Университетская клиника РУДН

📚Экзамены — это не только проверка знаний, но и серьёзное испытание для нервной системы. Если не контролировать стресс, он может стать постоянным спутником.
Наш эксперт, врач-невролог Пётр Евгеньевич Соков, предлагает несколько советов, которые помогут сохранить спокойствие и здоровье в этот ответственный период.

😴 Сон — ваш лучший союзник! Не стоит жертвовать сном ради дополнительных часов учёбы! Качественный отдых необходим для восстановления мозга и повышения его эффективности. Постарайтесь спать не менее 7–8 часов и придерживаться регулярного графика сна.

🧠 Правильное питание — ключ к успеху. Избегайте искушения есть сладости в больших количествах — ваш мозг нуждается в качественном топливе. Включите в рацион продукты, богатые белками, аминокислотами и полезными минералами, такие как орехи и фрукты. Они по-могут улучшить память и концентрацию.

💦 Не забывайте о воде! Держите под рукой бутылку воды, особенно если вы часто пьёте кофе. Жидкость помогает поддерживать работу мозга и улучшает концентрацию. Старайтесь выпивать не менее 1,5 литра воды в день.

🤾‍♂️ Регулярные перерывы для тела и ума. Не допускайте умственного перенапряжения — чередуйте 40-минутные интервалы учёбы с короткими физическими упражнениями. Это поможет улучшить кровообращение и снизить уровень стресса.

🧘‍♀️ Дыхательные техники против паники. Практикуйте простые дыхательные упражнения, чтобы уменьшить беспокойство и страх перед экзаменами. Сосредоточьтесь на медленном вдохе и выдохе, когда почувствуете приближение стресса.

❤️ Следуя этим рекомендациям вы не только снизите уровень стресса во время экзаменов, но и улучшите своё общее самочувствие и результативность. Удачи на экзаменах!

❤️ Открытие линии

Хотим напомнить, что наши «Открытые линии» работают уже долгое время. Чтобы задать интересующий вас вопрос или получить дополнительную информацию, вы можете воспользоваться любой социальной сетью или нашим сайтом. У вас есть возможность обмениваться сообщениями в Telegram, ВКонтакте, WhatsApp, Одноклассниках и онлайн-чате.

Вы всегда можете уточнить информацию о предоставляемых услугах, ценах и специалистах, к которым можно записаться на прием. Не стесняйтесь писать и задавать возникающие у вас вопросы.

Не стесняйтесь писать и задавать интересующие вам вопросы, которые у вас возникают!

📞 WhatsApp

✈️ Telegram

™️Вконтакте

🧡Одноклассники

🖱Сайт

В Университетский клинический центр имени В.В. Виноградова (филиал) РУДН поступил пациент С., 71 года, с симптомами непроходимости выходного отдела желудка. Это проявлялось постоянной тошнотой и рвотой после каждого приёма пищи. Болезнь длилась уже две недели, и за это время пациент потерял 12 кг.

8 лет назад пациенту было выполнено полное удаление правого лёгкого по причине рака. Он регулярно наблюдается у онколога, и пока не было выявлено никаких признаков рецидива. Кроме того, несколько лет назад у пациента диагностировали аневризму брюшного отдела аорты, однако операция не была рекомендована.

В срочном порядке была проведена гастроскопия, в ходе которой была обнаружена опухоль в начальном отделе двенадцатиперстной кишки. Эта опухоль сужала просвет кишки на 90%, что и стало причиной нарушения пищеварения. Была взята биопсия, а за область сужения установлен тонкий зонд для временного питания пациента.

В результате гистологического исследования был выявлен рак двенадцатиперстной кишки (аденокарцинома). Компьютерная томография грудной и брюшной полостей не показала отдаленных метастазов. Однако было обнаружено, что аневризма брюшного отдела аорты частично заполнена тромбами и распространяется на общие подвздошные артерии, сужая их просвет на 80-90%.

Пациенту рекомендовано радикальное хирургическое лечение рака двенадцатиперстной кишки, включающее панкреатодуоденальную резекцию. Одновременно с этим необходимо удалить аневризму аорты и подвздошных артерий и установить протезы, так как сужение магистральных сосудов достигло критических значений и может привести к гангрене обеих нижних конечностей.

После того как показатели гомеостаза пришли в норму, был установлен металлический стент (протез, сетчатая трубка) через опухолевое сужение в двенадцатиперстную кишку. Через три дня рентгенологический контроль показал, что стент полностью расправился, и пациент смог питаться через рот, но дробно, в полном суточном объеме.

Пациента направили в онкологический стационар, где началась подготовка к сложной сочетанной операции на органах брюшной полости, аорте и подвздошных артериях. Однако спустя десять дней после выписки пациент заметил потемнение мочи, осветление кала и быстрое нарастание желтушности кожных покровов и склер, что привело к повторной госпитализации.

Несмотря на то что проходимость пищи не была нарушена, обследование выявило непроходимость общего желчного протока из-за дальнейшего роста опухоли. На следующий день была проведена эндоскопическая установка металлического стента в общий печеночный проток через просвет ранее установленного в двенадцатиперстную кишку металлического протеза. Через двое суток при рентгенологическом контроле эндобилиарный стент полностью раскрылся до диаметра один сантиметр, и желтуха быстро пошла на спад.

Пациент был выписан, возможность радикальной операции не была утрачена.

Сложность и клинический интерес данного случая заключается в том, что нам удалось малоинвазивно, то есть бескровно, избавить пациента от множественных типичных осложнений рака двенадцатиперстной кишки. Техническая сложность второй операции, направленной на разрешение желтухи, заключалась в необходимости проведения стента в просвет общего печеночного протока через большой сосочек двенадцати-перстной кишки, доступ к которому был сильно затруднен ранее установленным в кишку металлическим протезом..

Уважаемые пациенты!

Сердечно поздравляю вас со светлым праздником Рождества Христова! Пусть этот волшебный день наполнит ваше сердце теплом и радостью!

В эти праздничные дни хочется пожелать вам крепкого здоровья, душевного спокойствия и веры в лучшее.

Мы, врачи, сделаем всё возможное, чтобы помочь вам справиться с недугами и вернуться к полноценной жизни.

Пусть дом ваш наполняется светом, миром и счастьем. Пусть рядом с вами будут близкие люди, готовые всегда поддержать и разделить с вами радость этого праздника!

С уважением, Михаил Артурович Векильян.

С Рождеством Христовым!

В этот особенный день желаю каждому из вас мира, счастья и любви. Пусть светлый дух Рождества наполняет ваши сердца надеждой

Берегите своих близких и дарите им тепло и заботу. Пусть этот праздник станет началом чего-то чудесного в вашей жизни!

С уважением,
Костин Андрей Александрович,
первый проректор РУДН

Друзья!
Сегодня в России особенный, душевный, светлый праздник – Рождество!

Этот день наполнен особенным светом и добротой, трогательностью, ясностью и чистотой. Чудо Рождества дарит нам удивительную радость постижения божественной сути Природы и Человека, и всех нас приближает к Истине.

Поздравляю вас! Желаю гармонии, смелости и искренности чувств, а также большого счастья!

Ректор РУДН @yastrebovoleg

❤😍😍😍😍😍 – это не просто обследование, это инвестиция в ваше здоровье и благополучие.

Регулярные профилактические исследования помогают контролировать состояние организма и выявлять патологии на начальных стадиях, что значительно увеличивает шансы на успешное лечение. Многие заболевания могут развиваться бессимптомно, и именно поэтому важно не только реагировать на недомогания, но и проходить плановые осмотры.

Мы разработали для вас ряд программ для обследования:

✔Забота о родителях,
✔Перезагрузка,
✔Для него и ✔для нее,
✔Спортивный Чек-ап,
✔Гастро Чек-ап.

Обратите внимание, что каждое из обследований имеет свои уникальные характеристики, и в каждую программу мы включили самые актуальные исследования!

Пройдя чек-ап в нашем клиническом центре, вы получите полный отчет о состоянии здоровья, рекомендации по образу жизни и питанию, а также возможность держать свое здоровье под контролем.

❤ Не забывайте, что профилактика — это всегда лучшее лечение.


Почувствуйте разницу! Мы ждем вас в Университетском клиническом центре им. В.В. Виноградова. Заботьтесь о себе и своих близких!

😍 Телефон: +7 495 103-46-66
😍 Онлайн-чат на сайте

❓ Разгрузочные дни: как прийти в себя после застолья

🧹 После праздничных застолий нам часто бывает нужно "навести порядок" в организме и вернуть себя в привычный ритм. Разгрузочные дни — это отличный способ восстановить баланс, улучшить самочувствие и посмотреть на свое здоровье с другой стороны.

🥕 Разгрузочные дни — это дни, когда мы снижаем потребление калорий и специалисты рекомендуют употреблять исключительно легкие и полезные продукты. Это помогает организму очиститься и восстановить силы после обильного застолья.

❓ Зачем нужно устраивать разгрузочные дни?
1. Очистка организма. Во время праздников мы зачастую употребляем много жирной, калорийной и тяжелой пищи. Разгрузочные дни помогают избавиться от токсинов и лишней жидкости.
2. Восстановление метаболизма. Часто после обильных застолий метаболизм замедляется. Разгрузки помогают вернуть его в норму.
3. Улучшение самочувствия. Легкая пища и уменьшение калорийности способствуют улучшению пищеварения и общего состояния.

❓ Как правильно устроить разгрузочные дни?
Разгрузку можно проводить 1-2 раза в неделю. Лучше выбирать дни, когда вы не планируете активные физические нагрузки. Можно употреблять только свежие фрукты и овощи, легкие бульоны, отварное мясо, соки без сахара. Не забывайте о воде. Пейте много жидкости — это поможет вывести токсины. Слушайте свой организм. Если чувствуете дискомфорт или голод, не насилуйте себя. Разгрузка не должна быть стрессом.

⛸ Разгрузочные дни — это не только способ вернуться в форму, но и возможность переосмыслить свои привычки. Лучше один раз попробовать разгрузку, чем много раз сожалеть о последствиях избыточного питания!

🥰 В Новый год и ожидание волшебства многие из нас пересматривают такие фильмы, как «Ирония судьбы, или с лёгким паром!», «Ёлки» или все части «Гарри Поттера».

🔥 Мы составили для вас список новогодних фильмов и мультфильмов для детей и взрослых, которые могут понравиться самым разным зрителям. Возможно, вы не слышали о некоторых из них, но мы уверены, что они достойны вашего внимания!

🏡 Один дома 1-2, 1990-1992

🔴Вечера на хуторе близ Диканьки, 1961

🎆 Мистер Джангл и рождественское путешествие, 2020

🔴 Щелкунчик и четыре королевства, 2018

🎆 Необыкновенная история на Рождество, 2017

🔴 Новогодний переполох, 2017

🎆 Тариф новогодний, 2008

🔴 Эльф, 2003

Список невероятно добрых, красивых новогодних и рождественских мультфильмов, которые будут с удовольствием смотреть и дети, и взрослые:


🔔 Тем Рождеством, 2024

💡 Клаус, 2019 – невероятно добрый, красивый мультфильм

🔔 Гринч, 2018

💡 Хранители снов, 2012

🔔 Секретная служба Санта-Клауса, 2011

💡 Рождественская история, 2009

🔔 Полярный экспресс, 2004


Приятного просмотра!

🥰 Хотим напомнить вам о том, как работает Университетский клинический центр им. В.В. Виноградова (филиал) РУДН в новогодние праздники.

😴 Консультативно-диагностическое отделение откроется 9 января.

🧾Касса будет работать только в 1-ом корпусе - сегодня и 6 января с 8:00 до 16:00.

💜 Отделение стационара работает в обычном режиме. Мы принимаем экстренных пациентов и заботимся о тех, кто уже находится в больнице.

👋 Наш контактный центр работает без выходных и праздников.

Операторы будут отвечать на ваши вопросы, выслушивать замечания и пожелания, а также помогут записаться на приём к врачу. Кроме того, они смогут предоставить вам информацию о состоянии ваших близких, которые проходят лечение в нашей клинике.

🎄 Вы можете навещать своих родных каждый день с 11:00 до 13:00 и с 15:00 до 19:00.

🌲 Ждём ваших звонков и сообщений по телефону:
+7 495 103-46-66

С Новым годом!

Пусть этот год станет для каждого из вас временем новых достижений, интересных открытий и значимых свершений! Мы вступаем в новый этап, полный возможностей, и я верю, что вместе мы сможем достичь больших высот.

Давайте вместе сделаем 2025 год особенно успешным и запоминающимся!

С Новым годом! 🎄
Пусть исполнятся все ваши мечты!

Ректор РУДН @yastrebovoleg

С новым 2025 годом!

Дорогие пациенты!

Поздравляю вас с наступающим Новым 2025 годом! Этот волшебный семейный праздник всегда приносит надежду на лучшее, веру в чудеса и исполнение самых заветных желаний.

Я благодарен вам за доверие, которое вы нам оказываете, за то, что выбираете нашу клинику для заботы о своём здоровье!

Мы, коллектив нашей больницы, сделаем все возможное, чтобы помочь вам на пути к выздоровлению.

Желаю вам провести эти новогодние дни в окружении родных и близких.

Пусть в вашем доме всегда будет счастье, а в сердце — покой и уверенность в завтрашнем дне.

Пусть здоровье крепнет, а ваши мечты сбываются.

Берегите себя и близких!

С уважением, Михаил Артурович Векильян.

Дорогие коллеги и студенты!

С наступающим Новым годом!

Пусть этот волшебный праздник принесет в ваши дома тепло, радость и счастье. Год, который уходит, оставил множество ярких воспоминаний и достижений для нашего университета. Я горжусь каждым из вас и тем, что вместе мы продолжаем развиваться и достигать новых высот.

Желаю вам здоровья, успехов в учебе и работе, а также вдохновения на все новые начинания в наступающем году. Пусть каждый день будет полон возможностей и радости!

С наилучшими пожеланиями,
Костин Андрей Александрович

Дорогие друзья!
Дорогие коллеги и студенты!

Поздравляю вас с наступающим Новым годом!

Желаю, чтобы сегодняшний день был наполнен только приятными заботами, радостным настроением и проходил в окружении самых любимых и близких людей!

С легкостью проводите уходящий год и с оптимизмом встречайте Новый, 2025-й!

Пусть в Новом году воплотятся ваши профессиональные стремления и исполнятся личные мечты!

Мечтайте смело, уверенно и масштабно! И тогда обязательно найдутся все возможности для достижения ваших целей!

Желаю каждому из вас счастья, благополучия, удачи, радости и любви!

Ректор РУДН @yastrebovoleg

☃️ Дорогие коллеги, уважаемые пациенты! Поздравление от Заведующих отделений Университетского клинического центра им. В. В. Виноградова (филиала) РУДН!

🌲 В преддверии Нового года хочется выразить вам наши наилучшие пожелания. Желаем всем крепкого здоровья, счастья и исполнения самых сокровенных желаний.

Пусть 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ год будет полон новых возможностей, интересных открытий и приятных сюрпризов. С Новым годом!

🎄 Дорогие пациенты, коллеги и друзья!

Администрация Университетского клинического центра им. В. В. Виноградова (филиала) РУДН от всей души поздравляет вас с наступающим Новым годом!

🌟 Пусть этот год принесет вам крепкое здоровье, счастье и благополучие.

🌟 Пусть каждый день будет наполнен радостью, теплом и улыбками близких.

🌟 Мы верим, что все ваши самые заветные мечты и планы обязательно сбудутся!

🌟 Желаем вам мира, добра и успехов во всех начинаниях.

🌟 Пусть Новый год станет для каждого из нас началом новой счастливой главы в жизни!

Рекомендации по поведению во время новогодних праздников

🚗 Новый Год – это радостный и долгожданный праздник, который мы любим с детства. Подготовка к нему наполнена приятными хлопотами: украшение дома и ёлки, выбор подарков и составление праздничного меню.

🥛 Многие закупают продукты заранее, но важно помнить, что при выборе ингредиентов для салатов необходимо обращать внимание на срок их годности. Внимательный подход к покупке продуктов поможет сохранить ваше здоровье и здоровье ваших близких.

🔔 Несколько советов о том, как сохранить здоровье во время праздников:

🌟Соблюдайте умеренность в еде и избегайте жирной пищи.
🌟Ограничьте употребление алкоголя, лучше полностью отказаться от него.
🌟Постарайтесь не сбить режим на новогодние праздники, не отклоняйтесь от графика более чем на пару часов.
🌟Устройте себе интернет-детокс и отдохните от рабочих чатов.
🌟Проводите больше времени на свежем воздухе, но избегайте прогулок на замерзших реках и озерах.
🌟Помните, что скопление людей на массовых мероприятиях может быть опасным.


Также не забывайте о правилах пожарной безопасности дома:

🌟Не позволяйте детям самостоятельно включать электрические устройства.
🌟Не используйте бенгальские огни рядом с ёлкой.
🌟Украшайте квартиру заводскими электрогирляндами и избегайте открытого огня.
🌟Запускать фейерверки в квартире строго запрещено — это может привести к пожару.
🌟Обязательно отключайте электрические приборы перед выходом из дома.

👼 Если вы планируете запускать фейерверки на улице, соблюдайте безопасное расстояние, а если вы празднуете Новый год в гостях, перед уходом из дома отключите электроприборы и закройте окна, чтобы избежать попадания пиротехники внутрь.

⭐️В случае возникновения непредвиденной ситуации звоните по номеру "112". Соблюдайте правила безопасности, чтобы не испортить себе и окружающим праздник!

✂️Противопоказания к пластической хирургии

👨‍⚕️ Рассказывает заведующий отделением пластической хирургии Университетского клинического центра им. В.В.Виноградова (филиала) РУДН, врач-хирург, к.м.н - Звиади Шамилович Абашидзе.

😛 Многие люди мечтают о пластических операциях, чтобы улучшить свою внешность. Однако перед принятием решения о проведении операции всегда необходимо учитывать ряд противопоказаний.

К числу таких противопоказаний относятся:

🔴Онкологические заболевания - это особенно важно учитывать, если женщина планирует улучшить форму или размер груди.

🔴Любые формы сахарного диабета.

🔴Гемофилические процессы - эти состояния могут исключать даже небольшие операции.

🔴Аллергические реакции на медикаменты. Особенно опасна аллергия на анестетики, которая встречается у многих людей и может привести к анафилактическому шоку со смертельным исходом. Пациент обязан сообщить врачу о наличии аллергии на препараты, используемые для анестезии.

🔴Инфекционные заболевания. При наличии инфекции вредные микробы могут распространиться по всему организму во время операции, что иногда приводит к сепсису.

🔴Хронические болезни. Сочетание пластики с хроническими заболеваниями может быть рискованным из-за возможных осложнений.

🔴Возраст до 18 лет. Несовершеннолетним не проводят пластические операции, за исключением случаев реконструктивной хирургии после ожогов, травм и серьёзных анатомических дефектов.

🔴Беременность и кормление грудью. Любые вмешательства в организм матери могут представлять риск для плода.

🔴Келоидоз. Пластическая хирургия противопоказана при келоидозе, однако следует учитывать, что келоидным рубцом часто называют гипертрофический рубец, который требует дополнительной диагностики.

🔴Существенные расхождения в результатах предоперационных анализов.

🧪 Результаты анализов могут варьироваться в зависимости от типа хирургического вмешательства. Например, при одинаковых анализах вас могут направить на кесарево сечение или операцию по удалению аппендикса и желчного пузыря, но не станут проводить блефаропластику или липосакцию.

🩺 Хочу отметить, что каждый хирург имеет своё представление о допустимом уровне риска. Даже если у вас есть сопутствующее заболевание, один специалист может посчитать операцию возможной, а другой — отложить её на более подходящий момент.

🧤 В каждом индивидуальном случае решение о проведении операции, её переносе или отказе от неё принимает оперирующий хирург, поскольку только он может оценить объём и сложность предстоящей работы. Врач обязательно должен объяснить пациенту, что мы не просто так отказываем в операции, а руководствуемся соображениями безопасности, чтобы минимизировать возможные негативные последствия.

Какие существуют альтернативы пластической хирургии?

🩵 В некоторых случаях пластические операции можно заменить правильным питанием, активным образом жизни, осознанным отношением к себе и малоинвазивными косметологическими процедурами. Однако в большинстве ситуаций я не вижу других вариантов, кроме как принять себя таким, какой вы есть.

Уникальный случай спасения!

В наш Университетский клинический центр имени В. В. Виноградова (филиал РУДН) поступил пациент из Московской области. У него была непростая история болезни:

Мужчина неудачно рыбачил и упал в овраг, получив серьёзные травмы. Несмотря на то, что он не мог ходить, он не обращался в больницу и полтора месяца лежал дома, отказываясь от госпитализации.

Состояние пациента ухудшалось, и он только когда он потерял сознание, его родные вызвали скорую помощь, и мужчина был госпитализирован в районную больницу Московской области. Врачи обнаружили обширную гематому и кровоизлияние в забрюшинное пространство, сопровождающееся потерей крови. Гематома нагноилась, что вызвало повышение температуры и интоксикацию организма. Развился сепсис. Разрыв гнойника привел к инфицированию кишечника, начался распространённый гнойный перитонит. В районной больнице ему провели операцию, санировали брюшную полость.

После выписки состояние пациента не улучшалось, повторная потеря сознания и снова вызов скорой помощи. В этот раз пациента к нам в хирургическое отделение в крайне тяжёлом состоянии.
У пациента была сильная интоксикация из-за сепсиса, и в его организме стояли дренажи. Раны после операций гноились, и прогноз был неблагоприятным.

Хирурги нашего отделения провели экстренную операцию, в ходе которой обнаружили, что у пациента ранее не диагностировали флегмону забрюшинного пространства в малом тазу. Вся клетчатка в этой области сгнила, и болезнь начала распространяться на правую и левую стороны.
В ходе операции было удалено более литра гноя, некротизированные волокна поясничных мышц, мышц передней, брюшной и боковых стенок живота. Затем врачи вскрыли брюшную полость, и внутри оказался продолжающийся гнойный перитонит. Это потребовало дополнительной санации всего организма. В течение месяца пациенту было проведено шесть операций, прежде чем удалось убрать все гнойные очаги.

После удачного лечения наш пациент полностью выздоровел и был выписан.
Мы хотели бы ещё раз напомнить вам, что при любых травмах, даже если они кажутся незначительными, обязательно нужно обратиться к врачу!
Помните, что человеческая жизнь очень хрупка, и своевременное лечение может спасти её!

Channel photo updated

❓Как справиться с бессонницей

Рассказывает Анастасия Александровна Корнилова, к.м.н., врач-невролог Университетского клинического центра им. В. В. Виноградова (филиала) РУДН.

😴 Бессонница или инсомния — одно из наиболее распространенных расстройств сна, которое характеризуется ночными симптомами - трудности с засыпанием и/или поддержанием сна, а также дневными симптомами, которые нарушают профессиональную, социальную и другие сферы функционирования. Бессонница может существовать отдельно или в сочетании с сопутствующими медицинскими и/или неврологическими состояниями.

😪При бессоннице организм не успевает восстановиться, что негативно сказывается на работоспособности и общем качестве жизни. По данным разных исследований, около половины взрослых страдают от бессонницы, и каждый десятый испытывает значительные проблемы.

🥱 В 2012 году, была открыта система «очистки и перезагрузки» мозга — глимфатическая система. Данная система активно работает во время сна. Нарушения сна приводит к ухудшению самочувствия, ведь, получается, что человек в день будущий «несёт» день прошлый, не избавляясь от токсинов и продуктов обмена, что напрямую связано с неврологическими заболеваниями в настоящем и будущем.

😴 К основным симптомам нарушения сна относятся:
🌟 Проблемы с засыпанием, включая сложности в поиске удобного положения.
🌟 Ночные пробуждения с трудностью повторного засыпания.
🌟 Дневная сонливость, раздражительность и беспокойство.
🌟 Ранние утренние пробуждения.

🥱 Причинами бессонницы могут быть как эмоциональное перенапряжение, так и различные заболевания. Среди факторов, влияющих на сон, выделяются синдром беспокойных ног, зуд, синдром обструктивного апноэ сна и храп, бруксизм , засыпание в разное время посторонние шумы, тревожные мысли и депрессия.

😴 Женщины более склонны к бессоннице, особенно во время беременности из-за изменений в гормональном фоне. Проблемы со сном могут возникнуть внезапно и длиться от нескольких дней до долгих месяцев. Существуют три основные формы бессонницы: транзиторная, острая и хроническая.

Существуют методы немедикаментозной коррекции бессонницы, которые включают в себя:
🌟гигиену сна, заключающуюся в рекомендации различных моделей поведения и соблюдении факторов окружающей среды (например, света, температуры в спальне), которые способствуют сну;
🌟медитации, техники расслабления и когнитивно-поведенческая терапия бессонницы рекомендуются в качестве первой линии лечения бессонницы;
🌟аэробные упражнения с низкой интенсивностью (не позднее, чем за 4 часа до сна) улучшают качество сна.

😴 Если вам трудно засыпать или вы часто пробуждаетесь ночью и не можете вновь заснуть, а ваш сон стал легким и прерывается даже от малозначительных факторов, таких как негромкие звуки или тусклый свет ночника, а в течение дня вы ощущаете усталость, головные боли, колебания давления и учащенное сердцебиение, настоятельно рекомендую обратиться к врачу!

🎄 В преддверии новогодних каникул хотим проинформировать вас о том, как будет работать наш Университетский клинический центр им. В.В. Виноградова (филиал) РУДН в период с 30 декабря по 8 января.

🎄Консультативно-диагностическое отделение будет закрыто с 30 декабря по 8 января.

🧾Касса будет работать только в 1-ом корпусе 2 и 6 января с 8:00 до 16:00.

💜 Стационарное отделение будет работать в обычном режиме. Мы будем принимать экстренных пациентов и заботиться о тех, кто уже находится в больнице.

👋 Наш контактный центр работает без выходных и праздников.
Операторы будут отвечать на ваши вопросы, выслушивать замечания и пожелания, а также помогут записаться на приём к врачу. Кроме того, они смогут предоставить вам информацию о состоянии ваших близких, которые проходят лечение в нашей клинике.

🎄 Вы можете навещать своих родных каждый день с 11:00 до 13:00 и с 15:00 до 19:00.

🌲 Ждём ваших звонков и сообщений по телефону: +7 495 103-46-66

🚑 Некоторые заболевания могут длительное время не давать о себе знать, поэтому пациенты могут не подозревать об их наличии.

🩸К числу таких скрытых заболеваний относятся атеросклероз и гипертония. Также вы можете долгое время не знать, что ваша поджелудочная железа работает неправильно.

🩻 Сахарный диабет второго типа может долго не проявляться, поскольку не вызывает никаких симптомов. Однако даже незначительное повышение уровня глюкозы в крови со временем может привести к поражению мелких сосудов и нервных окончаний.

❤️ К числу скрытых заболеваний можно отнести ВИЧ-инфекцию. Заражение происходит бессимптомно, а развитие инфекции похоже на обычный грипп, пока вирус не вызывает СПИД.

🩺 Однако своевременное выявление скрытых заболеваний на ранних стадиях может помочь предотвратить серьезные последствия, такие как инфаркт, инсульт и развитие запущенного рака.

Как быть, если симптомы отсутствуют, а само заболевание может быть смертельно опасным?

🧪 Ответ на этот вопрос прост: регулярно проходить медицинские осмотры и сдавать все необходимые анализы. В таком случае болезнь не успеет развиться и нанести вред жизненно важным органам. Это позволит избежать необходимости использования сильнодействующих препаратов или хирургического вмешательства.

💊 Недостаток или избыток витаминов может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Чтобы избежать этого, важно сбалансировано питаться.

🍓Квашеная капуста, замороженные ягоды чёрной смородины и клюквы — это продукты, которые являются отличным источником витамина C. В зимний период, когда организм особенно нуждается в этом витамине, особенно важно употреблять их в пищу, особенно если вы ведёте активный образ жизни и занимаетесь спортом.

🍉 Заготовки из свежих сезонных продуктов, такие как замороженные кубики овощей, фруктов и зелени, а также соки из яблок и облепихи, могут стать ценным источником полезных веществ для организма.

❄️ В каких продуктах содержатся необходимые витамины, которые так необходимы нам зимой?

Витамин 🔤 содержится в таких продуктах, как печень, морковь, калина, чеснок, щавель, сливочное масло, томаты, яйца и молочные изделия.

Витамином 🔤 богаты шиповник, киви, болгарский перец, чёрная смородина, облепиха, брокколи, калина, клубника и цитрусовые.

Витамин 🔤 содержится в таких продуктах, как лососевые, сельдь, сардина, тунец, сливочное масло, сметана, сыр, грибы и продукты, специально обогащенные витамином D, например, молоко.

Витамин 🔤 есть в миндале, авокадо, фундуке, фисташках, кураге, грецких орехах и растительном масле.

Витамин 🅱️1️⃣ можно найти в свинине, мидиях, хлебе из цельнозерновой пшеницы, сухих завтраках (хлопьях), кукурузе и черной фасоли.

Витамин 🅱️2️⃣ содержится в сыре, твороге, других молочных продуктах, мясе, рыбе, гречневой крупе и бобовых.

Витамин 🅱️6️⃣ содержится в таких продуктах: говяжьей, свиной, куриной печени, в рыбе, индейке, курице ,чечевице, фасоли, молоке.

Витамин 🅱️1️⃣2️⃣ содержится в осьминоге, скумбрии, мясе кролика и говяжьей печени.

Витамин 🅱️1️⃣5️⃣ можно найти в тыкве, печени, семенах тыквы, миндале, гречке и фасоли.

Витамин 🔤 содержится в таких продуктах, как шпинат, салат, лук, брокколи и капуста.

В арахисе, кедровых орехах, мясе индейки, кешью, фисташках, мясе кальмара, говядине, курице и крольчатине содержится витамин 🔤🔤.

☝️ Необходимо осознавать, что употребление биологически активных добавок без предварительной консультации с врачом может быть рискованным. Витамины могут принести пользу, но только при грамотном применении.

Чтобы избежать негативных последствий, необходимо пройти обследование и определить дефицит витаминов. После этого врач назначит лечение при необходимости.