جمالك سيدتي🥰

من اقوى القنوات المتخصصة في العملات الرقمية 🔥😍👇
https://t.me/+c4TSgeeGWB00OGQ0

~~
|22K 💄تعليم مكياج للبنات💄💄
-
|13K 🍊مطبخ منال العالم🍊
-
|12K 😂نكت دون توقف😂
-
|10K 🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
-
|09K همسه عِشـہۣۙ❥ـٌِق💜❥
-
ۦ
🎉🎉
|07K تطوير الذات
-
|06K 💡متع ذهنگ💡
-
|06K كل يوم قصة
-
|05K ٌخوَاطِر إسِـــُلُامٌيَةَِ َ ❀ِ
-
|05K 😂اضحك وانسى الهم😂
-
ۦ
🎉🎉
|05K غرائب من العالم
-
|05K معلومات وغرائب
-
|04K معلومات صحية
-
|04K |14k انتي اجمل
-
|04K صــــور 🤹🏻‍♀️مـتــحــركـــة🏄🏻‍♀️
-
ۦ
🎉🎉
|04K 😍قصص وروايات عالمية 😍
-
|04K ملخصات + معلومات طبية 💊
-
|04K هل تعلم
-
|05K 😍 دمــوع الـعاآشقـين~💕
-
|03K تنمية بشرية 📚
-
ۦ
🎉🎉
|03K خواطر راااائعة
-
|02K خواﻂﮍ مـƒřô๓ـہن القلب📩
-
|02K صدقه جاريه 💭
-
|02K ڪـلمات ميـن القـ💔ـلـب
-
|03K نكت
-
ۦ
🎉🎉
|02K يومـ.قصص💔 واقعية.ـيـات
-
|02K خـ🌸ـربـشـات💓أنـ💗ـثـئ
-
|02K غرائب وعجائب
-
|02K 🌷هـمـس☺️الـحــب🌷
-
|02K هـمـس✨ الـحــ❣ــب
-
ۦ
🎉🎉
|02K 💭برودكاست |نكت💭
-
|02K خواطر وعبارات
-
|01K عــن🌎السـيـاحــــة❣️والهجرة
-
|01K إقتباسات إنجلش✨
-
|01K مــيــــمM❤️
-
ۦ
🎉🎉
|01K أضحك وانسى همومك
-
|01K الرشاقة 💃والجمال
-
|01K تـــٰـــٰـــٰــرَف pic 📷
-
|04K design أدِۆآت تصميَم
-
|02K جمالك سيدتي
-
ۦ
🎉🎉
|02K طريقة صنع بخور وعطور
-
|02K 🌸منوعات همس الحروف🌸
-
|02K صدفة❤️ عشقتك
-
|02K اشهى😋 الوصفات لمطبخك🍲
-
|02K بـعـض💓الاحـلام🌸حـيـاة️
-
ۦ
🎉🎉
|02K 😍😻 صور وحالات تجنن 😻😍
-
|04K اٰنٰہٰٖتٰہٰٖ رٰوٰحٰہٰٖيٰہٰٖ ،💗
-
|02K ﴿ٳحسٰـآإأسء مَ يفهمـوٰنهۂ “̯ ֆء.
-
|03K الرقية الشرعية من الكتاب والسنة
-
|03K تطبيقات وتعليم الهكر
-
ۦ
🎉🎉
|03K 🎹💭💖 ʟ̤ɾʟɺ ٱﻧــٺ
-
|03K ::شعر::واااحه::الاصدقاء::➢✵★
-
|03K منبر الخطباء والدعاة
-
|03K دﯡلــــــﺔ الحپ✨😻
-
|04K 💇🏻‍♀قروب خاص بنات 🌸
-
ۦ
🎉🎉
|04K لاتنسى ذكر اللّـه
-
|04K 😻🌈 تصاميم روعه تجنن 😍🎨
-
|04K خواطر و حالات ღ
-
|05K 🔥😻عـالـم التكنـولـوجيـ📵ـا☠🔥
-
|07K 😂🔥نـكـت سـاخنة للكـبار🙈🔥
-
ۦ
🎉🎉
|05K ﴿- لـ صديقتـي💗 ̮ֆ℡
-
|05K ✺┆قــصـص واقـعـيـة❧
-
|07K طنش وعيش
-
|07K ❣القرآن الكريم وعلومة❣️
-
|11K 💕متعـة الحـ♡ــديث 💞
-
ۦ
🎉🎉
|09K 🌞همسة صباح🌞
-
|12K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
|12K خواطر أحمد الشقيري😊❤
-
|16K 💯💯نشر روابط مجموعات واتساب💯💯
-
|17K ✒اقوال وحكم عظيمة✒
-
ۦ
🎉🎉
|25K جميع قنوات التيلجيرام الرسمية
-
|45K ❤️📝 روايات وقصص مميزة 📝❤️
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥

https://whatsapp.com/channel/0029Va9xQbrKmCPGVqzzQy2E/3105

إن تعذبهم فإنهم عبادك وإن تغفر لهم فإنك أنت العزيز الحكيم "

على لسان من من الأنبياء نزلت الايه شاركونا بالاجابات على الرابط أعلاه فضلاً

ذكر الله فى سورة النحل اربعه اشربه متعاقبه فى خمس ايات متواليه.

الاول: سقاء، والثانى: غذاء، والثالث: بلاء، والرابع: شفاء.

فما هى؟!
- سورة النحل اية من 65 الى 69

الجواب هنا 👇🏻👇🏻

https://whatsapp.com/channel/0029Va9xQbrKmCPGVqzzQy2E/3079

https://t.me/+I-swqBkBMXMyODIx

قناة دروس قرآن كريم للمبتدئين
دروس القاعده النورانيه مع الشرح

https://whatsapp.com/channel/0029VazxPxOFsn0gvo1UKa3a


قناة دروس القاعدة النورانيه لنساء فقط..

من اقوى القنوات المتخصصة في العملات الرقمية 🔥😍👇
https://t.me/+c4TSgeeGWB00OGQ0

~~
|22K 💄تعليم مكياج للبنات💄💄
-
|13K 🍊مطبخ منال العالم🍊
-
|12K 😂نكت دون توقف😂
-
|10K 🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
-
|09K همسه عِشـہۣۙ❥ـٌِق💜❥
-
ۦ
🎉🎉
|07K تطوير الذات
-
|06K 💡متع ذهنگ💡
-
|06K كل يوم قصة
-
|05K ٌخوَاطِر إسِـــُلُامٌيَةَِ َ ❀ِ
-
|05K 😂اضحك وانسى الهم😂
-
ۦ
🎉🎉
|05K غرائب من العالم
-
|05K معلومات وغرائب
-
|04K معلومات صحية
-
|04K |14k انتي اجمل
-
|04K صــــور 🤹🏻‍♀️مـتــحــركـــة🏄🏻‍♀️
-
ۦ
🎉🎉
|04K 😍قصص وروايات عالمية 😍
-
|04K ملخصات + معلومات طبية 💊
-
|04K هل تعلم
-
|05K 😍 دمــوع الـعاآشقـين~💕
-
|03K تنمية بشرية 📚
-
ۦ
🎉🎉
|03K خواطر راااائعة
-
|02K خواﻂﮍ مـƒřô๓ـہن القلب📩
-
|02K صدقه جاريه 💭
-
|02K ڪـلمات ميـن القـ💔ـلـب
-
|03K نكت
-
ۦ
🎉🎉
|02K يومـ.قصص💔 واقعية.ـيـات
-
|02K خـ🌸ـربـشـات💓أنـ💗ـثـئ
-
|02K غرائب وعجائب
-
|02K 🌷هـمـس☺️الـحــب🌷
-
|02K هـمـس✨ الـحــ❣ــب
-
ۦ
🎉🎉
|02K 💭برودكاست |نكت💭
-
|02K خواطر وعبارات
-
|01K عــن🌎السـيـاحــــة❣️والهجرة
-
|01K إقتباسات إنجلش✨
-
|01K مــيــــمM❤️
-
ۦ
🎉🎉
|01K أضحك وانسى همومك
-
|01K الرشاقة 💃والجمال
-
|01K تـــٰـــٰـــٰــرَف pic 📷
-
|04K design أدِۆآت تصميَم
-
|02K جمالك سيدتي
-
ۦ
🎉🎉
|02K طريقة صنع بخور وعطور
-
|02K 🌸منوعات همس الحروف🌸
-
|02K صدفة❤️ عشقتك
-
|02K اشهى😋 الوصفات لمطبخك🍲
-
|02K بـعـض💓الاحـلام🌸حـيـاة️
-
ۦ
🎉🎉
|02K 😍😻 صور وحالات تجنن 😻😍
-
|04K اٰنٰہٰٖتٰہٰٖ رٰوٰحٰہٰٖيٰہٰٖ ،💗
-
|02K ﴿ٳحسٰـآإأسء مَ يفهمـوٰنهۂ “̯ ֆء.
-
|03K الرقية الشرعية من الكتاب والسنة
-
|03K تطبيقات وتعليم الهكر
-
ۦ
🎉🎉
|03K 🎹💭💖 ʟ̤ɾʟɺ ٱﻧــٺ
-
|03K ::شعر::واااحه::الاصدقاء::➢✵★
-
|03K منبر الخطباء والدعاة
-
|03K دﯡلــــــﺔ الحپ✨😻
-
|04K 💇🏻‍♀قروب خاص بنات 🌸
-
ۦ
🎉🎉
|04K لاتنسى ذكر اللّـه
-
|04K 😻🌈 تصاميم روعه تجنن 😍🎨
-
|04K خواطر و حالات ღ
-
|05K 🔥😻عـالـم التكنـولـوجيـ📵ـا☠🔥
-
|07K 😂🔥نـكـت سـاخنة للكـبار🙈🔥
-
ۦ
🎉🎉
|05K ﴿- لـ صديقتـي💗 ̮ֆ℡
-
|05K ✺┆قــصـص واقـعـيـة❧
-
|07K طنش وعيش
-
|07K ❣القرآن الكريم وعلومة❣️
-
|11K 💕متعـة الحـ♡ــديث 💞
-
ۦ
🎉🎉
|10K 🌞همسة صباح🌞
-
|12K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
|12K خواطر أحمد الشقيري😊❤
-
|16K 💯💯نشر روابط مجموعات واتساب💯💯
-
|17K ✒اقوال وحكم عظيمة✒
-
ۦ
🎉🎉
|25K جميع قنوات التيلجيرام الرسمية
-
|46K ❤️📝 روايات وقصص مميزة 📝❤️
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥

https://t.me/M2O0n

https://t.me/+A4mLiHmsxwg3NTFh
رحلتنا في قناة ثقافة وعي كل يوم بداية جديده وثقافه جديد انظموا معنا لتلك الرحلة المجانيه

https://whatsapp.com/channel/0029Va53vOj89inbbp7qhk0f/277


تابع دكتور التغذية على قناة الواتساب

Check out this post… "في الفراغ تمامآ ".
http://manaloolaali.blogspot.com/2024/12/blog-post_26.html

خسارة الوزن وحرق الدهون تتطلب التزامًا بخطة متكاملة تشمل التغذية السليمة، النشاط البدني، والعناية بالصحة العامة. إليك الطريقة المثلى:

1. التغذية الصحية

تقليل السعرات الحرارية: تناول طعامًا يحتوي على سعرات أقل مما يحتاجه جسمك يوميًا. استخدم تطبيقات لحساب احتياجاتك اليومية من السعرات.

زيادة البروتين: البروتين يساعد على الشعور بالشبع وحماية العضلات أثناء فقدان الوزن. تناول مصادر مثل اللحوم البيضاء، البيض، البقوليات، والمكسرات.

تقليل الكربوهيدرات المكررة: مثل السكر الأبيض والخبز الأبيض. استبدلها بالكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والبقوليات.

زيادة الألياف: تساعد على تحسين الهضم والشعور بالشبع، مثل الخضروات والفواكه والبذور.

شرب الماء بكثرة: يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشهية.


2. النشاط البدني

تمارين الكارديو: مثل المشي السريع، الجري، ركوب الدراجة، والسباحة. الكارديو فعّال في حرق الدهون.

تمارين المقاومة: مثل رفع الأوزان أو استخدام وزن الجسم (تمارين السكوات، الضغط). تساعد على بناء العضلات وزيادة حرق الدهون حتى أثناء الراحة.

زيادة الحركة اليومية: صعود السلالم، المشي أكثر، وتقليل الجلوس لفترات طويلة.


3. النوم الجيد

الحصول على 7-8 ساعات من النوم يوميًا. قلة النوم تؤدي إلى زيادة الشهية وتخزين الدهون.


4. تقليل التوتر

التوتر يزيد من هرمون الكورتيزول، مما يعيق فقدان الدهون. قم بممارسات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.


5. التدرج والصبر

فقدان الوزن الصحي هو 0.5-1 كجم أسبوعيًا. لا تلجأ للحميات القاسية لأنها تؤدي إلى فقدان العضلات والشعور بالإرهاق.


6. استشارة متخصص

إذا كنت بحاجة لدعم أكبر، استشر أخصائي تغذية أو مدرب رياضي لتصميم خطة مناسبة لاحتياجاتك.


ابدأ بخطوات بسيطة وثابتة، وتذكر أن الاستمرارية هي المفتاح!

https://whatsapp.com/channel/0029VazxPxOFsn0gvo1UKa3a


قناة القاعدة النورانيه لمن يريد التعلم مجاناً

https://whatsapp.com/channel/0029Va9xQbrKmCPGVqzzQy2E/2430


سؤال اليوم
ما المقصود بيوم الفرقان في القرآن الكريم


افتح الرابط وشاركونا اجاباتكم

https://whatsapp.com/channel/0029Va9xQbrKmCPGVqzzQy2E/2401

ماهي السورة التي عدد اياتها احدى عشر ايه فقط ..
افتح الرابط وشارك بالجواب


واظغط متابعه للقناة ليصلك كل جديد

https://whatsapp.com/channel/0029Va9xQbrKmCPGVqzzQy2E/2354

سؤال اليوم افتح الرابط وشارك

https://whatsapp.com/channel/0029Va9xQbrKmCPGVqzzQy2E/2308


سؤال اليوم سورة ذكرا اسم الله في كل اياتها ما هي افتح الرابط وشاركنا إجابتك✍️✍️

فيديو متداول:

معلمة تشارك متابعينها طريقة سهلة لتعليم الطلبة حفظ جدول الضرب.

هل أعجبتك الطريقة؟

https://whatsapp.com/channel/0029Va9xQbrKmCPGVqzzQy2E/2272


اضغط على الرابط وشارك في الاستبيان اجابة السؤال وضع 👍🏻

Check out this post… "يوميات أمرة مهزومة ".
http://manoolaaali.blogspot.com/2024/12/blog-post.html

Check out this post… "يوميات أمرأة مهزومة ".
http://manoolaaali.blogspot.com/2024/11/blog-post_30.html

Check out this post… "يوميات أمرة مهزومة ".
http://manoolaaali.blogspot.com/2024/11/blog-post_28.html

Check out this post… "يوميات أمره مهزومه ".
http://manoolaaali.blogspot.com/2024/11/blog-post_26.html

https://whatsapp.com/channel/0029Va9xQbrKmCPGVqzzQy2E/2094


دروس تجويد على قناة الواتساب

اليوم رحت اخذ حناء من حرمة كبيرة دايماً اشتري من عندها لانها هي اللي تزرعه
فقالت لي معلومة غريبة
تقول الحناء مايقعد اكثر من ساعة على شعرك بمجرد ان يجف على طول اغسلية لانه راح يجفف ويكسر الشعره
ثانياً الحناء يكون خفيف قوامة وقالت
انها تحطه ثلاث الي اربع ملاعق كبار حناء في قارورة المويا وتعبيها مويا تقريباً وترجها وتحطه على شعرها
تقول قوام الحناء ابداً مايكون ثقيل الثقيل يسد مسام تقول المسام المفروض ابداً ماتقفل ولو للحظات بسيطة لانها تضعف الشعر
الصراحة أقنعتني وسويت طريقتها والله يابنات شعري اليوم غير
لاول مره بعد الحناء احسها خفيف وحيوي بزيادة والجفاف مافيه وهذي اهم نقطة
وبس والله
ذي نصيحة حبيت أشاركم اياها عسى تفيدني وتفيدكم 🤍🤍

https://t.me/Bo0oks_A

من اقوى القنوات المتخصصة في العملات الرقمية 🔥😍👇
https://t.me/+c4TSgeeGWB00OGQ0

~~
|46K جميع قنوات التليجرام
-
|26K جميع قنوات التيلجيرام الرسمية
-
|10K 🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
-
|10K همسه عِشـہۣۙ❥ـٌِق💜❥
-
|07K النجاة بذكر الله
-
ۦ
🎉🎉
|09K افـلام ومسلسلات 2022☠☠
-
|06K ❤ٲلـمـتعـة بالحـيـاة❤️
-
|04K 🚷قصص واقعيــــــة🚷
-
|04K خواطر و حالات ღ
-
|05K اختراق الواي فاي
-
ۦ
🎉🎉
|05K 😍قصص وروايات عالمية 😍
-
|03K خواﻂﮍ مـƒřô๓ـہن القلب📩
-
|02K 🌹 روااائــ ❀ــع🌹
-
|02K 😍😻 صور وحالات تجنن 😻😍
-
|02K خـ🌸ـربـشـات💓أنـ💗ـثـئ
-
ۦ
🎉🎉
|02K 🌸منوعات همس الحروف🌸
-
|02K صدفة❤️ عشقتك
-
|02K أنہۣۗاۣۗقہۣۗہۣۗة خہۣۗواطۣۗہۣۗہۣۗر
-
|02K تـــٰـــٰـــٰــرَف pic 📷
-
|03K منوعات يمنيه نكت صنعانيه 😂💙🔥
-
ۦ
🎉🎉
|01K الرشاقة 💃والجمال
-
|01K تعلم اللغه الانجليزية English🔡
-
|01K بعض الكلمات حضن
-
|01K مــيــــمM❤️
-
|08K قناة الزوامل
-
ۦ
🎉🎉
|07K العزف🎸 على وترالصمت💓
-
|01K نـبـ❣ـض الأمـ🌹ـل
-
|01K لحياة 🌷زوجية سعيده🥰
-
|01K عــن🌎السـيـاحــــة❣️والهجرة
-
|02K نقشٌ .𝆹𝅥𝅮
-
ۦ
🎉🎉
|04K design أدِۆآت تصميَم
-
|02K جمالك ❤️‍🔥سيدتي💝
-
|02K 🌷هـمـس☺️الـحــب🌷
-
|02K غرائب وعجائب
-
|04K اٰنٰہٰٖتٰہٰٖ رٰوٰحٰہٰٖيٰہٰٖ ،💗
-
ۦ
🎉🎉
|02K بـعـض💓الاحـلام🌸حـيـاة️
-
|03K 🌏السياحة حول العالم🌍
-
|03K 💜 خواطر ومقتطفات💜
-
|03K 🎹💭💖 ʟ̤ɾʟɺ ٱﻧــٺ
-
|05K 💇🏻‍♀قروب خاص بنات 🌸
-
ۦ
🎉🎉
|03K دﯡلــــــﺔ الحپ✨😻
-
|05K 😻🌈 تصاميم روعه تجنن 😍🎨
-
|04K 📹فيديوهات انستقرام📛
-
|06K 😂🔥نـكـت سـاخنة للكـبار🙈🔥
-
|05K ✺┆قــصـص واقـعـيـة❧
-
ۦ
🎉🎉
|07K 😘 كـلـمـات رومـنسـيـة❤️
-
|09K قصص مرعبة واساطير 😱😱
-
|10K ❥كــلام🌷 حب واشعار✔
-
|13K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
|23K 💄تعليم مكياج للبنات💄💄
-
ۦ
🎉🎉
|04K قناة معلومات عامة ™️
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥

من اقوى القنوات المتخصصة في العملات الرقمية 🔥😍👇
https://t.me/+c4TSgeeGWB00OGQ0

~~
|19K 💃ارقام بنات واتساب😱
-
|13K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
|09K لعشاق الاثاره والمــرح 💃💃
-
|07K تطوير الذات
-
|06K كل يوم قصة
-
ۦ
🎉🎉
|05K 💯💯نشر روابط مجموعات واتساب💯💯
-
|04K محترف الهكر و الحماية SAIF
-
|04K خواطر و حالات ღ
-
|04K لاتنسى ذكر اللّـه
-
|04K ملخصات + معلومات طبية 💊
-
ۦ
🎉🎉
|03K 🎹💭💖 ʟ̤ɾʟɺ ٱﻧــٺ
-
|03K جرافكس للتصميم
-
|03K 🌏السياحة حول العالم🌍
-
|02K 😍😻 صور وحالات تجنن 😻😍
-
|04K اٰنٰہٰٖتٰہٰٖ رٰوٰحٰہٰٖيٰہٰٖ ،💗
-
ۦ
🎉🎉
|02K خـ🌸ـربـشـات💓أنـ💗ـثـئ
-
|02K 🌷هـمـس☺️الـحــب🌷
-
|02K هـمـس✨ الـحــ❣ــب
-
|01K آحہتہرآفہ آلتہصہمہيہمہ
-
|01K الرشاقة 💃والجمال
-
ۦ
🎉🎉
|01K مــيــــمM❤️
-
|06K خير الكلام { 1 }
-
|04K بـۈحۡ مــواجۚــ؏ ⁽💔₎⇣
-
|05K منــوعــات راقيـه♥
-
|07K نكات تموت من الضحك
-
ۦ
🎉🎉
|01K إقتباسات إنجلش✨
-
|02K جمالك سيدتي
-
|02K صدفة❤️ عشقتك
-
|02K 🌸منوعات همس الحروف🌸
-
|02K يومـ.قصص💔 واقعية.ـيـات
-
ۦ
🎉🎉
|03K لله قلبي |❤️🖇
-
|02K بـعـض💓الاحـلام🌸حـيـاة️
-
|03K الرقية الشرعية من الكتاب والسنة
-
|03K ｡˳هــتــان ˳｡
-
|03K دﯡلــــــﺔ الحپ✨😻
-
ۦ
🎉🎉
|05K 😻🌈 تصاميم روعه تجنن 😍🎨
-
|04K اجمل القصص والخواطر
-
|06K 😂🔥نـكـت سـاخنة للكـبار🙈🔥
-
|07K ❣بيـــغـــــLoversــزلـســات❣
-
|11K 💕متعـة الحـ♡ــديث 💞
-
ۦ
🎉🎉
|10K ❥كــلام🌷 حب واشعار✔
-
|26K جميع قنوات التيلجيرام الرسمية
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥

https://whatsapp.com/channel/0029Va53vOj89inbbp7qhk0f


نزلنا تمارين زومبا على القناه ادخلو تابعوا

10 عادات صحية تغنيك عن زيارة الطبيب بإذن الله...  !!!!!
🟢🟢🟢🟢🟢🟢

1_ لا تأكل الطعام إلا وأنت تشتهيه وقم منه وأنت تشتهيه .

2_ لاتحبس البول .

3_ لاتنام قبل أن تخرج الفضلات من جسمك.

4_ لاتقترب من أي دواء إلا للضرورة الملحة فقط .

5_ ابتعد عن ما لا تستطيع أضراسك طحنه لا تستطيع معدتك هضمه.

6_ لا تأكل بسرعى أعطي اللقمة وقتها الكافي  قبل بلعها.

7_ كفاية وجبتين يومياً إفطار وغذاء هتعيش بصحه وعافيه.

8_ أشرب الماء باعتدال  قبل أن تعطش .
👈ملاحظة يجتنب الإكثار من شرب الماء خاصة للرطبيين لمن طبعهم باردرطب

👈يشرب بقدر الحاجة فقط

9_ لا تأكل إلا الطعام ( الطازج ) أبتعد عن الوجبات السريعة.

10_ تناول تفاحه واحدة كل يوم .
صباح الخير والصحه والعافيه

من اقوى القنوات المتخصصة في العملات الرقمية 🔥😍👇
https://t.me/+c4TSgeeGWB00OGQ0

~~
|19K 💃ارقام بنات واتساب😱
-
|13K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
|09K لعشاق الاثاره والمــرح 💃💃
-
|07K تطوير الذات
-
|06K كل يوم قصة
-
ۦ
🎉🎉
|05K 💯💯نشر روابط مجموعات واتساب💯💯
-
|04K محترف الهكر و الحماية SAIF
-
|04K خواطر و حالات ღ
-
|04K لاتنسى ذكر اللّـه
-
|04K ملخصات + معلومات طبية 💊
-
ۦ
🎉🎉
|03K 🎹💭💖 ʟ̤ɾʟɺ ٱﻧــٺ
-
|03K جرافكس للتصميم
-
|03K 🌏السياحة حول العالم🌍
-
|03K 😍😻 صور وحالات تجنن 😻😍
-
|04K اٰنٰہٰٖتٰہٰٖ رٰوٰحٰہٰٖيٰہٰٖ ،💗
-
ۦ
🎉🎉
|02K خـ🌸ـربـشـات💓أنـ💗ـثـئ
-
|02K 🌷هـمـس☺️الـحــب🌷
-
|02K هـمـس✨ الـحــ❣ــب
-
|01K آحہتہرآفہ آلتہصہمہيہمہ
-
|01K الرشاقة 💃والجمال
-
ۦ
🎉🎉
|01K مــيــــمM❤️
-
|06K خير الكلام { 1 }
-
|04K بـۈحۡ مــواجۚــ؏ ⁽💔₎⇣
-
|05K منــوعــات راقيـه♥
-
|07K نكات تموت من الضحك
-
ۦ
🎉🎉
|01K إقتباسات إنجلش✨
-
|02K جمالك سيدتي
-
|02K صدفة❤️ عشقتك
-
|02K 🌸منوعات همس الحروف🌸
-
|02K يومـ.قصص💔 واقعية.ـيـات
-
ۦ
🎉🎉
|03K لله قلبي |❤️🖇
-
|02K بـعـض💓الاحـلام🌸حـيـاة️
-
|03K الرقية الشرعية من الكتاب والسنة
-
|03K ｡˳هــتــان ˳｡
-
|03K دﯡلــــــﺔ الحپ✨😻
-
ۦ
🎉🎉
|05K 😻🌈 تصاميم روعه تجنن 😍🎨
-
|04K اجمل القصص والخواطر
-
|06K 😂🔥نـكـت سـاخنة للكـبار🙈🔥
-
|07K ❣بيـــغـــــLoversــزلـســات❣
-
|11K 💕متعـة الحـ♡ــديث 💞
-
ۦ
🎉🎉
|10K ❥كــلام🌷 حب واشعار✔
-
|26K جميع قنوات التيلجيرام الرسمية
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥

رابط المجموعه

https://t.me/Ekerciese

https://www.tiktok.com/@shooqs_boutique?_t=8qoSOHQv5QM&_r=1

حسابي تيك توك

هل تعلم أنه رغم محاولاتك لتجنب الزيوت المهدرجة، فإنها تجد طريقها إلى طعامك🍫🧀⛔
‏يخبرنا الدكتور كريم علي أن الزيوت المهدرجة تعتبر من أسباب الوفاة التي يمكن تجنبها وفقًا لدراسة جامعة هارفارد🎓، لكن مهما حاولنا تجنبها فإن الزيوت المهدرجة يمكن أن تجد طريقها إلى طعامنا، من خلال الشيكولاته، والجبن المطبوخ، والزبدة التجارية، والشيبس، والبسكوت وغيرها من الأطعمة، لذا يجب أن نحرص على قراءة المكونات قبل شراء أي منتج 🧾
‏هل تحرص على قراءة المكونات قبل الشراء؟❗ شاركنا سؤالك في التعليقات ودعنا نساعدك 💭

الجوع لمدة ١٤ ساعة ( الصيام. والصيام المتقطّع ) يجعل هذه الشحوم تذوب لتعطي سعرات حرارية وطاقة فينزل الوزن (الإنسان خُلقَ ليجوع وليس ليشبع؛ الشبع دائماً ليس خيار صحي) الاستمرار بالاكل يبني الشحوم. اقطع الاكل عدة ساعات لكي يتم حرق تلك السعرات والشحوم لتحصل على جسم صحي متماسك غير مترهل..

مضادات الأكسدة: درعك الواقي من الأمراض المناعية وأمراض الجهاز الهضمي وتحارب الشيخوخة بقوة🛡️

يخبرنا الدكتور كريم علي أن مضادات الأكسدة تلعب دورًا حيويًا في القضاء على الشوارد الحرة، التي تسبب علامات التقدم في العمر والتي تظهر بوضوح على البشرة وتساقط الشعر وتراجع مستويات الخصوبة واختلال الأمعاء، ونجد مضادات الأكسدة في فطر الشاجا 🍄 التوتيات 🫐 بعض أنواع المكسرات 🥜 والنباتات الخضراء، 🌳 كما نجدها كذلك في عشبة القمح والزنجبيل والقرنفل والكركم والقرفة (الدارسين) 🌿
هل تحافظ على المعدل المطلوب من مضادات الأكسدة في طعامك؟ شاركنا سؤالك في التعليقات 💭

هل تعلم أنه رغم محاولاتك لتجنب الزيوت المهدرجة، فإنها تجد طريقها إلى طعامك🍫🧀⛔
‏يخبرنا الدكتور كريم علي أن الزيوت المهدرجة تعتبر من أسباب الوفاة التي يمكن تجنبها وفقًا لدراسة جامعة هارفارد🎓، لكن مهما حاولنا تجنبها فإن الزيوت المهدرجة يمكن أن تجد طريقها إلى طعامنا، من خلال الشيكولاته، والجبن المطبوخ، والزبدة التجارية، والشيبس، والبسكوت وغيرها من الأطعمة، لذا يجب أن نحرص على قراءة المكونات قبل شراء أي منتج 🧾
‏هل تحرص على قراءة المكونات قبل الشراء؟❗ شاركنا سؤالك في التعليقات ودعنا نساعدك 💭

https://www.tiktok.com/@shooqs_boutique?_t=8qoSOHQv5QM&_r=1

حسابي تيك توك

الجوع لمدة ١٤ ساعة ( الصيام. والصيام المتقطّع ) يجعل هذه الشحوم تذوب لتعطي سعرات حرارية وطاقة فينزل الوزن (الإنسان خُلقَ ليجوع وليس ليشبع؛ الشبع دائماً ليس خيار صحي) الاستمرار بالاكل يبني الشحوم. اقطع الاكل عدة ساعات لكي يتم حرق تلك السعرات والشحوم لتحصل على جسم صحي متماسك غير مترهل..

مضادات الأكسدة: درعك الواقي من الأمراض المناعية وأمراض الجهاز الهضمي وتحارب الشيخوخة بقوة🛡️

يخبرنا الدكتور كريم علي أن مضادات الأكسدة تلعب دورًا حيويًا في القضاء على الشوارد الحرة، التي تسبب علامات التقدم في العمر والتي تظهر بوضوح على البشرة وتساقط الشعر وتراجع مستويات الخصوبة واختلال الأمعاء، ونجد مضادات الأكسدة في فطر الشاجا 🍄 التوتيات 🫐 بعض أنواع المكسرات 🥜 والنباتات الخضراء، 🌳 كما نجدها كذلك في عشبة القمح والزنجبيل والقرنفل والكركم والقرفة (الدارسين) 🌿
هل تحافظ على المعدل المطلوب من مضادات الأكسدة في طعامك؟ شاركنا سؤالك في التعليقات 💭

‏متابعة قناة تمارين تغذيه للبشرة صحة على واتساب: https://whatsapp.com/channel/0029Va53vOj89inbbp7qhk0f


قناتنا على الواتساب يالا نسوي تحدي على قناة الواتس 🥰👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

هنا قناة تختص بتصاميم التهنئات، الدعوات لجميع المناسبات اعراس ، خطوبه ، تهنئة كشف الجنين أو تهنئة حمل، ويسرنا طرح أفكاركم لمناسبات لم نتطرق لها ⭐️

تصاميم صور فيديوهات لجميع المناسبات
مع الرسم الرقمي

https://t.me/+chLrDyvv2_g3YmNh
https://t.me/bashair32345

سؤال من الصحابي الذي مازال قبره يحرس حتى الان؟


الجواب هنا 👇في الرابط مع القصه ✉️كامله 🟢


https://whatsapp.com/channel/0029Va9xQbrKmCPGVqzzQy2E/1218

‏متابعة قناة Shooq’s boutique على واتساب: https://whatsapp.com/channel/0029VaDShE3CRs1gMqd2tD1B

قناتنا على الواتس اب اذا ما شتغل الرابط انسخ وارسل للواتس لاحد الاصدقاء وراح يفتح