طور نفسك टेलीग्राम पोस्ट

📖تدبر آيه📖
‏دواء الحيرة وافتراق الدروب ..
‏حين تشعر بغموض الخيارات
ورهبة القرار الجديد
‏قل : ﴿عَسى رَبّي أَن يَهدِيَني سَواءَ السَّبيلِ﴾[القصص: ٢٢]

*📜| حــــــــــــديث*

*📂| عن عبدالله بن عباس رضي الله عنهما قال:*

*" كان من دعاء النبي ﷺ : " اللهم اجعل في قلبي نورا، وفي بصري نورا، وفي سمعي نورا، وعن يميني نورا، وعن يساري نورا، وفوقي نورا، وتحتي نورا، وأمامي نورا، وخلفي نورا، وعظم لي نورا ".*

*📓| رواه مسلم ( 763 )*
*هذا هو دعاء الذهاب إلى المسجد، وهو دعاء عظيم من الأدعية الجامعة*

‏قال ابن عثيمين:

‏اللغة الإنجليزية ،أنا أتمنى أن أعرف هذه اللغة لأني وجدت فيها مصلحة كبيرة يأتي رجل ليسلم بين يديك فلا تستطيع أن تتفاهم معه،
‏وترى مسلما يخل في أشياء من واجبات الدين في الصلاة أو في الصوم أو الزكاة أو في الحج أو في غير ذلك فلا تستطيع أن تتكلم معه.

‏الباب المفتوح ٦١

🦋🦋🦋🦋🦋

هل سبق لك أن تساءلت كيف يمكن لبعض الأشخاص أن يقنعوا الآخرين بسهولة للموافقة على آرائهم أو إتباع اقتراحاتهم؟

يغوص كتاب "أساليب الإقناع:
كيف تستخدم علم النفس لتؤثر على السلوك البشري
ملخص واقتباسات من اعماق كتاب✨ اساليب الأقناع ✨
إضاءة معرفية ....

للمؤلف نيك كوليندا
✨التقنيات النفسية التي يمكن استخدامها للتأثير على أفكار وأفعال الناس في المواقف اليومية.

يُبنى الكتاب حول إطار عمل قوي من سبع خطوات يتبع اختصار "METHODS". تركز كل خطوة على جانب مختلف من الإقناع وتستند إلى مجموعة غنية من الأبحاث في علم النفس وعلم الأعصاب.

✨الخطوة الأولى، ✨

"صياغة الإدراك"، تناقش كيف يمكن أن يكون تغيير إدراك شخص ما هو المفتاح لكيفية استجابته لاقتراحاتك. من خلال تقديم المعلومات بطريقة معينة، يمكنك التأثير بشكل كبير على كيفية استقبالها.

تنتقل بعد ذلك إلى خطوة "استخراج المواقف المتوافقة" التي تشرح كيف يمكن أن تجعل توافق رسالتك مع المعتقدات والقيم الحالية لجمهورك جهود إقناعك أكثر فعالية. وذلك لأن الناس عمومًا يكونون أكثر استعدادًا لقبول الأفكار التي تتوافق مع مواقفهم الخاصة.

يغطي الكتاب أيضًا أهمية "تحفيز الضغط الاجتماعي". هذا الجزء يوضح كيف يتأثر البشر بسلوكيات وأعراف الآخرين من حولهم. استخدام الدليل الاجتماعي وقوة الجمهور يمكن أن يشجع الأفراد على الامتثال لما يُنظر إليه على أنه طبيعي أو شائع.

جانب آخر مثير للاهتمام هو استخدام "تكرار رسالتك". هنا، يقترح كوليندا أن التعرض المتكرر لرسالة يمكن أن يزيد من قبولها. المفتاح هو الدقة؛ فالتكرار الزائد يمكن أن يسبب الانزعاج أو المقاومة، ولكن الكمية المناسبة يمكن أن تجعل الفكرة تبدو أكثر معقولية وقبولاً.

في خطوة "تحسين رسالتك"، يركز الكتاب على تنقيح تقديم رسالتك لتعزيز قوتها الإقناعية. قد يشمل ذلك اختيار الوقت أو السياق المناسب، استخدام اللغة الأكثر فعالية، أو حتى تغيير وتيرة تقديم المعلومات.

في نهاية الكتاب، يستكشف المؤلف "تحفيز زخمهم" و"الحفاظ على التزامهم"، وهما يتعلقان بإبقاء الأشخاص مهتمين وملتزمين بفكرة أو سلوك جديد بعد محاولة الإقناع الأولية. يتضمن ذلك استخدام تقنيات تساعد على الحفاظ على الحماس ومنع التراجع.

يقوم كوليندا في جميع أنحاء الكتاب ليس فقط بشرح هذه الأساليب ولكنه يوفر أيضًا أمثلة عملية وتجارب لإظهار كيف يمكن تطبيق هذه النظريات في الحياة الواقعية. سواء كنت تسعى لتحسين عروضك التقديمية للمبيعات، أو إدارة أفضل، أو ببساطة الحصول على موافقة أصدقائك على اختياراتك للأفلام، يقدم "أساليب الإقناع" نظرة فاحصة على فن التأثير الدقيق في الآخرين مع الحفاظ على النزاهة الأخلاقية.

✨✨10 اقتباسات بارزة ✨✨

1. "إذا كنت تريد أن تغير ما يفكر به الناس، فليس عليك إقناعهم برأيك، بل عليك فهم ما يفكرون به حاليًا."✨

2. "المقنعون الحقيقيون لا يعتمدون على الأفكار وحدها، بل يعتمدون على الإحساس بالتمازج الذي يقومون به مع الآخرين."✨

3. "الثقة بالنفس هي العنصر الأساسي في الإقناع. إذا لم تكن مقتنعًا بنفسك، فكيف يمكنك أن تتوقع أن يكون الآخرون كذلك؟"✨

4. "تذكر أن التأثير ليس تغييرًا في الرأي فقط، بل يمكن أن يكون أيضًا تغييرًا في السلوك."✨

5. "اختيار الكلمات المناسبة هو مفتاح الإقناع. الطريقة التي تصاغ بها الرسالة يمكن أن تحدد ما إذا كانت ستلقى بالقبول أو الرفض."✨

6. "التواصل الفعّال يبدأ بالاستماع، فعليك أن تفهم احتياجات ومخاوف الآخرين قبل أن تحاول إقناعهم بشيء."✨

7. "لا تحاول أن تجبر الآخرين على فعل شيء، بل حاول أن تقنعهم بأنها فكرة جيدة."✨

8. "الاستدلال بالأمثلة والحكايات الشخصية يجعل الرسالة أكثر إقناعا وتأثيرا."✨

9. "المقنعون الناجحون يعرفون كيف يستخدمون لغة الجسد والتعبيرات الوجهية لتعزيز رسالتهم وجذب انتباه الآخرين."✨

10. "الاستراتيجية الأكثر فعالية في الإقناع هي بناء علاقات قوية مع الآخرين استنادًا إلى الثقة والاحترام."✨

التربية هي عماد الشخصية الناجحة التي تتفاعل في مجتمعها وتحافظ عليه وتطوره وتسعى لعزته بمجموع القيم التي تتربى عليها والقيم التي تكون هيكل الشخصية المتكامل فيتفاعل بها في مجتمعه يؤثر فيه. مشاركة سفير الحب
💎

🧠



- *~التركيز لا يأتي بالقوة*~❗️



&- العقل مكان مزدحم،، أفكار تتدافع، مهام تتزاحم، إشعارات يومض ضوؤها، وأصوات لا تهدأ !
———————————————-
&- *تحاول التركيز، لكن شيئًا ما يسحب انتباهك في كل مرة. تبدأ مهمة، ثم تقفز إلى أخرى. تتحرك بين الأشياء دون أن تترك أثرًا حقيقيًا.وكأنك تمسك بالماء بين أصابعك،تحاول أن تثبّت انتباهك لكنه يتسرب منك!*
———————————————-
&- ‏في عالم يمطرنا بالمحفزات، أصبح التركيز رفاهية، والتشتت قاعدة. ليس لأننا ضعفاء أو كسالى، بل لأن أدمغتنا لم تُصمم لهذا الكم من الإغراءات الرقمية، للمقاطع القصيرة التي لا تنتهي، للإشعارات التي تعلن أن شيئًا مهمًا يحدث دائمًا في مكان آخر!
—————————————————-
‏&- 👈 *التركيز لا يأتي بالقوة، بل بالترويض. إنه تدريب مستمر على العودة، في كل مرة يشتتك شيء، أن تدرك أنك انحرفت عن المسار، ثم تعود. لا عقاب، لا جلد للذات، فقط عودة هادئة، واعية.*👉
‏———————————————-
&-عندما تعمل، اجعل الأمر سهلاً لعقلك. أطفئ الإشعارات، أغلق النوافذ غير الضرورية، ضع أمامك ما تحتاجه فقط.
حدد وقتًا، والتزم به. ليس عليك أن تكون في قمة التركيز طوال اليوم، لكنك تحتاج لحظات نقية من الحضور الكامل.
‏———————————————-
&- *التشتت ليس ضعفًا، لكنه إشارة. ربما تحتاج إلى راحة، إلى إعادة تنظيم، إلى لحظة تنفس بعيدًا عن الفوضى. التركيز لا يعني السيطرة المطلقة، بل أن تعرف متى تعود، مرة بعد مرة، حتى يصبح الرجوع إلى الحاضر عادة، لا معركة.*

‏&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

&- *الكتابة عملٌ شاق، وأشقُّ ما فيها أن تهيِّئ نفسك لها وتصرف ذهنك عما سواها؛ فإن قلمك لا ينقاد لك حتى تنقاد نفسك، وأنت لا تألف حرفك الذي كتبته بذهنٍ مُشتت ونفسٍ ضجِرة، وتُنكره كأنه جاء من سِفاح .. ولا يستهين بالكتابة إلا مَن لم يدرِ حقَّ الكلمة، وحقيقة البيان*❗️
.

ملخص كتاب "الهشاشة النفسية"

الكتاب يتناول ظاهرة الهشاشة النفسية المتزايدة بين الشباب، مسلطًا الضوء على أسبابها وتبعاتها، مع دعوة المعنيين للاهتمام بها من خلال مزيد من الدراسات والأبحاث.

1- الجيل الرخو

الشباب اليوم مقارنة بالأجيال السابقة أكثر ضعفًا في مواجهة مشكلات الحياة الشخصية أو تحمل المسؤولية. كثيرون يصلون إلى سن النضج لكنهم يتصرفون كالمراهقين، يميلون إلى تضخيم مشكلاتهم، ويتوقعون الحصول على كل شيء بسهولة. البديل عندهم للاجتهاد غالبًا هو الاكتئاب أو كره الحياة.

2- هوس الطب النفسي

الاعتماد المفرط على الطب النفسي أصبح شائعًا، مع توسع استخدام مصطلحات مثل "اضطراب الصدمة" لتشمل أي أذى نفسي بسيط. لا توجد أدوات علمية موضوعية دقيقة لتشخيص العديد من الأمراض النفسية، بل تعتمد على تقارير المريض نفسه، مما يفتح الباب أمام تضخيم المشكلات.

3- الفراغ العاطفي والوجودي

الحاجة إلى الحب طبيعية، لكن تأخر الزواج وعدم تفهم الأهل لمشاعر الشباب يفاقم هذا الفراغ، مما يؤدي إلى الوقوع في علاقات عاطفية خاطئة تُنتج أزمات نفسية. الحل يكمن في احتواء الأسرة للشباب وفهم احتياجاتهم، مع توعية الشباب بسبل الوقاية من علاقات غير ناضجة.

4- وسائل التواصل الاجتماعي

وسائل التواصل عززت النرجسية لدى الشباب، حيث يقيسون قيمتهم بعدد التفاعلات. هذا التوجه أدى إلى إحساس زائف بالذات، تقديس التغيير المستمر، والملل السريع. كما يتعارض مع قوانين النجاح التي تتطلب الصبر والجهد الطويل. حين لا تُحقق النتائج سريعًا، يصاب الشباب بالإحباط.

5- مخدرات الشغف

الخطاب التحفيزي الذي يروج لفكرة اتباع الشغف دون اعتبار للواقع العملي، يُضلل الشباب. يُغذى هؤلاء بقصص نجاح غير واقعية، بينما يتم تجاهل المصاعب الحقيقية. النجاح لا يتطلب فقط الشغف، بل الصبر، العمل الجاد، والقدرة على مواجهة الفشل دون إحباط.

الخلاصة

الكتاب يعالج بجرأة ظاهرة باتت تميز الجيل الحالي، مقدّمًا تحليلاً دقيقًا للأسباب والحلول. يدعو إلى تعزيز وعي الأفراد بمجابهة التحديات بروح واقعية، والعمل على بناء شباب أكثر قوة ومسؤولية.
ايه اكتر فكرة عجبتك شاركنا تجربتك وأفكارك
‎🌴🌲💎

كيف تتحدث بثقة حتى لو كنت خجولاً؟

التحدث بثقة أمام الآخرين قد يبدو صعبًا لمن يعاني من الخجل، لكنه ليس مهارة فطرية بل يمكن تطويرها بالممارسة. كثيرون يتجنبون المحادثات المهمة خوفًا من ارتكاب الأخطاء، لكن السر في تجاوز هذا التحدي يكمن في التدريب التدريجي واكتساب الأدوات الصحيحة. إليك أربع خطوات عملية تساعدك:

1️⃣ تدرب على الحديث أمام نفسك أولاً

الخجل غالبًا ما يكون ناتجًا عن قلة الممارسة، لذا جرب هذه التمارين:

قف أمام المرآة وتحدث عن موضوع معين وكأنك تخاطب جمهورًا.

سجل صوتك أو فيديو لك وأعد الاستماع إليه لتلاحظ أخطاءك وتعمل على تحسينها.

ابدأ بالتحدث أمام أشخاص مقربين منك مثل الأصدقاء أو العائلة.

💡 لماذا تنجح هذه الطريقة؟
لأنها تمنحك فرصة لاكتشاف صوتك وتحركاتك، مما يزيد من ثقتك ويقلل شعورك بالخوف عند التحدث مع الآخرين.

2️⃣ استخدم لغة الجسد لتعزيز ثقتك

حتى لو كنت متوترًا من الداخل، فإن لغة جسدك يمكن أن تجعلك تبدو أكثر ثقة، مما يؤثر على شعورك الداخلي أيضًا:
✔️ قف مستقيمًا وارفع رأسك بدلًا من الانكماش.
✔️ حافظ على تواصل بصري معتدل مع من تتحدث إليه.
✔️ تجنب الحركات العشوائية مثل هزّ القدمين أو لمس الوجه، لأنها توحي بالتوتر.

💡 لماذا تنجح هذه الطريقة؟
لأن لغة الجسد القوية ترسل إشارات إيجابية لعقلك، مما يجعلك تشعر بالراحة، كما تعطي الآخرين انطباعًا بأنك شخص واثق.

3️⃣ تدرّب على الصمت قبل أن تتحدث

إذا كنت تخاف من التحدث بسرعة أو قول شيء غير مناسب، جرب هذه التقنيات:
✔️ خذ نفسًا عميقًا قبل أن تبدأ بالكلام، فهذا يمنحك ثواني من التفكير في الجملة قبل نطقها.
✔️ تحدث ببطء وثبات بدلًا من التسرع.
✔️ ركز على إيصال فكرتك بوضوح بدلاً من محاولة ملء الحديث بالكلمات العشوائية.

💡 لماذا تنجح هذه الطريقة؟
لأنها تساعدك على التحكم في أعصابك، وتعطيك الوقت للتفكير قبل أن تتحدث، مما يقلل من الشعور بالارتباك.

4️⃣ لا تخف من الأخطاء - ركّز على التواصل لا الكمال

الخجل غالبًا ما يأتي من الخوف من الحكم السلبي، لكن الحقيقة هي:
✔️ الجميع يرتكب الأخطاء أثناء الحديث، حتى أكثر الأشخاص ثقة.
✔️ الأخطاء تجعلك تبدو طبيعيًا، وليس غير مؤهل.
✔️ الهدف من الحديث هو إيصال فكرتك، وليس إثبات أنك مثالي.

💡 لماذا تنجح هذه الطريقة؟
لأنها تزيل عنك الضغط النفسي، وتجعلك تتحدث بحرية دون قلق مفرط بشأن التفاصيل الصغيرة.

وأخيرًا...

أحبّ الناس إلى الله تعالى أنفعهم للناس.
ثق بنفسك، وتحدث بحرية، واجعل هدفك دائمًا التواصل الفعّال وليس البحث عن الكمال.
🌴🌲

🎧 أناشيد رمضانية بدون موسيقى🎙👇
https://t.me/fwayiid/20349

🎀🎁 همسات انثويــة 🛍👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

👌لكلّ من فترت همته وتوقف عن حفظ القرآن وأشغلته الدنيا👇🏻
https://t.me/ArefDenk/140835