"آیــمـا

「 آیــمـا 」

-✨

برام هیچکی مثلت نمیاد دوباره.

「 آیــمـا 」

"🖤

تو اتفاقی وارد زندگی‌ای شدی که به آن افتخار نمی‌کردم و از آن روز به بعد چیزی شروع به تغییر کرد؛ بهتر نفس می‌کشیدم و از چیزهای کمتری متنفر بودم.

「 آیــمـا 」

❤️⭐

قلبی به این سپیدی | خابیر ماریاس: «دنیا، پُر از شگفتی‌ها و رازهاست. فکر می‌کنیم که آدم‌های نزدیکمان را می‌شناسیم، امّا زمان با خودش چیزهایی می‌آورد که می‌فهمیم کمتر از آنچه فکر می‌کرده‌ایم، می‌دانیم؛ یعنی تقریبا هیچ. همیشه بخشِ بزرگترِ حقیقت، در سایه قرار دارد. حتّی اگر بخشِ روشن، بزرگ‌تر شود، باز هم بُرد با سایه‌هاست.»

🩸

تنها چیزی که باید پرایوت بمونه دل خوشیه .

「 آیــمـا 」

🖤

تنهایی را ترجیح بده به تن هایی که روحشان با تو نیست .

Success isn't always about greatness. It's about consistency. Consistent hard work leads to success. Greatness will come.

موفقیت به این معنی نیست که همیشه خوب و عالی باشیم، باید ثبات داشته باشیم، کارهای سخت رو با مداومت انجام دادن ما رو به موفقیت میرسونه.

- روش های خودکشی :

واقعا اومدی بخونی ببینی چه روش هایی برای خودکشی وجود داره؟ انقد نا امیدی؟
مشکل کجاست؟ چرا انقد حالت بده که به فکره خودکشی افتادی؟
ببین دوست من؛
خودکشی شانس بدتر شدن زندگی رو از بین نمیبره ، حتی از بهتر شدن زندگیت هم جلوگیری میکنه.
نویسنده معروف ،مت هایگ که در سن 24 سالگی قصد خودکشی داشت، قصد داشت خودشو بکشه ، اما الان یه حرفه موفق و یه خانواده دوست داشتنی داره. اگر خودکشی رو انتخاب کردی ، ازت میخوام بهش فکر کنی و صرف نظر کنی از انجام این کار.
هنوز خیلی جاها هست که نرفتی، خیلی آدما هستن که ندیدیشون، خیلی چیزا هستن که نخریدی، خیلی از آرزوهات هستن که برآورده نشدن؛
فکر کن بهش لطفا :)

‏این کارارو واسه رشد شخصیتون در نظر بگیرید و انجام بدید :
‏۱- کتاب
‏۲- پادکست
‏۳- ورزش
‏۴- رقص
‏۵- زبان
‏۶- کلاس [هر کلاسی]
‏۷- نوشتن احساسات
‏۸- نوشتن ایده های ذهنی
‏۹- آنفالو کردن کسایی که حس بدی بهتون میدن
‏۱۰- رسیدگی های پوستی
‏۱۱- آشپزی
‏۱۲- فیلم
‏۱۳- سر کار رفتن
‏۱۴- بازی های ذهنی
‏۱۵- شکر گزاری و مدیتیشن

9 جمله که میتونید برای تعریف از دیگران استفاده کنید :
1- خیلی مهربونی.
2- شجاعتت برای دفاع از چیزی که واست مهمه واقعا ستودنیه.
3- اعتماد به نفست باعث میشه اعتماد به نفس منم بیشتر بشه.
4- صداقتت قابل تحسینه.
5- اینکه میتونی برای هرچیزی حد و مرز قائل بشی و از خودت مراقبت کنی رو تحسین میکنم.
6- تو شنونده فوق‌العاده‌ای هستی؛ همیشه حس میکنم درکم میکنی.
7- تحملت مواقع مواجهه با مشکلات واقعا قابل تحسینه و من میتونم حین مشکلاتم بهت تکیه کنم.
8- نظرت برام ارزشمنده و بهت اعتماد دارم‌.
9- از اینکه میتونم کنارت خودم باشم ممنونم.

مینی چالش سلامت روان :
1- عزیزانتو بغل کن
2- 8 لیوان آب بخور
3- پادکست گوش کن
4- از فضای مجازی دور باش
5- یک وعده غذای سالم بپز
6- با دوستت برو بیرون
7- مدیتیشن کن
8- نیم‌ساعت قبل خواب گوشیتو چک کن
9- کنار خانواده وقت بگذرون
10- یک ساعت پیاده روی کن
11- به پوستت برس
12- کتاب بخون‌
13- نه گفتن رو تمرین کن
14- برای خودت نامه بنویس
15- ایده هاتو بنویس