,149

girl’s motivation

11 Jun, 13:16

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
похудения👇

1️⃣Во время похудения, организм в первую очередь сжигает мышцы
2️⃣В результате чего тело становится мягким, обвисшим и имеет ту же жировую прослойку
3️⃣Чтобы такого не произошло нужно худеть правильно: создать дефицит калорий, добирать нужное количество белка каждый день и заниматься силовыми тренировками

4,496

girl’s motivation

11 Jun, 06:59

🎀

Наберитесь смелости, если хотите что-то изменить. Наберитесь терпения, если что-то изменить невозможно. И будьте мудры, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение.🌸

4,178

girl’s motivation

10 Jun, 06:40

🪞

Как визуально приподнять скулы?

🟤Нанеси хайлайтер на верхнюю часть скул, чтобы привлечь свет и выделить их высоту.

🟤Затем аккуратно растушуй бронзер под нижней частью скул для создания объема и контраста.

🟤Этот простой и быстрый метод позволит тебе выглядеть свежо и сияюще в любое время дня.

4,411

girl’s motivation

09 Jun, 19:32

✨

Как перестать обращать внимание на критику?

⭕Прими себя полностью, осознавая свою уникальность и неповторимость.
⭕Игнорируй негативные замечания.
⭕Отклоняй неконструктивную критику, не принимая её близко к сердцу.
⭕Не принимай всё на свой счёт.
⭕Не поддавайся мнению других.
⭕Не следуй за общественным мнением, которое часто бывает стереотипным.

4,628