Посты канала Университетская клиника РУДН

❓ Разгрузочные дни: как прийти в себя после застолья

🧹 После праздничных застолий нам часто бывает нужно "навести порядок" в организме и вернуть себя в привычный ритм. Разгрузочные дни — это отличный способ восстановить баланс, улучшить самочувствие и посмотреть на свое здоровье с другой стороны.

🥕 Разгрузочные дни — это дни, когда мы снижаем потребление калорий и специалисты рекомендуют употреблять исключительно легкие и полезные продукты. Это помогает организму очиститься и восстановить силы после обильного застолья.

❓ Зачем нужно устраивать разгрузочные дни?
1. Очистка организма. Во время праздников мы зачастую употребляем много жирной, калорийной и тяжелой пищи. Разгрузочные дни помогают избавиться от токсинов и лишней жидкости.
2. Восстановление метаболизма. Часто после обильных застолий метаболизм замедляется. Разгрузки помогают вернуть его в норму.
3. Улучшение самочувствия. Легкая пища и уменьшение калорийности способствуют улучшению пищеварения и общего состояния.

❓ Как правильно устроить разгрузочные дни?
Разгрузку можно проводить 1-2 раза в неделю. Лучше выбирать дни, когда вы не планируете активные физические нагрузки. Можно употреблять только свежие фрукты и овощи, легкие бульоны, отварное мясо, соки без сахара. Не забывайте о воде. Пейте много жидкости — это поможет вывести токсины. Слушайте свой организм. Если чувствуете дискомфорт или голод, не насилуйте себя. Разгрузка не должна быть стрессом.

⛸ Разгрузочные дни — это не только способ вернуться в форму, но и возможность переосмыслить свои привычки. Лучше один раз попробовать разгрузку, чем много раз сожалеть о последствиях избыточного питания!

🥰 В Новый год и ожидание волшебства многие из нас пересматривают такие фильмы, как «Ирония судьбы, или с лёгким паром!», «Ёлки» или все части «Гарри Поттера».

🔥 Мы составили для вас список новогодних фильмов и мультфильмов для детей и взрослых, которые могут понравиться самым разным зрителям. Возможно, вы не слышали о некоторых из них, но мы уверены, что они достойны вашего внимания!

🏡 Один дома 1-2, 1990-1992

🔴Вечера на хуторе близ Диканьки, 1961

🎆 Мистер Джангл и рождественское путешествие, 2020

🔴 Щелкунчик и четыре королевства, 2018

🎆 Необыкновенная история на Рождество, 2017

🔴 Новогодний переполох, 2017

🎆 Тариф новогодний, 2008

🔴 Эльф, 2003

Список невероятно добрых, красивых новогодних и рождественских мультфильмов, которые будут с удовольствием смотреть и дети, и взрослые:


🔔 Тем Рождеством, 2024

💡 Клаус, 2019 – невероятно добрый, красивый мультфильм

🔔 Гринч, 2018

💡 Хранители снов, 2012

🔔 Секретная служба Санта-Клауса, 2011

💡 Рождественская история, 2009

🔔 Полярный экспресс, 2004


Приятного просмотра!

🥰 Хотим напомнить вам о том, как работает Университетский клинический центр им. В.В. Виноградова (филиал) РУДН в новогодние праздники.

😴 Консультативно-диагностическое отделение откроется 9 января.

🧾Касса будет работать только в 1-ом корпусе - сегодня и 6 января с 8:00 до 16:00.

💜 Отделение стационара работает в обычном режиме. Мы принимаем экстренных пациентов и заботимся о тех, кто уже находится в больнице.

👋 Наш контактный центр работает без выходных и праздников.

Операторы будут отвечать на ваши вопросы, выслушивать замечания и пожелания, а также помогут записаться на приём к врачу. Кроме того, они смогут предоставить вам информацию о состоянии ваших близких, которые проходят лечение в нашей клинике.

🎄 Вы можете навещать своих родных каждый день с 11:00 до 13:00 и с 15:00 до 19:00.

🌲 Ждём ваших звонков и сообщений по телефону:
+7 495 103-46-66

С Новым годом!

Пусть этот год станет для каждого из вас временем новых достижений, интересных открытий и значимых свершений! Мы вступаем в новый этап, полный возможностей, и я верю, что вместе мы сможем достичь больших высот.

Давайте вместе сделаем 2025 год особенно успешным и запоминающимся!

С Новым годом! 🎄
Пусть исполнятся все ваши мечты!

Ректор РУДН @yastrebovoleg

С новым 2025 годом!

Дорогие пациенты!

Поздравляю вас с наступающим Новым 2025 годом! Этот волшебный семейный праздник всегда приносит надежду на лучшее, веру в чудеса и исполнение самых заветных желаний.

Я благодарен вам за доверие, которое вы нам оказываете, за то, что выбираете нашу клинику для заботы о своём здоровье!

Мы, коллектив нашей больницы, сделаем все возможное, чтобы помочь вам на пути к выздоровлению.

Желаю вам провести эти новогодние дни в окружении родных и близких.

Пусть в вашем доме всегда будет счастье, а в сердце — покой и уверенность в завтрашнем дне.

Пусть здоровье крепнет, а ваши мечты сбываются.

Берегите себя и близких!

С уважением, Михаил Артурович Векильян.

Дорогие коллеги и студенты!

С наступающим Новым годом!

Пусть этот волшебный праздник принесет в ваши дома тепло, радость и счастье. Год, который уходит, оставил множество ярких воспоминаний и достижений для нашего университета. Я горжусь каждым из вас и тем, что вместе мы продолжаем развиваться и достигать новых высот.

Желаю вам здоровья, успехов в учебе и работе, а также вдохновения на все новые начинания в наступающем году. Пусть каждый день будет полон возможностей и радости!

С наилучшими пожеланиями,
Костин Андрей Александрович

Дорогие друзья!
Дорогие коллеги и студенты!

Поздравляю вас с наступающим Новым годом!

Желаю, чтобы сегодняшний день был наполнен только приятными заботами, радостным настроением и проходил в окружении самых любимых и близких людей!

С легкостью проводите уходящий год и с оптимизмом встречайте Новый, 2025-й!

Пусть в Новом году воплотятся ваши профессиональные стремления и исполнятся личные мечты!

Мечтайте смело, уверенно и масштабно! И тогда обязательно найдутся все возможности для достижения ваших целей!

Желаю каждому из вас счастья, благополучия, удачи, радости и любви!

Ректор РУДН @yastrebovoleg

☃️ Дорогие коллеги, уважаемые пациенты! Поздравление от Заведующих отделений Университетского клинического центра им. В. В. Виноградова (филиала) РУДН!

🌲 В преддверии Нового года хочется выразить вам наши наилучшие пожелания. Желаем всем крепкого здоровья, счастья и исполнения самых сокровенных желаний.

Пусть 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ год будет полон новых возможностей, интересных открытий и приятных сюрпризов. С Новым годом!