трусняк и тюбики @trustubiki Channel on Telegram

трусняк и тюбики

@trustubiki


будни столичной бьюти СДВГшницы, говорим про тюбики и тюбиков, бранно показываю весь лоск этой жизни🤍

территриально Москва
написать: @lar25han (Ханна)

трусняк и тюбики (Russian)

Добро пожаловать на канал "трусняк и тюбики"! Если вы живете в столице и интересуетесь миром красоты и ухода за собой, то этот канал создан специально для вас. Здесь мы разговариваем о тюбиках, кремах и других средствах ухода, делясь советами и рекомендациями по улучшению вашего внешнего вида. Мы также показываем весь блеск и красоту жизни столичных красавиц, чтобы вдохновить вас на новые эксперименты с образом. Канал находится в Москве, но рад приветствовать любителей красоты со всего мира. Не стесняйтесь обращаться к администратору @lar25han (Ханна) с вопросами и предложениями. Присоединяйтесь к нам и давайте делиться секретами красоты вместе!

трусняк и тюбики

05 Jan, 09:31


cartier service center

вчера я наконец обновила ниточку💙
в моем wish-листе была фотография браслета на синей шелковой нити.
я была приятно удивлена выбору, потому что политика бренда изменилась. в бутике вам предложат лишь 4 цвета, в то время, как в сервисном центре еще старый ассортимент.

честно, у меня разбежались глаза, столько красивых цветов!

супер приятное обслуживание, наименьшие дамы, с которыми мы обсудили ювелирные тонкости украшений именно cartier, драгоценных камней и ухода за изделиями.

📍тц времена года (3 этаж, рядом с restore)

трусняк и тюбики

04 Jan, 08:20


есть ли что-то лучше шелковых трусиков?

за пару недель до нового года я обновила все нижнее белье. лучшим решением было выбрать шелк. помечу сразу, что ранее я никогда не покупала изделия из шелка.

мой выбор пал на intimissimi. если бы я знала, что это белье настолько удобное и приятное к телу, я бы купила его намного раньше🤍

советую и вам обратить внимание, с учетом, что в магазине действует акция: покупая трусики, вторые идут со скидкой 50%

трусняк и тюбики

03 Jan, 09:40


моя самая любимая баночка для душа🚿

оказывается, у davines есть продукты для тела. я была очень заинтриговала и купила смягчающий крем для душа.

я влюбилась в эту банку с первого применения. невероятно нежная и приятная текстура, минимальный расход, что меня радует вдвойне. качественное очищение, а аромат остается не теле часа на 3 минимум! отлично подойдет сухой коже и склонной к дерматиту, как у меня, например)

если попа требует чего-то побогаче, то однозначно бегите покупать эту малышку😍

трусняк и тюбики

02 Jan, 08:32


— время подарков🎁

что больше любите вы: дарить подарки или получать?
я однозначно больше люблю дарить, но всех секретов раскрывать не буду, а покажу свой новогодний сюрпризик.

желанные украшения от amp monaco.
я
дико балдею от этой красоты и теперь ношу 24/7.
считаю, что самые лучшие подарки для женщины: украшения, шубы, сумки и сертификат в Золотое Яблоко😂

украшения доставили guilty treasure💌

делитесь что вы распаковали под новогодней елочкой?

трусняк и тюбики

31 Dec, 13:50


всех сладких подписчиков канала «трусняк и тюбики» поздравляю с Новым Годом♥️

в 2025 году желаю каждому из вас гармонии души и тела. желаю реализации и исполнения всех мечт и желаний.

фокусируйтесь на себе, на своих целях, отпустите всю боль и негатив в 2024 год. благодарю каждого, что были со мной каждый день уходящего года!

присылайте свои фотографии новогоднего стола, образы, делитесь планами!🎄

трусняк и тюбики

30 Dec, 09:15


моя маленькая победа: почти месяц регулярного постинга.

для кого-то это покажется глупостью, но сейчас я стараюсь чаще хвалить себя за какие-то шажочки поэтому этот пост про благодарность себе!

вы даже не представляете как мне сложно регулярно вести социальные сети. телеграм - моя отдушина, я люблю вкладывать сюда частичку себя, вообще не смотрю на цифры и просто делаю.

конец года был действительно очень сложным и то, что я уже около 3 недель не пропускаю ни одного дня постинга меня безумно радует!

секрет прост: я сажусь вечером и пишу сразу по 5-15 постов наперед…
посты, которые вы читаете 15 декабря были написаны и закинуты в отложку 1 декабря ровно.

сейчас я стараюсь не выбиваться из режима, заранее продумываю темы, делаю фото и пишу текст. это мне сильно помогает, потому что в течение дня я занята множеством других дел и мне вообще не до написания постов.

если вы такой же нестабильный человек как и я, то возьмите себе в привычку пользоваться отложкой и писать все заранее, это сильно вам поможет!

трусняк и тюбики

29 Dec, 08:30


недавно у меня появилась новая игрушка - микротоки foreo. приятный ритуал, который бодрит утром и приводит внешний вид в порядок.

я очень склонна к отекам, это моя извечная проблема.
первый раз я загорелась желанием купить эту малышку, когда увидела рилс у Данаи, где за пару минут у нее сошла отечность.

это было офигеть каким крутым решением, я делаю массаж каждое утро примерно по 3-5 минут. сначала наношу гель от Гельтек для нижней трети и сверху микротоки.

помимо снятия отеков этот малыш еще выравнивает тон кожи, работает на сокращение морщин и подтягивает овал лица. (по крайней мере так заявляет производитель)

пока рано говорить однозначно на счет пунктиков выше, но снятие отеков - 10/10!

трусняк и тюбики

28 Dec, 16:35


хотелка #532

залипала на пинтерест и увидела эти шикарные бюстгальтеры из шелка. интернет мне подсказал, что на втором фото модель от dolce&gabbana.

хочу найти что-то плюс/минус похожее, но не за 50.000₽😂

кто видел, кто знает, пишите, помогите🥹

трусняк и тюбики

26 Dec, 15:40


как оставаться fresh в сезон корпоративов и новогодних вечеринок?

сорбенты
ваши лучшие друзья - это полисорб и энтеросгель. выпивайте их за несколько часов до вечеринки после еды. дополнительно я принимаю еще порцию после того как вернулась домой перед сном.

уход за лицом
вам обязательно нужно наладить свою бьюти рутину. не пренебрегайте очищением/увлажнением. запаситесь масочками для лица, прикупите eye roll-gel от the u, чтобы не быть как Олег Монгол все эти праздники и снять отек с зоны вокруг глаз.

вода
умоляю, пейте как можно больше воды. я нашла самую идеальную формулу: 1 бокал спиртного = 2 бокала воды. во время вечеринки не стоит все время пить только проссечку или белое, обязательно ставьте рядом стакан с водой, переодически пополняя его.

отеки
помимо масок и холодных роликов под глаза можете научиться самомассажу или прикупить микротоки, которые снимут ваш отек с лица и сделают из вас конфетку в кратчайшие сроки.

делитесь своими тусовыми лайфхаками и не забывайте заботиться о своем теле🤍

трусняк и тюбики

26 Dec, 09:57


— на днях решила пересмотреть свою фотопленку за этот год и решила собрать для вас небольшую подборку важных и памятных событий уходящего 2024 года📸

знали бы вы как было тяжело выбирать, потому что событий было очень много!

было много ярких эмоций, много печали, много любви, много новых знакомств и перемен. благодарна себе и жизни за новые возможности, яркие эмоции и безмерный опыт.

трусняк и тюбики

25 Dec, 15:20


на новый год я предпочитаю покупать практичные вещи.

не вижу смысла приобретать паетки, блески, потому что для меня это вещь - одноразка. я надену ее от силы два раза и кину в пакет для продажи.

в этом году я не стала изменять себе и купила роскошное платье в 12storeez.
*в комментах оставлю видео

я буквально чувствую себя в нем богиней. ткань очень тонкая, поэтому будьте готовы, что ваши «проблемные» места будут заметны. но не смотря на наличие целлюлита на ляшках, в этом платье его не видно от слова совсем.

на удивление, материал очень приятный к телу. проблема макси платьев такого формата - ходьба. я уже опробовала его дома в ботинках и на каблуках, даже здесь оно идеально, вообще не сковывает движения.

я думаю, что это станет одной из любимой вещиц в гардеробе. и новый год встретить, и в ресторан сходить, просто муа🖤

#clothes_club

трусняк и тюбики

25 Dec, 08:35


— «благодари свое тело»

раньше я считала, что благодарность себе за труд - это покупка вещей/украшений. исполняя это каждый раз, я не могла понять почему мне все равно плохо.

с новым психологом мы подробнее разобрали эту тему и ко мне пришло осознание - я не благодарю и не хвалю свое тело.

было принято решение поехать в баню. нашла идеальное место, договорилась с подругой и мы поехали. как же это было ахуенно. я даже не сделала никаких фотографий оттуда, чтобы показать вам место.

📍pokrovskie bani&spa Новая Рига

мы попали в женский день и это такой лютый вайб! максимально девичья атмосфера, приятный контингент, я так отдохнула, даже не могу описать словами.

мне понравилось буквально все, не считая скорости работы официантов, но на самом деле это мелочи по сравнению с тем удовольствием, что я получила.

цель на 2025 год - ходить в баню раз в неделю и отдыхать не только головой, но и телом.

трусняк и тюбики

24 Dec, 10:31


женщины делятся на два типа: гидрофилка и мицелярка.

признать честно, я не люблю возню и трение по лицу ватными дисками, мне комфортно очищение гидрофильным маслом.

около 2 недель тестирую масло от angiopharm, что я успела подчеркнуть?

— у них ужасный процесс заказа продукции. я думала, что в 2024 уже не существует бизнеса, где для заказала нужно пройти 5 кругов ада, а в частности: ты оформляешь заказ, оставляешь данные, потом тратишь около 10-15 минут на переписку с менеджером, отвечая на типичные вопросы, которые можно оформить а небольшую анкету сразу на сайте, а после этого еще нужно перейти по ссылке, которая действует 20 минут и оплатить заказ🥲

— само масло меня порадовало. очень комфортное нанесение и качественное очищение. моя кожа капризная и далеко не каждая банка мне подходит. главный пункт для меня - масло не вызвало комедоны, не дало сухости кожи. и не смотря на то, что я смываю его пенкой, даже после первого этапа очищения нет жирной пленки и дискомфорта.

а в каком лагере вы: мицелярные или гидрофильные?

трусняк и тюбики

23 Dec, 09:35


вещица за 300₽, которая сэкономила мне 150к.

на день рождение я получила долгожданный гвоздик, но проблема была в том, что в этот период я сильно похудела и мои пальцы тоже. кольцо оказалось неносибельно для меня.

я была супер огорчена, но вспомнила о такой штучке, как уменьшитель колец.

заказала на ozon и как же я была рада, что мое любимое украшение сидит на пальце как влитое. отвечая на вопрос удобств: все супер. «защита» вообще не ощущается на пальце, все максимально комфортно.

трусняк и тюбики

07 Dec, 10:05


мои лучшие покупки за последний месяц📝

— магниевая соль для ванн из Лавки
знаю, что можно найти бюджетнее, но хотелось прямо здесь и сейчас. взяла за привычку принимать ванну с солью, помогает расслабиться после тяжелого дня или в период стресса

— сияшки от art-visage, купленные за 140₽ на скидках в ЗЯ
видела обзоры на них, но не особо горела желанием купить, а тут забежала в зя и увидела их на огромной скидке. долго держатся на глазах, невероятный шиммер, я в восторге.

— дезодорант от vishy для самых мокрых
кто тут мокренький? добро пожаловать! это лучший дезик за всю мою жизнь, после него вы забудете о потоотделении.

— самый лучший кондиционер для волос от hadat
разнос всего. какие чудеса творит эта банка, мне не передать словами, я теперь хочу перепробовать от этого бренда буквально все!

— кардиган из шерсти и кашемира 12storeez
в холод не холодно, в помещении не жарко, базовая вещь для гардероба, подходит абсолютно к любому образу, моя любимка

трусняк и тюбики

06 Dec, 14:50


когда я решила перейти на новый уровень и начать покупать качественный трикотаж и дорогие вещи, то встал вопрос: «куда идти?».
спустя месяц долгих поисков, я собрала для себя некоторую подборку магазинов, на которые стоит обратить внимание.

средний чек на вещь от 10.000₽

12storeez
обратите внимание на верхнюю одежду, обувь, кожу и трикотаж. на самом деле достаточно неплохие цены для шерсти, кашемира. не все вещи люблю, некоторые меня разочаровали, но огромный ассортимент и качественное обслуживание влюбило меня.

present&simple
чуть подороже предыдущего магазина, но очень крутой выбор базового гардероба и классических моделей. советую обратить внимание на кашемир, брюки и платья.

lusio
это база. аналог present&simple, но чуть дешевле. большой ассортимент, но обслуживание мне абсолютно не нравится.

idol
самый доступный из подборки. бывший massimo dutti. каталог обширный, но не все вещи мне нравятся. если планируете покупать шерсть, лучше сходить в магазин, многие модели очень колючие.

1811stores
люблю! качественные свитера и джемперы, красивые модели платьев и пиджаков. опять же покупать лучше в оффлайн, потому что некоторые модели из шерсти колючие.

lyna+
самый высокий ценник из подборки, но огромное количество нестандартных моделей. очень крутой трикотаж!

brusnika
мир женственных образов. очень красивые модели платьев и джемперов. приятная ткань и неплохие цены. есть во многих тц.

level44
если вы любитель «неклассической» моды, то советую обратить внимание.

gate31
в этой подборке благодаря футболкам и лонгам. очень хорошее качество хлопка!

autentiments
очень классные модели, советую обратить внимание на верхнюю одежду, джинсы и жакеты.

voishe
если вы в поиске классного пуховика и свитеров, то вам однозначно сюда. очень люблю их модели, но их минуса - небольшой выбор.

ellyme
советую присмотреться к платьям и пиджакам, женственные модели. и в пир, и в мир.

conso
качественный трикотаж по доступным ценам из данного сегмента, базовая база.

#clothes_club

трусняк и тюбики

06 Dec, 07:20


последнее время начала пробовать новые банки для лица.

летом снова столкнулась с комедонами, которые меня уже порядком заебали.

одна из причин почему я люблю работу - наличие крутых специалистов, в том числе косметологов.
вот уже несколько месяцев я мажу дифферин (по совету косметолога, самостоятельно не надо ничего мазать!!!), подкожники наконец ушли, но появилось новые запросы.

за советом обратилась к одному из косметологов нашего штата и эту неделю
скупую новые банки. вчера вечером был оформлен очередной заказ, на этот раз - успокаивающий крем.

я уже не раз говорила про сухость и сезонный дерматит, который меня мучает. будем пробовать, девочки!!!

большой привет любимым коллегам, спасибо за кожу без комедонов🤍

трусняк и тюбики

05 Dec, 14:35


видела у многих блогеров прикольную рубрику с полезными скринами, тоже захотелось сделать, но в процессе поняла, что мои скрины буквально👆🏻

примесь кринжа с референсами образов и веселыми переписками.

делитесь своими скринами за последнее время в комментах

трусняк и тюбики

05 Dec, 09:25


вчера у нашей подруги был день рождение. вечером после работы мы с Ульяной поехали делать сюрприз. началось с того, что у ульяны украли мой ужин на фуд-корте. приятного аппетита всем, кто нагло украл мой цезарь-рол!!!!

наша компания любит делать всякий кринж и на этот раз не обошлось без приятного сюрприза в виде Шамана.

а в пакете помимо основного подарка лежал голый Стас Костюшкин… реакция была фантастическая, ведь Шаман является самым «любимым» исполнителем Евы!!!

трусняк и тюбики

04 Dec, 15:05


вещи, в которые я влюблена, но нигде не могу их найти🧺

я заметила, что в основном эта категория пальто и жакеты. я обожаю большие плечи, а в последнее время мне полюбилась акцентная талия💌
#clothes_club

трусняк и тюбики

04 Dec, 09:20


wish —> real

понравился тренд в тиктоке, где девчонки показывают свою карту желаний на 2024 и итог к концу года. как таковую карту желаний я не желаю, но в pinterest у меня есть папка с картинками, которые я бы хотела воплотить, на днях зашла и была приятно удивлена.

в процессе достижения целей и беготни не часто замечаешь как многое приходит в твою жизнь. сегодня я еще раз убедилась, что нужно уметь видеть свои достижения, а не молча обесценивать все то, что имеешь💛

трусняк и тюбики

03 Dec, 15:55


признаться честно, я не люблю покупать на новый год пышные и нарядные платья, для меня это нерационально, да и в целом не воспринимаю новый год как праздник с пышными образами.

смотрела новогодние коллекции и влюбилась в idol. кимоно из вискозы с заколкой выглядит очень красиво и изящно как по мне. теперь загорелась желанием встретить 2025 в японском образе👘💛

#clothes_club

трусняк и тюбики

03 Dec, 10:52


новая глава, ребрендинг The U

многие писали комментарии на счет дизайна The U. смена позиционирования потянула за собой смену дизайна, но этот процесс достаточно долгий.

команда Гельтека х The U проделала огромную работу, чтобы разработать концепцию новых баночек и реализовать ее на полках.

я благодарю каждого, кто приложил свои ресурсы к ребрендингу!

сегодня - важный день. вышел первый продукт в новой упаковке. встречайте, гель вокруг глаз с металическим шариком - аппликатором.

состав как обычно хорош: липосомальный витамин С в стабильной форме, кофеин, экстракт гинкго билоба, гиалуроновая кислота и сорбитол.

буду очень рада вашей поддержке, впереди вас ждут классные изменения в бренде🤍

ozon
wb
coming soon зя

трусняк и тюбики

03 Dec, 09:01


наступил первый месяц зимы, а новый год все ближе, это значит, что пора пополнять свои wish-листы для подарков🎁

уже не в первый раз говорю вам о приложении OhMyWishes, который выручает меня, моих друзей и мою семью.

помимо экранных подарков можно заглянуть в «идеи» и найти для себя что-то прикольное, если у вас уже буквально есть все.

оставляю ссылку на свои желания, вдруг найдете для себя что-то новое и прикольное📝

трусняк и тюбики

02 Dec, 15:02


сейчас я сильно погружена в одежду, ткани, образы. на данный момент это неотъемлемая часть меня и я решила делаться с вами своими находками и знаниями, которые получаю в последнее время.

добро пожаловать в #clothes_club

по данному хэштегу я буду выкладывать тематические посты связанные с интересными находками, уходом за тканями и моим виденьем гардероба🧶

трусняк и тюбики

02 Dec, 08:50


лучшая покупка за последнее время - пуховик из 12storeez.

я горжусь собой, потому что это ПЕРВЫЙ пуховик, который стоил так дорого. раньше мне было достаточно зайти в магазин или на вб, отдать 5-10 тысяч, потеть, мерзнуть, но обвинять во всем климат, а не некачественную одежду.

в этот раз я ответственно подошла к такой покупке, изучала составы и искала альтернативы. мой глаз зацепился за kamchatka, я долго ждала свой размер в наличии и это свершилось.

проходила в нем уже несколько дней и ни чуть не жалею, он стоит абсолютно каждого потраченного рубля, к тому же, такая вещь явно прослужит не один сезон.

базовый цвет, базовый фасон. он очень легкий и теплый одновременно. приятно было получить его вместе с вешалкой и кофром для хранения❄️

трусняк и тюбики

01 Dec, 14:13


осень 2024🍂☕️

выдалась эмоциональной, сложной, тяжелой.

было много тепла, радости, слез, переживай и выгорания.
она многому меня научила, вывела меня на новый уровень и показала слабые места.

трусняк и тюбики

28 Nov, 18:32


на самом деле меня сильно удивляет как многие считают celimax, manyo, round lab дорогим люксом. эти бренды не стоят столько, за сколько их продают в зя/л’этуаль. зайдите на wb и посмотрите их цену. баночки стоят 800-1000₽, это обычные неплохие бренды с неплохими средствами.

культ ретинола тоже меня удивляет. маркетинг - сила🥹🥹🥹

трусняк и тюбики

28 Nov, 17:10


можно уточнить, зачем вы покупаете celimax в ЗЯ «по скидкам», если это базовая цена продуктов бренда на вб круглый год?

ни для кого не секрет, что в ЗЯ на Корею дикие наценки, не тратьте свои деньги на ветер, купите на маркетплейсах!!!!

трусняк и тюбики

27 Nov, 13:40


самый необходимый аксессуар на зиму - перчатки.

в холодное время года для меня важно, чтобы аксессуары не только выглядели красиво, но и были теплыми. в этом году я выбрала для себя перчатки из натуральной кожи от Áskent.

я примерила и сразу влюбилась, это супер базовая вещь, которая отлично подойдет к любой шубе и пуховику.
цена тоже порадовала, всего 5.800₽, но я ухватила еще и со скидкой.

трусняк и тюбики

26 Nov, 14:34


за эти 10 дней я успела прожить новую жизнь. впасть в апатию, довести себя до нервного срыва, временно выйти из этого и погрузиться снова. обсудим ключевые события на повестке дня:

— я довела себя до нервного срыва, плакала больше недели каждый день

— побыла в Тульской области на стратегической сессии. это было одно из эндорфиновых событий, которое помогло мне выйти из адского состояния.

— моему режиму питания настал просто пиздец. сначала неделю я голодала, а потом переедала. я до сих пор не могу себя регулировать в еде и мне трудно решить эту проблему сейчас.

— приехала моя Лера и Лера😭 эндорфин #2, мои любимые девочки, моя опора.

— записалась к новому психологу, чтобы как-то помочь себе справиться со всеми трудностями

— чтобы облегчить свое состояние, я словила гиперфиксацию на вещах. причем она дошла до такого, что я теперь не могу заходить в обычный масс маркет по типу maag, mango, love republic. я сошла с ума по натуральным тканям и по качественной одежде, поэтому мои походы заканчиваются 12storeez, lusio, present&simple, idol и прочие.

сейчас я вернулась со всех поездок, закончились все желанные события и я чувствую себя снова плохо. как же я люблю обесценивать свою усталость)))

как вы, пупсики. что нового?

трусняк и тюбики

14 Nov, 10:30


этой зимой я будто повзрослела и решила, что я больше не хочу заниматься бесконечным потреблядством, как я это называю, а выкинуть свои дешевые свитера и бадлоны с вб, взамен этому купить несколько, но качественных из натуральных тканей.

свитер из кашемира стоит около 16-20к, но зато он носится дольше при правильном уходе + теплее и в такой вещи ты выглядишь лучше и чувствуешь себя уверенно.

неделю назад заглянула в 12storeez и купила белый бадлон и черный свитер из шерсти. уже успела относить и смело могу заявить, что ни жалею ни рубля!

все же в поисках крутых брендов с красивыми и качественными вещами, теперь я чокнутая на составы🥲

трусняк и тюбики

13 Nov, 11:55


не помню как я уснула, но засыпала в слезах.
вчера как дурочка весь день пряталась на работе, потому что ходила и плакала.

итог какой? уснула я без бьюти рутины, а на утро все лицо как пустыря. в такие моменты беру все самые лучшие увлажнялки и многоступенчатая бомба идет в ход.

кто страдает от сухости и шелушений, присмотритесь к пительной маске от the u, говорю не потому что это the u, а потому что она правда круто работает. по текстуре напоминает йогурт.

под маску советую наносить увлажняющую эссенцию/тонер + сыворотку

трусняк и тюбики

10 Nov, 18:03


я потихоньку вывожу себя из депрессивной эры. в моей голове многое поменялось, я приняла несколько важных решений, о которых расскажу чуть позже.

на днях выложила в tiktok видео, где говорю на тему трудоголизма, супер приятно видеть добрые слова поддержки.

я счастлива, что все близкие рядом и помогают мне. я осознала, что за последний год я перестала мечтать, думать широко и загнала себя в какие-то рамки, забила себя в угол.

я достаточно материальный человек, но именно сейчас я дошла до той стадии, где никакие деньги не возместят мне моих сил и нервов.

спасибо всем, что пишите теплые слова, очень люблю💔

*Лера решила утешить меня клубникой с приветом из Новосиба🥹

трусняк и тюбики

05 Nov, 19:53


лежу в ванной, пью минералку и пытаюсь не утопиться, если честно.

во мне копилась усталость несколько месяцев, я всячески отрицала, что у меня нет сил и что сон в 5 часов - это нормально.

я отрицала, что я много работаю, но все в голос говорили мне остановиться.

в мой «отпуск» я отъехала головой, мне не давали ни дня покоя, написывая смс с просьбами, всячески игнорируя, что я пытаюсь отдыхать.

я взорвалась от максимального неуважения всех, кто пытался доебать меня эту неделю. искренне считаю, что нет незаменимых людей и одну неделю моего отсутствия ничего не случится.

за пару дней до выхода в обычный режим у меня случился срыв с истериками на весь дом. я проснулась с паничкой атакой и тряской всего тела. я УСТАЛА! я пиздец как устала и я сейчас ненавижу каждый свой день!

не знаю бывало ли у вас такое, когда каждый вечер ты хочешь плакать от того, что скоро начнется утро и все по новой, но я сейчас живу в этом. я хочу лечь спать на несколько дней и просто исчезнуть.

рано или поздно это должно было достичь меня)

трусняк и тюбики

01 Nov, 15:37


я уже упоминала выше, что мы с Лерой запустили обучение по блогингу.

у меня есть большой блок, связанный с маркетингом, имиджем, построением личного бренда.

в чате сделали интерактив, где мы с девочками разбирали почему тот или иной блогер стал популярен. это навеяло меня на подкаст. я адаптировала диффузную модель из маркетинга под тему подкаста и вышла просто бомба💔

сегодня девчонки с обучения скидывают свои результаты и у двух учениц нереальные просмотры как раз на основе теме подкаста. я безумно горжусь этими начинающими звездочками🫶

как бы я не верила в курсы про блогинг, но когда ты обладаешь знаниями маркетинга, пиара и перенимаешь опыт тех, у кого получилось, у тебя получается расти быстрее.

если коротко, я сапожник без сапог. зато хороший учитель!

трусняк и тюбики

01 Nov, 15:05


отстой ваш дайсон. приехала к родителям, сделала укладку, она распалась через час, хотя я закрепила это чудо лаком. после борка я не готова использовать ничего другое🥹

трусняк и тюбики

31 Oct, 11:05


спорт не имеет смысл без чистого питания🍽️

я не ходила на тренировки 1,5 недели, потому что дикий ритм жизни сильно выбил меня. я сильно устала и в отпуске дала себе время поспать и сделать дела, которые не могла сделать давно.

но не смотря на простой в тренировках, я по прежнему выгляжу хорошо, я не набрала килограммы, хотя с пятницы по понедельник не считала ккал.

о чем это говорит? ваше питание - инвестиция в здоровье и красоту надолго. как минимум, потому что спорт без питания - мышиная возня. мой организм уже не может и не хочет есть жирное и переедать.

я перестала есть от скуки, перестала заедать стресс. в субботу дала себе побаловаться чипсиками, так мне потом было плохо весь следующий день, потому что организм отвык есть такое.

о чем этот пост? начните с головы, с питания и ваших привычек, а не ударяйтесь в спорт, таская железо в попытках стать стройнее❤️

трусняк и тюбики

30 Oct, 15:16


сейчас у меня недельный отпуск на основной работе и я пытаюсь вообще восстановиться от всего, что было за этот месяц.

вы бы знали как я устала. в своей жизни я всегда считаю, что делаю мало и недостаточно. я недостаточно работаю, я недостаточно умная, я недостаточно красивая, я всегда на тоненького, я всегда НЕДО….

так было и в октября, я думала, что работала мало и недостаточно, пока мои Леры говорили мне остановиться и отдохнуть, я думала, что они говорят глупости, но нет. я осознала как заебалась после того, как попыталась проснуться в своем отпуске. сегодня я открыла глаза в 16:00 и не выспалась, я сижу и хочу спать, но все же есть рабочие вопросы, которые я решаю и уйти в спячку не могу.

в понедельник ездила в офис, теперь у The U пополнение, Лиля покидает нашу команду, а на смену приходит новый человек.

уже вторую неделю идет наш курс с Лерой по социальным сетям, у нас есть индивидуальный тариф, где мы каждый день работаем с девочками над их каналами и блогами. это на самом деле крупная работа, потому что требует большого количества ресурсов.

не зря на этот день рождение мне желали побольше отдыхать и найти себя. в этот отпуск мне есть о чем подумать и принять важные решения для своего будущего.

трусняк и тюбики

27 Oct, 13:56


эти выходные подходят к концу, частично день рождение отметила. осталось приехать в родной город, чтобы отпраздновать с близкими.

думаю, это лучший день рождение за последние годы. возможно, я и плохой друг, как писала пару дней назад, но окружают меня самые лучшие люди.

я искренне благодарю каждого за добрые слова и поздравления. благодарю всех моих друзей и любимого за то, что вы выделили время и потратили все ресурсы, чтобы побыть со мной в этот день и сделать приятное даже на расстоянии.

спасибо каждому, я всех вас сильно люблю🩷

трусняк и тюбики

26 Oct, 11:19


лучшее, что можно подарить — эмоции

7 часов на машине и мы в Москве

вчера, у моей любимой Ани было день рождение и мы решили поздравить её лично

впереди 2 дня в Москве, очень интересно, понравится ли мне тут, потому что раньше я считала Москву своим плохим бывшим хахахахах, но вчера вечером, пока мы ехали к ресторану я поняла, что я бы могла бы тут жить)

трусняк и тюбики

25 Oct, 15:53


сегодня весь мой контент основан на еде, простите.

я заметила как каждый год меняется характер поздравлений. сегодня мне многие желают побольше отдыхать и найти себя, свое предназначение.

пишу этот пост, собираюсь на ужин и ем клубнику от любимой Леры😭❤️

трусняк и тюбики

25 Oct, 10:24


happy birthday to me🎂
23

скорпионы родились, суета на районе, просыпаемся

трусняк и тюбики

24 Oct, 10:10


уже завтра мне 23 года.

*первое фото - 25 октября 2023 года; второй фото - я сейчас.

я взяла в привычку подводить итоги не 31 декабря, а 24 октября, когда кончается мой личный год.

этот год дался мне нелегко, правда. я узнала новую себя, я узнала свои темные стороны и приняла их (почти). все поставленные цели были выполнены и даже перевыполнены в какой-то мере.

давайте чуть структурируем. в свой личный год, в свои 22 я:

стала руководителем проекта. я всегда мечтала быть руководителем, я хотела добиться этого, потому что внутри понимала, что я не та, кто будет послушно выполнять монотонные задачи.
покупка квартиры в Москве. это то, что я даже и представить себе не могла. все вышло так вовремя, так быстро и я ни капли не жалею.
сменила место жительства. я обожаю переезжать каждый год из квартиры в квартиру. менять районы, ремонт, условия проживания. я будто обновляюсь и начинаю проживать новую жизнь.
я увеличила доход в 2 раза. у меня было стремление зарабатывать больше, но я и подумать не могла, что сделаю х2, х3 к цифре, которая была год назад.
похудела на 9 кг по сравнению с прошлой осенью. я смогла выработать дисциплину в спорте и питании, которая привела меня к физическим результатам.
призналась себе, что я достигатор, который всегда недоволен свой жизнью. я сейчас живу так, как и не мечтала 3-4 года назад, но я до сих пор недовольна. у меня нет слова «стоп». я признаюсь, я не умею наслаждаться жизнью, я не умею ценить то, что я имею.
я не имею дружить. я плохой друг. я не знаю как так вышло, но я считаю, что я не умею дружить. я принимаю людей такими какие они есть, я готова отдать последнее для близких, но у меня не выходит. я стала более холодная, я стала еще более занятой, я не вижу мелочей, я могу долго не писать друзьям, я могу не поддержать их, когда это вероятнее всего нужно. не знаю норма ли это, но я думаю, что я плохой друг.
я потерял цель. если раньше я четко знала кем я хочу быть, куда я иду и чего я хочу, то сейчас этого нет. в этом году я так быстро выросла, что не успела спрогнозировать свои хотелки и стремления на ближайшее время. я вижу кем я хочу быть в 30-40 лет, но какой я хочу быть в 25… я не знаю.
— полюбила себя. у меня были большие проблемы с любовью к себе, своему телу, своей голове. в этом году я все же начала больше любить себя, ценить себя. я люблю свое тело, я люблю каждую часть себя.

пожалуй, на этом мы пока остановимся. скорее, это основное, что я хотела бы сказать вам. у меня останется еще большая часть по тому, что же я хочу сделать в свои 23 года, чего я хочу достичь и куда мне идти.

на последок, я хочу поблагодарить всех людей, кто находится вокруг меня. искренне попросить прощение на излишнюю вспыльчивость, эгоистичность и эмоциональность. я благодарна каждому читателю, каждому человеку, который рядом со мной💛

трусняк и тюбики

22 Oct, 17:20


еще сильнее полюбила Москву благодаря удобству логистики.

раньше, я жила в Брянске и путешествия для меня были роскошью, потому что приходилось тратить больше времени и денег. садиться в поезд, ехать 4 часа, потом еще час до аэропорта.

теперь дорога в аэропорт занимает 40-60 минут и ты можешь лететь куда угодно.

мне очень понравились эти спонтанные путешествия, они приносят просто нереальное количество эмоций. ты будто бы на несколько дней проживаешь другую жизнь и находишься в другой реальности.

желаю каждому из вас, чтобы полет на самолете в другой город/страну стали нормой и базой, нежели исключением🛫

трусняк и тюбики

22 Oct, 09:45


когда я говорю о своих результатах и показываю до/после, меня закидывают двумя вопросами: «что ты ешь?» и «как ты тренируешься»?

я занимаюсь самостоятельно и обычно мне помогает приложение FitStars. в основном, я тренируюсь в зале, мне так проще сконцентрироваться, но с FitStars можно смело заниматься дома, включая тренировки на телевизоре.

на сайте множество тренировок на выбор, начиная с йоги и пилатеса, заканчивая танцевальными и комплексными.

мои любимые: здоровая спина, медитации и силовые.

помимо тематики тренировки, вы можете выбрать уровень сложности, чтобы быть уверенным в эффективности занятий. техника упражнений рассказана очень подробно, поэтому вы смело справитесь самостоятельно.

дополнительно к этому, я люблю раздел с питанием. в приложении большое разнообразие рецептов на завтрак, обед и ужин.

я уже оформила «Доступ НАВСЕГДА». советую и вам, а по моему промокоду «HANNA70» вы сможете приобрести тариф со скидкой 70% и сделать очень классное вложение в свое здоровье и красоту🧘‍♀️💛

трусняк и тюбики

21 Oct, 16:46


уже в эту пятницу я отмечаю свой 23-й happy b-day🍬

уже несколько лет я веду свой виш-лист на праздники и считаю это ультра удобно и по-взрослому. ты открыто пишешь свои желания, подарки на любой бюджет, а гости/друзья могут выбрать и точно угадать.

раньше я делала таблицы в google или тг-канал, но это на самом деле неудобно. уже гож я использую OhMyWishes, это капец какое крутое приложение!

ты можешь оставлять ссылки на покупку, оставить описание или заглянуть в подборку подарков, когда не знаешь что же тебе добавить.

самое удобное - бронь подарков. ты не видишь какой подарок забронирован, но другие пользователи это видят.

если вы скорпиончик, то срочно бегите скачивать приложение, очень облегчит жизнь вам и вашим друзьям🤭

добавляйтесь в друзья, будем воровать подарки, на свой аккаунт оставлю ссылочку тут

трусняк и тюбики

19 Oct, 12:04


Я не знаю, что такого я сделала в прошлой жизни, что сейчас меня окружают такие люди 😭

Рассказываю: вчера вечером молодой человек решил устроить мне сюрприз, договорился с моей любимой Аней, чтобы они с мужем прилетели из Москвы в Питер, договорился с моей любимкой Юлей, чтобы они поздравили меня с началом моего обучения

На видео видно, что я вообще этого не ожидала😭😭😭

Не передать словами, как я вас всех люблю!!!

трусняк и тюбики

17 Oct, 17:53


первый раз я делала губы в 2022 году, у меня красивая форма и они сами со себе большие, но у меня есть асимметрия, которая мне не нравится. понятное дело, что ее вижу только я, может быть те, кто всматривается сильно, но для своего удовлетворения я ее убираю. не люблю пельмени на лице, поэтому жду, когда сойдет отек и я буду просто мууа🤌🏻

*в комментах скину фото с натуральными губами и с накаченными в первый раз

трусняк и тюбики

17 Oct, 17:50


25 октября у меня день рождение. за пару недель до него меня жестко накрывает депрессия. я хочу перемен в жизни, как моральных, так и физических.

в этот раз не обошлось без пиздеца и я постригла себе челку и сделал губы….

челку стригла в Москвичке у топ-мастера Виктории Бородиной. мне до безумия понравилось, она реально мастер своего дела!

с губами дела обстояли веселее. я уснула с этой мыслью и дала себе время на размышление, потому что это все же более рисково. я в москве не знаю хороших специалистов, которым могла бы довериться. искала и думала, а потом вспомнила, что мой родной гельтек открыл клинику неделю назад, а там как раз и можно сделать инъекционные процедуры!!!

позвонила, записалась к мастеру Луизе, но не говорила, что мы коллеги, чтобы мой поход был более объективен. все было идеально. в первый раз, когда я делала контурную пластику мне было больновато, текли слезы и в такие подробности меня не погружали.

в этот же раз мне рассказали все настолько подробно, все показали и я даже не испытывала боли!!! было немного неприятно, когда разминали препарат в губах, но это классика.

короче, октябрь - лютый!!! всем москвичам срочно в клинику Гельтек❤️

трусняк и тюбики

15 Oct, 18:43


через 10 дней у меня день рождение и как обычно я была в поиске нового образа на торжество. уж сильно мне понравился этот костюм в lichi, я нашла последние маленькие размеры в ТЦ и полетела туда. что вы думаете? я огорчена на 100/10, потому что верх мне до безумия огромный, а низ сильно велик в талии, но самый раз в попе.

это был первый, и надеюсь последний, раз когда я грустила, что похудела😂

в комментах скину кружок как этот чудо выглядит на мне⬇️

трусняк и тюбики

15 Oct, 16:46


если вы считаете, что на сушке/похудении у вас очень скудный рацион с отказом от сладкого, то присаживайтесь, расскажу как можно!🍫

шоколадные блинчики с шоколадным топингом - один из моих самых любимых завтраков/перекусов, который я готовлю за 10 минут!

что нам потребуется:
— смесь для протеиновых блинов
— вода или молоко (выбираете исходя из калорий. молоко более калорийно, особенно растительное)
— шейкер
— топинги/фрукты/ягоды по вкусу

как готовим:
в шейкер добавляем 150 мл молока/воды
добавляем 3 ложки смеси для блинов (60 гр)
взбалтываем в шейкере. наливаем небольшое количество массы на горячую сковороду без масла. обжариваем по 20-30 секунд с каждой стороны.
добавляем топинг/фрукты/ягоды по вкусу.

что по калориям? (расчет на 60 гр)
208 ккал
21 гр белков
2 гр жиров
23.4 углеводов
добавляем к этому +150 гр молока, это 88,5 ккал
+топинги, я люблю zero. там выходит 33 ккал на 2 столовые ложки)
но, я съедаю обычно 1/2 порции (как на фото), блинов получается в разы больше. их можно разделить на другие приемы пищи.

(банан положила для фотки, сам банан не сильно люблю, ахахаха)
итог: ~181 ккал на тарелку. разве это не кайф???

и кто теперь скажет, что сладкое нельзя?🍓

трусняк и тюбики

12 Oct, 19:56


суббота, 22:50

я в дереализации от всего, что пришлось пережить на этой неделе. мало сна, много коммуникаций с людьми и активность. первые 2 дня дико гудели ноги, но меня спасал крем от усталости ног.

я проживала один большой день сурка. без шуток, ощущение, что вся эта неделя - один сплошной длинный день.

радостно было видеть интерес к бренду, видеть своих подписчиков и давних друзей блогеров.

сегодня закончилась выставка, я в полуобмороке от голода пошла поела, приехала домой и уснула. открыла глаза от уличного шума без осознания даты и времени.

завтра утром урок английского, домашку к которому я не делала и не планирую. мне потребуется еще несколько дней на то, чтобы прийти в себя, вернуться на тренировки и выйти из состояния «меня достали люди»😂❤️

трусняк и тюбики

11 Oct, 08:25


знаете что меня спасает от усталости?

энергетики от bombbar. я скупаю их каждый день в нереальном количестве, пьем всей семьей (я, мой мужик и видимо скоро начнет сфинкс).

*но пью одну бутылку в день, больше не нужно

в 500 мл содержится всего 10 ккал, и по нулем БЖУ. очень советую «лайм-мята», «вишня» и «spritz».

отличный вариант, если нужно взбодриться перед тренировкой или же вам повезло поспать 4 часа этой ночью.

когда-то я начну сотрудничать с bombbar, а пока тратим свои кровные😂❤️

трусняк и тюбики

10 Oct, 15:43


закончился второй день интершарма.

я до безумия устала и каждый день возвращаюсь домой даже не в состоянии говорить и думать😂

сегодня была рада видеть на стенде блогеров, с кем общаемся и подписчиков. заходите, буду очень рада!!!❤️

многие заценили ребрендинг The U. предстоит еще 2 дня, кто не успел купить продукцию с огромной скидкой - ждем!

кстати, не смотря на дикий ритм, я по прежнему держу питание. беру еду с собой, ем в перерывах. в спорте пока стоп, я слишком в ахуе от ритма, но вчера забрала новый суперский костюм для зала. в выходные опробую🤌🏻

трусняк и тюбики

08 Oct, 07:11


вероятнее часть из вас знает мероприятие interCHARM, который проходит в москве ежегодно.

оно начнется уже завтра, а сегодня мы приехали на застройку нашего стенда. в этом году Гельтек - генеральный партнер мероприятия.

у нас будет нереально красивый стенд, а ЕЩЕ!!! мы покажем НОВЫЕ УПАКОВКИ THE U!!!

да!! многие ждали, у The U в ближайшее время будет ребрендинг!!😭💜

я буду на мероприятии все дни. если кто-то из читателей моего канала будет на интершарме - заглядываете к Гельтеку🫶

трусняк и тюбики

07 Oct, 11:12


это были последние джинсы по размеру из моего шкафа😭

раньше я носила 36 размер, теперь буду искать что-то 34. осталось выделить время и набираться сил. в октябре не успеваю НИЧЕГООО

трусняк и тюбики

07 Oct, 10:37


воскресенье - день заготовок🤌🏻

в будние дни я много работаю, хожу на тренировки, редко бываю дома, поэтому ежедневная готовка это не мой вариант.

что я готовлю на неделю вперед для семьи из двух человек, где один питается на 4000 ккал, а второй на 1500 ккал?

шампиньоны
1 кг шампиньоны, 1 с.л. соевого соуса, соль. на сковороду без масла. тушим до готовности.

кабачковые оладья
1 кабачок (надо в идеале 3-4, но в наличии был один) - трем на терке, выжимаем сок. добавляем 2 яйца, муку. на скороду 1/4 ч.л. масла ГХИ, жарим по 2 минутки с каждой стороны.

котлеты
2 пачки фарша, 2 яйца, мука, специи. лепим котлетки и жарим на сковороде без масла. по вкусу можно добавить лук в фарш, я не люблю(

слайсы индейки
2 пачки слайсов индейки, соль, куркума, перец. жарю на сковороде без масла. слайсы можно добавлять в салат, класть на хлебец/хлеб в качестве перекуса.

филе куриного бедра
1 пачка филе куриного бедра, маринуем: 1 ч.л. горчицы, соль, итальянские специи. спустя оставляем на 10-15 минут, далее жарим на сковороде без масла с каждой стороны по 5-7 минут. заливаем воду, тушим до готовности.

гарнир
гарнир в целом я могу сварить венчиком на неделе. за кадром остался контейнер гречки и
макарошки

яйца
варю 10-15 яйц, чтобы есть утром или добавлять в салат

вы потратите часа 3, но зато у вас будет готовый рацион на всю неделю!