Та_Пушкова📚Психолог

🎧Визуалы, аудиалы, кинестетики. Зачем это знать и как использовать?

Пройти тест и определить канал восприятия можно тут: https://psytests.org/trait/modefr.html

Самоанализ для учеников автошколы "ЛИДЕР" - Как я учусь? 📚

Инструкция:
• Выберите один ответ из предложенных вариантов, который лучше всего отражает ваше мнение.
• Не задумывайтесь слишком долго над ответами, выбирайте интуитивно.

Вопросы:
1. Когда вам нужно запомнить информацию, что вы делаете?
А) Записываю ее в тетрадь.
Б) Повторяю ее вслух несколько раз.
В) Представляю ее в виде яркого образа.
2. Как вы лучше всего понимаете инструкции?
А) Когда их читаете вслух.
Б) Когда их вам показывают на картинке или схеме.
В) Когда вам показывают, как это сделать на практике.
3. Какой тип информации вам легче запомнить?
А) Цифры и факты.
Б) Истории и анекдоты.
В) Картинки и видео.
4. Как вы лучше всего отдыхаете после напряженного дня?
А) Слушая музыку или аудиокнигу.
Б) Читая книгу или просматривая фотографии.
В) Занимаясь спортом или делая что-то руками.
5. Какой тип информации вам интереснее всего?
А) Статьи и документы.
Б) Аудиолекции и подкасты.
В) Визуальные презентации и видеоролики.

Ключ:
• Больше ответов "А": Аудиальный стиль обучения. Вам легче усвоить информацию на слух.
• Больше ответов "Б": Визуальный стиль обучения. Вам легче усвоить информацию, когда ее представляют в визуальном виде.
• Больше ответов "В": Кинестетический стиль обучения. Вам легче усвоить информацию, когда вы активно с ней взаимодействуете (делаете что-то руками, практикуетесь).

Результат 📊
Этот тест поможет вам получить представление о вашем стиле восприятия информации. Важно помнить, что это всего лишь краткий тест, и результаты могут варьироваться в зависимости от ситуации и конкретного материала.

Рекомендации:
• Поделитесь с инструктором результатами теста, чтобы он мог использовать более эффективные методы обучения для вас.
• Изучите свой стиль восприятия информации и применяйте его в практике (например, делайте заметки, если вы аудиальный тип, или создавайте картинки, если вы визуальный тип).
• Попробуйте использовать комбинированный подход, чтобы усвоить материал с разных сторон.

Помните, что успех в обучении вождению зависит от вашей мотивации и желания учиться 🤍

Я получила первые экземпляры своего ежедневника для достижения целей, с помощью которого вы:

•Разгрузите свою голову
•Четко сфокусируетесь на важных процессах
•Отследите свой прогресс
•Достигните желаемых результатов в важных для вас сферах

Сейчас активно занимаемся размещением на маркетплейсах и уже скоро вы сможете его приобрести❤️

#книги

На днях я чуть не стала книжным блогером.

Издательство МиФ предложило мне сотрудничество – книги за обзоры. Мне кажется, в параллельной реальности я бы вообще могла быть литератором. Хлебом не корми – книгами корми эту вашу Таню.

Вы спросите, какого фига я не согласилась? А я согласилась! И кааааак прислала список книг по разным тематикам, которые точно бы оценила и обозрела. И как давай довольная расхаживать, ощущая новую волну самореализации!

А они взяли и замолчали🤦‍♀️ Я сначала подумала, что дело во мне – я ж маленький блогер, может обнаглела книг там на десьтыщ написав…но вдруг, через пару дней мне ответили, что все согласовано. А потом попросили зарегистрироваться в партнерах. И прислать телеграм-код. Как понимаете, если б жадность и радость меня поглотили, мы б тут с вами не разговаривали.

В общем, не так сильно я хотела красивых бесплатных книг, чтобы превратиться в тыкву. Вы же помните, что никто и никогда не запрашивает коды доступа?

На всякий случай, напоминаю, как мою маму мошенники разводили. Схема популярная, мотайте на ус.

✍️Как думаете, что толкает человека на самообман?

5 мыслей про злость с семинара по зависимому поведению.

✅Настоящая сепарация происходит не из злости, а из благодарности и прощения

✅Сепарационная злость нужна чтобы отделить себя от влияния, вылупиться.

✅Если вы делаете все, чтобы никого не обидеть и быть хорошими, то никакой сепарации не получится. Придется побыть плохим.

✅Настоящее добро можно сделать только если ты дружишь со своей злостью

✅Когда я соглашаюсь на что-то в ущерб своему желанию, то накапливаю обиду

Шел третий день учебы...

Между сложными упражнениями и купанием в неприятных побочках зависимого поведения, выгребаюсь посмотреть красивый город.

Ноябрь в Сочи. Красота же?

Штош. Это многое объясняет🧐

3 вопроса, которые стоит себе задать, если в вашей жизни произошли внезапные изменения

1️⃣Как эта перемена может изменить то на что вы способны?

2️⃣Как эта перемена может изменить ваши ценности и приоритеты?

3️⃣Как эта перемена может изменить ваше представление о себе?

Важно понимать, что какой бы сферы ни касались эти изменения, вы-НЕ ваша работа, НЕ ваши отношения, НЕ ваше имущество, НЕ ваше тело и НЕ ваша привычная ситуация.

Вы-это то, что связывает между собой все вышеперечисленное.

Та_Пушкова📚Психолог

Как быть хорошим для всех?

НИКАК НЕ ПОЛУЧИТСЯ

Во-первых, какие бы вы усилия не прилагали, пытаясь изобразить из себя что-то такое эдакое, ожидания людей меняются как ветер в поле, и зависят от множества факторов:
•настроение
•самочувствие
•погода
•контекст ситуации и т.д.

Кроме того, многие люди вообще не знают, чего они от кого хотят, но чувствуя, что им дают что-то не то или как-то не так, начинают дуться или злиться как малые дети.

А "хорошие" что?
Пытаются предугадать то, чего другие сами о себе даже не придумали. Как понимаете, зря🙄

Во-вторых, люди в основном думают о себе. Им вообще пофиг, хорошие вы, плохие и какой у вас айфон (если лично для них в этом нет какого-то интереса).

На айфонах обычно самоутверждаются, конкурируют или примазываются к успеху. Здесь даже имей на руках надкусанное яблоко 345про - не победишь, потому что в этом мире всегда найдется нечто такое крутое, чего вам и не снилось. То есть, единственный способ не оказаться лохом-не играть в такие штуки.

И только простые человеческие качества, суть человека, а не его атрибутика, позволяет отнести кадра к опасным или безопасным.

Вот только "хорошие", глотающие свою злость и боящиеся говорить честно то, что для них важно, вынуждены остаться в роли объекта, обслуживающего чужие цели, потому что суть не очевидна.

Да и в целом, личностям интересны личности, а не какие-то деланные хорошие масочки.

Та_Пушкова📚Психолог

Повторение семейных сценариев.

И хотя психология в России не так давно обрела популярность, советский кинематограф обличал массовые проблемы с очень здоровой иронией.

И на самом деле, не вчера люди стали винить в своем настоящем родителей. Не вчера придумали ссылаться в своем поведении на тех, кто их воспитывал. И как бы ни было, абсурдность этих рассуждений не всегда очевидна самому говорящему.

А между тем, воспитанием развитие личности не ограниченно. В среднем, дети покидают родительский дом возрасте до 20 лет. Многие из этих детей потом всю жизнь муссируют все возможные и невозможные грехи родителей, вместо того, чтобы заняться самовоспитанием и сделать себя такими, какими хочется быть и каких хочется уважать.

Что, в целом, не мешает некоторым быть королями своих королевств😆

Лучшее фото кошечки+распаковка камеры🔥

Доброго понедельника!

Ваша_Та в мыле, в группе идет 5я неделя работы, там потихоньку начинают лететь пух и перья. Это интересно оооочень, но и сложно, конечно.

Писательский марафон тоже оставила-не хочу в спешке и наизнос ничего писать.

Вместе с тем:

•ежедневник отпечатан, ждем его на маркетплейсах;
•за рекомендацию камеры спасибо, пушка, как я и хотела;
•работы тонна, но задать вопрос и получить ответ традиционно можно в комментах к последнему посту✍️

Как ваши дела?

Родные не ссорятся

Многие думают, что конфликты разрушают отношения, хотя заминание конфликта угрожает отношениям гораздо сильнее.

Когда в отношениях страшно или даже невозможно высказать что-то против или как-то настойчиво заявить о своих потребностях, конструкция отношений мертвеет. Слишком много остается вне фокуса внимания.

И тогда приходится довольствоваться тем, что есть и приспосабливаться под это. Комфорт напоминает ситуацию, как если бы вам пришлось всегда ходить в тесной обуви. Привыкаешь, конечно. Ценой здоровья стопы.

Невозможность конфликтовать порождается страхом того, что другой уйдет. И эта угроза заставляет отрекаться от того, что может быть действительно важно. Такая форма жизни обездвиживает, и как правило приводит к тому, что нарастающее напряжение детонирует так, что от отношений может не остаться вообще ничего.

Сегодня читаю книгу, очень в тему😌

Та_Пушкова📚Психолог

✅Ответы на вопросы
#разбор

1. Как давать негативную обратную связь?
2. Как быть с чувством нереализованности, когда посвящаешь себя материнству?
3. Повторяющаяся ситуация с мужчинами: все хорошо, а потом начинает рушиться. Куда смотреть?
4. Сложно назвать достойную цену за свою работу.

Аудио ТУТ

Live stream finished (31 minutes)

Live stream started

Пост для комментариев

Рубрика #спроси_психолога🔥

Задавайте свои вопросы, описывайте ситуации, будем с вами творить недельный контент👌 Это, конечно, не заменит полноценной консультации, но точно даст поле для размышлений✍️

Почему "выходные" а не "ВЫДОХные"?

Нам, гражданам трудоголикам, выходить никуда не надо, нам бы выдохнуть🙃

🎧Неживые отношения

Про смелость быть в отношениях собой с самого начала, и как легко провалиться в самообман и выбрать то, что тебе сразу не подходит. Как это разворачивается в перспективе и на что обратить внимание.

В целом, затронула много тем, которые так или иначе важны на любых этапах отношений.

ТА_ПУШКОВА📚ПСИХОЛОГ

#Та_Пушкова_проотношения

Что такое отношения? И 6 признаков того, что там есть проблемы👀

Чем больше я общаюсь с людьми, тем больше я убеждаюсь в том, что за отношения люди принимают все что угодно, чаще всего – зависимости.

За прошлый год я провела не меньше сотни диагностик. И если говорить об отношениях, которые позиционируются как проблемные, то все они имеют некоторые общие свойства:

1. Отсутствие общих целей
2. Невозможность услышать друг друга
3. Конкуренция за то, кто больше сделал, больше устал, больше молодец
4. Компромиссы и отречение от того, что критично важно для душевного спокойствия
5. Использование другого ради выгоды, потому что сейчас так удобно
6. Изначально – несерьезные отношения, которые стремительно переросли во что-то большее

Во всех этих случаях теряется очень важная вещь – простое человеческое понимание. И простое принятие друг друга как есть, с ограничениями, невозможностями, странностями, чувствами, мыслями... со своими способами жить и переживать.

Я не знаю о какой такой любви говорят люди, которые по странному стечению обстоятельств, видят в других призраки прошлой жизни: родителей, друзей, бывших. Бывает и так, что завершая отношения, люди так и не узнают, с кем были связаны.

И тогда, в моем понимании, способностью к отношениям, становится простое внимание к себе, своим чувствам и отклику на другого. А так же, честное принятие того, как он, другой, меня видит и видит ли волбще МЕНЯ, а не призраков прошлого.

Что думаете? Что понимаете из этого? О чем хотели бы поговорить подробнее? Поделитесь в комментариях✍️

#Та_Пушкова_проотношения

А заааапааааах🤗🤗🤗

Бытует легенда, что Та_Пушкова в школьные года не отмечала свои дни рождения, ибо заваливала учебу в течение первой четверти и получала от мамы мораторий на празднование.

Сегодня утром я вспомнила, что в 3 классе, в однокомнатной квартире были собраны человек 7, а ваша_Та одарена всяческими подарками, в том числе белыми туфлями с бантиками.

Потом я вспомнила второй класс, коробку шоколадных конфет и открытку от мамы...в те годы это было чуть больша, чем дофига.

В общем, чото не так с этой легендой о пожизненном не-праздновании-др🙈

36 лет назад, в г.Тверь в день моего рождения некто Евгений, отмечая рождение дочери, подрался со столбом и сломал себе ногу. Этим он задал тренд, и его дочерь достойно боролась с внутренними столбами, пока не научилась смотреть реальности в глаза и обходить их стороной.

Потом, потирая больную душу, Таня тщательно пережевывала свое прошлое, которое было немного не таким, каким видели его детские глазенки. Как бы ни было, пришлось терпеливо ждать, когда же уже все встанет на свои места. Тыщи тыщ терапий, чтобы понять простое:

Столб-это столб.
Папа-это папа.
Мама-это мама.
Я-это я.

Нельзя любить как-то правильно. Важно видеть простые человеческие невозможности, и подвиги, которые делаются во имя любви. И хотя моя мама и не преподнесла мне замок и единорога, в знак компенсации за рождение в этот бренный мир, зато она испекла и отправила мне апельсиновый пирог почтой России из Питера в Туапсе. Хоть он не успел прилететь, счастью моему предела нет🤗

А с пирогом, знаете ли, я и замок себе построю и единорога куплю🦄🏰

p.s. На фото мы видим тот самый столб, тех самых маму и папу, рождение пирога и сытую жизнь Та_Пушковы.

Что такое диалог?

Принесла вам часть лекции с обучения. С удивлением обнаруживаю новые грани привычного понятия "диалог"😌

Интересно, что эту тему дают только к концу третьего года обучения в гештальте.

Писательский курс-огонь.

Слушать подкасты по 1.5 часа я, конечно, не планировала. Ну там дз какие-то, ну почитать чего...а тут на тебе. Полноценные лекции😱 Зато, расписываюсь и прям рыдаю местами, очень трогательно. Пробуждение творца с полоборота.

Добро пожаловать в реальность, где хобби - это отдельный вид роскоши.

Вы как, могли бы выделить 1.5-3 часа в день на себя?

Вот и я в шоке. Беру и делаю.

Красивая киска недоумевает, почему в этом канале давно не было приглашенных экспертов🤔

Вы кого хотели бы почитать/послушать? Или на какие темы?

Таня, где визуал?

Недавно анализировала, чего есть такого у крутых психологов, чего нет у меня?

Как вы поняли, у меня нет нормальных фот. Тем более фот, которые отражают мою деятельность.

В общем, сегодня была фотосессия в гончарной мастерской. Под "Скульптуру характера" очень подходит. Еще и красоты натворила❤️

Знаете, какой я представляю себе жизнь мечты?

Максимально уединенной. Чтобы окно, за окном дерево, и я дома такая сижу пишу. Чего пишу – понятия не имею. Может стихи, может учебники, может романы…что захочу.

И знаете, что удивительно. Несколько лет назад я писала себе понемногу. А в последний год вообще никак. Нет спокойного часа-получаса сесть и что-то выразить. Зато есть возможность издать ежедневник по целям. Выгрузить на бумагу систему, которая давным-давно у меня осела в голове.

Иногда я кажусь сама себе машиной по достижению целей. Шаг первый, второй, третий…все понятно, все в системе. Но как-будто не хватает воздуха. Того, который мне давала простая писанина. В стол или на стену ВК, вообще неважно.

Не хватает мотивации, как ни парадоксально.

Мотивация – штука коварная. Бывает внешняя и внутренняя. Внутренняя – это когда что-то такое надо мне самой, лично. Потому что я хочу, и хватает энергии это делать. Внешняя – это когда мне кем-то задаются рамки для того, чтобы я шла к своей цели.

Шутка в том, что в одном и том же деле может работать как первое, так и второе. Зависит от многих факторов – нагрузка, задачи, приоритеты. Условно, если я веду 3х клиентов, а оставшееся время могу заниматься чем хочу, то никакие внешние рамки для хобби мне не нужны. А если я, как сейчас, веду 20 клиентов, 2 проекта и не успеваю поесть, то между поесть или что-то написать я выберу первое.

Но дело в том, что ВРЕМЯ ЕСТЬ. Да, урывками, но все-таки есть. И нужна внешняя мотивация, чтобы его структурировать под задачу. И да в моем случае, хобби превращается в задачу. В общем, с этой целью летом я искала курсы поэзии. Хотелось вернуться к стихам – короткий размер, по времени удобно, легко завершать. Не нашла. Поэтому решилась пойти на курс по текстам. В четверг начинаю.

Не знаю, что будет. Хочу, чтобы было что-то красивое. Живое. Творческое. Новое. Не обремененного психологической теорией, а раскрывающее суть.

Вот вам. Для души и настроения🤗

А ты хороший или плохой? Сейчас узнаем🧐

Когда я впервые вижу человека перед собой, мне важно понять, как он живет. Как взаимодействует с миром? За любыми внутренними расстройствами и переживаниями есть некоторые общие причины:

• Отдача себя в одну сферу жизни.

Ты, например, можешь много работать и любить свою работу, но постепенно она поглощает тебя, и ты вдруг уходишь в контроль. Делаешь все, чтобы стать единственным хранителем этой системы. Берешь на себя всю ответственность. Так же с семьей. Так же с едой. Так же (подставь свое).

• Любовь к детям.

Именно любовь является причиной того, что вы о себе и ребенке говорите «МЫ», даже если ему 14. Когда 50% ваших мыслей занимает «а как он, а что он, а что будет, когда он вырастет, а куда поступит, а где жить…» Вы оберегаете его от всего, но правда в том, что ему надо научиться жить без вас. Как вы научились жить без своей мамы (научились же?).

Итого, сюда добавляется проблема сепарации.

• Поиск признания.

Ты вообще огонь, вот только чтобы это понять, необходимо быть полезным. Помогать другим, делать что-то значимое, и когда получаешь подтверждение своей нужности – хорошо. Только на это не всегда есть энергия.

Или, например, нет энергии на бизнес, потому что…(где она? Правильно – в поиске признания и одобрения)

• Доброжелательность.

Когда конфликты - это не про тебя. С малым намеком на конфликт – ты уже улыбаешься и сглаживаешь все. Тебе проще отдать последнее, чем дать отпор или поговорить начистоту. Дежурная улыбка и язык за зубами. А внутри адский котел, и вся агрессия на самого себя ну или на кошку, которая ничего не ответит, накрайняк…

Все эти проблемы можно объединить в один комплекс. Я бы назвала его «Хорошая девочка» или «Хороший мальчик».

А теперь ваш выход – расскажите в комментариях, что влияет именно на ваше внутреннее состояние, точнее – на его нестояние?

Мы в печати📚

Ежедневник улетел в типографию, и пока я тут решаю множественные рабочие вопросы, еще одно большое дело подходит к завершению. Еще пару-тройку недель и будем хрустеть новыми переплетами:)

Спасибо вам всем за комментарии, участие, рекомендации. Очень надеюсь, что у нас получилось нечто полезное🤗

А тетя знает толк в поддержке и в добрых утрах! Слушайте тетю🔥

Менять картинку-один из самых действенных способов сохранить кукуху в режиме перегрузок. Час потупить в природы иногда восстанавливает лучше, чем тортик.

Хотя за тортик, конечно, обидно.

🔚 Я разные природы знаю, от Магадана до Туапсе. Везде есть красивые картинки. Так что, не надо мне тут про погоды и повезло😉

Нужность и полезность

Каждый день я участвую в жизни людей и слушаю их истории…я, конечно, не принимаю за них решения и не даю указаний, как им жить. Скорее, просто остаюсь свидетелем их пути. Где-то проводником, придорожным фонарем, освещающим часть пути. Но идет человек всегда сам.

И в этом пути человеку часто бывает страшно и одиноко. И чтобы как-то это одиночество полегче прожить, человек ищет другого. Того, кто отразит присутствие и станет живым свидетелем и свидетельством жизни.

В своем одиночестве человек рискует столкнуться с большим и невыносимым проживанием внутренней пустоты. Когда я ничто и нечто одновременно, но что и кто я – без другого понять не получится.

Здесь я бы хотела получить подтверждение того, что говорю нечто понятное, но в этих мыслях мне придется пройти дальше одной. И тогда, может быть, я получу некоторое свидетельство… И может быть так, что этот текст будет кому-то полезен, и даже нужен. И что-то такое отразит про вас. А может и нет, и тогда получится, что я написала нечто невнятное, сама для себя. И зачем это надо – вряд ли получится объяснить.

А может случиться, что независимо от того, что я пишу и насколько это вам близко, вам важнее мое присутствие. Потому что я просто нужна. Не ради текстов и не ради инсайтов, а просто. Однако, за этим вполне разумно обращаться к людям, которые меня любят. Без социальных ролей, а-ля психолог, предприниматель, писатель, и просто умная тетка. К тем, кому я нужна просто по факту моего существования. И даже с моими переживаниями, глупостями и трудностями. По-человечески.

А здесь, в канале, мне все-таки важнее быть полезной. И чтобы мои тексты транслировали послание, которое будучи засвидетельствованным вами, окажется уместным в вашей жизни. Нужен ли людям продукт моей работы? Пожалуй, да. Нужна ли всецело я сама каждому из вас? Пожалуй, нет.

Идем глубже.

В иных семьях отношения строятся исключительно на взаимовыгоде и пользе. И семьи эти существуют многие десятилетия. Дружба так же. Ощущают ли люди себя при этом нужными или удовлетворяются пониманием, что они могут быть полезными? И если нет пользы, то вроде как и отношений нет. Вроде как сразу и обуза. Поэтому нужно делать все, что угодно, чтобы не остаться в одиночестве и ненужности.

Пока полезен – нужен.
Пока нужен – неважно, полезен или нет.
Вот и вся разница.

Та_Пушкова📚Психолог

Быть нужным✍️

Расскажите, что это для вас означает и как вы это чувствуете?

Тем временем, уже вот 15 лет, как я мать, представляете?🤗