💟کانال معلومات طبی ✍️🍃📖🍃

◀️چه ویتامین هایی را از دست داده اید؟

- اگر اغلب بوی بد دهان دارید، کمبود ویتامین B3 است.
- کمبود ویتامین ث حتی با جراحات خفیف، کبودی ظاهر می شود و برای مدت طولانی از بین نمی رود
- یبوست می تواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد.
- سرگیجه و وزوز گوش، کمبود ویتامین B3 و E و همچنین کمبود منگنز و پتاسیم است.

- قرمزی چشم، ناتوانی در تطبیق سریع در تاریکی و گل مژه کمبود ویتامین A و B2.
- شوره سر هنگام کمبود ویتامین های B12، B6، F و سلنیوم ظاهر میشود
و موهای کدر و شکننده، نشانه کمبود ویتامین های B، F و ید است.
- ریزش مو، کمبود ویتامین B9، C، H، اینوزیتول.
- بی خوابی، کمبود ویتامین های گروه B، پتاسیم و کلسیم.
- خونریزی های مکرر بینی، کمبود ویتامین های C، K و B3.
- آکنه و لکه های قرمز روی گردن نشانه کمبود ویتامین A و B است.

𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Teb_Herat🩺🍏

✅ زمان مصرف میوه ها

🔴مراد اشاره به زمانیست که میتوان میوه را مصرف کرد .
بهترین زمان مصرف و زمان منع مصرف ، تا بدن استفاده لازم از مصرف میوه را داشته باشد و آسیبی هم نبیند .

❓ به
💎بهترین زمان صبح ناشتا و کلا در حال گرسنگی و قبل از غذا مصرف شود .

❓ گلابی
💎 مانند به صبح ناشتا و کلا قبل از غذا مصرف شود .

❓ انار
💎 قبل و بعد از غذا خوب است مصرف شود ، قبل از غذا سیر میکند و بعد از غذا ، غذا را هضم میکند .

❓ سیب
💎 کلا زمان مصرف صبح است چه قبل از غذا و ناشتا باشد و چه بعد از غذا ، کلا صبح مصرف شود .

❓ خربزه و هندوانه
💎 نباید ناشتا مصرف شود و کلا بعد از غذا و در حال سیری یا هنگام غذا بعنوان غذا با نان مصرف شود .

❓ انجیر
💎شب نباید مصرف شود و روز باید مصرف شود ، حتی ناشتا هم میتوان مصرف کرد .
انبه نیز گرم است و حکم انجیر را دارد .

❓ آلو
💎بعد از غذا و کلا شب یا بعد از صبحانه . بهتر است شب هنگام و در زمان گرما یا ابتلا به گر گرفتگی مصرف شود همچنین زمان تشنگی .
گیلاس ، آلبالو ، زالزالک و ازگیل نیز حکم آلو را دارد .

❓ مرکبات
💎 اعم از پرتقال ، نارنگی ، لیمو ، گریپ فروت، بالنگ بعد از غذا مصرف شود هر چند میشود قبل از غذا مصرف کرد ولی تاکید بر بعد از غذاست

❓ موز
💎 بهتر است قبل از غذا مصرف شود یا بعنوان غذا مصرف شود .

❓ هلو و زردآلو
💎حکم آلو را دارد و کلا ظهر یا بعد از ظهر و شب هنگام مصرف شود .

❓ انگور
💎صبح ناشتا و کلا قبل از غذا میتوان مصرف کرد یا بعنوان غذا با نان خورده شود .

❓ کیوی
💎 کیوی رسیده را میتوان صبح مصرف کرد حتی ناشتا و کلا قبل از غذا بهتر است .

❓ خرما
💎قبل و بعد از غذا میشود مصرف کرد ولی خرمای سرد مانند برنی نباید ناشتا مصرف شود .
نارگیل هم حکم خرما را دارد .

❓ خیار
💎 با نمک خورده شود هنگام غذا یا بعد از غذا .

❓ کاهو
💎نزدیک ظهر یا شب هنگام مصرف شود و کلا برای افراد مجرد مصرف کاهو توصیه میشود .

❓ توت
💎سرد است و بهتر است بعد از ظهر و شب میل گردد.

👍 سیب و کلا میوهای معطر را اول بو کنید بعد بخورید.

👍 به طور کل میوه هر فصلی در فصل خودش مصرف شود.
بخصوص در اول فصل مصرف شود و در آخر فصل خودش مصرف نشود.
بجز خرما و کشمش و انگور و انجیر میتوان در هر فصل مصرف کرد.

👍 کلا میوهای سرد یا ترش بعد از غذا یا شب هنگام مصرف شود و میوه های گرم صبح و قبل از غذا مصرف شود.
(میوه های سرد خواب آور هستند)

🚫 بهتر است بعد از میوه ای آب خورده نشود بخصوص انار.

🚫 میوه ی کال مصرف نشود مگر برای درمان ، مانند سیب کال که درمان تب است.

𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Teb_Herat🩺🍏

🔴 زمان هايى كه ترازو به ما دروغ ميگويد

⬅️ وزن كردن بعد از غذا
⬅️وزن كردن هفته اول رژيم
⬅️وزن كردن بعد از ورزش
⬅️وزن کردن قبل از خواب شبانه
⬅️وزن كردن در دوران قاعدگى
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Teb_Herat🩺🍏

☑️ تقویت اسپرم

غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات و غلات موجب تقویت منی می شوند

ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تضمین سلامتی شما میشود

❌از مصرف غذاهای کنسرو شده و مانده و سوسیس و کالباس و پر نمک خودداری کنید

✔️ مواد غذایی تقویت کننده #میل_جنسی مردان:

← جوانه گندم
← عسل و زنجبیل
← نارگیل و شیر نارگیل
← شلغم پخته شده در شیر در شب

𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Teb_Herat🩺🍏

اگر نمی‌خواهید دچار
غلظت خون و سکته شوید
آب خوردن را فراموش نکنید💧

افراد بعد از سن 40 سال، اغلب کمتر تشنه می‌شوند و آب كمتری مصرف می‌کنند، در نتیجه خون دائم غليظ می‌شود

خون غليظ هيچوقت نميتواند به عروق ظريف (مویرگ‌ها) غذا و اكسيژن برساند. به همین علت شاهد سکته و انواع بیماری‌ها هستیم


𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Teb_Herat🩺🍏

🔺اگر سرماخورده اید و مدام سرفه میکنید، آب نخود پخته داروی درد شماست !

🔸آب نخود پخته برای التیام سرفه و عفونت ریوی مفید بوده، درمان‌کننده سینه درد و گرفتگی صداست، سیستم ایمنی را تقویت کرده و از ابتلا به بیماریهای ویروسی پیشگیری میکند

𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Teb_Herat🩺🍏

زنانی که بصورت مداوم ورزش می کنند، همیشه دارای جذابیت و طراوت خاصی برای همسران خود هستند !🏃‍♀

▫️همچنین در مطالعات انجام شده نرخ باروری موفق در زنانی که بطور مداوم ورزش می کنند تا 46 سالگی نیز بدون خطر بوده و همچنین شروع زمان یائسگی نیز بطور چشمگیری افزایش می یابد

+ زنان ورزشکار تا 4 برابر بیشتر از سایر زنان در بارداری و زایمان موفق تر هستند


𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Teb_Herat🩺🍏

امروز
تمام خوبی ها را
برایتان آرزو میکنم نه خوشی‌ها را
زیرا خوشی آن است که
شما می خواهید
و خوبی آن است که
خدا برایتان می خواهد

♡سلام
☆ صبح زیباتون بخیروشادی ☕️

‌ ‎𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Teb_Herat🩺🍏

🔺کارهایی برای شروع یک زندگی جدید و قشنگ

۱- سحر خیز تر بشین.
۲- راستگو باشین.
۳- درروز چند بار نفس عمیق بکشید‌.
۴- آهنگ های شاد یا بیکلام گوش بدید.
۵- مدیتیشن کنید و روتین داشته باشید.
۷- ورزش کنید و رژیم بگیرید.
۸- سالم غذا بخورید و استراحت کنید.
۹- سفر برید.
۱۰- مطالب مفید وارد ذهنتون کنید.
۱۱- با آدمای جدید و هم هدفتون اشنا شید.
۱۲- بنویسید. نقاشی بکشید. بخونید. بنوازید.
۱۳- از موبایل فاصله بگیرید. آدمای سمی رو حذف کنید.
۱۴- یکی از اهداف خودتونو محقق کنید.
۱۵- هرروز ده صفحه کتاب بخونید.
۱۶- هفته ای یکبار شنا کنید.
۱۸- بولت ژورنال درست کنید. زبان یاد بگیرید.
۱۹- دوروبرتونو مرتب نگه دارین. حرفه یاد بگیرید.
۲۰- روزتونو با تکرار جمله های مثبت اغاز کنید.
۲۱- برای خودتون یک هدیه بگیرید.
۲۲- علایقتونو بنویسید. به رویاهاتون فکر کنید.
۲۳- گذشته رو رها کنید. توی حال زندگی کنید.
۲۴ - از خوشی های‌کوچیک غافل نشید.
۲۵- دیر تر از ۱۲ شب نخوابید و خودتونو باور و دوست داشته باشید.


𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Teb_Herat🩺🍏

خوردن ایبوپروفن باعث زیاد شدن خونریزی عادت ماهانه میشود.

𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Teb_Herat🩺🍏

🔹چسبی که برای چسباندن مژه مصنوعی میشود، از مهم ترین علل ایجاد عوارض حاد چشمی مانند کم بینایی و گاه نابینایی است !

🔸علاوه بر ریزش مژه های طبیعی، باعث عفونت نیز میشود

𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Teb_Herat🩺🍏

👌کافیست که زن و شوهر باور داشته باشند که بنای یک زندگی بی تنش با "گذشت" پایه ریزی می شود.

🔹اگر هر کدام زندگی را بر اساس عشق و گذشت بنا کنند، باصفاترین خانواده را خواهند داشت.

‎‌‌‎‌‌𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Teb_Herat🩺🍏

چند توصیه اساسی برای مردها:

1)  وقتی گمان می کنید همسرتان ناراحت است، منتظر نمانید او حرف زدن را آغاز کند. وقتی شما باب گفتگو را آغاز می کنید 50 درصد از بار ناراحتی ومسائل او می کاهید.

2) وقتی شما مجال حرف زدن را به همسرتان می دهید، بدانید ناراحت شدن از دلیل ناراحتی او هیچ کمکی به حل مسائل نمی کند.

3) هروقت احساس می کنید که می خواهید صحبتهای او را قطع کنید ویا آنها را اصلاح کنید، فورا خود را از این کار منع کنید.

4) وقتی نمی دانید چه باید بگویید، به هیچ وجه حرف  نزنید. اگر نمی توانید مثبت و یا محترمانه حرف بزنید لطفا ساکت بمانید.

5) اگر او نمی خواهد صحبت کند، با طرح سوالات بیشتر اورا به حرف زدن ترغیب کنید.

6) درمورد احساسات همسرتان قضاوت نکنید ویا آنها را اصلاح نکنید.

7) تا جایی که امکان دارد آرام ومتمرکز باشید و جلوی واکنش های منفی خود را بگیرید. اگر کنترلتان را ازدست دهید اوضاع بدتر می شود وشما بازنده می شوید.

برگرفته از کتاب(نیاز زنها ، خواسته مردها) نوشته جان گری
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Teb_Herat🩺🍏

میخواهید چربی بسوزانید؟ هر روز 8 قاشق انار بخورید 👌

خوردن روزانه 8 قاشق چای خوری انار به شما کمک میکند سریع‌تر چربی بسوزانید

🔸انار سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن میشود و با از بین بردن اسید های چرب نقش موثری در کاهش چربی های اطراف شکم دارد. غنی از ویتامین C است و پوست را شفاف میکند
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Teb_Herat🩺🍏

با مواد غذایی مفید و مضر در دوران قاعدگی آشنا بشین

مفید:
۱- کلم بروکلی
ماده ی معدنی ای که بیش از همه در خونریزی های دوران پریود از بدن شما از دست می رود، آهن است. مصرف کلم بروکلی به شما کمک خواهد کرد این کمبود را جبران کنید.

۲- موز
میوه ی موز شاید بهترین میان وعده برای دوران پریود شما باشد.

۳- شکلات تلخ
فلاونول ها برای جریان خون مفید هستند و می توانند به آرام شدن عروق خونی کمک کنند.

۴- ماهی سالمون
در دوران پریود ماهی سالمون بخورید تا التهاب بدن تان کاهش پیدا کند

۵- زنجبیل
زنجبیل برای کنترل التهاب بسیار مفید است
۶- پرتقال و لیموترش

این میوه ها در صورت شدید بودن خونریزی، جریان خون را کاهش می دهند.

مضر:
۱- شیر
مصرف شیر می تواند مشکلات پریود شما را به شدت تشدید کند.

۲- تنقلات
تنقلات به دلیل قندهای تصفیه شده ی زیادی که در خود دارند باعث نفخ، افزایش گاز معده و روده و التهاب می شوند

۳- کافئین
تحقیقات نشان می دهد مصرف کافئین در دوران پریود می تواند مدت آن را افزایش دهد

۴- غذاهای تند
خوردن غذاهای تند می تواند فشاری اضافی به معده ی شما وارد کند

𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Teb_Herat🩺🍏

اتفاق عجیب که تخم مرغ برایمان رقم میزند !🥚

_بهبود کلسترول خون
_کاهش بیماری قلبی
_کاهش وزن
_بهبود سلامت چشم
_بهبود عملکرد مغز
_دریافت امگا❸
_کاهش استرس

هفته ای ۲ بار مصرف شود 👌


𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Teb_Herat🩺🍏

به کودکانتان آناناس بدهید تا قد بلند شوند !🍍

مصرف آناناس علاوه بر افزایش قد از ایجاد بیماری های عفونی جلوگیری میکند

منگنز فراوان موجود در آناناس به تقویت استخوان‌ها و بافت‌های همبند کمک می‌کند.


𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Teb_Herat🩺🍏

اورژانسی_باشید

در خونریزی از بینی چه کنیم؟

🔹نشر دهید تا در افزايش آگاهي هموطنانمان سهيم باشيم

𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @Teb_Herat🩺🍏

بهترین کانال تلگرام همه روزه معلومات مفید طبی و خبر های عاجل و مهم و همچنان خبر های جدید در مورد پاسپورت ها گذاشته میشه ! و بعضی اوقات جوک های جالب 🙂
توصیه میکنم از دستش ندین عالیه !👇👇👇

https://t.me/HeratInfo
https://t.me/HeratInfo
https://t.me/HeratInfo

https://t.me/HeratInfo