مجله علمی فرهنگی تکواندو @taekwondokhorasan Channel on Telegram

مجله علمی فرهنگی تکواندو

@taekwondokhorasan


مطالب علمی و روز تکواندو
آی دی ادمین : @aeinehchi

مجله علمی فرهنگی تکواندو (Persian)

به کانال تلگرامی مجله علمی فرهنگی تکواندو خوش آمدید! این کانال منبعی ارزشمند برای دانشجویان، علاقمندان و افرادی است که علاقه‌مند به هنر رزمی تکواندو هستند. در اینجا شما می‌توانید مطالب علمی و روز در زمینه تکواندو را پیدا کنید که به شما کمک می‌کند تا عمق فنی و تاریخچه این هنر رزمی را درک کنید

محتوای کانال شامل مقالات تخصصی، ویدیوها، تصاویر و اخبار مرتبط با تکواندو است. از اخبار جدید تورنمنت‌ها و رویدادهای تکواندو تا معرفی تکنیک‌های جدید و تاریخچه این هنر، همه چیز را در اینجا خواهید یافت

آی دی ادمین کانال: @aeinehchi برای هرگونه پرسش، پیشنهاد یا انتقاد می‌توانید با ادمین کانال تماس بگیرید. بنابراین، اگر دنبال یک منبع معتبر و کامل برای اطلاعات تکواندو هستید، حتما به کانال ما بپیوندید و از مطالب بی‌نظیرش لذت ببرید!

مجله علمی فرهنگی تکواندو

11 Jan, 19:01


مجله علمی فرهنگی تکواندو
مطالب علمی و روز تکواندو ، عکس و کلیپ
آی دی ادمین : @aeinehchi
https://telegram.me/taekwondokhorasan

مجله علمی فرهنگی تکواندو

11 Jan, 19:01


با عرض سلام خدمت اعضاء محترم کانال مجله علمی فرهنگی تکواندو ' عرض خوش آمد خدمت عزیزانی که جدیدا به جمع اعضاء کانال پیوستند 🌹🌹
در صورتی که عکس تکنیکی و کلیپ تکواندو دارید برای انتشار در این کانال ، به  آی دی ادمین ارسال نمایید و لطفا کانال مجله علمی فرهنگی تکواندو را به دوستان و هنرجویان خود معرفی نمایید و از راهنمایی های خودتان ما را بی بهره نگذارید🙏🌹

مجله علمی فرهنگی تکواندو

11 Jan, 14:04


☑️ ویتامین B12 را دریابید!

🔻ضعف، خستگی، سرگیجه و اختلالات عصبی از علائم کمبود این ویتامین است

🔺اکثر منابع این ویتامین، حیوانی است مانند: لبنیات، تخم مرغ، غذاهای دریایی و گوشت ها

مجله علمی فرهنگی تکواندو

11 Jan, 13:55


استاد عباس لطفی

مجله علمی فرهنگی تکواندو

10 Jan, 09:54


پومسه سیپ جین ( فرم ۱۳ ) گروهی
مسابقات جهانی ۲۰۲۴

مجله علمی فرهنگی تکواندو

09 Jan, 19:27


●سبزیجاتی که سلامت شمارا متحول می‌کند:

بهترين سبزى براى سلامت قلب : چغندر
بهترين سبزى براى عملكرد مغز : اسفناج
بهترين سبزى براى سلامت دستگاه گوارش :
سيب زمينى شيرينه
بهترين سبزى براى پيشگيرى از سرطان : كلم
بروكلى
بهترين سبزى براى سلامت پوست : هويج
بهترين سبزى براى تقويت سيستم ايمنى بدن :
فلفل دلمه اى قرمز
بهترين سبزى براى سلامت كليه : كل كلم بهترين سبزى براى بهبود گردش خون : سير
بهترين سبزى براى سلامت توليد مثل : مارچوبه
بهترين سبزى براى سم زدايى كبد : كنگر فرنگى
بهترين سبزى براى مقابله با پيرى : كلم بنفش
بهترين سبزى براى كاهش كلسترول : باميه
بهترين سبزى براى بهبود سلامت ريه : تربچه
بهترين سبزى براى خواب بهتر : كاهو
بهترين سبزى براى افزايش توليد كلاژن : كدوتنبل

مجله علمی فرهنگی تکواندو

09 Jan, 17:11


پومسه جی ته ( فرم ۱۴ )
مسابقات جهانی ۲۰۲۴

مجله علمی فرهنگی تکواندو

09 Jan, 17:08


🍹یک ليوان آب هويج ( تازه )بيش از 8 برابر نياز روزانه‏ افراد به ويتامين A را تأمين مي‏کند
👈 ويتامين A برای رشد استخوان‏ها و اندامها لازم است، و برای حفظ قدرت بينايی مهم است

مجله علمی فرهنگی تکواندو

21 Dec, 17:39


🌸میلاد مادر خوبیها بانوی دو
🎊عالم حضرت زهرای مرضیہ(س) 
🌸و روز بزرگداشت مقام
🎊مادر و زن، بر همه مادران و
🌸زنان سرزمینم مبارک باد  ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌

مجله علمی فرهنگی تکواندو

18 Dec, 12:37


پومسه سیپ جین ، فرم ۱۳ ، گروهی
مسابقات جهانی ۲۰۲۴

مجله علمی فرهنگی تکواندو

17 Dec, 14:41


هیچوقت موقع ورزش از نوشیدنی‌های انرژی‌زا و نوشابه استفاده نکنید و فقط به اندازه نیاز آب ساده بنوشید.

مجله علمی فرهنگی تکواندو

25 Nov, 11:19


استاد حسن جعفری

مجله علمی فرهنگی تکواندو

24 Nov, 12:39


تگوک چیل جانگ ( فرم ۷ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

24 Nov, 12:39


تگوک چیل جانگ انیمیشن ( فرم ۷ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

24 Nov, 12:39


تگوک چیل جانگ ( فرم ۷ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

24 Nov, 12:39


آموزش تگوک چیل جانگ ( انگلیسی )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

24 Nov, 12:39


تگوک چیل جانگ
( تکنیک های کاربردی )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

23 Nov, 20:01


🔸با این میوه از دیابت جلوگیری کنید!

🔹 تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزانه دو وعده از میوه‌های کامل مانند سیب می‌خورند، ۳۶ درصد کمتر از افرادی که کمتر از نیمی از آن را مصرف می‌کنند، به دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شوند.
🔹 یک بررسی نشان داد که سیب و گلابی با کاهش قابل توجه ۱۸ درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. محققان دریافتند که حتی یک وعده در هفته می تواند خطر را تا ۳ درصد کاهش دهد.

مجله علمی فرهنگی تکواندو

22 Nov, 10:46


تگوک یوک جانگ انیمیشن ( فرم ۶ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

22 Nov, 10:46


تگوک یوک جانگ ( فرم ۶ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

22 Nov, 10:46


تگوک یوک جانگ ( فرم ۶ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

22 Nov, 10:46


تگوک یوک جانگ
( تکنیک های کاربردی )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

22 Nov, 10:46


آموزش تگوک یوک جانگ ( انگلیسی )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

22 Nov, 08:49


تگوک یوک جانگ فرم ۶ ( تیمی )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

21 Nov, 14:16


مجله علمی فرهنگی تکواندو
مطالب علمی و روز تکواندو ، عکس و کلیپ
آی دی ادمین : @aeinehchi
https://telegram.me/taekwondokhorasan

مجله علمی فرهنگی تکواندو

21 Nov, 14:16


با عرض سلام خدمت اعضاء محترم کانال مجله علمی فرهنگی تکواندو ' عرض خوش آمد خدمت عزیزانی که جدیدا به جمع اعضاء کانال پیوستند 🌹🌹
در صورتی که عکس تکنیکی و کلیپ تکواندو دارید برای انتشار در این کانال ، به  آی دی ادمین ارسال نمایید و لطفا کانال مجله علمی فرهنگی تکواندو را به دوستان و هنرجویان خود معرفی نمایید و از راهنمایی های خودتان ما را بی بهره نگذارید🙏🌹

مجله علمی فرهنگی تکواندو

21 Nov, 14:14


👩 شش راهکار برای رهایی از اضطراب:

1.از واكنش‌های خودتون آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغ تان میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید.
2.خودگویی‌ های مثبت  رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو در ذهن تون مرور نکنید.
3.برتوانایی ‌ها و تكالیف كامل شده خودتون تمركز كنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید.
4.از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی آرامی طراحی کنند.
5.محدودیت‌های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه
6.سرگرمی ‌هایی برای خودتون در نظر بگیرید و حالت آرامش خودتون رو حفظ کنید.

مجله علمی فرهنگی تکواندو

21 Nov, 11:05


تگوک سا جانگ ( فرم ۴ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

21 Nov, 11:05


تگوک سا جانگ انیمیشن ( فرم ۴ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

21 Nov, 11:05


تگوک سا جانگ ( فرم ۴ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

21 Nov, 11:05


آموزش تگوک سا جانگ ( انگلیسی )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

21 Nov, 11:05


تگوک سا جانگ
( تکنیک های کاربردی )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

20 Nov, 20:24


تگوک سام جانگ ( فرم ۳ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

20 Nov, 20:24


تگوک سام جانگ انیمیشن ( فرم ۳ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

20 Nov, 20:24


تگوک سام جانگ ( فرم ۳ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

20 Nov, 20:24


آموزش تگوک سام جانگ ( انگلیسی )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

20 Nov, 20:24


تگوک سام جانگ
( تکنیک های کاربردی )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

19 Nov, 20:08


تگوک ای جانگ ( فرم ۲ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

19 Nov, 20:08


آموزش تگوک ای جانگ ( انگلیسی )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

19 Nov, 20:08


تگوک ای جانگ
( تکنیک های کاربردی )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

16 Nov, 06:34


🔴چرا احتمال سکته درحمام زیاد است*

*حتما بخوانید، دانستن این مقاله برای سلامتی خصوصاً در افراد مسن لازم است.*

*مقاله ی انگلیسی با ترجمه ی فارسی مطابقت دارد.*

مترجم : تقی طاهری آبکنار

*سکته مغزی*
*معمولاً درحمام زیاداست*

زیرا زمانی که شروع به حمام کردن می کنیم،
به اشتباه ابتدا سر و موی خود را با آب داغ خیس می کنیم که اینکار به شدت خطرناک و کشنده است.

بدیهی است اگر ابتدا بر سرخود آب داغ بریزید، خون به سرعت به سمت سربالا می رود و ممکن است رگ های مغزرا پاره کند.
درنتیجه، ""سکته مغزی"" اتفاق می افتد""
و سپس فرد زمین می خورد.

انتشار گزارشی در مجله انجمن پزشکی کانادا
بیان می کند که قبلاً تصور می کردند که اینکار اشتباه در حمام خطر زیادی ندارد
ولی متاسفانه بایستی گفت که خیلی هم خطرناکتر از آن چیزی است که تصور می‌شد.

براساس مطالعات متعدد در سراسر جهان،
موارد مرگ یا فلج ناشی از سکته مغزی درحین استحمام روز به روز درحال افزایش است.

به گفته پزشکان،
اگر بدون رعایت قواعد صحیح حمام کنیم،
احتمال فوت در حین استحمام وجود دارد.

هنگام حمام
نباید ابتدا بر سر و موهای خود آب داغ بریزیم
زیرا گردش خون دربدن انسان در دمای خاصی است.
دمای بدن انسان کمی طول می کشد تا با دمای بیرون سازگار شود.

به گفته پزشکان،
ریختن آب داغ روی سر ابتدا سرعت گردش خون را افزایش می دهد،

خطرسکته مغزی نیز بطور هم زمان افزایش می یابد.
فشارخون بیش ازحد، می تواند شریان های مغزرا پاره کند.

روش صحیح حمام کردن
ابتدا بر روی پاها آب داغ بریزید سپس به آرامی به سمت بالای بدن این کاررا ادامه دهید.
در پایان باید بر سر خود آب داغ بریزیم.

تمام افراد به ویژه بیماران مبتلا به میگرن، فشارخون و کلسترول بالا، بایستی از روش مذکور پیروی کنند.

بیاییم این اطلاعات را در اختیار همگان و به ویژه والدین و بستگان سالمند خود قرار دهیم.

مجله علمی فرهنگی تکواندو

16 Nov, 06:33


تگوک چیل جانگ ( فرم ۷ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

14 Nov, 20:50


تگوک ایل جانگ ( فرم ۱ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

13 Nov, 11:21


کوریو پومسه ( فرم ۹ ) گروهی

مجله علمی فرهنگی تکواندو

11 Nov, 20:12


7 ویتامین مهم بدن‌ساز  ایناست :

1- زینک
(برای مراقبت از پوست و مو)
2- منیزیم
(برای کاهش آسیب دیدگی)
3- ب کمپلکس
(برای افزایش انرژی)
4- امگا3
(برای بهبود عملکرد ذهنی)
5- ویتامین سی
(برای بالا بردن سیستم ایمنی)
6- کلسیم
(برای مراقبت از استخوان‌ها)
7- گلوکوزامین
(برای مراقبت از استخوان‌ها و مفاصل)

مجله علمی فرهنگی تکواندو

10 Nov, 10:46


سیپ جین پومسه ( فرم ۱۳ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

10 Nov, 10:28


کوریو پومسه ( فرم ۹ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

09 Nov, 19:24


راه هایی برای داشتن شکم صاف

⚫️• آب کرفس هفته ای سه روز
⚫️• دارچین با عسل میل کنید
⚫️•کندر صبح ناشتا بجوید
⚫️• چای سبز میل کنید
⚫️• دم کرده تخم کتان
⚫️• زنجبیل با عسل
⚫️• روغن زیتون
⚫️• سرکه سیب

مجله علمی فرهنگی تکواندو

09 Nov, 19:06


آموزش موم دولیو هوریوچاگی

مجله علمی فرهنگی تکواندو

09 Nov, 18:59


تگوک اوجانگ - گروهی ( فرم ۵ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

09 Nov, 09:11


بهنیا نجفی - رباط کریم

مجله علمی فرهنگی تکواندو

09 Nov, 01:56


✳️ شایع‌ترین آسیب‌های عضلانی در ورزش

❇️ هر نوع فعالیت بدنی، حتی پیاده‌روی نیز اگر درست انجام نشود، در طولانی‌ مدت به ماهیچه‌ها و مفاصل آسیب می‌رساند.

احتمال بروز آسیب در
🔹ماهیچه‌ ها
🔸تاندون‌ها
🔹شکستگی استخوان

⭕️ آسیب‌ عضلانی در ورزش
دلیل اصلی این آسیب‌ها، بد آماده کردن بدن خود برای ورزش است.
برای انجام تمامی فعالیت‌های ورزشی ابتدا باید بدن خود را گرم کنید تا ماهیچه‌ها نرم شوند.

🔹حرکات کششی، عملکرد ماهیچه‌ها را بهبود می‌بخشد و بهترین حرکت برای پایان ورزش و آرام کردن بدن است.

🔹وقتی ورزش را آغاز می‌کنید، نباید اعتماد بیش از حد به خود داشته باشید و با حرکات سنگین شروع کنید.لازم نیست همان ابتدا رکوردها را بشکنید .

🔹ورزش باید به تدریج و با بالا رفتن استقامت بدنی سنگین شود.

🚫 وقتی روزه‌اید، ورزش نکنید
.
در طول ورزش باید مرتبا آب بنوشید. آب‌رسانی به بدن، به جریان خون درون فیبرهای ماهیچه‌ای کمک می‌کند.

🔴 نکته:
مهم‌تر اینکه همیشه از وسایل و تجهیزات مناسب بهره‌ ببرید،
مثلا کفش‌ مناسب ورزشی بپوشید و قبل از آغاز هر ورزشی به دوره آموزشی آن بروید تا حرکات صحیح به شما آموزش داده شود.

مجله علمی فرهنگی تکواندو

08 Nov, 18:56


استاد اکبر صادق - رشت

مجله علمی فرهنگی تکواندو

06 Nov, 17:44


کوریو پومسه ( فرم ۹ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

29 Oct, 15:45


شخصی از یک مربی پرسید چرا شما به مربی بودنت افتخار می کنی؟
او لبخندی زد و گفت:
درآمد یک وکیل با افزایش جرم و دعوی قضایی افزایش پیدا می کند.
درآمد یک پزشک با افزایش بیماری افزایش پیدا می کند.
اما درآمد یک مربی با افزایش دانش ، سلامتی ، آرامش ، اعتماد بنفس ، موفقیت ، کامیابی و افتخار ورزشکاران یک ملت افزایش پیدا می کند.
به این دلیل است که من به مربی بودنم افتخار می کنم.
روز جهانی مربی برشما اساتید عزیز مبارکباد🌹

مجله علمی فرهنگی تکواندو

29 Oct, 05:44


پیونگ‌ وون پومسه ( فرم ۱۲ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

28 Oct, 18:15


پیونگ وون پومسه ( فرم ۱۲ )

مجله علمی فرهنگی تکواندو

28 Oct, 09:58


مجله علمی فرهنگی تکواندو
مطالب علمی و روز تکواندو ، عکس و کلیپ
آی دی ادمین : @aeinehchi
https://telegram.me/taekwondokhorasan

مجله علمی فرهنگی تکواندو

28 Oct, 09:58


با عرض سلام خدمت اعضاء محترم کانال مجله علمی فرهنگی تکواندو ' عرض خوش آمد خدمت عزیزانی که جدیدا به جمع اعضاء کانال پیوستند 🌹🌹
در صورتی که عکس تکنیکی و کلیپ تکواندو دارید برای انتشار در این کانال ، به  آی دی ادمین ارسال نمایید و لطفا کانال مجله علمی فرهنگی تکواندو را به دوستان و هنرجویان خود معرفی نمایید و از راهنمایی های خودتان ما را بی بهره نگذارید🙏🌹

مجله علمی فرهنگی تکواندو

27 Oct, 15:03


براساس پژوهشی جدید، مدتی که می‌توانید تعادلتان را روی یک پا حفظ کنید می‌تواند آزمایش خوبی برای سنجش میزان سلامتتان باشد.

پژوهشگران در این تحقیق بررسی کردند که افراد بالای ۵۰ سال چه مدت می‌توانند روی یک پا بایستند. یافته‌ها نشان داد مدت زمانی که هر فرد می‌تواند روی پای مسلط و غیرمسلط خود تعادلش را حفظ کند، با افزایش سن به میزان قابل‌ملاحظه‌ای کاهش پیدا می‌کند‌‌ و میزان این کاهش بیش از افت توانایی راه رفتن و قدرت عضلانی است. پس با تمرین می توان از شدت این کاهش جلوگیری کرد.

مجله علمی فرهنگی تکواندو

27 Oct, 01:58


6 نشانه کمبود آب در بدن ! (☝🏻)

▫️اگر علائم کمبود آب بدن را دارید بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، ۲ لیوان آب بنوشید. شروع کردن روز با این کار، نه تنها باعث می‌شود احساس طراوت کنید، بلکه به هضم شما نیز کمک می‌کند

▫️برای جلوگیری از کمبود آب بدن، مواد غذایی حاوی آب مانند خیار، گریپ فروت،کاهو را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

مجله علمی فرهنگی تکواندو

26 Oct, 06:58


عادت‌هایی كه معجزه میکند:

با ملايمت = سخن بگوئيد،
عــمــيـــق = نفس بكشيد،
شــــــيــك = لباس بپوشيد،
صـبـورانه = كار كنيد.
نـجـيـبـانه = رفتار كنيد،
هــمـــواره = پس انداز كنيد،
عــاقــلانـه = بخوريد،
كــــافـــى = بخوابيد،
بى باكانه = عمل كنيد،
خـلاقـانـه = بينديشيد،
صـادقانه = عشق بورزید،
هوشمندانه = خرج كنيد،

خوشبختی یک سفراست,نه یک مقصد.
هیچ زمانی بهترازهمین لحظه برای شاد بودن وجود ندارد.
زندگی کنید و از حال لذت ببرید

مجله علمی فرهنگی تکواندو

25 Oct, 14:36


🌺 برای رهایی از دردهای مفصلی زنجبیل را دریابید .

مجله علمی فرهنگی تکواندو

25 Oct, 14:34


در فصل پاييز و زمستان مصرف ليمو شيرين را فراموش نکنید !🍋

اینکار برای افرادی که دچار سرما خوردگی و عفونت های تنفسی و ويروسی شده اند مفید بوده و از آن جلوگیری می‌کند

مجله علمی فرهنگی تکواندو

24 Oct, 13:44


👌

مجله علمی فرهنگی تکواندو

24 Oct, 13:41


“قاتل خاموش” عنوانی است که می‌تواند به خوبی برای یک فیلم سینمایی یا سریالی در ژانر جنایی معمایی به کار رود، اما این دو واژه بیشتر برای توصیف پدیده‌ای به مراتب ترسناک‌تر استفاده می‌شود: فشار خون بالا.

🔘 فشار خون بالا به ندرت علائمی از خود نشان می‌دهد. این بیماری می‌تواند به آرامی و بدون هیچ نشانه‌ای آشکار در بدن شکل بگیرد و توسعه یابد.
🔘 نبود علائم قابل تشخیص ممکن است احساس امنیت کاذبی ایجاد کند که در نتیجه آن، فرد متوجه پیشرفت بیماری و آسیب به اندام‌های حیاتی همچون قلب، مغز و کلیه‌ها نشود.

🔴 خطرات مرتبط با فشار خون بالا:
• سکته مغزی
• حمله قلبی
• نارسایی کلیوی
• آسیب به بینایی

🔴 عوامل موثر در ایجاد فشار خون بالا:
• افزایش سن
• سابقه خانوادگی
• استرس مزمن
• رژیم غذایی نامناسب
• اضافه وزن
• مصرف سیگار
• مصرف بیش از حد الکل

راهکارهای مدیریت فشار خون بالا:

🔹 اتخاذ تغییرات سالم در سبک زندگی نقش بسزایی در کنترل فشار خون دارد.
• رژیمی سالم با مقدار کم نمک و چربی‌های اشباع شده را رعایت کنید.
• فعالیت بدنی منظم داشته باشید.
• وزن بدن خود را در محدوده مطلوب حفظ کنید.
• استرس خود را به خوبی مدیریت کنید.

🔹 نکته‌ای حائز اهمیت: حتی اگر از فشار خون بالا رنج نمی‌برید، ضروری است که به طور منظم فشار خون خود را اندازه‌گیری و کنترل کنید.

مجله علمی فرهنگی تکواندو

23 Oct, 11:42


تمرین آپچاگی

مجله علمی فرهنگی تکواندو

22 Oct, 12:16


تفاوت عجیب حجم چربی و عضله در بدن❗️

👈دو کیلو عضله و دو کیلو چربی هر دو روی ترازو همچنان دو کیلو هستند. اما عضله از چربی متراکمتر است و حجم کمتری را نسبت به چربی اشغال می کند.

مجله علمی فرهنگی تکواندو

22 Oct, 12:13


میوه و سبزیجات بنفش چه فوایدی دارند؟

◽️در میوه ها و سبزیجات بنفش ، اغلب نشانه مواد مغذی به نام آنتوسیانین است. مانند سایر مواد مغذی گیاهی، بدن شما برای کار کردن به آنها نیاز ندارد، اما به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب هایی که می تواند منجر به بیماری شود، کمک می کند و این در کنار سایر فواید سلامتی است که از خوردن این غذاها به دست می آورید.