Andy: стажировки для тебя @trandycareer Channel on Telegram

Andy: стажировки для тебя

@trandycareer


Твой карьерный проводник. Помогу найти стажировку, подходящую именно тебе!

Группа в ВК: https://vk.com/andy_for_you

Сотрудничество: @Hristina_Glyatsevich

Andy: стажировки для тебя (Russian)

Представляем вам канал 'Andy: стажировки для тебя'! Этот канал создан специально для тех, кто ищет стажировку и стремится развиваться в своей карьере. Наш канал предлагает помощь в поиске стажировок, которые подойдут именно вам. У нас вы найдете ценные советы, рекомендации и информацию о возможностях для стажировок, чтобы помочь вам добиться успеха в своей профессиональной жизни. Администратор канала готов ответить на ваши вопросы и помочь вам найти идеальное место для стажировки. Присоединяйтесь к нам, чтобы начать свой путь к карьерному росту! Для более подробной информации вы также можете посетить нашу группу во ВКонтакте по ссылке https://vk.com/andy_for_you. Сотрудничество и дополнительная информация доступны через контакт @Hristina_Glyatsevich. Не упустите шанс улучшить свою карьеру - присоединяйтесь к каналу 'Andy: стажировки для тебя' прямо сейчас!

Andy: стажировки для тебя

26 Dec, 09:10


Случилось предновогоднее чудо...
🎁 Чат-бот Andy заработал в Telegram!

Скорее пиши боту, чтобы получить индивидуальную подборку стажировок 😍

Andy: стажировки для тебя

06 Dec, 14:12


📌 Полезные сервисы для студентов и начинающих специалистов от «Филип Моррис Интернэшнл» в России

Коллеги в ФМИ в России знают, как важно для начинающих специалистов быстро адаптироваться к рабочему процессу и эффективно организовывать своё время.

Поэтому они подготовили для вас подборку полезных онлайн-сервисов, которые помогут в учёбе, работе и личной эффективности.
Переходите по ссылке https://vk.cc/cFG5yJ и скорее сохраняйте инструменты, которые помогут вам повысить свою продуктивность и организовать рабочий процесс.

Andy: стажировки для тебя

29 Nov, 09:55


🥛 За год Hochland перерабатывает более 56 тысяч тонн молока — этого хватит, чтобы наполнить 22 олимпийских бассейна!

Узнали еще несколько интересных фактов: о истории и развитии компании, бонусы для сотрудников и о московском офисе Hochland — смотри в карточках.

👀 Узнай больше: cмотри вебинар про применение ИИ в Hochland и открой для себя карьерные возможности в компании на сайте https://aicareerlab.ru/hochland

Andy: стажировки для тебя

27 Nov, 13:05


💫Т2 создаёт передовые продукты, внедряет инновационные сервисы и меняет правила игры на рынке телекома.
С ребрендингом оператор вышел на новый уровень, но принципы остались неизменными: всегда действовать по другим правилам и стремиться делать больше для своих абонентов.

Компания продолжает развивать направления, заложенные ранее, и рада видеть в команде тех, кто готов менять правила вместе.

Каждый сотрудник Т2 ценен, и компания готова предлагать лучшие условия для профессионального роста. Ведь чтобы менять правила, важны твои амбиции.

🎦 Смотри запись вебинара от Т2 и узнай больше о преимуществах работы в компании.

👉 Узнай больше на карьерном сайте T2 и начни менять правила!

Andy: стажировки для тебя

26 Nov, 14:06


🎓 Партнер AI Career Lab – «Филип Моррис Интернэшнл» в России 💫

Меняй правила и создавай будущее без сигаретного дыма с ФМИ в России!

«Филип Моррис Интернэшнл» в России — российские дочерние предприятия ведущей международной табачной компании. Компания входит в ТОП-30 лучших работодателей среди крупных компаний по версии HeadHunter в 2023 году.

Работа в ФМИ в России ― это возможность изменить правила индустрии, приблизить будущее без сигаретного дыма и создать свою историю с амбициозной командой профессионалов:

Около 3000 талантливых специалистов
Офисы более чем в 100 городах
Современное производство полного цикла
Комфортные и безопасные условия работы
Равные возможности для каждого

👉 Узнай о компании больше на сайте и в карьерной группе компании.

👀 Смотри запись вебинара от компании и составляй индивидуальный план развития для достижения своих карьерных целей!

Andy: стажировки для тебя

22 Nov, 10:59


🤔 Попасть в штат после стажировки — реально?

В IDS Borjomi — определённо да!
Георгий Гориславцев пришел в компанию стажером, а сейчас продолжает развиваться в качестве специалиста.

Рассказываем, как прошла стажировка Георгия в IDS Borjomi в карточках: задачи, атмосфера в команде, возможностях для роста и многое другое.

👀 Смотри вебинар о том, как искусственный интеллект и другие технологии применяются в IDS Borjomi!

📝Узнай больше о карьерных возможностях в IDS Borjomi по ссылке: https://vk.com/idsborjomi

Andy: стажировки для тебя

21 Nov, 09:32


Хочешь узнать о трендах генеративного ИИ в 2025 году?

Не пропусти наш финальный прямой эфир в рамках AI Career Lab!

Тема: Тренды GenAI 2025
Когда: 21 ноября, 18.00
Где:
в группе Andy: Стажировки для тебя

На этом вебинаре мы обсудим, какие технологии генеративного ИИ появятся в ближайшие годы и как они повлияют на карьеру и бизнес. Узнаем, что ждет индустрию, какие навыки помогут оставаться востребованными и почему уже сегодня стоит задуматься о будущем.

Спикер: Дарья Мингалиева, ментор технологических компаний, co-founder и ex-CMO CINEMOOD, номинант рейтинга Forbes "30 до 30"
Подписывайтесь на Telegram-канал Дарьи!

Andy: стажировки для тебя

21 Nov, 08:05


Сегодня заключительный день наших прямых эфиров о карьере и искусственном интеллекте!

Тема: "Плохие новости: ИИ не умеет читать ваши мысли"
Когда: 21 ноября, 16.30
Где:
в группе Andy: Стажировки для тебя

Узнаем вместе:
- Как работает ИИ и почему он не угадывает желания.
- Какие возможности реально дает ИИ для карьеры и стартапов.
- Как использовать ИИ с умом, а не ждать магии.

📌 Спикер: Илья Смирдин, product lead и амбассадор ИИ, который знает, как применять технологии на практике.

Andy: стажировки для тебя

20 Nov, 16:17


🌍 IDS Borjomi Russia — больше, чем просто компания
Команда, которая вдохновляет на великие достижения!

💧 Производство бутилированной воды
4 завода по России — экологически чистое производство, современное оборудование и инновации, которые каждый день меняют рынок.

💻 ИТ-компания
BORJOMI TECH разрабатывает и внедряет корпоративные ИТ-системы с использованием передовых технологий.

Что ждет стажеров?
• Профессиональный рост с поддержкой наставников.
• Современные технологии и комфортные условия труда.
• Соцпакет: ДМС, скидки, корпоративные мероприятия и многое другое.
• Возможность повлиять на развитие компании и улучшить жизнь людей.

🙌 Хочешь начать карьеру в компании, где каждый драйвит друг друга на успех?
Узнай об открытых вакансиях на сайте

👀 Смотри запись вебинара и узнай больше о цифровизации производства напитков!

Реклама ООО "Идс Боржоми"
erid: 2VtzqvpaQB9

Andy: стажировки для тебя

20 Nov, 10:05


Andy: стажировки для тебя pinned «Не упусти возможность посетить онлайн-лекцию от спикера из Сколтеха, дважды вошедшего в топ-100 лучших молодых университетов мира престижного рейтинга Nature Index! Вебинар от Артёма Комаричева, Ph.D. Wayne State University (Detroit, MI, USA) — Глубокое…»

Andy: стажировки для тебя

20 Nov, 10:05


Не упусти возможность посетить онлайн-лекцию от спикера из Сколтеха, дважды вошедшего в топ-100 лучших молодых университетов мира престижного рейтинга Nature Index!

Вебинар от Артёма Комаричева, Ph.D. Wayne State University (Detroit, MI, USA)Глубокое 3D-обучение для моделирования и реконструкции трехмерных форм

На вебинаре мы узнаем, как современные алгоритмы глубокого обучения трансформируют процесс создания и реконструкции 3D-объектов. Обсудим, какие технологии лежат в основе реалистичных 3D-моделей, используемых в различных сферах.

Смотри 20 ноября в 18.00 в группе Andy: Стажировки для тебя

Andy: стажировки для тебя

20 Nov, 09:09


ИИ для HR – друг или враг? 🤔

20 ноября в 16:00 приглашаем вас узнать о возможностях и ограничениях в использовании ИИ в управлении персоналом.

📌 Обсудим, как искусственный интеллект меняет HR-сферу – автоматизация подбора, персонализированный подход, анализ данных, но какие риски скрыты за этими технологиями? Станет ли ИИ верным помощником или вызовом для специалистов по кадрам?

💡 Спикер – Анна Яковлева, Менеджер по развитию бренда работодателя, ANCOR.

Смотреть прямой эфир тут

Andy: стажировки для тебя

19 Nov, 16:42


💛 Если первая работа становится единственной — это точно по любви!

Такой историей может похвастаться Егор Тиханович, руководитель группы
инфраструктуры и информационной безопасности, который работает в семье Hochland уже 15 лет.

Поговорили с Егором о том, как компания стала первым и единственным местом работы, о ценности инициативы и о том, почему Hochland — место, где даже стажер может изменить текущие процессы.

👀 Узнай больше: cмотри вебинар про применение ИИ в Hochland и открой для себя карьерные возможности в компании на сайте: https://aicareerlab.ru/hochland

Andy: стажировки для тебя

19 Nov, 07:51


Карьера в тренде. Тренды в карьере

19 ноября в 18:00 поговорим о том, как правильно ставить карьерные цели и эффективно их достигать.
Узнаем, какие тренды сегодня формируют карьерный ландшафт и как построить план развития, который станет вашим путеводителем к успеху, вместе с Дарьей Коптевой, Talent Management Lead «Филип Моррис Интернэшнл» в России.

В прямом эфире мы вместе сделаем практическое упражнение по составлению карьерного плана и обсудим, как адаптировать его под ваши амбиции. У вас будет возможность задать вопросы спикеру и получить персональные рекомендации. Запасайтесь блокнотом и ручкой!

Смотреть эфир тут

Andy: стажировки для тебя

19 Nov, 07:15


Роль AI и Big Data в индустрии напитков

19 ноября в 16:30 мы приглашаем вас на онлайн-вебинар от компании IDS Borjomi, где технологии встречаются с вкусом. Узнайте, как искусственный интеллект и большие данные меняют индустрию напитков — от разработки новых продуктов до оптимизации поставок и маркетинга.

Как инновации влияют на отрасль и какие карьерные перспективы открываются для молодых специалистов?
Присоединяйтесь к прямому эфиру, чтобы узнать больше и задать вопросы Валерии Верютиной, разработчику BI & DWH из компании IDS Borjomi.

Andy: стажировки для тебя

19 Nov, 07:06


🧀 Hochland — это возможности крупной международной компании и атмосфера настоящей дружной семьи. Компания производит сыр и продвигает продукцию на рынках более 30 стран мира.

Производственное подразделение Hochland — это современные заводы, оснащенные автоматизированным оборудованием, передовой европейский опыт сыроварения и сплоченный коллектив новаторов и талантливых экспертов.

👉 Узнай больше о компании и карьерных возможностях по ссылке.

Реклама. ООО "Хохланд Руссланд"
erid: 2VtzqxUbaWi

Andy: стажировки для тебя

18 Nov, 07:37


Развитие молодых талантов в Т2

Как одна из топовых телекоммуникационных компаний помогает начинающим специалистам раскрыть свой потенциал и строить успешную карьеру? Узнайте об этом из первых уст на нашем вебинаре.
Александра Казакова, менеджер по работе с молодёжью и учебными заведениями компании Т2, расскажет о карьерных возможностях и познакомит нас с корпоративной культурой Т2.

Когда: 18 ноября в 18.00
Где: в группе Andy: Стажировки для тебя

Andy: стажировки для тебя

08 Nov, 16:02


🚀 AI Career Lab: Как строить карьеру в мире, где есть нейросети?

Эй, а вы уже задумывались, как ИИ влияет на работу и карьеру?
Мы приглашаем вас на наше онлайн-мероприятие, где вместе с экспертами из топовых компаний будем разбираться, как искусственный интеллект меняет рабочие будни и помогает (или не очень 🙃) строить карьеру.

🤖 Обсудим:
- Как искусственный интеллект меняет привычные бизнес-процессы
- Какие навыки сейчас «must have», чтобы дружить с технологиями и развиваться
- Будет ли ИИ вашим верным помощником или соперником?

Обещаем, будет интересно. Следите за нашими анонсами! 💼

📅 Когда: 14-22 ноября
📍 Где: Трансляции выступлений экспертов будут проходить прямо в нашей группе ВК

Готовьтесь к новым инсайтам!
https://aicareerlab.ru

Andy: стажировки для тебя

06 Nov, 11:34


📢 Друзья, начинаем обратный отсчет до нашего карьерного мероприятия 📢

Приглашаем вас на "AI Career Lab" - ивент о карьере в мире, где есть нейросети.

📆Когда?
С 14 по 22 ноября

🌐 Что вас ждет?

Уникальные выступления экспертов из ведущих компаний, активно внедряющих ИИ в свои бизнес-процессы: производство, контроль качества, маркетинг и многое другое.

🏆 Кейс-чемпионат, где вы сможете испытать свои силы, решая реальные задачи в области ИИ. Участие в чемпионате — отличная возможность проявить себя перед работодателями и начать карьеру в перспективной сфере!

📌 Не упустите шанс принять участие в кейс-чемпионате — регистрируйтесь по ссылке до 12 ноября и готовьтесь к встрече с будущим — https://vk.cc/cEal0j

Andy: стажировки для тебя

01 Nov, 13:59


Бу! Испугался? Не бойся…

Andy: стажировки для тебя

28 Oct, 08:39


Привет!
Желаю всем продуктивной недели 🚀

Сегодня собрал дайджест стажировок для разработчиков:

- MLOps Engineer (Стажер) / СБЕР
- Стажер (Разработчик 1С) / СИБУР
- Стажер РНР-разработчик / amoCRM
- Java разработчик/Java Developer (стажер) / Aston
- Стажер-разработчик Android / Bellerage
- Junior Developer 1С/стажер / Первый Бит
- Стажер в IT / Лаборатория Касперского

Andy: стажировки для тебя

25 Oct, 16:14


Когда руководитель не уточнил, сколько тебе нужно времени на задачу...

Andy: стажировки для тебя

23 Oct, 15:26


Хочешь развиваться в HR и попасть в топовые компании?
Присоединяйся к нашему квесту!
Это шанс получить знания и выйти на новый уровень.


Какие задачи?
🎯Работа с нейросетями (ChatGPT — твой помощник).
🎯Подготовка презентаций, от которых захватывает дух.
🎯Координация вебинаров для клиентов — ты станешь мастером онлайн-ивентов.
🎯Создание контента - давай покажем, что такое настоящий тренд!

Ты с нами, если:
ChatGPT — твой лучший друг.
PowerPoint для тебя не просто инструмент, а возможность творить шедевры.
У тебя креативное мышление, и ты всегда готов предложить свежие идеи.
Ты целеустремлённый и хочешь расти вместе с командой.
Можешь выделить 3 часа в день, 5 дней в неделю на протяжении 3 месяцев.

Тебя ждёт:
🚀Реальный опыт работы с командой профи.
🚀Интересные задачи, которые помогут раскрыть твой потенциал.
🚀Среду, где твои идеи будут услышаны и оценены.
🚀Рекомендации, которые точно выделят тебя среди кандидатов.

Присылай резюме на [email protected].
Увидимся на вершине!

Andy: стажировки для тебя

21 Oct, 14:03


Ищешь возможность получить опыт в DevOps?🚀

Стажировки в этой сфере – настоящая находка. Если ты нацелен на развитие в одной из самых востребованных IT-профессий, не упусти шанс!

Собрал для тебя свежий дайджест стажировок для DevOps, которые помогут прокачать скиллы и открыть двери в крутые проекты:

- Стажер в DevOps / Лаборатория Касперского
- DevOps-стажер / РТЛабс
- Системный инженер / DevOps инженер (стажер) / Aston
- Intern DevOps engineer [Технологические платформы] / МТС

Andy: стажировки для тебя

18 Oct, 14:54


🎓 Как карьерный консультант может помочь тебе на старте карьеры?

Начало карьерного пути — волнительный и сложный период. С чего начать, какие шаги предпринять?
Именно здесь на помощь приходит карьерный консультант.

Вот как он может поддержать тебя:
1️⃣ Профориентация и выбор направления
Не уверен, в какой области хочешь развиваться? Консультант проведет профориентационные тесты и беседы, чтобы выявить твои интересы, сильные стороны и потенциал. Это поможет лучше понять, в каких профессиях ты сможешь реализоваться наилучшим образом.

2️⃣ Анализ сильных и слабых сторон
Важно понимать, что ты уже умеешь, а что стоит подтянуть. Консультант поможет оценить твои навыки и составить индивидуальный план их развития.

3️⃣ Составление сильного резюме и сопроводительного письма
Создание профессионального резюме и сопроводительного письма — это твой первый шаг к привлечению внимания работодателя. Консультант знает, как правильно оформить твои достижения и навыки, чтобы подчеркнуть твою уникальность.

4️⃣ Подготовка к собеседованиям
Что говорить на интервью, как отвечать на сложные вопросы и справляться с волнением? Консультант научит тебя правильно презентовать себя, чтобы ты чувствовал уверенность перед любым собеседованием.

5️⃣ Поиск вакансий и стажировок
Специалист подскажет, где искать вакансии, которые подходят именно тебе, как составлять поисковые запросы и анализировать предложения, чтобы не упустить хорошие возможности.

💼 Работа с карьерным консультантом на старте поможет тебе выстроить карьерный трек и грамотно действовать для достижения лучших результатов.

Если решишь разработать свою карьерную стратегию, приходи за консультацией в ANCOR ❤️

Andy: стажировки для тебя

18 Oct, 14:54


Читай ниже!

Andy: стажировки для тебя

16 Oct, 12:45


💡 Ошибки на работе неизбежны, особенно когда вы только начинаете свой карьерный путь.
Но знаете что? Это не повод для стресса, а возможность для роста! Вот почему ошибаться — это нормально и даже полезно:

1️⃣ Ошибки — это часть пути
Невозможно освоить новую профессию или задачу ошибок. Каждая ошибка — это шаг на пути к профессиональному мастерству.

2️⃣ Они развивают креативность
Иногда ошибки приводят к неожиданным решениям или новым подходам. Вы учитесь мыслить нестандартно и находить нестандартные выходы из ситуаций.

3️⃣ Ошибки укрепляют уверенность
Проанализировав свои ошибки и справившись с последствиями, вы становитесь увереннее в себе и в своих профессиональных способностях.

4️⃣ Ошибки помогают лучше понять свои сильные и слабые стороны
Честная обратная связь и анализ показывают, над чем стоит работать, а что у вас уже получается отлично.

Не бойтесь ошибаться — это путь к вашему развитию. Главное — не прятаться от ошибок, а использовать их как возможности для улучшения своих навыков.

Andy: стажировки для тебя

14 Oct, 11:35


💼 Хочешь научиться читать мысли рекрутеров?
Думай как рекрутер. А лучше стань им!


Собрал самые горячие стажировки для тех, кто готов узнать, что такое поиск и удержание талантов на практике 🧲

- Стажер-рекрутер / Positive Technologies
- Стажер в отдел адаптации персонала / МТС
- Стажер, группа по развитию бренда работодателя / Б1
- Human Resources Intern / Стажер отдела персонала / Procter & Gamble
- Стажер HR / Т2
- Стажер HR-отдела / Эксмо
- Recruitment Intern / Лаборатория Касперского
- Стажер отдела подбора и адаптации персонала / Level Group

Andy: стажировки для тебя

11 Oct, 12:37


Когда дело доходит до стажировок, многие студенты сталкиваются с заблуждениями, которые мешают им воспользоваться этим важным карьерным шансом. Давай разберёмся с самыми популярными мифами! 👇

Миф №1: Стажировки — это всегда неоплачиваемый труд 💸
Сейчас большинство компаний предлагают оплачиваемые стажировки, особенно в сфере IT, маркетинга и финансов. Заранее уточняй условия и помни, что твоё время и навыки должны цениться!

Миф №2: Стажёры занимаются только рутиной 🗂
Иногда стажёрам дают простые задачи, но часто им доверяют и важные проекты. Это зависит от компании и твоего желания проявить инициативу и брать на себя ответственность.

Миф №3: Только крупные компании дают качественные стажировки 🏢
Стажировка в маленькой компании или стартапе может дать гораздо больше практического опыта и возможностей для роста, чем работа в крупной корпорации, где ты можешь стать лишь частью большой системы.

Миф №4: Если стажировка не связана с моей специальностью, она бесполезна 🎓
Даже если стажировка не напрямую связана с твоей учёбой, она может дать полезные навыки, такие как командная работа, управление проектами и способность быстро адаптироваться к новым условиям.

Миф №5: Стажировки не приводят к реальной работе 🚀
Большинство компаний используют стажировки как способ найти таланты и предлагают лучшим стажёрам постоянные позиции. Твоя задача — показать себя с лучшей стороны и проявить интерес к развитию в компании.

Обязательно используй стажировки как возможность для развития 💼🌟

Andy: стажировки для тебя

09 Oct, 10:01


Как пережить дедлайн и сохранить здравый рассудок?

Если дедлайн подкрался незаметно и впереди бессонная ночь перед сдачей, держи наш план действий! 🚀

1️⃣ Ешь слона по частям
Начни с самого важного и разбей задачу на мелкие части (но не переусердствуй). Помни, даже самые страшные дедлайны становятся меньше, если подходить к ним поступательно.

2️⃣ Таймер — твой лучший друг
Попробуй метод "Помидора": 25 минут работы — 5 минут отдыха 🍅Повторяй, пока не выполнишь самую сложную часть задачи.

3️⃣ Никаких "пару минут в соцсетях"
Известно, что "я только на минутку" превращается в час листания мемов и видео с котиками. Давай оставим соцсети на потом и сосредоточимся!

4️⃣ Музыка в помощь
Включи плейлист с энергичной музыкой (а может и lo-fi), которая заряжает и помогает сосредоточиться.

5️⃣ Запасись кофе и позитивом
Кофе — хорошо, но ещё лучше — немного юмора. Когда всё идёт не по плану, не драматизируй, лучше шути!

6️⃣ Паника отменяется!
Запомни: паника — это не план. Вместо неё используй позитивный настрой и напоминай себе, что дедлайн - это не навсегда, и ты обязательно с ним справишься.

7️⃣ Признай, что сон — это роскошь
Помни, что одна бессонная ночь ещё никого не убила... Или почти никого 😴

8️⃣ Отмечай каждую победу
Сделал часть работы? Поздравь себя! Маленькие победы — это отличный повод сделать перерыв и похвалить себя.

Делитесь в комментариях, какие еще способы борьбы с дедлайнами вы используете 📚

Andy: стажировки для тебя

07 Oct, 13:45


🚀 Интересуешься карьерой в маркетинге? Время действовать!

Я собрал свежий дайджест стажировок в сфере маркетинга, которые помогут сделать первый шаг к мечте. Эти вакансии — отличная возможность получить практический опыт, завести полезные знакомства и начать строить успешную карьеру уже сегодня.

Скорее откликайся!

- Стажер в отдел маркетинга / LAB Industries
- Стажер в отдел маркетинга / ПАО «МТС»
- Trade Marketing Trainee/Стажер отдела торгового маркетинга / Perfetti Van Melle
- Стажер (маркетинг, PR, дизайн) / билайн
- Младший менеджер по маркетинговым коммуникациям (стажер) / М.Видео-Эльдорадо
- Стажер департамента маркетинга / SOKOLOV
- Стажер по направлению международный маркетинг / ГЕРОФАРМ

Andy: стажировки для тебя

04 Oct, 10:15


🎓 Новый бесплатный онлайн-курс «Карьерная стратегия» от наших друзей ANCOR и Future Hub! 🎓

Этот курс — твой первый шаг к успешной карьере.

📚 Что тебе даст курс?

🔍 Анализ рынка труда — узнай, какие навыки будут востребованы, чтобы быть всегда на шаг впереди.
🗺️ Планирование карьеры — научись строить четкий и реалистичный план своего профессионального пути.
💼 Техники самопрезентации — прокачай навык ярко и уверенно рассказывать о своих сильных сторонах.
🎯 Обратная связь — получи практические советы и поддержку для постоянного роста.
9 модулей, 26 уроков — все только по делу! Теория + практика = ты сразу видишь результат!

Готов начать свой путь к успеху? Тогда регистрируйся на курс по ссылке и становись мастером своей карьеры уже сегодня! 🚀

Andy: стажировки для тебя

02 Oct, 13:27


Как понять, что ты не стрессоустойчивый, и что с этим делать?

Сталкивался ли ты с ситуациями, когда каждая мелочь выбивает из колеи, а даже небольшие задачи вызывают чувство тревоги? Это может быть сигналом о низком уровне стрессоустойчивости. Вот несколько признаков, которые помогут понять, что тебе стоит работать над этим навыком:

🔸 Ты часто раздражаешься по мелочам: опоздание автобуса или неожиданный звонок могут вызвать взрыв эмоций.
🔸 Трудно сосредоточиться в сложных ситуациях: чем больше задач наваливается, тем сложнее сосредоточиться и довести дело до конца.
🔸Проблемы со сном: мысли о делах не дают спокойно уснуть, и ты постоянно прокручиваешь сценарии в голове.
🔸 Физические симптомы: учащенное сердцебиение, головные боли или усталость без видимой причины.

Как развить стрессоустойчивость?

💡 Управляй временем
Планируй свой день заранее, расставляй приоритеты, не пытайся сделать всё сразу. Хорошо структурированный день поможет избежать лишнего стресса.

💡 Отслеживай свои эмоции
Осознанность помогает лучше понимать свои эмоции. Практикуй дыхательные упражнения, чтобы научиться сохранять спокойствие в критических ситуациях.

💡 Устанавливай границы
Не бойся говорить "нет", если понимаешь, что на тебя наваливается слишком много задач. Учись распределять нагрузку и делегировать.

💡 Физическая активность
Регулярные занятия спортом помогают не только снять напряжение, но и поддерживать общий уровень энергии и настроения.

💡 Найди поддержку
Не стесняйся обращаться за помощью к друзьям, семье или профессионалам. Иногда возможность обсудить свои переживания может значительно снизить уровень стресса.

Развитие стрессоустойчивости – это процесс.
Не жди моментальных результатов , начни с малого и будь терпеливым

Andy: стажировки для тебя

27 Sep, 15:12


Учеба + работа: как всё успеть и не сойти с ума 🌀

Мы не понаслышке знаем, как сложно студентам, параллельно строящим свою карьеру.
Поэтому делимся лайфхаками специально для таких героев!
Забирайте топ-советы по тайм-менеджменту, планированию и повышению продуктивности

Andy: стажировки для тебя

25 Sep, 09:48


Посмотрим на типичные ситуации, которые знакомы каждому новичку?🚀

Первый день на новой работе — это всегда волнительно!
Кто-то старается не опозориться, кто-то пытается вспомнить имена коллег, а кто-то просто пытается найти туалет. Мы собрали для вас самые смешные моменты, с которыми сталкивается каждый новичок.

А какие забавные моменты были у вас на первом рабочем месте? Делитесь в комментариях 😄

Ставь лайк, если узнал себя, и не забудь поделиться с другом, который тоже недавно вышел на работу!