♻️استراحت بین ست چقدر باید باشه؟
از آنجایی که هدف از این استراحت کسب آمادگی مجدد کافی برای اجرای ست بعدی است، پاسخ کلی بدین صورته که هرگاه احساس آمادگی کردید، به شروع ست بعدی بپردازید.
اما میزان این استراحت با توجه به فاکتورهایی چون عضلات درگیر، میزان بار ست، استفاده از تکنیکهای خاص و اولویت های ورزشکار، آمادگی ورزشکار...می تواند متغیر باشد. بازه این زمان از ۲ الی ۵ دقیقه قابل تغییر است.