Устинья Малинина 💖

Про мотивацию 🫶🏼💯 (часть 2)

✔️ Отмечайте свои победы 🌷
Хвалите себя за ваши достижения, даже если они маленькие 🫶🏼

✔️ Позитивно воспринимайте изменения и критику 🙏🏻
Думайте о пользе нового занятия, особенно во время плохого настроения или упадка сил.

✔️ Относитесь к неудаче с позитивом ☺️, ведь никто не идеален и все мы иногда ошибаемся! Помните, неудача - это маленькая победа 🥇
Пусть ваши промахи делают вас только сильнее и выносливее!

✔️ Отдыхайте ✨
Лучшая мотивация - это хороший и своевременный отдых. Соблюдайте баланс в работе и отдыхе 🙌🏼

Пишите в комментариях про что вы хотите узнать в следующем посте (дыхание, медитация,…) и помогли ли вам эти заметки 📝❤️

Давайте поговорим про мотивацию 🫶🏼☺️✨ (Часть 1)

Вы часто спрашиваете меня, как я всё успеваю и всегда делюсь с вами моей проделанной работой?
Мне кажется что все дело в мотивации!

Очень важно поддерживать себя в правильном состоянии - в состоянии постоянной мотивации, но как это сделать? Часто можно перегнуть палку и потерять интерес к любимому делу 📉 или даже заработать бернаут….

Что же такое бернаут? Это состояние хронического эмоционального истощения, другими словами «выгорание» 😩😪

Вот мои мысли и советы как постоянно идти к цели шаг за шагом и поддерживать мотивацию 📈:

✔️ Записывайте ваши мысли или проделанную работу 🎶 на диктофон или в тетрадь, так вы сможете следить за процессом ☝🏼
Если вы поете, то как это круто, когда все ноты получаются правильно и звучат сильно и звонко после N часов проделанной вами работы!….

💕

Я пою роль Лизетты из оперы «Тайный Брак» - Доменико Чимарозы (Il matrimonio segreto) 💕

Первая сольная роль! 💕

Photo: Chris Christodoulou

2024!!! 🥰🥂❤️

Дорогие наши друзья и подписчики ❤️
С наступающим 2024 годом! 🎄
Я хочу поблагодарить вас за вашу поддержку и теплоту которую я постоянно вижу и чувствую! 😊

Какой интересный год был!
Помолвка, конкурсы, первые оперы, я перешла на четвёртый курс и много путешествовала! ✨

У меня столько всего произошло и столько хочется вам рассказать и показать!!! (Обязательно в 2024!🤗😊)

За этот год я многое поняла, стала мудрее и увереннее ☀️
Мне кажется что самое главное это семья и умение идти к своим целям именно своей дорогой ❤️

Я хочу пожелать вам удачи, любви, здоровья, счастья и самое главное провести эти праздники в кругу семьи 🥂🥰
Пусть все мечты, все ваши планы и желания всегда сбываться!
С НАСТУПАЮЩИМ 2024 ГОДОМ

ваша Устинья

Дорогие наши друзья и подписчики поздравляем вас с наступающим Новым годом и Рождеством Христовым! ❤️💫🎄

❤️🎄🥂💫✨