Zitmeh | پادکست زیتمه

قسمت اول فیت‌کست

تو این قسمت با واله حضرتی، محقق حوزه‌ی سلامت، مدرس و تسهیل‌گر انسان‌گرا گفتگوی جذاب و پر از نکات کاربردی و الهام‌بخش درباره‌ی پیلاتس داشتیم.


👂 از کست‌باکس گوش کن:
https://castbox.fm/va/4990924

🎥 از یوتیوب ببینین:
https://youtu.be/xyGUuob9r9U


🌟 نظراتتون برای ما خیلی مهمه، حتماً برامون در یوتیوب و کست‌باکس بنویسین!


📌 فیت‌کست، ویدئوکستی از مجموعه فیت فایو که در اون درباره ورزش، سلامت و سبک زندگی بهتر صحبت می‌کنیم.

#فیت_کست

Telegram | Instagram

پُک‌ زدن به سیگار هیچ معنایی ندارد
الّا نوعی لجاجت با خود
و حتی لجاجت در تداومِ نوعی عادت.
‌
عجیب‌ترین خوی آدمی این است
که می‌داند فعلی بد و آسیب‌رسان است،
اما آن را انجام می‌دهد و به کرات هم.
‌
هر آدمی،
دانسته و ندانسته،
به نوعی در لجاجت و تعارض
با خود بسر می‌برد
و هیچ دیگری ویرانگرتر از
خود آدمی نسبت به خودش نیست.

چاقی از منظر طب ایرانی

#فایل_صوتی قسمت بیستم پادکست زیتمه، گفتگو با دکتر ناصر رضایی پور

در این قسمت چاقی را از دیدگاه طب ایرانی بررسی می‌کنیم.

چاقی یک بیماری پیچیده است که عوامل مختلفی در شیوع آن نقش دارند. در حالی که پزشکی معاصر بینش‌ها و درمان‌های ارزشمندی را در این زمینه ارائه می‌دهد، شنیدن دیدگاه‌های حکما به همان اندازه می‌تواند مهم باشد.

طب ایرانی با تکیه بر قرن‌ها حکمت و شیوه‌های سنتی، دیدگاهی منحصربه‌فرد در مورد چاقی دارد و ما در این قسمت، درباره دیدگاه متمایز طب ایرانی در مورد چاقی، درک عوامل مرتبط با این مسئله و رویکرد جامع طب ایرانی برای مدیریت وزن صحبت کردیم.

#چاقی
#طب_ایرانی

🚀 برای بهتر و راحت‌تر شنیدن زیتمه، نام زیتمه را در یکی از پادکست‌خوان‌ها جستجو کنید. پیشنهاد ما اپلیکیشن کست‌باکس یا گوگل پادکست است.


دسترسی به زیتمه در اپلیکیشن‌های پادکست خوان:
👉 http://zil.ink/zitmeh


🔗 Telegram | Instageram

عوت به شنیدن می‌کنیم! 🎧
از همه ورزش دوستان و علاقمندان به سبک زندگی سالم

پادکست زیتمه گفتگوهایی است جذاب با مربیان ورزشی، ورزشکاران حرفه‌ای و افراد متخصص در حوزه سلامت

هر قسمت مملو از بینش‌های ارزشمندی است که می‌تواند انگیزه و همت شما را افزایش دهد. چه یک ورزشکار باتجربه باشید یا علاقمند به سبک زندگی سالم، هر قسمت نکات ویژه‌ای برای شما دارد.

🏅 داستان‌ پیروزی، شکست‌ و تلاش بی‌وقفه

همین الان به یکی از قسمت‌های بیشتر شنیده شده، گوش کنید و اجازه دهید داستان هر قسمت آتش درون شما را شعله‌ور کند.

🚀 برای شنیدن زیتمه، نام زیتمه را در یکی از پادکست‌خوان‌ها جستجو کنید. پیشنهاد ما اپلیکیشن کست‌باکس یا گوگل پادکست است.

🔅 قسمت‌های بیشتر شنیده شده تا پایان تیر ۱۴۰۲

#سبک_زندگی_سالم
#پادکست_انگیزشی

دسترسی به زیتمه در اپلیکیشن‌های پادکست خوان:
👉 http://zil.ink/zitmeh


🔗 Telegram | Instageram

در جستجوی پیلاتس از تهران تا مونیخ

#فایل_صوتی قسمت شانزدهم پادکست زیتمه، گفتگو با مریم گل پذیر مربی پیلاتس

در این قسمت با مریم گل پذیر مربی پیلاتس، درباره تجربه‌اش از تمرین پیلاتس تا
گرفتن مدرک بین المللی پیلاتس گفتگو کردم، مریم در سه کشور تجربه‌ی تمرین پیلاتس داشته و
تجربیات ارزشمندی پیدا کرده که شنیدنش می‌تونه برای همه‌مون جذاب باشه...

#پیلاتس
#مربی_ورزش


❤️ لطفا #پادکست_زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید.


دسترسی به زیتمه در اپلیکیشن‌های پادکست خوان:
👉 http://zil.ink/zitmeh


🔗 Telegram | Instageram

استراتژی‌های کاهش وزن

#فایل_صوتی قسمت نوزدهم پادکست زیتمه، گفتگو با خانم الناز قاضی مرادی کارشناس ارشد تغذیه

در این قسمت جنبه‌های چندوجهی کاهش وزن، از جمله عوامل مؤثر در چاقی، استراتژی‌های پایدار برای کاهش وزن، رفع باورهای غلط رایج درباره چاقی و موارد دیگر را بررسی کردیم.


بنابراین، چه در مسیر کاهش وزن باشید و چه علاقه مند به یادگیری بیشتر در این حوزه این قسمت مملو از توصیه‌های علمی، عملی و راهنمایی های یک متخصص برای شما است.


❤️ لطفا #پادکست_زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید.


دسترسی به زیتمه در اپلیکیشن‌های پادکست خوان:
👉 http://zil.ink/zitmeh


🔗 Telegram | Instageram

چگونه چاق می‌شویم؟ چطور لاغر می‌شویم؟

#فایل_صوتی گفتگو با خانم #آزاده_نجارزاده دکترای تخصصی تغذیه از دانشگاه علوم پزشکی تهران، استاد تمام دانشکده بهداشت دانشگاه شهید صدوقی و‌ سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه و علوم غذایی

موضوع صحبت هشتمین قسمت پادکست زیتمه درباره این هست که چرا با وجود اینکه رژیم‌های سفت و سختی می‌گیریم به نتیجه نمی‌رسیم؟

و اینکه بعضی از بازی‌های ذهنی مثل ایده‌آل طلبی چطور باعث می‌شوند به وزن مورد نظرمون نرسیم؟


❤️ لطفا #پادکست_زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید.


📽 ویدئو این گفتگو در یوتیوب


دسترسی سریع به زیتمه:
👉 http://zil.ink/zitmeh


🔗 Telegram | Instageram

هیچ دارویی مانند #کاسنی شهرت جهانی پیدا نکرده و مصرف آن تا این حد همگانی و عمومی نشده است.

خواص کاسنی به‌قدری زیاد است که از آن به عنوان گیاه جادویی یاد می‌کنند.

همچنین تمامی شرایطی که لازم است یک داروی کبدی دارا باشد را کاسنی به تنهایی دارد.

ازطریق لینک زیر، درباره کاسنی بیشتر بخوانید:

👉🏻 naarmoshk.ir/chicory-benefits

@naarmoshk | فروشگاه اینترنتی

گفتگو با علی غیبی دونده و قهرمان اسکای رانینگ

موضوع صحبت درباره زندگی پر مخاطره علی غیبی از کودکی تا رسیدن به سکوی قهرمانی است به‌علاوه کلی مطلب آموزنده دیگه که پیشنهاد می‌کنم تا آخر گوش بدید یا ببینید.

🔺فایل صوتی و ویدئو کامل این گفتگو را از اپلیکیشن‌های پادکست‌خوان یا کانال یوتیوب زیتمه بشنوید یا ببینید.

👉 http://zil.ink/zitmeh

❤️ لطفا پادکست زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید.

#پادکست #حال_خوب #سلامتی #ورزش #انرژی
#دویدن #سلامتی #علی_غیبی #دونده #انگیزه #انرژی

من قهرمان زندگی خودم هستم

سیزدهمین قسمت #پادکست_زیتمه منتشر شد.

گفتگوی حسن موسوی با علی غیبی #دونده و قهرمان دوی کوهستان

موضوع صحبت درباره زندگی پر مخاطره علی غیبی از دسته و پنجه نرم کردن با #اعتیاد تا رسیدن به سکوی قهرمانی است.

این گفتگوی جذاب از طریق اپلیکیشن‌های پادکست‌خوان در دسترس شماست.

اگر اپلیکیشن پادکست‌خوان ندارید، این گفتگو را از طریق لینک زیر و با گوگل پادکست‌ گوش کنید.

👉 http://zil.ink/zitmeh

«فاطمه خلیلی‌بهفر دروازه‌بان تیم ملی هندبال زنان ایران، در بازی مقابل نروژ، بهترین بازیکن شد و این طور اشک ریخت...

دختران ایرانی برای نخستین بار با چهارمی در آسیا توانستند در مسابقات جهانی اسپانیا حضور پیدا کنند.»

#ورزش #هندبال
👉 Zitmeh

همه چیز‌خواری یا گیاه‌خواری

#فایل_صوتی گفتگو با مهراوه بسطام خانی، کارشناس، متخصص تغذیه و رژیم درمانگر

موضوع گفتگو ‌درباره #رژیم_کاهش_وزن و توصیه‌های ایشون در این زمینه است‌. جالب اینه که نظر مهراوه با چیزی که اغلب ما درباره رژیم کاهش وزن می‌دونیم و بهش عمل کردیم متفاوته

بخشی از گفتگو هم درباره‌ی گیاه‌خواری و انواع مختلفش هست و اینکه گیاه‌خواری چه فوایدی می‌تونه داشته باشه و اگه بخوایم گیاه‌خوار بشیم باید از کجا شروع کنیم؟

🔺اگر درباره موضوع گفتگو براتون سوال ایجاد شد حتما بپرسید یا کامنت بذارید...

🌷 لطفا #پادکست_زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید.

📽 ویدئو این گفتگو در یوتیوب

گوش دادن این قسمت در:
کست‌باکس | اپل پادکست | گوگل پادکست | اسپاتیفای

#پادکست #حال_خوب #سلامتی #تغذیه

👉 Zitmeh

چگونه چاق می‌شویم؟ چطور لاغر می‌شویم؟

هشتمین قسمت #پادکست‌_زیتمه منتشر شد.

گفتگوی #حسن_موسوی با خانم #آزاده_نجارزاده دکترای تخصصی تغذیه از دانشگاه علوم پزشکی تهران، استاد تمام دانشکده بهداشت دانشگاه شهید صدوقی و‌ سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه و علوم غذایی

این گفتگو از طریق اپلیکیشن‌های پادکست‌خوان در دسترس شماست.

🔺 اگر اپلیکیشن پادکست‌خوان ندارید، روی لینک زیر ضریه بزنید و این گفتگو را از طریق گوگل پادکست‌ گوش کنید...

#پادکست #حال_خوب #سلامتی #تغذیه

👉 https://googlepodcasts

همه چیز‌خواری یا گیاه‌خواری - بخشی از گفتگو با مهراوه بسطام خانی

کارشناس، متخصص تغذیه و رژیم درمانگر

موضوع گفتگو ‌درباره #رژیم_کاهش_وزن و توصیه‌های ایشون در این زمینه است‌. جالب اینه که نظر مهراوه با چیزی که اغلب ما درباره رژیم کاهش وزن می‌دونیم و بهش عمل کردیم متفاوته

بخشی از گفتگو هم درباره‌ی گیاه‌خواری و انواع مختلفش هست و اینکه گیاه‌خواری چه فوایدی می‌تونه داشته باشه و اگه بخوایم گیاه‌خوار بشیم باید از کجا شروع کنیم؟

🔺اگر درباره موضوع گفتگو براتون سوال ایجاد شد حتما بپرسید یا کامنت بذارید...

🌷 لطفا #پادکست_زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید.

📽 ویدئو این گفتگو در یوتیوب

گوش دادن این قسمت در:
کست‌باکس | اپل پادکست | گوگل پادکست | اسپاتیفای

#پادکست #حال_خوب #سلامتی #تغذیه

👉 Zitmeh

مسیر مربیگری تا تاسیس باشگاه ورزشی - فایل صوتی گفتگو با نغمه ترکاشوند

موضوع صحبت درباره مسیر زندگی نغمه در ورزش تا رسیدن به مربیگری و تاسیس #باشگاه_ورزشی #سبک_زندگی و توصیه‌های ایشون برای داشتن یک زندگی سالم هست.

نغمه ترکاشوند #علوم_ورزشی خونده و مربی رشته‌های مختلفی هم هست مثل #بادی_کامبت و #تی_آر_ایکس

🔺اگر درباره موضوع گفتگو براتون سوال ایجاد شد حتما بپرسید یا کامنت بذارید...

🌷 لطفا #پادکست_زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید.

📽 ویدئو این گفتگو در یوتیوب

گوش دادن این قسمت در:
کست‌باکس | اپل پادکست | گوگل پادکست | اسپاتیفای

#پادکست #حال_خوب #سلامتی

👉 Zitmeh

مسیر مربیگری تا تاسیس باشگاه ورزشی - بخشی از گفتگو با نغمه ترکاشوند

موضوع صحبت درباره مسیر زندگی نغمه در ورزش تا رسیدن به مربیگری و تاسیس #باشگاه_ورزشی #سبک_زندگی و توصیه‌های ایشون برای داشتن یک زندگی سالم هست.

نغمه ترکاشوند #علوم_ورزشی خونده و مربی رشته‌های مختلفی هم هست مثل #بادی_کامبت و #تی_آر_ایکس

🔺اگر درباره موضوع گفتگو براتون سوال ایجاد شد حتما بپرسید یا کامنت بذارید...

🌷 لطفا #پادکست_زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید.

📽 ویدئو این گفتگو در یوتیوب

گوش دادن این قسمت در:
کست‌باکس | اپل پادکست | گوگل پادکست | اسپاتیفای

#پادکست #حال_خوب #سلامتی

👉 Zitmeh

در این قسمت با مرآت ذبیحی طبیعت گرد و مسئول گروه طبیعت گردی آواتو گفتگو کردم

موضوع صحبت درباره لذت #طبیعتگردی و اینکه سفر کردن و ارتباط مستقیم با طبیعت چه تاثیری روی ما داره

درباره #گردشگری_پایدار و #سفر_مسئولانه صحبت کردیم. و اینکه چطور می‌تونیم وقتی سفر می‌کنیم به #محیط_زیست کمتر آسیب بزنیم

خلاصه این ایپزود پر از توصیه‌های مفید یک طبیعت گرد حرفه‌ای


🔺اگر درباره موضوع گفتگو براتون سوال ایجاد شد حتما بپرسید یا کامنت بذارید...

🌷 لطفا #پادکست_زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید.

📽 ویدئو این گفتگو در یوتیوب

گوش دادن این قسمت در:
کست‌باکس | اپل پادکست | گوگل پادکست | اسپاتیفای

#پادکست #حال_خوب #سلامتی

👉 Zitmeh

دکتر محمدحسین پاپلی یزدی، استاد دانشگاه فردوسی مشهد از چرایی بحران آب می‌گوید...

#محیط_زیست #آب #طبیعت #خاک #ایران

👉 Zitmeh

بخشی از گفتگو با مرآت ذبیحی طبیعت گرد و مسئول گروه طبیعت گردی آواتو گفتگو کردم

موضوع صحبت درباره لذت #طبیعتگردی و اینکه سفر کردن و ارتباط مستقیم با طبیعت چه تاثیری روی ما داره

درباره #گردشگری_پایدار و #سفر_مسئولانه صحبت کردیم. و اینکه چطور می‌تونیم وقتی سفر می‌کنیم به #محیط_زیست کمتر آسیب بزنیم

خلاصه این ایپزود پر از توصیه‌های مفید یک طبیعت گرد حرفه‌ای

🔺اگر درباره موضوع گفتگو براتون سوال ایجاد شد حتما بپرسید یا کامنت بذارید...

🌷 لطفا #پادکست_زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید.

📽 ویدئو این گفتگو در یوتیوب

گوش دادن این قسمت در:
کست‌باکس | اپل پادکست | گوگل پادکست | اسپاتیفای

#پادکست #حال_خوب #سلامتی

👉 Zitmeh

نامزد انتخابات ریاست‌جمهوری، پنج سال پیش. مردی که رد صلاحیت شد و دیده نشد. صدایی که شنیده نشد. نوسترآداموس سپهر سیاست نبود، از بدیهیات در سرزمینی گفت که «انکار» در صدر مجلس می‌نشیند!

برگرفته از کانال تلگرام سهند ایرانمهر

#محیط_زیست #آب #طبیعت #خاک #ایران

👉 Zitmeh

چرا نباید ورزش کنیم!؟

فایل صوتی گفتگو با دکتر ناصر رضایی پور، پزشک، متخصص #طب_ایرانی و دبیر انجمن علمی طب سنتی ایران

موضوع صحبت درباره اهمیت #ورزش است و این که چرا باید ورزش کرد؟ آقای دکتر در این خصوص توضیحات کاملی دادند و جمله‌ای هم از ابوعلی سینا نقل کردند:

"برجسته‌ترین راهکار حفظ سلامت عبارت است از ورزش کردن، مدیریت خوراک، مدیریت خواب و بیداری"

در ادامه درباره مفهوم حرارت غریزی و ارتباط آن با ورزش صحبت کردیم. همینطور درباره مفهوم #امتلا پرسیدم و اینکه ورزش چطور از بیماری‌های امتلایی جلوگیری می‌کند؟

یک سوال پر تکرار هم پرسیدم، درباره #کاهش_وزن و اینکه چطور به تناسب اندام برسیم؟

در آخر از آقای رضایی پور درباره نوشیدن هشت لیوان آب در روز پرسیدم و اینکه آیا این موضوع صحت علمی دارد یا خیر؟


🔺اگر درباره موضوع گفتگو براتون سوال ایجاد شد حتما بپرسید یا کامنت بذارید...

🌷 لطفا پادکست زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید.

📽 ویدئو این گفتگو در یوتیوب

🔗 این گفتگو را در اپلیکیشن کست‌باکس بشنوید

#پادکست #حال_خوب #سلامتی

👉 Zitmeh