Русская Баня

🌳 Берёзовый веник — неотъемлемый атрибут русской бани, обладающий множеством полезных свойств. Правильное использование, хранение и уход за ним обеспечат максимальную пользу и продлят срок службы.

Использование берёзового веника:

1. Запаривание:
- Перед использованием сухой веник необходимо запарить. Промойте его в тёплой воде, чтобы удалить пыль. Затем погрузите в горячую воду (не кипяток) на 10–15 минут. После этого оставьте в закрытой ёмкости на 10 минут для настаивания. Это сделает веник мягким и ароматным.

2. Техника парения:
- Поглаживания: Начните с лёгких поглаживаний по телу, чтобы разогреть кожу.
- Похлопывания: Увеличьте интенсивность движений, переходя к похлопываниям, стимулирующим кровообращение.
- Растирания: Используйте веник для растирания мышц, что помогает снять напряжение.
- Волнообразные движения: Создавайте потоки горячего воздуха, направляя их на тело, для усиления прогрева.

Хранение берёзового веника:
- Сушка: После использования ополосните веник в холодной воде и высушите в проветриваемом месте, избегая прямых солнечных лучей, чтобы предотвратить пересыхание и ломкость.
- Хранение: Храните веник в сухом, тёмном и хорошо проветриваемом месте. Можно подвесить его за ручку или положить на полку, обеспечив циркуляцию воздуха. Избегайте мест с повышенной влажностью, чтобы предотвратить появление плесени.

Уход за берёзовым веником:
- Проверка состояния: Регулярно осматривайте веник на предмет повреждений, плесени или неприятного запаха. При обнаружении таких признаков лучше заменить веник.
- Использование: Не рекомендуется использовать один веник более 3–4 раз, так как со временем он теряет свои свойства и может стать жёстким.

Соблюдение этих рекомендаций обеспечит максимальную пользу и удовольствие от банных процедур с использованием берёзового веника.

💨 Русская Баня. Подписаться

👶 Баня для детей

Приучение детей к банным процедурам может быть полезным для их здоровья, однако важно учитывать возрастные особенности и соблюдать меры предосторожности.

С какого возраста можно приучать детей к бане:
Мнения специалистов относительно возраста, с которого можно начинать водить детей в баню, различаются. Некоторые педиатры рекомендуют начинать с 2,5–3 лет, когда организм ребёнка становится более устойчивым к температурным перепадам.

Меры предосторожности при посещении бани с детьми:
- Консультация с врачом: Перед первым посещением бани с ребёнком обязательно проконсультируйтесь с педиатром, чтобы исключить возможные противопоказания.
- Температурный режим: Для детей младшего возраста температура в парной не должна превышать 50 °C. Время пребывания в парной следует ограничить 1–2 минутами, постепенно увеличивая до 3–5 минут.
- Гидратация: Обеспечьте ребёнка достаточным количеством жидкости до, во время и после банных процедур, чтобы избежать обезвоживания.
- Наблюдение за состоянием: Внимательно следите за самочувствием ребёнка. При первых признаках дискомфорта, таких как бледность, головокружение или беспокойство, немедленно прекратите процедуру.

Как сделать банные процедуры безопасными и приятными для детей:
- Постепенная адаптация: Начните с коротких посещений парной при низкой температуре, постепенно увеличивая время и температуру по мере привыкания ребёнка.
- Игровой подход: Возьмите с собой в баню любимые игрушки ребёнка, которые не пострадают от влаги и температуры. Это поможет создать позитивные ассоциации с банными процедурами.
- Обучение правилам безопасности: Объясните ребёнку, что нельзя прикасаться к горячим поверхностям, бегать в бане и оставаться без присмотра.
- Комфортная атмосфера: Обеспечьте наличие удобных мест для отдыха, мягких полотенец и подходящей одежды для ребёнка.

Соблюдение этих рекомендаций поможет сделать посещение бани для ребёнка безопасным и приятным, способствуя укреплению его здоровья и иммунитета.

💨 Русская Баня. Подписаться

👀 Сауна с шикарным видом из панорамного окна

Как вам такой вид, друзья? 😍

💨 Русская Баня. Подписаться

🎁 3 лучших курса по банному мастерству, пройдут совсем скоро - торопитесь.
Подойдут как новичкам, так и профессионалам!
Преподают семинары профессиональные эксперты Национальной банной ассоциации.

🗓 27-28 ноября, г. Санкт-Петербург
«Профессия пармастер» преподаватель Шишкина Мария.
Курс и для новичков и для повышения квалификации мастера.

🗓 2-3 декабря, г. Москва, Аквакомплекс Лужники
«Коллективное парение - тренд банной индустрии» преподаватель Казельский Артем.
Подробное введение в культуру коллективных парений.

🗓 27-29 ноября, г. Тверь БК "Баня в Дубровках"
«Банный мастер» преподаватель Архипов Максим
Продвинутый курс для опытных пар-мастеров, отработка в парной полученных знаний и навыков;

📌 Для того чтобы ознакомиться со всей подробной информацией и зарегистрироваться на семинары переходите к нам на https://parilka.pro/courses

👃Ароматерапия в бане — это эффективный способ улучшить физическое и эмоциональное состояние посредством использования эфирных масел и трав. В условиях повышенной температуры и влажности парной активные компоненты растений быстрее проникают в организм, оказывая благотворное воздействие.

Польза ароматерапии в бане:
- Улучшение дыхательной системы: Ароматы эвкалипта, мяты и сосны облегчают дыхание, помогают при простудных заболеваниях и способствуют очищению дыхательных путей.
- Снятие стресса и улучшение настроения: Лаванда, мелисса и ромашка обладают успокаивающим эффектом, помогают расслабиться и снять нервное напряжение.
- Укрепление иммунитета: Эфирные масла пихты и чайного дерева стимулируют защитные функции организма, повышая его сопротивляемость инфекциям.
- Очищение кожи: Пар с добавлением травяных настоев способствует раскрытию пор и выведению токсинов, улучшая состояние кожи.

Способы применения эфирных масел и трав в бане:
1. Добавление в воду для поддачи на камни: Несколько капель эфирного масла или настой травы добавляют в воду, которой поливают раскалённые камни, насыщая пар полезными веществами.
2. Использование веников: Веники из берёзы, дуба или эвкалипта, предварительно запаренные, выделяют эфирные масла при парении, усиливая терапевтический эффект.
3. Ароматические подушки: Мешочки с сушёными травами размещают в парной для создания приятного аромата и усиления лечебного воздействия.

Меры предосторожности:
- Дозировка: Эфирные масла — концентрированные вещества; достаточно 3–5 капель на литр воды. Превышение дозы может вызвать головокружение или аллергическую реакцию.
- Индивидуальная непереносимость: Перед использованием нового масла рекомендуется провести тест на аллергию, нанеся небольшое количество на кожу.
- Качество продуктов: Используйте только натуральные эфирные масла и травы без добавок и химических примесей.

Правильное применение ароматерапии в бане обогатит банные процедуры, принося пользу здоровью и улучшая общее самочувствие.

💨 Русская Баня. Подписаться

⛹️Банные процедуры играют значительную роль в восстановлении спортсменов после тренировок, улучшении мышечного тонуса и общем оздоровлении организма. Рассмотрим основные аспекты их воздействия.

1. Ускорение восстановительных процессов:
Посещение бани после интенсивных физических нагрузок способствует более быстрому восстановлению мышц. Высокая температура в парной улучшает кровообращение, что ускоряет доставку кислорода и питательных веществ к мышечным тканям, способствуя их регенерации.

2. Снижение мышечного напряжения:
Тепловое воздействие в бане расслабляет мышцы, снижая их тонус и уменьшая болевые ощущения, вызванные накоплением молочной кислоты после тренировок. Это помогает предотвратить мышечные спазмы и улучшает гибкость.

3. Выведение токсинов:
Интенсивное потоотделение в бане способствует выведению из организма продуктов метаболизма и токсинов, накопившихся в результате физических нагрузок. Это очищает организм и улучшает общее самочувствие.

4. Улучшение сердечно-сосудистой системы:
Чередование высоких температур в парной и последующее охлаждение (например, обливание холодной водой) тренирует сосуды, повышая их эластичность и улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Это особенно полезно для спортсменов, испытывающих высокие нагрузки.

5. Психологическая релаксация:
Банные процедуры способствуют снижению уровня стресса и улучшению настроения. Расслабляющая атмосфера бани помогает восстановить психоэмоциональное состояние, что важно для поддержания мотивации и концентрации в спорте.

Таким образом, интеграция банных процедур в тренировочный процесс может значительно повысить эффективность восстановления, улучшить мышечный тонус и общее состояние здоровья спортсмена.

💨 Русская Баня. Подписаться

Хвойный отвар для бани

Отвар хвои применяется в банях и саунах для борьбы с болезнями уже не одну сотню лет. Приготовить его не трудно, при этом делать его можно практически круглый год.
Помимо борьбы с болезнями, хвойный отвар даёт неповторимый лесной аромат в бане.

Вдыхая воздух, который содержит хвойные пары, нерва система постепенно успокаивается, повышается тонус организма, восстанавливаются силы. Эфирные масла хвойных деревьев, как ингалятор очищают дыхательную систему человека и оказывают дезинфицирующее и противомикробное действие.

Отваром из хвои лечат не только простуду, но и бронхит, цингу, ревматизм и гепатит. В хвое содержатся витамины A, C, B1, B2 и P.

💨 Русская Баня. Подписаться

Вы опытный банщик, но хотите вывести свои навыки на новый уровень?🧖🏻

Впервые в Москве— 3-х дневный авторский курс Ларионова Александра "Парение в общественной и индивидуальной бане" - ЗАПИСЬ ЗДЕСЬ!

⚪️Спикер курса:
Александр Ларионов — чемпион Поволжья и УрФО, вице-чемпион России по коллективному парению, чемпион по SPA-бане, основатель банного клуба и школы «ДобраБаня». 

Чему Вы сможете научиться:

💫Современным методикам парения, ритмичному парению
💫Эргономике мастера, как парить и не выгорать
💫Эффективным техникам работы с вениками, как быстро согревать гостя
💫Профессиональному общению с гостями
💫Создание личного банного бренда
и многому другому !
На курсе Александр Ларионов поделится секретами успеха своего банного клуба и школы «Добрабани» 🧖🏻

🍂ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС можно ТУТ
🍂Когда: с 1 по 3 декабря с 10:00 до 18:00
🍂Где: Термальный комплекс Termoland.

❕Не упустите шанс расширить теоретические знания и отточить практические навыки под руководством опытного наставника!❕

🌴м. Крымская, ул. Большая Черемушкинская, д.1 ТРЦ "РИО", -1 этаж, вход 7
📞+7(495)120-10-58

💦 Банька на воде, как вам?

Попарился и сразу в озеро! Красота!😍

💨 Русская Баня. Подписаться

🇫🇮 SkySauna в Хельсинки

SkySauna - это первая в мире гондола для сауны на колесе обозрения, открытая в 2016 году. Оригинальный опыт SkySauna сочетает в себе уникальную сауну высотой 40 метров и удобную гидромассажную ванну с горячим источником на земле. Из сауны открывается прекрасный вид на море и Хельсинки!

В сауне могут одновременно разместиться 4-5 человек - пока одни наслаждаются сауной, другие могут расслабиться в гидромассажной ванне, в частном лаундже или на террасе. Первоначальные цены на SkySauna начинаются от 240 евро в час (для 1-4 человек), а дополнительные часы - за полцены. Для групп более четырех человек взимается дополнительная плата в размере 30 евро с человека.

💨 Русская Баня. Подписаться