TODES YO LIFE

ЮБИЛЕЙНЫЙ ЗИМНИЙ ПРОКАЧ 2025‼️

Ставь + и мы сбросим вам всю информацию по предстоящему прокачу⚡️

Вашему вниманию обзорное видео мастер-классов на HIGH HEELS SECRETS 2024✨

🎆20.10.2024🎆

В предверии очередных МК HIGH HEELS SECRETS делимся с вами полезными советами, чтобы вы могли качественнее подготовиться к классам.

HIGH HEELS ТЕХНИКА СТОПЫ
Техника постановки стопы в танцах на каблуках — это ключевой момент для обеспечения устойчивости, контроля и грациозности движений. Вот основные принципы:
1. Сначала носок, потом пятка.
• При каждом шаге или движении начинайте ставить ногу с носка, плавно перекатываясь на всю стопу, но избегайте жесткой постановки пятки. Это помогает контролировать вес тела и смягчить шаг.
2. Центр тяжести на передней части стопы.
• Большая часть веса должна находиться на передней части стопы (на подушечках пальцев). Это помогает лучше балансировать и снизить нагрузку на пятки и лодыжки, предотвращая травмы.
3. Колени слегка согнуты.
• Держите колени слегка согнутыми, чтобы смягчить удары и обеспечить плавные переходы между движениями. Это также помогает поддерживать баланс и плавность в танце.
4. Поддержка корпуса и осанка.
• Спина должна быть прямой, грудь открыта, плечи расслаблены. Удерживайте корпус стабильно, избегая чрезмерных наклонов вперед или назад, чтобы сохранить баланс и контроль над движениями.
5. Положение стопы под прямым углом.
• При постановке стопы, она должна стоять ровно, параллельно полу. Избегайте перекосов на внешнюю или внутреннюю сторону ступни, чтобы не подвернуть лодыжку.
6. Баланс через вес на обе ноги.
• Не перегружайте одну ногу. Важно распределять вес равномерно между обеими ногами, особенно во время поворотов и быстрых движений.

Эти принципы помогут танцевать на каблуках с большей уверенностью, снижая риск травм и добавляя грации в каждый шаг.

Лучший подарок на Новый год это участие на юбилейном «Зимнем прокаче 2025»‼️

С 3 по 8 января на территории спортивного комплекса GO PARK в Подмосковье тебя ждут:
✔️ жаркие мастер-классы от ведущих хореографов
✔️индивидуальный фристайл батл
✔️лекции
✔️юбилейная вечеринка
✔️юбилейный фирменный мерч
✔️море видео и фото
✔️незабываемая атмосфера

Предварительные заявки на участие принимаем на почту [email protected]

Если ты живёшь танцем и желаешь развиваться, когда все отдыхают, тогда тебе к нам‼️

Танцуй вместе с TODES YO LIFE
————————————————
МК от Аллы Духовой
☎8(925)235-85-50
📨[email protected]

Ты точно не забыла что 20 октября HIGH HEELS SECRETS?
Дай огня, если нет.❤️‍🔥

Какую пользу получают девушки изучая, танцуя High heels?

🔴Во-первых, уверенность в себе!
Танцы на каблуках повышают самооценку и уверенность в себе. Умение красиво двигаться на каблуках может сделать девушку более уверенной в своем внешнем виде.

🔴 Во-вторых, танцы на каблуках помогают укрепить мышцы ног, ягодиц и корпуса. Они способствуют улучшению гибкости и координации ваших движений.

🔴 В-третьих, вы можете использовать танцы на каблуках, чтобы показать свою индивидуальность и стиль.

🔴 В-четвертых, правильная техника танцев на каблуках требует хорошей осанки, что может помочь улучшить привычки в повседневной жизни.

🔴 В-пятых, отличный способ снять стресс и выразить эмоции, что положительно сказывается на психическом здоровье.

🔴 В-шестых, вы получаете новые знакомства в танцевальном комьюнити.

🔴 В-седьмых, вы развиваете чувства ритма, музыкальности и это вам может быть полезно в других танцевальных стилях.

🔴 В-восьмых, конечно же улучшается пластика вашего тела, оно становится более гибких и послушным!

Ждем вас 20 октября на центральной, супер современной, танцевальной базе балета Аллы Духовой «ТОДЕС» по адресу п. Отрадное, ул. Пятницкая, 15

Анастасия Сословская ждет вас на мастер-классах «High Heels secrets»✨

Аксинья Манькова ждет вас на мастер-классах «High Heels secrets»✨

Полина Отрубенникова ждет вас на мастер-классах «High Heels secrets»✨

HIGH HEELS SECRETS 2024‼️

Если ты хочешь научиться быть нежной и милой, агрессивной и дерзкой, уверенной, любимой, то эти классы для тебя!

12:00 - Полина Отрубенникова
13:45 - Аксинья Манькова
15:30 - Анастасия Сословская

Классы пройдут 20 октября на центральной, супер современной, танцевальной базе балета Аллы Духовой «ТОДЕС» по адресу п. Отрадное, ул. Пятницкая, 15 📍

- Регистрация на классы с 11:00
- Стоимость классов до 10 октября 4 500 руб.
- Стоимость классов с 11 октября 5 500 руб.
- Стоимость одного класса 2000 руб.
- По окончании интенсива все участники получат сертификаты о прохождении!
- Предварительные заявки принимаем на почту [email protected]

Танцуй вместе с TODES YO LIFE
——————————————-
МК от Аллы Духовой
☎+7(925)235-85-50
📨 [email protected]

Пока одни только собираются, другие прокачиваются и действуют!
Вывод, перестань собираться, начинай действовать🔥

Танцуйте и развивайтесь вместе с Todes yo Life

МК от Аллы Духовой

Мастер-класс Олега Дворцова на «Хип-хоп прожарке»🔥

Мастер-класс Николая Пак на «Хип-хоп прожарке»🔥

Мастер-класс неподражаемого Дениса Бугакова на «Хип-хоп прожарке»🔥

Вашему вниманию долгожданный танцевальный клип Todes Lady’s intensive в Подмостковье✨

Девушки всегда помните - история вашей жизни должна быть яркой! 🌟

Дорогие девушки, если вы хотите научиться быть нежной и милой, агрессивной и дерзкой, уверенной, любимой, то эти классы именно для вас!

Классы пройдут 20 октября на центральной, супер современной, танцевальной базе балета Аллы Духовой «ТОДЕС» по адресу п. Отрадное, ул. Пятницкая, 15 📍

Танцуй вместе с TODES YO LIFE

Контакты для записи:
☎+7(925)235-85-50
📨 [email protected]

Было жарко и незабываемо‼️

ХИП-ХОП ПРОЖАРКА - это про танцевальный фундамент и понимание глубины стиля!

На супер современной базе Аллы Духовой TODES ребята максимально прокачали себя и получили опыт от ведущих педагогов-хореографов🔥

Как это было - смотрите в нашем видео!

Танцуйте вместе с Todes yo life‼️