Urolog Norkulov

Turkiyalik hamkasbimiz va do'stimizdan surat - Emre Şener 🤝🇹🇷

Siydik chiqarish yo'llarining agressiv urotelial saratoni (yuqori darajali) uchun barcha uroteliyni (buyrak, siydik yo'llari, prostata bilan siydik pufagi va siydik yo'llari kanali) olib tashlash bilan to'liq urektomiya.

Kamdan-kam uchraydigan operatsiya, hayotni saqlab qolish uchun

📍 Тошкент

+79697966060 телеграм /ватсап

🙂 Agar mening hayotim ahmoqona bo'lsa, men shunday qilgan bo'lardim:

1) Yangi soch turmagi va stil
2) Sportni hayotimga qo’shardim
3) Magniy xelat kuniga 200-400 mg bir oy
4) Kreatin monohidrat kuniga 5 g bir oy
5) Haftada bir marta qabristonga boring o’lim barchaga zo’r turtki bo’ladi
6) Men barcha yig'ilgan qarzlarni to'lagan bo'lardim
7) TV ko’rishni kamaytiring
8) Do'stlarim/qarindoshlarimdan ularga qanday yordam berishimni so'rardim
9) Kuniga kamida 15 daqiqa qo'lda yozing va o’qing!
10) Men barcha yangiliklar kanallarini o'chirib tashlagan bo'lardim
11) Tasodifiy jinsiy aloqani ta'qib qilishni to'xtating
12) Men barcha zaharli odamlar bilan xayrlashgan bo'lardim
13) Uyg'onganingizdan so'ng darhol ijtimoiy tarmoqlardan habar olishni toxtating
15) Men doska sotib olib, hayotimning ssenariysini yozardim
16) kuniga 9999 qadam
17) Meditatsiya 15 daqiqa
18) Va yana bir muhim narsa: men kamroq o'ylayman va ko'proq qilaman, tajriba ortirish uchun
19) Natijalarimni yozib oladigan blog ochardim.
20) Gormonlaringizni tekshirish zarar qilmaydi.

Agar siz hozir o'zingizni yomon his qilsangiz, ushbu ro'yxatni turmush tarzingizga qo'shishni boshlang va bu yil oxiriga kelib o'zingizni tanimaysiz.

🇺🇿 спортни унутмаймиз !

📍Тошкент 10 декабрь

🧠 Базовый стек добавок для здоровья и долголетия мозга.

Мозг - это самый сложный орган, работа и долголетие которого определяют то, насколько хорошо вы сможете реализоваться в этой жизни.

Мозг - это самое ценное, что у нас есть и важно поддерживать его работоспособность разными методами.
Один из них - употребление веществ, благотворно влияющих на его здоровье.

Важное примечание: даже самые лучшие добавки не заменят полноценное питание, тренировки и здоровый сон.

❤️ Итак, базовый стек:

🌟Витамин Д. 1000-2000 МЕ в день.

🌟Магний. «Антистресс» для мозга. 200-400мг в день, желательно в хелатной форме.

🌟Куркумин. Имеет плохую биодоступность, поэтому лучше принимать с пиперином или в липосомальной форме). 500 - 1000мг в день.

🌟Ацетил-L-Карнитин. 1500-3000мг в день (в 2-3 приема)

🌟Холин. 400-1200мг в день. Лучше выбирать форму альфа-GPC или CDP-холин)

🌟Креатин. 5гр/день.

🌟Таурин. 500-2000 мг/день.

🌟Спермидин: 1-2 мг/день.

🌟Астаксантин: 4-12мг/день.

🌟Коэнзим Q10: 100-300 мг/
день.

🌟PQQ: 10-20мг/день.

🌟Омега-3 жирные кислоты.
Особенно важна ДГК. Если вы не едите рыбу 2-3 раза в день, то есть смысл принимать добавки с ЭПК и ДГК. 1-3гр в день.

🌟Витамины группы B.
Особенно важны B6 (50-100мг), B9 (400-800мкг), B12 (500-1000мкг). В день.

📍Quyida ko’rsatilgan vitaminlar va qo’shimchalarning qabul qilish bo’yicha qisqa tavsiyalar:

📍Sink: Odatda, oshqozon-ichak kasalliklari xavfini kamaytirish uchun kuniga 15-30 mg ovqat bilan qabul qiling. Bir oy. Yuqori dozirovkalar shifokor bilan tayinlanadi.

📍Omega-3: Kuniga 1-2 gram qabul qilish tavsiya etiladi, uni ovqat bilan (masalan, nonushta yoki tushlik) qabul qilish yaxshiroqdir. Bir oy.

📍B-kompleks: Energiya darajasini oshirish uchun ertalab ovqat bilan qabul qiling. 3 hafta davomida.

📍ZMA: Odatda yotishdan oldin (taxminan 30-60 daqiqa) och qoringa qabul qilinadi. Bir oy.

📍Koenzim Q10: Kuniga 100-200 mg qabul qilish tavsiya etiladi, yaxshisi yog’larni o’z ichiga olgan ovqat bilan qabul qilish. 3 hafta.

📍Alfa-lipoik kislota: Odatda, kuniga 300-600 mg qabul qilinadi, ba’zi hollarda och qoringa qabul qilish yaxshiroq, lekin ovqat bilan ham qabul qilish mumkin. 3 hafta

📍Kurkumin: Yaxshi ekanini yog’larni o’z ichiga olgan ovqat bilan qabul qilish, bu chiqarilishni yaxshilaydi, doza kuniga 500-2000 mg bo’lishi mumkin.

📍Vitamin D3: Tavsiya etilgan doza sizning D vitaminingiz darajasiga bog’liq, lekin odatda kuniga 1000-4000 ME tashkil qiladi, yaxshisi, yog’larni o’z ichiga olgan ovqat bilan qabul qilish kerak. Bir oy

📍Bu kompleksni har 6 oyda takrorlashiz mumkin.

ERKAKLAR tomonidan Ko'p berilgan savollarga javoblar:
1. 😤Quvvat bilan bog'liq muammolar o'z-o'zidan ketishi mumkinmi yoki shifokorga z murojoat qilish kerakmi?
Zudlik bilan harakat qilish shart emas, chunki potentsial buzilishi faqat bir oy ichida o'zgarmas bo'lsa, agar u tiklansa u xolda shart emas. Lekin bir oy o'tib ereksiya xolati sust yoki umuman yo’q bulsa vrachga murojaat qilish kerak.
2. 😌Erkak salomatligini tez-tez jinsiy aloqa qilish saqlaydimi?
Jinsiy aloqa bilan hech qanday stimulyatsiyasiz shugullanish kk, chunki jinsiy aloqa bilan aktiv shugullanish erta tez qarishga olib keladi. ( lekin bunga qarama-qarshi ilmiy ishlar ham bor).
3. 😉Jinsiy aloqa bilan shug'ullanishning to'g'ri chastotasi qancha (soni nechta bo’lganda maqsadga muvofiq) .
Bunaqa tushuncha yo’q. Bazilar men tez- tez shugullanaman, bazilar esa men yo’q (onda-sonda,bazida) deyishi. Butun Jahon Sog’liqni Saqlash tashkiloti haftada 2 marta jinsiy aloqa bilan shug’ullanishni taklif etadi. Bu ma’lumotga mening qarashim bo’yicha bu sonlar real emas, chunki bir haftada ikki martadan ko’p ham kam ham bo'lishi mumkin. Bu har bir insonning individual holatiga bo’gliq.
4. 🤔Jinsiy urug’ni ushlab turish xavflimi? Men uylashimcha, erkak kishida hamma narsa normada bo’lsa uzoq bo’lmagan vaqt ushlab turish xavfli emas.
5. 😦Jinsiy olatni uzaytiradigan kremlar yordam beradimi?
Ularning foyda berishiga hech qanday isbotlovchi asos yo’q. Bu odamlarni aldash, undan boshqa hech nasra emas.
6. 😏Jinsiy olatning kattaligi ahamiyatga egami?
Hech qanaqa ahamiyatga ega emas. Ayol kishi huzr oladigan G-nuqtalari bor. U qindan 2 sm ichkarida joylashgan. Ereksiya holatida 8 sm uzunlikdagi jinsiy olat ikki tomonga ham katta jinsiy olat taqdim etadigan huzrni bag'ishlay oladi.
7. 😞Qisqa davom etadigan jinsiy aloqa vrachga murojaat qilish uchun sababli muammomi?
Vaqt birligi har bir inson uchun har xil. Masalan, kim uchundir qanchadir vaqt qisqa bo’lsa, yana kim uchundir shu vaqt ko’p. Jinsiy aloqa boshlanmasdan turib yoki boshlangan tez eyakulyasiya(bo’shalish) davolashga muhtoj buladi.
Keyingi postda davomini o’qishni istaysizmi? Мурожаатлар учун +79697966060 ватсап/телеграм

https://youtube.com/shorts/GTOEB1GF5VM?si=ujDfgLx_RzzZkorx

+79697966060 ватсап/телеграм

Спортчилар учун кузги қўшимчалар. Қисқа пост! Тўлиқ гапимни испотини хохлаганлар ссылкалар буйича ўтиб ўқинг.

Протиен
Глютамин+омега 3
Витамин С
Витамин Е
Витамин Д

1. P. Newsholme, M. Krause, E.A. Newsholme, S.J. Stear, L.M. Burke, L.M. Castell. BJSM reviews: A to Z of nutritional supplements: dietary supplements, sports nutrition foods and ergogenic aids for health and performance — Part 18. Br J Sports Med 2011;45:230-232 doi:10.1136/bjsm.2010.080978.
2. Associate Professor Jaya T. Venkatraman, David R. Pendergast. Effect of Dietary Intake on Immune Function in Athletes. Sports Medicine. April 2002, Volume 32, Issue 5, pp 323-337.
3. Nieman DC, Bishop NC. Nutritional strategies to counter stress to the immune system in athletes, with special reference to football. J Sports Sci. 2006 Jul;24(7):763-72.
4. Ha E, Zemel MB. Functional properties of whey, whey components, and essential amino acids: mechanisms underlying health benefits for active people (review). J Nutr Biochem. 2003 May;14(5):251-8.
5. Lands LC, Grey VL, Smountas AA. Effect of supplementation with a cysteine donor on muscular performance. J Appl Physiol (1985). 1999 Oct;87(4):1381-5.
6. V.F. Cruzat, M. Krause, and P. Newsholme. Amino acid supplementation and impact on immune function in the context of exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2014; 11(1): 61. Published online Dec 14, 2014. doi: 10.1186/s12970-014-0061-8. PMCID: PMC4272512.
7. Wernerman J. Clinical use of glutamine supplementation. J Nutr. 2008 Oct;138(10):2040S-2044S.
8. Lyle McDonald. The Protein Book. (page 144)
9. Maggini S, Beveridge S, Suter M. A combination of high-dose vitamin C plus zinc for the common cold. J Int Med Res. 2012;40(1):28-42.

МИКРОХИРУРГИЧЕСКАЯ ВАРИКОЦЕЛЭКТОМИЯ (ОПЕРАЦИЯ МАРМАРА) дан сўнг ривожланган муаммо. Кучли оғриқ , гематома, перекрут , қон тўпланишини.

Мурожатлар учун +79697966060 ватсап/ телеграм

https://youtube.com/shorts/9wDS5GCMubE?feature=shared

Неччи маротаба айтиб келган гапимни илмий испотлаб беришипти рахмат олим акаларга. Фақат сал кечроқ албатта 🤝

👨🏻‍⚕️⚔️

Айрим ижтимоий йўналишдаги босма оммавий ахборот воситаларида берилган уринотерапияга бағишланган мақолаларда пешобнинг кўп касалликларга даво экани ҳақида ёзилмоқда. 
Ўзбекистон мусулмонлари идораси раиси, муфтий Усмонхон Алимов ҳазратларининг “Сўраган эдингиз” номли китобларида ушбу масала юзасидан юборилган саволга қуйидагича жавоб берилган: 
“Аллоҳ таоло Ўзи ҳаром қилган нарсаларни бандаларига шифо қилмаган. Пайғамбаримиз Муҳаммад (соллаллоҳу алайҳи ва саллам): “Сийдикдан сақланинглар, чунки у қабр азобига сабабчи бўлади”, деганлар. 
Ўзини кўрсатиш билан фахрланадиган, табибликни даъво қиладиган айримларнинг уринотерапия орқали даволайман, деб жар солиши яхши эмас. Ҳолбуки, инсон табиатига мутлақо зид, ҳаром нарсада қандай даво ёки шифо бўлиши мумкин?