UARUNNER

Є можливість безкоштовного силового тренування з тренером в спорткомплексі Олімпійський. Ви навчитеся виконувати купу різноманітних вправ і одночасно допоможете провести невеличке дослідження в моєму університеті. Територіально це Київ, метро Олімпійська. Вул Фізкультури 1. Для запису на вільний час слід подзвонити по телефону +380 (63) 180 41 68 (Вікторія) та сказати що від мене (від Сергія Попова). Актуально для людей віком 35 років та старше

Усім привіт. Знаю, що давно тут нічого не публікував - надто завантажений. Сподіваюсь скоро зможу виправитися. Та наразі маю цікаву пропозицію для киян

Там, до речі, є вікові категорії!

Маємо щось цікаве від Федерації легкої атлетики України - Ліга кросу для усіх бажаючих. Змагання в кілька етапів, перший - вже 16 березня в Ужгороді: https://uaf.org.ua/vseukrainski-zmahannia-z-lehkoatletychnoho-krosu-i-etap/

Спортсменами року (2023) за версією IAU стали японка Міхом Накатали та литовець Олександр Сорокін. Їх обрали серед 28 спортсменів в кожній категорії, серед яких були і наші Олена Шевченко та Андрій Ткачук. Обидва переможці торік стали чемпіонами світу з бігу на 24 години.

Кельвін Кіптум загинув в аварії на дорозі Елдорет-Каптагат. Разом з ним загинув і його тренер Gervais Hakizimana, повідомляє World Athletics.

На Кельвіна дивилися як на того, хто вибіжить 42195м з 2 годин на офіційних змаганнях. Він дебютував у марафоні в грудні 2022 року, показавши 2:01:53 у Валенсії. Менш ніж через рік він побив світовий рекорд із результатом 2:00:35 і переміг у Чикаго.
Кельвіну було 24, його тренеру - 36.

Цікаві цифри. Польський ультрамарафонець Andrzei Piotrowski порахував скільки йому коштуватиме спроба встановити національний рекорд на 100 км (зараз це вибігти з 6:23). Виходить більше 4,5 тис євро не враховуючи харчування та екіп. Старт запланований на 27 квітня. Розрахунки нижче:
- 2300€ - Training camp (3 months in Kenya)
- 690€ - Flights (3 people, me, support, pacemaker)
- 230€ - Car rental
- 230€ - Race fee
- 445€ - Hotel
- 690€ - Pacemaker

Олена Шевченко та Андрій Ткачук потрапили до списку номінантів на звання кращого спортсмена року Міжнародної асоціації ультрамарафонців (IAU). Серед списку з 30 учасників виконавча рада IAU до 14 лютого обере переможців. Тож тримаємо кулаки.
Нагадаю - цьогоріч на чемпіонаті світу з бігу на 24 години Андрій здобув 3 місце серед чоловіків, Олена - 2 серед жінок з рекордом України.

https://iau-ultramarathon.org/2023-iau-athlete-of-the-year-nomination-period.html?fbclid=IwAR3szQX7k6OXk7O_oZ6R82o2VbCCnrt1QnYm6qM_CK658Bmc38nr19GIFSk_aem_AXn48iGlzxR2UHULRZpgmdHFtKMnCt2jRD5IPVuILhCXkaiADAZWDuNzXVDfhfgZilo

А цього року там само пройде чемпіонат мастерс.

Презентація чемпіонату світу з гірського бігу та трейлу 2025: https://youtu.be/LLOxG5tDpmE

Чули про срач між Кіліаном та UTMB? Якщо коротко, то нещодавно в мережі зʼявилася інфа, що Кіліан та Зак Міллер закликали до бойкоту UTMB, в першу чергу через фактично рейдерське захоплення інших бігових івентів. Так от, UTMB видало заяву, за якою конфлікт майже вичерпано. Більш того, той лист, де ніби трейлранери висловили свої претензії не мав бути публічним, та й до бойкоту ніхто не закликав. От так, преса все роздула. Хоча ще варто дізнатися позицію Кіліана. Заява UTMB: https://montblanc.utmb.world/news/official-statement?fbclid=IwAR0GOwqa0jf7YuFNITzSA-ulRh8mJj-5kjtjuavGdqC4lOJYcKVTcaa7r5o_aem_AcpmRyXa8r4BvfTzbWCw_O1cr4h_iJ_7GYEbHMEsBZBBUpsw57QxA56GLrxQdY6ujZY

Якщо ви ще цього не зробили, то саме час - перейти за посиланням та проголосувати. Ми тут агітуємо за наших ультрамарафонців - Ткачука та Шевченко!
https://toughathletics.com.ua/2024/01/19/pumaawards2023/

Згідно Coratella et al. (дослідження опубліковане у 2024 р.) під час бігу вниз збільшуються показники креатинкінази, що є маркером пошкодження мʼязів, спостерігається набряк квадрицепсів та знижуюється здатність проявляти силу та потужність. Ці прояви спостерігаються щонайменше впродовж 72 годин після бігу.
Ці дані важливі для планування тренувальних навантажень та відновлення. Водночас дані щодо того, як запобігти негативному впливу від бігу крутими спусками суперечливі, тож потрібні подальші дослідження.
А які ви методи використовуєте щоб покращити біг вниз?

Джерело: http://dx.doi.org/10.1007/s00421-023-05412-z

Зображення згенеровано AI

https://forms.gle/CGhAmG2LYjRrqTBP6

Всім привіт! Збираю матеріал до новго дослідження травматизму серед бігунів. Будь-ласка, заповніть цю анкетку (ті хто не травмувався так само):

Різдвяні спогади Себа Кое
«Це була сувора зима. Але я пробіг 12 км різдвяним ранком. Тренування було важке. Я повернувся додому, помився та відчував себе досить щасливим з тим, що зробив. Пізніше в цей день, відпочиваючи після святкового обіду я відчув якусь незрозумілу важкість. Раптово мене накрило. Я подумав: «Стів Оветт точно зараз десь там робить друге тренування за день». Я одягнув форму, вийшов обличчям до снігу та льоду та зробив друге тренування».
Щасливого Різдва!

Ось таку Worldtrailmajors оголосили призову сітку для переможців серії. Бачимо, що в трейл поступово приходять гроші. Щоправда взяти участь у всіх 9 змаганнях, розкиданих по всьому світу, буде ой як не дешево…

Хто цікавиться питаннями допінгу - україномовний список заборонених речовин та методів: https://nadc.org.ua/wp-content/uploads/2023/12/Zaboronenyj-spysok-2024_UKR-novyj.pdf?fbclid=IwAR1CX7XSFPvUgIJyBE2Y3r3sQk7aYZnA-UXz6uhzoB2fBjlFufP93htfcZM_aem_Ac9jcNDrSQQ5eLEAfNPVkLIVwutf88bsQymUAataQLfPVMFQzGMur8CwUcRfDMrY_y8

А от і результати українців на чемпіонаті Європи з кросу:

Жінки U23
Уляна Рачинська 27 місце
Іванна Потапчук 67
Дарина Омарова 73

Чоловіки U23
Андрій Атаманюк 39 місце

Чоловіки дорослі
Дмитро Сірук 62 місце

Що думаєте?

Натрапив на підбірку класичної музики для тренувань. Зацініть: https://youtu.be/aISfc41pOIY?si=NMW1lOMX1TH5EpL2