التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist @therapeutic_nutrition0 Channel on Telegram

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

@therapeutic_nutrition0


قناة تطرح كل ماهو مُفيد في التغذيَّة السليمة.

تحت إشراف؛ مختصيّ التغذية العلاجيَّة 🍋🤍.

≡ اخصائيين | تغذية علاجية

| تغذية | صحة | عافية |

‌‌‎معلومات_تغذوية_وطبية#

قناة الكتب
@Nutrition_library

لإقتراحاتكم
@Therapeutic_nutrition0bot

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist (Arabic)

هل تبحث عن مصادر موثوقة لمعلومات تغذوية عالية الجودة؟ إذاً، قناة التغذية العلاجية هي المكان المناسب لك! تهدف هذه القناة إلى تقديم كل ما هو مفيد ومهم في عالم التغذية السليمة، بإشراف مختصين في التغذية العلاجية. مع الاختصاص والخبرة الواسعة لهؤلاء المختصين، يمكنك الاطلاع على نصائح مهمة ومعلومات قيمة تساعدك في الحفاظ على صحتك وعافيتك. ستجد في هذه القناة محتوى متنوع يشمل مواضيع تغذية علاجية، وصحة عامة، ونصائح للعناية بصحتك. كما يمكنك الاستفادة من الروابط الموجودة للمزيد من المعلومات، أو التواصل مع الخبراء للاستفسار والاستشارة. إذا كنت تبحث عن مصدر موثوق وموجود بشكل دوري يقدم لك كل ما تحتاجه في عالم التغذية العلاجية، فلا تتردد في الانضمام إلى قناة التغذية العلاجية الآن!

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

28 Dec, 17:39


*🚨هااااااااااااااااااااااااام🚨*


*فقط 3 أيام لموعد إغلاق التسديد والاعتماد ورفع الكشوفات الوزارية*

@Therapeutic_nutrition0bot

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

28 Dec, 04:12


صباح الخير لكم

بالنسبة لأخر موعد للتسديد والاعتماد للراغبين في الحصول على الشهادات دبلوم التغذية العلاجية الثلاثاء الموافق 31/12

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

24 Dec, 13:04


في حد بيدرس بجامعة عين شمس

او جامعة القاهره ممكن يكلمني

@Therapeutic_nutrition0bot

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

14 Dec, 19:01


ونكمل الفقرة 🔥

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

14 Dec, 13:47


بقيه الأسئلة بنشرها الساعة 8 وايضاً 10

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

14 Dec, 09:42


ما عليك معرفته عن الزنك:

دور الزنك:
معدن الزنك عنصر غذائي مهم لعملية التمثيل الغذائي و

- يساهم في تعزيز جهاز المناعة.
- يسرع التئام الجروح.
- يعزز حاسة الذوق والشم.
- يصنع الحمض النووي.

أعراض نقص الزنك:
1. ضعف في الشهية.
2. بطء التئام الجروح.
3. تساقط الشعر.
4. جفاف وتقشر الجلد.
5. ضعف في حاسة الذوق.
6. ضعف في المناعة.
7. فقدان وزن غير مبرر.
8. ضعف نمو الجسم.


أطعمة غنية بالزنك:
1. الأفوكادو.
2. الأسماك.
3. الدواجن.
4. لحوم حمراء.
5. الكاجو.
6. الشوفان.
7. الفاصوليا.
8. بذور اليقطين.
9. الحمص.
10. شوكولاتة داكنة.
11. بطاطا حلوة.
12. السبانخ.

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

22 Oct, 20:27


للمهتمين محاضرة

اوميغا - 3 والصحة

الأربعاء, 23 أكتوبر · 7:30 – 10:30 م
المنطقة الزمنية: Asia/Riyadh
تفاصيل الاجتماع في Google Meet
رابط البث : https://meet.google.com/hay-bxqj-yia


للفائدة لا يوجد شهادة حضور

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

20 Oct, 21:40


للمهتمين محاضرة

‏التغذية للرياضيين والمكملات الغذائية

‏الثلاثاء 22 أكتوبر 2024 🕔 7:30 م

‏مجانية ويوجد شهادة معتمدة من الاتحاد السعودي للثقافة الرياضية

‏رابط التسجيل

https://forms.gle/Apt3ifEwfzfbnn2q6

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

16 Oct, 11:46


في اليوم العالمي لأخصائيي التغذية ،
نحتفل بأبطال الصحة الحقيقيين الذين يحققون التوازن بين العلم والغذاء.
كل عام وأنتم الركيزة الأساسية للحياة الصحية، وكل عام وأنتم تقدمون الإرشادات التي تصنع الفرق في حياة الناس.
أنتم الخبراء الذين يعرفون أن الغذاء هو العلاج الأول، وأن الصحة تبدأ من المائدة.
كل عام وأنتم تقدمون الدعم والوعي الغذائي للجميع، وكل عام وأنتم مصدر القوة في منظومة الغذاء.
#أخصائي_التغذية_هو_صمام_الأمان

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

24 Sep, 19:59


- أشهر ثلاثة أنواع لمرض السُكري.

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

03 Sep, 22:06


أفضل مصادر نباتية لأحماض أوميجا 3:

- براعم بروكسل: مصدر جيد للأوميجا 3 والألياف.
- بذور الشيا: غنية بأوميجا 3 ومضادات الأكسدة.
- زيت الطحالب: يحتوي على DHA وEPA.
- بذور الكتان: مصدر ممتاز لحمض الألفا لينولينيك.
- المكسرات (الجوزيات): غنية بالأوميجا 3.
- بذور القنب: تحتوي على أوميجا 3 وأوميغا 6.
- الرجلة: خضار ورقية غنية بالأوميجا 3.
- بذور اليقطين: تحتوي على الزنك والمغنيسيوم.
- زيت البريلا: يحتوي على حمض الألفا لينولينيك.

هذه المصادر توفر خيارات نباتية مهمة
لأوميغا 3.

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

24 Aug, 17:37


* أعراض نقص أوميجا 3

- البشرة الجافة والحكة

- ضعف الذاكرة والتركيز

- الاكتئاب وتقلب المزاج

- الحساسية والربو

- آلام العظام والمفاصل

- التعب والضعف

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

18 Aug, 12:32


أنت مُرحب بِك عند ربك مهما جَنيت علىٰ نفسك
فعُد . . ولا تُطِل في البُعد 🤎 !

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

04 Aug, 20:18


10 أسباب محتملة لحدوث غازات البطن

1. الحساسية الغذائية: تحدث عندما يكون الجسم حساسًا لبعض الأطعمة، مما يسبب استجابة مناعية تؤدي إلى الغازات.

2. اضطرابات الجهاز الهضمي: تشمل مشاكل مثل القولون العصبي أو التهاب الأمعاء والتي قد تؤدي إلى زيادة الغازات.

3. الأطعمة الغنية بالألياف: الألياف الغذائية مهمة لصحة الهضم، لكنها قد تسبب غازات عند تناولها بكميات كبيرة.

4. المحليات الصناعية: مثل السوربيتول والمانيتول، التي يمكن أن تسبب غازات وانتفاخًا لأن الجسم قد يجد صعوبة في هضمها.

5. الإفراط في تناول الطعام: تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت واحد يمكن أن يؤدي إلى غازات نتيجة التحلل البطيء للطعام في الأمعاء.

6. عدم تحمل الأطعمة: مثل عدم تحمل اللاكتوز أو الغلوتين، حيث يصعب على الجسم هضم هذه المواد مما يؤدي إلى الغازات.

7. ابتلاع كميات من الهواء: يمكن أن يحدث عند تناول الطعام بسرعة أو التحدث أثناء الأكل، مما يسبب تجمع الهواء في المعدة.

8. ضعف الجهاز الهضمي: يشير إلى عدم كفاءة الجهاز الهضمي في معالجة وهضم الطعام بشكل كامل، مما يسبب تراكم الغازات.

9. التخمير البكتيري في الأمعاء: البكتيريا في الأمعاء تقوم بتخمير الأطعمة غير المهضومة، مما يسبب إنتاج الغازات.

10. تناول الأدوية أو المكملات: بعض الأدوية أو المكملات الغذائية يمكن أن تؤثر على الهضم وتسبب الغازات كأحد الآثار الجانبية.

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

08 Jul, 20:48


هذه قائمة بأكثر الأطعمة المسببة للحساسية الغذائية:

1. المكسرات: مثل اللوز والجوز، قد تسبب ردود فعل تحسسية شديدة لدى بعض الأشخاص.

2. الفول السوداني: يُعتبر من أكثر الأطعمة التي تسبب الحساسية بشكل شائع، ويجب تجنبه إذا كنت تعاني من هذه الحساسية.

3. السمسم: من الممكن أن يسبب الحساسية ويُستخدم في العديد من الأطعمة.

4. مأكولات بحرية: مثل الروبيان والأسماك، يجب الحذر منها إذا كانت لديك حساسية .

5. الحليب: يحتوي على بروتينات قد تسبب الحساسية، خاصة لدى الأطفال.

6. الصويا: تُستخدم في العديد من المنتجات الغذائية ويمكن أن تسبب ردود فعل تحسسية.

7. البيض: قد يسبب الحساسية وخاصة عند الأطفال الصغار.

8. القمح: يحتوي على الغلوتين الذي يمكن أن يسبب الحساسية لبعض الأشخاص.

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

15 Jun, 07:46


‏من كان يحمل لنا بعضاً من الود فليدعُ لنا في يوم عرفة🤍 .

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

15 Jun, 07:46


لأُمنياتك المُستحيلة :
﴿ وَكَانَ اللَّهُ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ مُّقْتَدِرًا ﴾ .

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

31 May, 12:38


هناك العديد من العناصر الغذائية الأساسية المهمة لدعم وتقوية جهاز #المناعة ومن أهمها:

• #فيتامينc : ويساعد على تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء المهمة لمحاربة #الالتهابات. يوجد في الفواكه الحمضية والتوت والخضروات الورقية.

• #فيتامين_د: يساعد على تنظيم جهاز المناعة وهو مهم لإنتاج خلايا الدم البيضاء. يوجد في الأسماك الدهنية والفطر والأطعمة المدعمة مثل الحليب والحبوب.

• #فيتامين_هـ: يساعد هذا المضاد للأكسدة على حماية خلايا الجسم من التلف وهو مهم لنظام المناعة. يوجد في المكسرات والبذور والأفوكادو والخضروات الورقية.

• #فيتامين_أ: مهم للحفاظ على صحة الأغشية المخاطية التي تشكل حاجزاً ضد العدوى. يوجد في البطاطا الحلوة والجزر والخضروات الورقية.

• #الزنك: هذا المعدن مهم لوظيفة المناعة وإنتاج خلايا الدم البيضاء. يوجد في المحار ولحم البقر والدجاج.

• #الحديد: مهم لإنتاج خلايا الدم البيضاء، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى ضعف جهاز المناعة. يوجد في اللحوم الحمراء والدواجن والخضراوات الورقية.

• #السيلينيوم: هذا المعدن مهم لحسن سير عمل جهاز المناعة ويمكن أن يساعد في حماية الجسم من الالتهابات. يوجد في المكسرات البرازيلية والتونة والفطر.

• #البروبيوتيك: يمكن أن تساعد في تعزيز التوازن الصحي لبكتيريا الأمعاء التي يمكن أن تساعد في تنظيم جهاز المناعة. توجد في الزبادي والكفير ومخلل الملفوف.

تذكر دائماً أن النظام الغذائي المتوازن والمتنوع هو المفتاح لتعزيز المناعة وأنه يجب تناول هذه الأطعمة كجزء من نظام غذائي صحي وليس كحل وحيد.

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

10 Mar, 19:55


رمضان كريم وكل عام وانتم الى الله أقرب

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

31 Dec, 21:34


ابدأ السنة الجديدة بركعتين لله تقربًا وشكرًا على نِعَمه، واستقبالًا لعام جديد مليء بالأمل والبركة.

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

14 Nov, 16:35


- هذه قناتنا للكتب،« @Nutrition_library » تحتوي على العديد من الكتب باللغتين العربية والإنجليزية.
سنقوم بنشر المزيد من الكتب قريبًا.

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

12 Nov, 12:03


- ادعــم مـنـاعـتـك بــالأغــذيـة »

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

11 Nov, 08:10


- أكثر الخرافات شيوعاً عن انقاص الوزن »

التغذية العلاجية 🩺 | Nutritionist

10 Nov, 10:19


- تسـ9ــع عادات تساعدك على تدمير دماغك»