تازه نفس

سلام من دو روزه سیگار و ترک کردم میخوام بشه دوماه دوسال و بیست سال و هربار پاکیم و جشن بگیرم 😊

اگه سه حقیقت راجع به سیگار بخوام بگم ،

یه دود غلیظ سمی سرطان آور بدبو خلط زاست ،که نفست و بدبو میکنه شادابی طراوت و زیبایی تو از بین میبره و مهم تر از همه عزت نفست رو،دیگه خودتو دوست نداری و با دیدن خودت جلو اینه با بوی دهنت با دندونات با پوستت خوشحال نیستی و خودت میدونی چه عادت چندشیه😞
من منطقی و علمی باش برخورد کردم و عادت مثبت نوشیدنی هایی مثل چای هل و دارچین و زنجبیل و کلی نوشیدنی جایگزین سیگار بدبو خلط آور کردم ،ببخشید از کلمه چندش آور خلط استفاده میکنم واقعا زشته آدم نفسش فقط بخاطر یه عادت غلط آدم ها رو فراری بده ،با لبخندت با نفس خوشبوت با طراوت و عزت نفست ارتقا بده زندگیتو روابطتو و با ماگ فلاکس آب جوش و کلی نوشیدنی خوشمزه ترک کن سیگار رو این بار به جای پوک زدن به یه دود سمی بدبو جرعه جرعه بنوش ،وقتی بارون میاد وقتی شادی وقتی کلافه ای ‌.... و به وقت تمام بهانه هات.☺️

ارسالی از خانم Sh


@TazeNafas

می گویند سیگار کشیدن ِ مرد، ریه‌اش را از بین می‌برد و سیگار کشیدن ِ زن، آبرویش را!

نمی‌دانم قضیه این است که زن ریه ندارد؟ یا مرد بی آبروست!


@TazeNafas

غبار ِ عادت

@TazeNafas

سلام
دوست خوبم خیلی خیلی ممنونم ازاینکه واسه افراد جامعه ات و همه هم‌نوع های خودت داری تلاش میکنی
من بارها سیگارو ترک کردم اما باز شروع کردم راستش از وقتی با کانال شما آشنا شدم عزمم رو جزم کردم و انرژی زیادی گرفتم و همین حرف های شما و پیام های دوستان باعث دلگرمی ما میشه.
من از ساعت تحویل سال ۱۴۰۳ شروع به ترک‌کردم چون میدونستم سیگار یه عادت اشتباه هست همیشه وبخاطر همین با نو شدن همه چیز خواستم خودم رو عوض کنم والان ۶ ماه هست به راحتی ترک کردم ومیدونم اینبار توبه شکستنی نیست چون دوستای خوبی مثل شما دارم....
باتشکر🙏🙏🙏

مهدیار...

@TazeNafas

سلام امروز بعد از بیست و سه سال سیگار کشیدن، تصمیم قطعی م رو برای ترک گرفتم، میدونم که میتونم، ممنون از کانال خوبتون

پیام ارسالی شما

@TazeNafas

«100000» پزشک سیگار را ترک کرده اند. (شاید آنها چیزی را بدانند که شما نمی دانید)

کامیون‌های ارسال خدمات پستی ایالات متحده توسط وزارت بهداشت، آموزش و رفاه (HEW) به تیپ ضد دخانیات اعزام شدند، که پوسترهای واضحی را برای چسباندن به ناوگان توزیع می‌کرد.

روی پوسترها با حروف سفید در پس زمینه سیاه نوشته شده بود:


«100000 پزشک سیگار را ترک کرده اند. (شاید آنها چیزی را بدانند که شما نمی دانید)


منبع: کتاب سیگارها، یک تاریخچه سیاسی

@TazeNafas

این ادعا که سیگارهای فیلتردار یا "کم قطران" سالم تر از مارک های معمولی هستند از سال 1960 از تبلیغات سیگار منع شد.

یعنی ۶۴ سال است که این ادعای نادرست باطل شده و اجازه انتشار ندارد اما هنوز کسانی هستند که به این دل خوش می‌کنند که دارم سیگار لایت می‌کشم و سیگارم قطران پایینی دارد!

@TazeNafas

معادل دیوانه‌ی زنجیری، اصطلاحی داریم تحت عنوان chain smoker یا سیگاری زنجیره‌ای.

و این به معنای کسی است که پشت سرهم سیگار می‌کشد.

تا به حال این اصطلاح را شنیده بودید؟

@TazeNafas

🔴یافته های گزارش جراح عمومی


1. ترک سیگار در هر سنی مفید است. ترک سیگار وضعیت سلامتی را بهبود می بخشد و کیفیت زندگی را افزایش می دهد.

2. ترک سیگار خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد و می تواند تا یک دهه به امید به زندگی اضافه کند.

3. سیگار بار مالی قابل توجهی را بر دوش سیگاری ها، سیستم های مراقبت های بهداشتی و جامعه وارد می کند. ترک سیگار کاهش می دهد.

4. ترک سیگار خطر بسیاری از اثرات نامطلوب سلامتی، از جمله پیامدهای باروری ناسالم، بیماری های قلبی عروقی، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و سرطان را کاهش می‌دهد و برای درمان آنها مفید است.

5. ترک سیگار خطر ابتلا به 12 سرطان از جمله سرطان ریه را کاهش می دهد. حنجره، حفره دهان و حلق؛
مری؛ پانکراس؛ مثانه؛ معده؛ کولون و رکتوم؛ کبد؛ دهانه رحم؛ کلیه و لوسمی میلوئید حاد (AML).

6. بیش از سه نفر از هر پنج بزرگسال آمریکایی که تا به حال سیگار کشیده اند، سیگار را ترک کرده اند. سیگاری ها هر سال تلاش می کنند ترک کنند،
تلاش‌های ترک سال گذشته و ترک‌های اخیر و طولانی‌مدت در دو دهه گذشته افزایش یافته است.
توصیه های متخصصان بهداشت برای ترک سیگار از سال 2000 افزایش یافته است. استفاده از مشاوره ترک سیگار مبتنی بر شواهد و/یا داروها در میان بزرگسالان سیگاری افزایش یافته است.


@TazeNafas


🟢دوست تازه نفسم!

اگر شما سه حقیقت راجع به سیگار در زندگی خودت بخواهی بگویی، چیست؟

خواندنش برای من جالب خواهد بود:
@TazeNafasAdmin

بین سال‌های 1914 و 1916، هنری فورد جزوه‌ای چهار جلدی با عنوان «پرونده‌ای علیه برده‌ساز سفید کوچک» به‌طور عمومی منتشر کرد.

فورد اظهار داشت که هرگز سیگاری‌ها را استخدام نمی‌کند.

این بحث که سیگار کارایی کارمندان را کاهش می دهد بعداً در جنبش ضد دخانیات اواخر قرن بیستم ظاهر شد.

یکی از گواهی‌های شرکت کادیلاک که در جزوه فورد ذکر شده است، می‌گوید:

«ما معتقدیم مردانی که سیگار نمی‌کشند، می‌توانند خودروهای بهتری نسبت به آنهایی که می‌کشند بسازند.»


@TazeNafas

دیوید استار جردن، زیست شناس اصلاح نژاد و اولین رئیس دانشگاه استنفورد، هشدار داد:

«پسری که سیگار می کشد نباید نگران آینده خود باشد». "او هیچ کدام را ندارد."

@TazeNafas

اگر دوست داشتید راجع به این جمله و معنای آن گپ بزنیم کافی است به آیدی زیر پیام بدهید:

@TazeNafasAdmin

10 جمله از بزرگان تاریخ راجع به سیگار و ترک سیگار+ تحلیل

@TazeNafas

۸۰ درصد سیگاری ها سرطان ریه نمی‌‌گیرند،

چون ایست قلبی در آنها خیلی زودتر از زمان رشد تومور سرطانی اتفاق می‌افتد...

@TazeNafas

🟢چند فکت درباره سلامتی:

- خوردن هر یک ساندویچ هات داگ تا حدود ۳۶ دقیقه از عمر انسان کم می‌کند.

- کشیدن هر نخ سیگار ۱۱ دقیقه از عمر انسان کم می‌کند.

- به طور میانگین افراد سیگاری ۱۰ سال زودتر از افراد غیر سیگاری فوت می‌کنند.

- مصرف روزانه ۱۵ گرم سوسیس و کالباس خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را ۱۵ درصد افزایش می‌دهد.

- زنان ۲۹ تا ۵۰ ساله که رابطه جنسی خیلی کمی دارند، نسبت به زنانی که حداقل هفته ای یکبار رابطه جنسی دارند، تا ۷۰ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ و میر ناشی از همه‌ی علل قرار دارند.

@TazeNafas

۲ نکته درباره تله‌ی سیگار سبک

@TazeNafas

🔴چرا نخ بعدی سیگار نمی‌تواند نخ آخر سیگار شما باشد؟

پشتیبانی تازه نفس:
@TazeNafasAdmin
کانال تازه نفس:
@TazeNafas

🟢 ۱۰ اتفاق خوب بعد از ترک سیگار دائمی:

۱- قلب شما دیگر به اضافه‌کاری ِ مضاعف برای رساندن خون به نقاط مختلف بدن نیاز نخواهد داشت. چه در روابط جنسی چه در بالا رفتن از کوه یا حتی چند پله ی ساده، آن باری که سیگار روی دوش قلب می‌گذاشت کاسته می شود.


۲- سرعت پیر شدن پوست‌تان کاهش پیدا خواهد کرد، چیزی که مونوکسیدکربن موجود در دود سیگار آن را تسریع بخشیده بود...

۳-طول دوره‌ی درمان بیماری‌ها، نسبت به زمانی که سیگار می‌کشیدید، به خاطر رهایی ِ نیروی ایمنی بدن از سموم سیگار کاهش پیدا خواهد کرد. یعنی بدن با فراغ بال و آمادگی بالاتر در خدمت شما خواهد بود.


۴- شهروند بهتری خواهید بود! شما بعد از ترک سیگار نه دیگر با بوی سیگار افراد دیگر جامعه را اذیت خواهید کرد و نه بار مضاعف روی کادر درمان می گذارید و نه با ازدیاد روزانه‌ی ته سیگار، به محیط زیست آسیب می رسانید.

۵- در آینده نزدیک افرادی که بیشتر از سلامتی‌شان مراقبت کنند، لاکچری تر و متمدن تر به نظر خواهند رسید و دیگر سیگار نشانه‌‌ی طبقه اجتماعی ِ آگاه و هوشیار نخواهد بود!

۶- از مزایای خروج از فرقه‌ی سیگاری‌ها بهره مند خواهید شد! معمولا افرادی که از پس ترک سیگار بر می‌آیند، بین خودشان احساسات مشترک پیروزمندانه‌ای دارند و احساس برتری خاصی نسبت به گذشته‌ی خود خواهد داشت. مثل تازه‌نفس‌ها.

۷- طبق برآوردهای مذهبی انسان بهتری خواهید بود! در آموزه‌های مذهبی، انسانی که به خودش و جامعه آسیب می رساند مورد غضب است، و فردی که ولو فقط با بوی سیگار دیگران را اذیت کند هم حق الناس را زیر پا گذاشته است. بنابراین ترک سیگار در مذهب، دوری از گناه است.

۸- داستانی برای تعریف کردن خواهید داشت. وقتی سیگار را ترک کنید، شما صاحب قصه‌ای درباره غلبه بر یک دشمن سرسخت خواهید شد. این قصه را می توانید تا همیشه بازآفرینی کنید و آن را تبدیل به منبعی برای اعتماد به خودتان کنید.

۹- زمان آزاد بیشتری خواهید داشت! شاید باورتان نشود اما اگر ۳۶۵ را ضربدر تعداد نخ سیگاری کنید که قبل از ترک می‌کشیدید، و سپس عدد به دست آمده را ضربدر میزان دقیقه‌ای کنید که صرف کشیدن سیگار می‌کردید، به یک عدد نجومی می‌رسید! این عدد نجومی زمان آزاد شده از کل زندگی تان به ازای هر سال بعد از ترک سیگار خواهد بود! باور نکردنیست اما این زمان آزاد می تواند شما را یک عالمه در زندگی جلو بیاندازد.

۱۰- باهوش‌تر رفتار خواهید کرد! طبق تعریف هوشمندی که به معنای توانایی حمل یک گره حل نشده به مدت طولانی تا زمان پیدا کردن یک پاسخ مناسب است، از وقتی دیگر با سیگار به احساسات خودتان پاسخ ندهید، در راستای باهوش‌تر شدن قدم برخواهید داشت. چرا که اجازه پیدا کردن پاسخ مناسب به دغدغه‌های لحظه‌ای ِ خود خواهید داد...



⏳سوال: کدامش را تا به حال تجربه کرده ای و یا کدامش شبیه دلیل اصلی شما برای ترک سیگار است؟


@TazeNafas

تنها شرط ترک سیگار، نکشیدن ِ آخرین نخ سیگار است.

@TazeNafas

پیام ارسالی شما:

امیدوارم قبلاً در این کانال نگفته باشی برید کتاب ترک آسان سیگار آلن کار رو گوش بدید. خیلی داغونه حامد. من نمیدونم چرا مردم اینقدر کم مطالعه هستند که اون کتاب به نظرشون خوب میاد. البته انصاف رو رعایت کنم... برای افرادی که از لحاظ ذهنی تلقین‌پذیر هستند، ممکنه واقعاً کار کنه. اما برای امثال من که از هر جمله‌ای که میشنویم اول دنبال این هستیم که ببینیم اون جمله صادقه و علمیه و از لحاظ فلسفی ایراد نداره، خیر.
اثر نداره. از یکی در میون جملات اون کتاب ایراد میکشم بیرون. يا داره دروغ میگه، یا مهمل میبافه، یا تلقین بیخودی میکنه، یا خلاصه یه عیبیش هست. بعضی حرفهاش هم درسته. خلاصه دیگه...
ولی دوست دارم کلیپهات رو. علمی صحبت میکنی. اراجیف نمیبافی. نمیگی برید کتاب آلن کار رو گوش بدید. واااای واااای این کتاب خیلی داغونه. من نمیدونم چه جوری از این کناب تعریف میکنند. هم غیرعلمیه، هم دروغ زیاد توش میگه و هم زیاد از مهملات و چرندیات استفاده میکنه. ولی تو رو دوست دارم. خوبه کارت.


کامنت ارسالی scienceart در یکی از ویدیوهای یوتیوب تازه نفس


@TazeNafas