Timothy Alexa Raimir @timaalexaraimir Channel on Telegram

Timothy Alexa Raimir

@timaalexaraimir


ТЕПЛО, КУЛЬТИВАЦИЯ, РАЗВИТИЕ

🤍профессиональный опыт и знания
▪️личные наработки
🤍 Вдохновение, мотивация

Запись на консультацию через «консультация» @alexaraimira

timaalexaraimir (Russian)

Присоединяйтесь к Telegram-каналу 'Timothy Alexa Raimir' (@timaalexaraimir), где вас ждет тепло, культивация и развитие. В этом канале вы найдете профессиональный опыт и знания, связанные с физической терапией, работой мозга, личной реализацией, научным подходом, гармонией ума и тела, а также здравым смыслом. Здесь вы сможете получить консультацию по распаковке личности и обратиться к физическому терапевту @alexaraimira. Присоединяйтесь к сообществу, где каждый найдет что-то полезное для себя и сможет работать над собой в различных аспектах. Не упустите возможность прокачать свое тело и развить ум вместе с 'Timothy Alexa Raimir'!

Timothy Alexa Raimir

10 Jan, 07:34


#миниподкаст
❤️ рассказали на примере квантового мира важный принцип и уроки, которые заложены в человека. Это объясняет суть развития человека

Смело задавайте любые свои вопросы здесь, мы открыты для вас ❤️
Очень любим!

Timothy Alexa Raimir

09 Jan, 18:35


В сегодняшнем подкасте с Сабиной делились с вами вдохновляющими фразами. Присылаем их сюда ❤️
Какая вам откликнулась?

Timothy Alexa Raimir

09 Jan, 17:02


Три ключевых фактора для выхода из выгорания:
1. САМЫЙ ПЕРВЫЙ, без него не стоит двигаться дальше: Расслабление и практика «спокойный мозг».
Первым шагом к восстановлению является умение замедлиться, расслабиться, быть спокойным и расслабленным.
• Практикуйте дыхательные техники, спокойный мозг.
• Включите в свой день расслабляющие прогулки, время для расслабления.
2. Настройка и анализ
Используйте практики «настройка» для предотвращения и выхода из выгорания 💛

Разберитесь с источниками стресса:
• Что в вашей жизни вызывает дискомфорт?
• Что вы можете изменить прямо сейчас?
Важно настроить свою жизнь так, чтобы в ней были границы между работой и личным пространством.

3. Фокус внимания.
• Фокусируйтесь на настоящем и на мечтах: природе, искусстве, красоте вокруг.
• Насмотренность — это умение замечать красоту и позитив даже в мелочах.
Например, уделяйте внимание новым интересным местам, людям, книгам, фильмам.

Почему это важно?
Ваш мозг настроен на поиск информации, которая подпитывает текущую реальность. Если вы фиксируете внимание на негативе, он усиливается. Если же вы намеренно обращаете внимание на позитив, мозг переключается на восстановление.

Не забывайте:
Ваше здоровье и благополучие важнее любых достижений. Начните с простого: дайте себе отдых, настройтесь на важное и научитесь замечать маленькие радости вокруг. Это путь к восстановлению энергии и возвращению к полноценной жизни.

Timothy Alexa Raimir

09 Jan, 17:01


описание каждой стадии выгорания
Выгорание — это состояние физического, эмоционального и психического истощения, которое развивается постепенно. Часто мы даже не замечаем, как шаг за шагом приближаемся к последней стадии. Эта инфографика поможет вам понять, где вы находитесь, и осознать, как важно вовремя переключить внимание на себя.

1. Вы чувствуете потребность проявить себя.

На этой стадии человек ощущает сильную потребность доказать свою значимость. Вы можете стремиться к идеалу, пытаясь быть лучшим в работе, учебе или других сферах жизни. Постоянное стремление к совершенству часто сопровождается чувством, что вас недостаточно ценят.

2. Вы работаете усерднее, чтобы этого достичь.

Вы начинаете вкладывать всё больше энергии в работу, игнорируя усталость. Сверхурочные часы и отказ от отдыха становятся нормой. На этом этапе вы можете заметить, что работа занимает всю вашу жизнь, вытесняя всё остальное.

3. Вы начинаете пренебрегать своими потребностями.

Фокус полностью смещается на задачи, цели и обязательства. Вы начинаете пропускать приемы пищи, спать меньше обычного и отказываться от личных увлечений. Игнорирование базовых потребностей тела и психики приводит к накоплению усталости.

4. Вы начинаете винить других или ситуацию.

На этом этапе появляется раздражение на окружающих. Вы начинаете обвинять начальника, коллег, близких или обстоятельства в своих проблемах. Это может сопровождаться чувством несправедливости и негодования.

5. Вы изменяете себя, чтобы сфокусироваться на работе.

Вы перестаете уделять внимание себе и своим интересам. Хобби, встречи с друзьями, семейные праздники — всё это кажется неважным. Основной акцент делается на выполнении задач и достижении целей.

6. Вы отрицаете возникающие из-за стресса проблемы.

Вы замечаете тревожные звоночки, такие как усталость, раздражительность или бессонница, но игнорируете их. Постепенно стресс накапливается, а проблемы с психическим и физическим здоровьем начинают усиливаться.

7. Вы меньше времени проводите с семьёй и друзьями.

На этом этапе начинается социальная изоляция. Вы избегаете общения с близкими, считая, что у вас нет на это времени или сил. Ваш круг общения становится минимальным, а чувство одиночества усиливается.

8. Ваше поведение меняется, что расстраивает близких.

Вы становитесь более отстраненным, резким или замкнутым. Близкие люди могут замечать изменения в вашем поведении, что вызывает у них беспокойство. Это может приводить к конфликтам и отчуждению.

9. Возникает деперсонализация.

Вы начинаете чувствовать себя чужим в собственной жизни. Эмоции притупляются, а ощущение собственной значимости и контроля над ситуацией исчезает. Это стадия полного отчуждения от себя и окружающего мира.

10. Вы чувствуете себя опустошённым.

Появляется чувство абсолютной бессмысленности. Ничто больше не приносит радости, и все действия кажутся рутинными и пустыми. Энергия полностью иссякает, а любые задачи становятся непреодолимыми.

11. Вы чувствуете себя подавленным и измотанным.

На этом этапе вы испытываете хроническую усталость, эмоциональное истощение и физическое напряжение. Каждая мелочь кажется непосильной задачей, а любые усилия не приносят результата.

12. Моральное и физическое истощение.

Финальная стадия выгорания, когда ресурсы организма полностью исчерпаны. Вы можете столкнуться с серьезными психосоматическими заболеваниями, депрессией или другими нарушениями здоровья. Без помощи специалистов выйти из этого состояния крайне сложно.

Timothy Alexa Raimir

07 Jan, 07:34


#миниподкаст ТРЕУГОЛЬНИК ЗДОРОВЬЯ

Рассказали на основе опыта, знаний и исследований,

▫️что является основой здоровья
▫️как взаимосвязаны все системы нашего организма
▫️треугольник здоровья
▫️превентивная и лайвстайл медицина

Делитесь в комментариях инсайтами и опытом 🌸

Timothy Alexa Raimir

30 Dec, 11:16


плейлист атмосферной и заряжающей музыки

Timothy Alexa Raimir

30 Dec, 10:53


Также мы подготовили конспект 💛💛💛

Timothy Alexa Raimir

30 Dec, 10:52


🔔 Записи всех 3 лекций интенсива, который проходил с 26-28 декабря в Ютуб и Рутьюб, про то как работает стресс и как снизить или убрать его влияние, что нужно знать про префронтальную кору головного мозга, панические атаки и какие есть рабочие инструменты помогающие вернуть спокойствие, уверенность и движение в жизнь.

1 ЛЕКЦИЯ суть стресса
https://rutube.ru/video/2edc8d1a4fa9035ba2a580cc89fadc5b/
https://youtu.be/7vonuKqE0rc?si=zSA6popRh4VU60Rc

2 ЛЕКЦИЯ префронтальная кора головного мозга
https://youtu.be/qXcZObot-zQ?si=vEhJAZoE9WxW7I88
https://rutube.ru/video/c5c0c96e9b0b2703b0a6e6f1ab3d2a80/

3 ЛЕКЦИЯ инструменты работы с состоянием и стрессом
https://www.youtube.com/live/c1BLLGNWVi4?si=7Rqb44R8JeINxEb8
https://rutube.ru/video/b92ec51adb11410f9674c4b713633a3d/

Timothy Alexa Raimir

28 Dec, 07:18


Как управлять панической атакой: действия и практики
1. Признание и осознанность

- Признайте, что это паническая атака, а не физическая угроза.
- Повторяйте: "Это пройдет, я в безопасности."

2. Контроль дыхания

- Дышите медленно и глубоко (например, 4-7-8):
- Вдох на 4 счета.
- Задержка дыхания на 7 счетов.
- Медленный выдох на 8 счетов.

3. Заземление

- Используйте технику 5-4-3-2-1:
- Найдите 5 вещей, которые вы видите.
- Назовите 4 вещи, которые вы можете потрогать.
- Услышьте 3 звука вокруг.
- Почувствуйте 2 запаха.
- Заметьте 1 вкус.

4. Физическая активность

- Сделайте несколько легких упражнений: потянуться, пройтись, сжать и разжать кулаки.

5. Когнитивное восстановление

- Попробуйте "разговор с собой":
- "Я в безопасности, это просто реакция организма."
- "Моему телу нужно время, чтобы успокоиться."

Timothy Alexa Raimir

28 Dec, 06:24


Дорогие уже скоро в 10:00 по мск встречаемся с вами в зум на последнем дне нашего интенсива 🤗❤️
Сегодня все записи лекций и суть интенсива в формате для чтения пришлём сюда ❤️
Смело делитесь с другими этой информацией!

Timothy Alexa Raimir

27 Dec, 17:45


музыка на расслабление и переработку информации. последняя может помочь также успокоиться и уснуть 🦋

Timothy Alexa Raimir

27 Dec, 07:06


https://youtube.com/live/s-9mVB1bH2U?feature=share

кому удобнее смотреть в Ютуб

Timothy Alexa Raimir

26 Dec, 19:43


Эта рабочая тетрадь имеет в себе всю классическую основу понимания стресса ❤️
Смело читайте и пользуйтесь!

Конспект сегодняшней лекции мы не делали, так как интенсив у на практический и то, что вы сами писали конспект или просто слушали уже тренировало вашу префронтальную кору и другие отделы головного мозга ❤️

Timothy Alexa Raimir

26 Dec, 15:38


Запись лекции «Управление стрессом» готова 😉

https://youtu.be/7vonuKqE0rc

https://rutube.ru/video/2edc8d1a4fa9035ba2a580cc89fadc5b/

Timothy Alexa Raimir

26 Dec, 09:12


Йозеф Гайдн 😍😍😍

Timothy Alexa Raimir

26 Dec, 08:16


😍😍😍

Timothy Alexa Raimir

25 Dec, 20:33


Уже завтра в 10:00 по мск встречаемся с вами на лекции про управление стрессом.
Кто будет завтра? ❤️

Она пройдет в zoom. Скинем вам ссылку за 20 минут до начала.

Все 3 дня интенсива будут проходить здесь, в этом телеграм канале.

https://t.me/timaalexaraimir

У вас есть возможность делиться этой ссылкой с другими 💛

До встречи!

Timothy Alexa Raimir

25 Dec, 13:30


💡 Этот пост поможет лучше понять себя, справляться со стрессом и осознанно управлять своей жизнью. Он подходит всем, кто хочет развивать осознанность, продуктивность и эмоциональную устойчивость.


Итак разбираемся с термином "смещённая активность". В конце поста ответ на вопрос 👇
Как быть творцом своей реальности? ❤️

Смещённая активность — это поведенческая реакция, которая возникает, когда организм сталкивается с ситуацией, вызывающей сильный стресс или конфликт, но не может решить её привычными способами. В результате животное или человек начинают выполнять действия, не связанные с основной ситуацией. Например:
• Голубь, испытывающий угрозу, может начать зевать, потряхивать головой или чистить перья, вместо того чтобы убежать от хищника.
• Человек, избегающий важной задачи из-за стресса, может начать бессмысленно прокручивать социальные сети или перекладывать вещи на столе.

Механизм смещённой активности

Смещённая активность — это способ организма справиться с напряжением. Она выполняет защитную функцию, позволяя временно отвлечься от источника стресса. Однако при регулярном повторении она может стать привычкой, мешающей эффективно справляться с жизненными вызовами и стрессом.

Основные факторы:
1. Конфликтные ситуации: Несовместимость двух потребностей, например, желание уйти от конфликта и необходимость остаться.
2. Высокий уровень стресса: Мозг ищет способ разрядки напряжения через привычные или доступные действия.
3. Недостаточная возможность действовать: Если решение ситуации недоступно, организм переключается на другие поведенческие паттерны.

Как справляться со смещённой активностью и стать творцом своей реальности
1. Осознай свои триггеры
• Заметь, в каких ситуациях ты начинаешь отвлекаться на несвязанные действия.
• Веди дневник эмоций, чтобы отслеживать моменты, вызывающие стресс или прокрастинацию.
2. Применяй техники заземления
Дыхательные практики: Сделай 4–5 глубоких вдохов через нос и медленных выдохов через рот.
Физическая активность: Простые упражнения (растяжка, круговые движения) помогают снять напряжение.
3. Замени отвлекающее действие на осознанное
• Если чувствуешь импульс отвлечься (например, залипнуть в телефоне), используй паузу для размышления или сделай что-то, что даст чувство завершённости: убери одну вещь или напиши, что ты уже сделал.
4. Создавай контроль над ситуацией
• Раздели сложную задачу на маленькие шаги. Например, вместо того чтобы “написать отчёт”, начни с “открыть документ” или “написать заголовок”.
5. Работай с мышлением
• Напоминай себе, что стресс — это не враг, а сигнал. Запиши, что ты можешь сделать прямо сейчас, чтобы изменить своё состояние.
• Напоминай себе: “Я справляюсь с любой ситуацией”, “Я выбираю действовать осознанно”.
• Применяй инструменты работы с мышлением и мозгом
• Веди дневник мыслей, благодарности и намерений
• Слушай регулярно дельта-волны и другие звуки.
6. Практикуй настройки
• Настройка помогает управлять состоянием через осознанные действия. Например, заварите чай, сосредоточившись на процессе, и подумайте, что спокойствие — это ваш выбор в данный момент.
7. Создавай поддерживающую среду
• Убери лишние раздражители из окружения: отключи уведомления, организуй рабочее место.
• Общайся с людьми, которые поддерживают твои стремления, а не усиливают стресс.
8. Работай с телом
• Регулярные физические тренировки укрепляют нервную систему и помогают справляться со стрессом.
• Включай упражнения для снятия мышечных зажимов: пилатес, растяжка, самомассаж.

Как быть творцом своей реальности?
1. Осознанность: Уделяй внимание своим мыслям и эмоциям. Замечай, как они влияют на действия.
2. Ответственность: Принимай решения, основываясь на своих ценностях, а не только на внешних обстоятельствах.
3. Целенаправленность: Работай над целями постепенно и регулярно, даже если результат кажется далеким.
4. Действуй в моменте: Маленькие шаги каждый день создают большие изменения.

Смещённая активность — это сигнал к тому, что ты готов меняться и развиваться. Используй это как возможность стать осознанным творцом своей жизни!

Timothy Alexa Raimir

25 Dec, 09:21


По этой шкале, симптомам и оценке вы можете определить ваш уровень стресса на данный момент ❤️
Напишите, что у вас получилось?

Так вы сможете подготовиться к лекции о стрессе, которая будет уже завтра в 10:00 по мск 🤗

Timothy Alexa Raimir

25 Nov, 08:59


"Гармония мозга и тела: путь к ясности и энергии"

Дорогие друзья, мы рады пригласить вас присоединиться к нашему теплому интенсиву, который пройдет с 29 ноября по 10 декабря!
12 дней глубокого изучения физиологии, работы мозга и мощных инструментов для гармонизации тела и разума. Мы вместе погрузимся в темы, которые не просто помогают заботиться о себе, но и делают жизнь наполненной, здоровой и сбалансированной.

Вход в интенсив свободный. Ссылка на чат https://t.me/raimirolife
Программа интенсива

🌿 Работа с телом и мозгом. Мы поговорим о важности правильного движения и о том, как устроена наша физиология, как работают два процесса таких как гомеостаз и нейропластичность, и почему мозг так чувствителен к переменам и качеству нашего питания. Вы узнаете, как работа мозга и тела взаимосвязаны и как их правильная поддержка может изменить качество жизни.

Сила экстракта оливковых листьев. Мы глубже раскроем, как этот мощный природный антиоксидант помогает нервной системе справляться со стрессом, улучшает когнитивные функции и восстанавливает гормональный баланс. Мы подробно расскажем про основные компоненты экстракта таких как ОЛЕУРОПЕИН и ГИДРОКСИТИРОЗОЛ . Экстракт оливковых листьев — настоящий помощник для мозга и тела, и мы научим вас, как его использовать для достижения гармонии.

🌞 Средиземноморский стиль жизни. Мы вдохновимся культурой средиземноморского стиля жизни, её принципа баланса, удовольствия и здоровья. Этот стиль жизни раскрывает секреты долгожителей, помогает чувствовать себя лучше и наслаждаться каждым мгновением.

💡Рецепты и практические советы. Мы поделимся рецептами средиземноморской кухни, которые помогут поддерживать здоровье, улучшат настроение и дадут заряд энергии. А также будем давать вам практические советы по работе с нашим мозгом и физиологией.
Вот темы лекций:

🧠1. Гомеостаз и нейропластичность: Дофаминовый и серотониновый контуры
Эта лекция откроет возможности мозга для адаптации и гибкости, его способность меняться под воздействием новых привычек и навыков. Вы узнаете, как сбалансировать дофамин и серотонин, чтобы выстраивать устойчивые реакции на стресс.

⚡️2. Эффективное движение и его влияние на мозг и тело
Разберемся, почему правильное движение важно для физического и психического здоровья, как амплитуда, сила и ритм движений помогают восстанавливать тело и улучшать эмоциональное состояние.

🍴3. Питание и работа мозга: Средиземноморский стиль жизни
Мы поговорим о том, как принципы средиземноморского питания влияют на когнитивные функции и устойчивость к стрессу. Узнаем, как средиземноморская диета помогает укрепить мозг и стабилизировать эмоциональный фон.

🌿4. Экстракт оливковых листьев: поддержка для мозга и тела
Вы узнаете о роли экстракта оливковых листьев и его уникальных компонентов — олеуропеина, гидрокситирозола и тирозола. Разберем, как эти вещества поддерживают здоровье мозга, иммунную систему и помогают сохранить баланс в организме.

💔5. Как работает травма: восстановление через осознанность
Травмы, будь то физические или эмоциональные, оставляют след на уровне мозга и тела. Мы изучим, как распознавать и прорабатывать травмы, восстанавливать баланс через осознанное восприятие и психофизиологические методы.

Каждая лекция — это не только полезные знания🌻, но и практические инструменты, которые можно сразу применять в повседневной жизни. Мы сделаем акцент на здоровье тела, поддержке мозга, восстановлении нервной системы и работе с нашим внутренним состоянием.
Как будет проходить интенсив?
Интенсив будет проходить в Телеграм-чате 📱, где мы будем общаться в живом режиме, делиться вопросами и поддерживать друг друга. Здесь же, в этом чате, будет ссылка на зум в дни, когда будут лекции. Каждая лекция будет транслироваться в YouTube 🎞 в виде стрима, чтобы вы могли присоединиться в удобное для вас время, и все записи сохранятся. Это создаст для вас доступ к знаниям в любое время и даст возможность пересматривать лекции.
Этот интенсив — не просто знания и информация, а вдохновение и поддержка на каждом шагу.

Приглашаем! Ссылочка на чат

https://t.me/raimirolife/9897

Timothy Alexa Raimir

18 Nov, 14:15


Как думают люди, вредно ничего не делать. Нет, я считаю, что вредно жить в страхах, негативных установках и прокручивать часами проблемы в голове. Отдыхать и ничего не делать очень полезно та и ещё приятно. Так и силы накопишь и здоровым будешь, потому что остановишься после всего. А как вдохновишься и загоришься чем-то то и немного мир поменяешь, а может и много. Выкинь из головы весь бред который крутиться у тебя, и жизнь заиграет красками

#мыслисолнечныхлюдей

Timothy Alexa Raimir

18 Nov, 00:12


РуТуб 🤍

https://rutube.ru/video/2afb568491c0683f53bfe7059a6c18e4/

https://rutube.ru/video/private/3bccc6a0549ba726ab22e3682f5e9aa9/?p=EZWUU8i4QvSI03N17eHLrw

Timothy Alexa Raimir

18 Nov, 00:12


YouTube ❤️

https://www.youtube.com/live/4L660PJghLg?si=ZxE2rDXi_vMiGogT

https://youtu.be/5Jxy4zjYOg4?si=3fvgNXosD2dLrano

Timothy Alexa Raimir

18 Nov, 00:12


Запись лекции «Удивительный мир зеркальных нейронов» в доступе!
Мы рады поделиться полной записью лекции с вами. Теперь записи лекций можно будет смотреть и в руТубе. Мы вас обнимаем и очень ценим 🌺

Ссылочки ниже 👇

Timothy Alexa Raimir

28 Oct, 07:01


💌Этот стих — удивительный пример того, как наше восприятие и мышление могут полностью изменить взгляд на любую ситуацию. Прочтите его сверху вниз, и перед вами картинка уныния и безнадежности, но стоит всего лишь перевернуть его и прочесть снизу вверх, как картина полностью меняется — в ней появляются свет, надежда и добро.

Так и в жизни: наши мысли и восприятие реальности могут либо лишать нас радости, либо наполнять вдохновением. 🌈 Важно уметь смотреть на вещи с разных сторон и помнить, что мы можем выбирать — видеть ли в мире свет или темноту.

💡 Настройтесь на позитивный фокус каждый день. Этот простой инструмент помогает вам не поддаваться на тревожные мысли, а найти в каждом моменте нечто хорошее. Ощущение контроля над своим восприятием — это огромный шаг к внутреннему спокойствию и силе.

🔖✍️ Простое упражнение: каждый день в конце дня записывайте 10 вещей, за которые вы благодарны. Это поможет вам увидеть, сколько хорошего есть вокруг, даже если иногда день кажется мрачным.

рубрика #терапиясердца

Timothy Alexa Raimir

25 Oct, 21:40


Лекция «Удивительный мир зеркальных нейронов»

#терапиямозга

Timothy Alexa Raimir

25 Oct, 18:34


Спасибо всем кто был на лекции! Это только начало познавания и практического применения работы нашего мозга 😃🧠 вся информация будет здесь, на этом канале. Делитесь каналом с теми кому интересно и полезно!

Ссылка на канал: https://t.me/timaalexaraimir

Сегодня, в ближайшие 2-3 часа, отправим рабочую запись, тетрадь и конспект, чтобы точно все открывалось!🤗

Поделитесь вопросами, которые вас волнуют?

Timothy Alexa Raimir

25 Oct, 15:53


Добро пожаловать на лекцию "Удивительный мир зеркальных нейронов" ☀️

Timothy Alexa Raimir

24 Oct, 07:20


🧠Зеркальные нейроны: ключ к гармонии

рубрика #терапиямозга

🤔Задумывались ли вы когда-нибудь, почему, наблюдая за улыбкой другого человека, вы сами начинаете улыбаться 😃? Или почему, читая вдохновляющую историю, чувствуете прилив мотивации? За этими явлениями стоят зеркальные нейроны — уникальные клетки нашего мозга, которые играют важную роль в социальном взаимодействии и личностном развитии.

Вот 8 фактов о зеркальных нейронах, которые вдохновляют ⭐️

1. Механизм эмпатии и понимания

Зеркальные нейроны активируются как при выполнении действия, так и при наблюдении за тем, как это действие выполняет другой человек. Это позволяет нам “зеркалить” эмоции и состояния окружающих, что лежит в основе эмпатии. Развивая осознанность этого процесса, мы можем улучшить взаимоотношения с окружающими, с друзьями и близкими, знакомыми и коллегами, что является важным фактором успеха во всех сферах жизни.

2. Обучение через наблюдение

Благодаря зеркальным нейронам, наш мозг способен усваивать новые навыки и знания, просто наблюдая за действиями других. Это открывает широкие возможности для личностного и профессионального роста. Окружая себя любящими, уверенными, спокойными, успешными и вдохновляющими людьми, мы невольно перенимаем их позитивные привычки и стратегии.

3. Улучшение коммуникации

Зеркальные нейроны помогают нам распознавать и интерпретировать невербальные сигналы — жесты, мимику, интонацию голоса. Это повышает нашу способность эффективно общаться, убеждать и вести переговоры, что является ключевым фактором управления делом, своей жизнью и успешного взаимодействия в команде.

4. Стимулирование мотивации

Наблюдая за достижениями других, наши зеркальные нейроны активируют внутренние механизмы мотивации. Это может послужить мощным стимулом для постановки и достижения собственных целей. Используйте это, читая биографии успешных людей или посещая вдохновляющие мероприятия.

Как же зеркальные нейроны формируют нашу жизнь?

Важно понять, как их осознанное использование может привести к удовлетворенности жизнью без тревог и беспокойств.

5. Построение крепких отношений

Зеркальные нейроны способствуют глубокому пониманию чувств и мыслей других людей. Это особенно важно в личных отношениях и в браке. Осознавая и отражая эмоции партнера, мы можем создавать гармоничные, счастливые, крепкие и доверительные отношения.

6. Управление эмоциональным состоянием

Наше настроение может влиять на окружающих нас людей через механизм зеркальных нейронов. Поддерживая позитивный настрой, мы не только улучшаем собственное благополучие, но и вдохновляем тех, кто рядом, создавая благоприятную атмосферу для совместного успеха.


7. Преодоление стрессов и тревог

Понимание того, как зеркальные нейроны реагируют на эмоции других, позволяет нам выбирать окружение, которое способствует внутреннему спокойствию. Окружая себя спокойными и уверенными людьми, мы можем снизить уровень собственного стресса и тревожности.

8. Культивирование любви и сотрудничества

Зеркальные нейроны играют роль в развитии привычки отдавать, заботиться о других. Тренируя и практикуя доброжелательность, любовь, доброту и поддержку, мы стимулируем аналогичные реакции у других, что приводит к более сплоченному и эффективному окружению, будь то в семье или на работе.


Мы глубже погрузимся в феномен зеркальных нейронов и узнаем, как использовать их потенциал для достижения успеха и гармонии в жизни без тревог.

Приглашаем вас на вторую часть лекции «Удивительный мир зеркальных нейронов», которая состоится 25 октября в 19:00 МСК.
💛 Мы подробно разберем как знания о зеркальных нейронах помогают
приобрести спокойствие, иметь чистую совесть, жить яркую жизнь без тревоги,
культивировать любовь, достичь целей,
иметь крепкое здоровье, много энергии, сил!
про референтную группу и то, как учиться у окружения, как не попасть под влияние манипуляторов

🔜Лекция #2 25 октября в 19:00 мск

📍Место проведения: зум с трансляцией в Ютуб и телеграм канал

Количество мест в зум ограничено в 50 человек.

Мы будем всех рады видеть на лекции, где бы вы ни подключились 🤗

Timothy Alexa Raimir

23 Oct, 11:01


Парадоксальная тренировка

⭐️ рубрика #терапиямозга

🌷Заботиться о здоровье мозга стоит также как и о физической форме. 🩹Мозг - тренируется точно также как мышца. Умственные способности и память у всех людей можно улучшить даже после 30 лет. Чтобы возрастные изменения обратить вспять можете воспользоваться специальной табличкой-тренажером, заполнив лист бумаги словами «красный», «синий», «зеленый», «желтый», написанными чернилами другого цвета.

↗️Упражнение заключается в том, чтобы читать слова вслух, называя вместо слова цвет. Попробуйте - это не просто и при этом интересно и поднимет вам настроение 🙂

Timothy Alexa Raimir

21 Oct, 18:41


Timothy Alexa Raimir pinned «»

Timothy Alexa Raimir

21 Oct, 08:51


Чтение книги «Лагом» 7 часть

Timothy Alexa Raimir

20 Oct, 19:45


Открывать и вспоминать свои мечты регулярно никогда не бывает слишком частым 🤗

Поэтому сегодня практика о мечтах

#ТеплыйИнтенсив1_0

💛 Откройте свою мечту.

• Мы точно знаем, что вы можете выписать все свои желания и потребности. Создайте для себя уютный вечер, когда вы дадите себе какое-то время (хоть 30 минут, хоть 2-3 часа) для того чтобы посмотреть на свои желания со стороны. Напишите, к какому состоянию вы хотите прийти, где быть, как выглядеть я, с кем общаться, как жить и так далее.


Поделитесь здесь в комментарии, пожалуйста, как вам это задание? Есть ли вопросы и сложно ли это сделать? 💛🥰

Дополнительная информация:

Осознание собственных желаний повышает мотивацию и наполняет жизнь смыслом.

Физиология мозга:

Четкое видение целей активирует системы мозга, отвечающие за мотивацию и планирование.

Timothy Alexa Raimir

20 Oct, 19:34


Live stream finished (1 hour)

Timothy Alexa Raimir

20 Oct, 17:58


Live stream started

Timothy Alexa Raimir

19 Oct, 20:01


Спасибо всем за интерес к чтению книги и нашим обсуждениям.

#ТеплыйИнтенсив1_0

🙂 Упражнения к сегодняшней теме

💛 Жизнь по законам экологии.

• Выберите один из экологических советов и внедрите его в жизнь. Например, приобретите многоразовую бутылку для воды.

💛 Побалуйте себя.

• Сделайте что-то приятное для себя, учитывая принципы экологии: прогуляйтесь в парке, займитесь ходьбой или посвятите время любимому хобби.

Дополнительная информация:

Самозабота повышает самооценку и способствует эмоциональному восстановлению.

Физиология мозга:

Удовольствие от приятных занятий повышает уровень дофамина, улучшая настроение.

Timothy Alexa Raimir

19 Oct, 19:39


Live stream finished (1 hour)

Timothy Alexa Raimir

19 Oct, 17:54


Live stream started

Timothy Alexa Raimir

19 Oct, 17:47


Солнышки!
Через 15 минут встречаемся на чтении книги «Лагом» 9 часть 🤗
И хотим пока поделиться с вами этими фразами. Как вам? Откликается чем-то теплом?

рубрика #терапиясердца

1,234

subscribers

490

photos

71

videos