Что-то мне уже немного некомфортно от осознания того, что 1 декабря вас будет около 200 человек. Одно дело стримить на несколько тысяч человек, и совсем другое – видеть зрителей вживую, пусть и в меньшем количестве.
Отвык я от подобных мероприятий, да и дома сидеть в разы комфортнее, взаимодействуя с людьми удалённо.
Берите с собой маски и поддерживайте ваш иммунитет. Давайте беречь друг-друга ❤️
10 продуктов для хорошего иммунитета:
⦁ Мясо – индюшатина (витамины группы В, Е, селен, цинк, белок), телятина (белок, много витаминов группы В, Е, цинк).
⦁ Печень – цинк, витамины А, В.
⦁ Жирная морская рыба – полиненасыщенные жирные кислоты, белок, йод, селен.
⦁ Куриные яйца – белок, витамины А, В, Е.
⦁ Льняное масло – полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, В, Е, цинк.
⦁ Цитрусовые – витамин С, фитонциды, клетчатка.
⦁ Овсянка – цинк, витамины, клетчатка.
⦁ Овощи зеленого, желтого и красного цветов (помидоры, болгарский перец, тыква и т.п.) – клетчатка, витамины, йод и другие микроэлементы.
⦁ Зелень – витамины С, В, Е, микроэлементы, клетчатка.
⦁ Молочные продукты и молоко – витамины, белок, бифидо- и лактобактерии.
А лучше сразу приходите в костюме химзащиты 😒