Не довожу дело до конца.
Вот с понедельника начну: заниматься спортом/читать каждый день/ есть полезную еду/ смотреть уроки курса, который купила еще полгода назад….. добавьте сюда свой пример, который так и не реализовался
Начинать легко, закончить начатое — сложно.
Сегодня делюсь правилом двух дней, которое применяют тысячи людей, чтобы не забрасывать начатое и не бояться нового.
Многие стремятся сделать свою жизнь продуктивнее и счастливее. Но путь к формированию привычки и навыка – это не прямая дорога, а скорее извилистая тропинка, усеянная бытовыми препятствиями.
Я знаю, что многие смотрят уроки курса скопом, раз в неделю, в выходной день. Садятся за видео и домашние задания на весь вечер, а то и на ночь. А потом… Потом на неделю утопают в рабочих и домашних делах, оставляя новые темы снова на выходные... И вот тут, друзья, срывы неизбежны! Отложили такой день учёбы раз, отложили два, а дальше всё сложнее себя заставить вернуться к нужному, казалось бы, вам делу.
📝 Мой вам совет — пользоваться Правилом двух дней. Кстати, он подходит к любой новой привычке, а не только к обучению.
Смысл правила в том, чтобы делать шаги по достижению цели не раз в неделю скопом, а каждый день по чуть-чуть! И, самое главное, — не позволять случаться провалам два дня подряд!
Давайте рассмотрим это на примере: предположим, вы решили обучиться конструированию. Вы можете использовать для отслеживания прогресса календарь или блокнот. Каждый день, когда вы посмотрели урок (или часть урока, или сделали дз), вы отмечаете зелёным цветом, галочкой или любым другим положительным маркером. Если же весь день вы ни разу не вспомнили об уроках и дз – отмечаете день красным цветом или крестиком.
Ключевое правило: нельзя допустить двух подряд красных дней❌ Если вы пропустили занятия сегодня, то завтра – обязательно сделайте хоть немного! ✔️ Это не означает, что вы должны строить выкройки сверх своих сил или чувствовать себя виноватой...
Главное – не допускать прерывания цепочки на два дня и более.
Почему правило двух дней работает?
Два пропущенных дня создают ощущение неудачи, подрывают мотивацию и значительно увеличивают вероятность, что вы полностью откажетесь от дела.
Правило двух дней помогает избежать этого эффекта. И после единичных пропусков вы возвращаетесь без чувства вины.
Что скажете? Ставьте реакцию если попробуете этот принцип (и не только в обучении) 😌
Вот с понедельника начну: заниматься спортом/читать каждый день/ есть полезную еду/ смотреть уроки курса, который купила еще полгода назад….. добавьте сюда свой пример, который так и не реализовался
Начинать легко, закончить начатое — сложно.
Сегодня делюсь правилом двух дней, которое применяют тысячи людей, чтобы не забрасывать начатое и не бояться нового.
Многие стремятся сделать свою жизнь продуктивнее и счастливее. Но путь к формированию привычки и навыка – это не прямая дорога, а скорее извилистая тропинка, усеянная бытовыми препятствиями.
Я знаю, что многие смотрят уроки курса скопом, раз в неделю, в выходной день. Садятся за видео и домашние задания на весь вечер, а то и на ночь. А потом… Потом на неделю утопают в рабочих и домашних делах, оставляя новые темы снова на выходные... И вот тут, друзья, срывы неизбежны! Отложили такой день учёбы раз, отложили два, а дальше всё сложнее себя заставить вернуться к нужному, казалось бы, вам делу.
Смысл правила в том, чтобы делать шаги по достижению цели не раз в неделю скопом, а каждый день по чуть-чуть! И, самое главное, — не позволять случаться провалам два дня подряд!
Давайте рассмотрим это на примере: предположим, вы решили обучиться конструированию. Вы можете использовать для отслеживания прогресса календарь или блокнот. Каждый день, когда вы посмотрели урок (или часть урока, или сделали дз), вы отмечаете зелёным цветом, галочкой или любым другим положительным маркером. Если же весь день вы ни разу не вспомнили об уроках и дз – отмечаете день красным цветом или крестиком.
Ключевое правило: нельзя допустить двух подряд красных дней
Главное – не допускать прерывания цепочки на два дня и более.
Почему правило двух дней работает?
Два пропущенных дня создают ощущение неудачи, подрывают мотивацию и значительно увеличивают вероятность, что вы полностью откажетесь от дела.
Правило двух дней помогает избежать этого эффекта. И после единичных пропусков вы возвращаетесь без чувства вины.
Что скажете? Ставьте реакцию если попробуете этот принцип (и не только в обучении) 😌
