Доброе утро, дорогие ☀️
Многие прочитав этот пост, подумают: ну делать больше нечего 😂
Тема этого дня - полезные привычки в моей жизни➡️
👌Во время чистки зубов делаю упражнение вакуум живота. Втягиваю живот максимально к позвоночнику и задерживаю в таком положении на 10 секунд. Повторяю 6-9 раз за чистку зубов. Это упражнение для красивого плоского живота + возвращает все внутренние органы на место + даже сокращает объем желудка!🔥
👌Уже полгода я принимаю холодный душ утром - минуты 2-3 и проговариваю анимации нового дня.
Для чего?!
Холодная вода вообще полезна для оздоровления, а ещё это выплеск кортизола. Я подвергаю с самого утра свой организм контролируемому стрессу и в течении дня я пельмешка 🤪 в большей степени времени)))
👌физические нагрузки. Всё ещё продолжаю ходить заниматься на стадион, правда с похолоданием делаю это реже. Хожу 1 раз в неделю на силовые упражнения по пилону. И стараюсь не забрасывать скакалку)))
👌Пью зелёные чаи: ромашку, мяту, шиповник и воду + 1 чашку кофе!
👌 Заставляю себя ложиться в 11 вечера, хотя мозг считает что это его личное время для себя 😂
👌Стараюсь во всем найти положительное и абсолютно всегда радуюсь жизни!
Пятница🏄♀🏄♀🏄♀
Всем отличного дня 😘
Многие прочитав этот пост, подумают: ну делать больше нечего 😂
Тема этого дня - полезные привычки в моей жизни
👌Во время чистки зубов делаю упражнение вакуум живота. Втягиваю живот максимально к позвоночнику и задерживаю в таком положении на 10 секунд. Повторяю 6-9 раз за чистку зубов. Это упражнение для красивого плоского живота + возвращает все внутренние органы на место + даже сокращает объем желудка!
👌Уже полгода я принимаю холодный душ утром - минуты 2-3 и проговариваю анимации нового дня.
Для чего?!
Холодная вода вообще полезна для оздоровления, а ещё это выплеск кортизола. Я подвергаю с самого утра свой организм контролируемому стрессу и в течении дня я пельмешка 🤪 в большей степени времени)))
👌физические нагрузки. Всё ещё продолжаю ходить заниматься на стадион, правда с похолоданием делаю это реже. Хожу 1 раз в неделю на силовые упражнения по пилону. И стараюсь не забрасывать скакалку)))
👌Пью зелёные чаи: ромашку, мяту, шиповник и воду + 1 чашку кофе!
👌 Заставляю себя ложиться в 11 вечера, хотя мозг считает что это его личное время для себя 😂
👌Стараюсь во всем найти положительное и абсолютно всегда радуюсь жизни!
Пятница🏄♀🏄♀🏄♀
Всем отличного дня 😘
