کوهنوردی و طبیعتگردی آفتاب☀️

قانون 3 تایی ها در کوه، طبیعت و زندگی
✍️ فقط 3 ثانیه وقت داری پناه گرفتن در هنگام ریزش سنگ از کوه.
✍️ فقط 3 دقیقه وقت داری زنده ماندن بدون اکسیژن (زیر برف، زیر آوار و زیر آب).
✍️ فقط 3 ساعت وقت داری پیدا کردن یا درست کردن پناهگاه در سرما، بوران و برف.
✍️ فقط 3 روز وقت داری زنده ماندن بدون آب.
✍️ فقط 3 هفته وقت داری زنده ماندن بدون غذا.
✍️ فقط 3 ماه وقت داری زندگی کردن بدون امید.

#آموزش_کوهنوردی

🎒🥾🧗‍♀🏔
هیچ کوهنوردی برتر نیست،
هیچکس پست تر نیست،
اما هیچکس برابر هم نیست.

کوهنوردان
منحصربه فرد هستند،
غیرقابل مقایسه...
تو،تو هستی،
من،من هستم.
🎄💫✨🌙

سال نو میلادی مبارک

خودت را بساز تا آدم امنی شوی
برای روزهایی که نمی‌توانی به کسی پناه ببری...

سپاس از همراهی دوستان خوب و پر انرژی آفتاب
تنتون سالم دلتون شاد🌱🙏

مدیریت محترم کافه راش (نبش بلوار پژوهش ۲۲)
سرکار خانم نقابی عزیز (نجفی)
سپاس بابت شب عالی که برامون ساختید
میزبانیتون بی نهایت عالی بود
ممنونم🙏❄️🌱

۲۵ دی ماه
جشن بزرگ روز پدر❤️🎊🎉

سه شنبه همقدم با آفتاب
📍طبیعت زیبای صومعه

هزینه 70
حرکت 14:30
برگشت 19

سبک و تفریحی مناسب تمام سنین

مهلت ثبت نام تا دوشنبه ساعت 20
مهلت کنسلی تا ساعت 22دوشنبه

ثبت نام
09155528991 لگزیان

اسامی همراهان برنامه سه شنبه
#طبیعت زیبای صومعه
1خانم لگزیان
2اقای ساقی
3خانم ف دهنوی
4خانم کرخی ازادی
5خانم زهره دهنوی حافظ
6خانم نقابی نور
7خانم نسیم ۲ نفر نور
8اقای میثم بلوار جانباز
9خانم شقایق ۲ نفر ازادی
10خانوم پروانه نور۴۴
11اقای عیاشی ازادی
12خانم انوشه نور
13

سه شنبه همقدم با آفتاب
📍طبیعت زیبای صومعه

هزینه 70
حرکت 14:30
برگشت 19

سبک و تفریحی مناسب تمام سنین

مهلت ثبت نام تا دوشنبه ساعت 20
مهلت کنسلی تا ساعت 22دوشنبه

ثبت نام
09155528991 لگزیان

طبیعتگردی و کوهنوردی آفتاب نیشابور

🔴این گروه باهدف ارتقا وگسترش روحیه ورزشی ، طبیعت گردی و کوهنوردی درسطوح : سبک، نیمه سنگین وسنگین با نگاه دوستی ، آشتی باطبیعت ، مشارکت در امور خیریه وحفظ محیط زیست تشکیل شده است..

🔴قواعد وقراردادهای طبیعتگردی و کوهنوردی آفتاب نیشابور
🔻.رعایت اخلاق ورزشی درهمه زمینه ها
🔻.احترام به عقاید ونظرات اعضا
🔻.عدم درج مطالب غیر مرتبط و تکراری در گپ
🔻.حذف درصورت عدم شرکت دربرنامه ها حداقل ماهی دوبار
🔻.آمادگی نسبی بدنی و کامل بودن تجهیزات و لوازم شخصی و ضروری این رشته وآشنایی نسبی با دوره های اولیه وعمومی کوهنوردی وطبیعت گردی.
🔴لطفا اخلاق و شان و شخصیت کوهنوردی رعایت بشه
این امر بودن نشانه ادب،شخصیت وروحیه ورزشکاری شماست وهمچنین🚫 سرو مشروبات الکلی و استعمال دخانیات در این اکیپ کاملا ممنوع میباشد🚫
🔴وسایل ضروری را همیشه در کوله داشته باشید از کفش و کوله و لباس مناسب استفاده کنید
🔻نخ و سوزن
🔻پانچو اضطراری
🔻بند اضافه
🔻پلاستیک دسته دار
🔻کبریت،قرص الکل جامد
🔻کلاه پلار،دستکش،جوراب
🔻قرص،چسب زخم،باندکشی
🔻چراغ سر،چراغ قوه
🔴نسبت به تجهیز وترمیم وسایل خود اقدام کنید
🔴چند توصیه
🔻همیشه روی کوله خود کاور کشیده تا هم از لحاظ ظاهری زیبا به نظر بیاد هم مرتب
🔻همیشه یک وعده غذای سبک اضطراری همراه خود داشته باشید
🔻همیشه در زمستان زیر شلوار کوهنوردی خود یک لایه استرج بپوشید
🔻هیچ وقت به همنوردان خود دارو تجویز نکنید،زیرا ممکن است فرد دچار عوارض بد شود وحساسیت داشته باشد
🔻همیشه از وسایل شخصی خود استفاده کنید واز وسایل کسی استفاده نکنید
🔻همیشه خانواده و نزدیکان خود را در جریان پیمایش اون روز قراربدید
🔻هیچوقت کفشهای کوهنوردی خود را زیر شیر آب نشورید،زیرا باعث میشود کفش زودتر خراب وازبین برود
همیشه بعداز پیمایش داخل کفشها روزنامه بگذارید تا رطوبت را بگیرد و بعداز خشک شدن گل ولای را از سطح کفش تراشیده با دستمال مرطوب تمیز کنید
🔴در زمستان از گتر یاساق بند استفاده کنید تا علاوه بر گرم نگه داشتن ساق پای شما ازگل شدن شلوار جلوگیری شود
🔴در هر برنامه کوهنوردی آب کافی همراه داشته باشید تا از بروز سردرد ناشی از کمبود آب جلوگیری کنید
🔴همیشه شکلات ،کشمش همراه داشته باشید تا انرژی از دست رفته به شما بازگردد
🔴در کوله خود یک بطری محلول آب لیمو وعسل داشته باشید تا در مواقعی که ارتفاع زده میشوید یا احساس تهوع دارید مصرف کنید
🔴در برنامه ها از دوباتوم (عصای کوهنوردی)استفاده کنید تا ضمن اینکه در قدم برداری راحت تر میشوید وتعادل خود را حفظ میکنید دست مقابل هم تنبل نمیشود
🔴برای بهبود بخشیدن به نوع قدم برداری و جلوگیری از عوارض آن همیشه در سربالا وسرپایین با زانوهای خمیده پیمایش کنید وجهت حرکت پاها بصورت اوریب یا نوک پنجه باشد
🔴طوری خودتون را پرورش دهید که با هر قدم دم و بازدم کنید
🔴در حین پیمایش حتی الامکان از حرف زدن های بیهوده بپرهیزید تا بتوانید انرژی خود را تقسیم کنید
🔴در ساعت قرار همیشه یک ربع یا ده دقیقه زودتر حاضر باشید
🔴مهمتر از همه اینکه هزینه را به کارت واریز کنید


لینک کانال و ریز برنامه ها🔛:
https://t.me/suncliimbing
️☎️09155528991

🔴 پذیرای دوستان علاقمند ، فعال و بااخلاق طبیعت گرد و کوهنورد هستیم

❤️ باسپاس وبهترین آرزوها
مدیریت طبیعتگردی و کوهنوردی آفتاب نیشابور

🔴 انرژی یک کوهنورد هنگام صعود


  یکی از مهم ترین مسائل در کوهستان #حفظ #نیرو و ذخیره انرژی موجود در بدن است.

کوهنوردان باید انرژی خود را به سه قسمت انرژی #صعود، انرژی #فرود و انرژی #ذخیره  تقسیم کنند و در هنگام حرکت گامی ثابت و یکنواخت داشته باشند.


بدون آن که توقفی داشته باشید یا بدنتان عرق کند. در سر بالایی ها از تند رفتن خودداری کنید و در شیب های تند در موقع بالا رفتن و حتی پایین آمدن با قدم های کوتاه و به صورت مارپیچ ( زیگزاگ ) حرکت کنید.
توضیح اینکه این روش  زیگزاگ فقط برای صعود و فرود در مکان هایی مناسب است  که برف زیاد ندارند، برفی که خطر ریزش بهمن نداشته باشد.

در موقع حرکت ، متناسب با شیب مسیر قدم بردارید تا دچار کشیدگی عضلات پا نشوید و نیز تعادل بدن شما به هم نخورد و فشار به ریه و قلب کمتر شود.

#طول #قدم ها متناسب با زیاد شدن شیب و سختی مسیر باید کوتاهتر باشد و با فاصله نزدیک تر به زمین برداشته شود.پلنگچال
در بعضی از شیب ها که به علت لغزندگی یا سطح اتکای کمتر امکان گذاشتن تمام پا وجود ندارد، می توان با پنجه یا کنار پا صعود کرد.

در #شیب هایی که امکان گذاشتن تمامی کف کفش به روی زمین وجود دارد ،پایتان را کاملا تخت بگذارید ،چرا که حرکت روی پنجه پا بصورت مداوم ،خصوصأ با وجود کوله سنگین، عظلات پا را خسته می کند.

در موقع حرکت #لباس زیاد نپوشید، زیرا گرمای زیاد کارآیی و قدرت بدن را کاهش می دهد. همیشه حدود سه الی چهار متر جلوی پایتان را زیر نظر داشته باشید تا پایتان به طور خودکار جای مناسب را پیدا کند

🪶🪶🪶
بربلندای کوه بایست،
دستانت را به سخاوت طبیعت بگشا،
چشمانت را روی گذشته ببند و بگذار اولین بوسه باد کوهستان تو را غرق مستی کند.

همیشه در اوج باشید...

اگر میخواهید "خوشبخت "باشید
"زندگی تان" را به یک "هدف"
گره بزنید،
نه به آدم ها و اشیاء...

سپاس از همراهان خوب برنامه امروزمون
مهرتان ماندگار

دوستان عزیز

ساعت 14:30 حافظ
14:35 ۱۷ شهریور


-------------------------------------
14:40نور
45 :14میدان معلم

‐-----------------------------------------

14:50🔹️🔸️ ..ابتدای بلوار گلها ، گلهای 1

✳️✳️✳️✳️✳️ لطفا تایم اعلام شده در ایستگاه حضور داشته باشید
توقف در هر ایستگاه 3️⃣ دقیقه میباشد

✅️✅️رزرو صندلی فقط بر اساس ارائه فیش واریزی انجام شده است

5892101469689505
بانک سپه

سپاس از دوستان خوبی ک نهایت حمایت و همکاری و با ما داشتند

اسامی همراهان سه شنبه
#طبیعت زیبای درود🏔🏔

سرپرست گروه خانم لگزیان
1 آقای ساقی
2 خانم دهنوی💰
3 خانم کرخی(میدون آزادی)
4 آقای کرانی(میدون حافظ)
5 آقای ع حسینی(میدون آزادی)💰
6 آقای حصاری(آزادی)💰
7 آقای رسولی(آزادی)💰
8 خانم سبابه(آزادی)💰
9 خانم‌ ز دهنوی(حافظ)
10 آقای طوسی(ازادی)💰
11 خانم نوشین(آزادی)💰
12 خانم قدمگاهی ۲نفر(حافظ.آزادی)💰
13 خانم حسن زاده(بهداشت)💰
14 خانم نقابی(نور)🚫
15 خانم انوشه(نور)💰
16 آقای شمس(حافظ)💰
17 خانم الهه(حافظ)🚫
18 خانم حیدری(آزادی)
19 خانم محیطی(میدان معلم)💰
20 آقای کیکاووسی(نور ۲۶)💰
21 آقای عیاشی(ادگ)💰
22 آقای سلیمانی(آزادی)💰

دور همی دوستانه آفتاب

اسپیناس☕️🍨🍷
جای دوستانی که نبودند سبز🌱

.
«صبح بخیر ، و عیبی نداره اگه اطرافت هیچی درست پیش نمیره..
صبح بخیر ، و عیبی نداره اگه از هر گفتگوی ساده‌ای کلافه میشی..
صبح بخیر ، و عیبی نداره اگه احساس می‌کنی توانایی بخشی از هر جمعی بودن برای زمان طولانی رو از دست دادی..
صبح بخیر ، و عیبی نداره اگه در زمان و‌ مکان نامناسبی گیر افتادی و دائما زخم می‌زنی و می‌خوری..
صبح بخیر ، و عیبی نداره اگه منِ فعلیت از منِ موردانتظارت خیلی دوره..
صبح بخیر ، و عیبی نداره اگه همه رو گرم و خندون نگه می‌داری و خودت یه ابر سرگردونی که نگرانه آخر هم به هیچکس نگه خوبه.
صبح بخیر و عیبی نداره اگه با بهانه‌های بی‌خود گریه‌ت می‌گیره.. این ابرهای جامونده از روزهای دیگه‌ایه..

صبح بخیر و لطفا یادت بمونه مقصر همه‌چی نیستی. یادت بمونه جنگجو بودن یه کار تمام وقت نیست. پس بخند ، گریه کن ، برقص ، بنوش ، و از یاد نبر ما همین حالا هم اسممون برنده‌س. ما تو روزایی زندگی کردیم که زنده‌ موندن معجزه می‌خواست..»


وصبح بخیر.
#صبح_بخیر_رفیق

💜💜

دوستان و همراهان عزیز و گرامی
لطفا فردا برای هماهنگی مسیرها و سرویس
با خانم دهنوی در تماس باشید

۰۹۰۲۲۶۴۷۸۴۴ ☎️

اسامی همراهان عزیز سه شنبه برنامه #گنداب
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁



1 خانم لگزیان
2 آقای ساقی حافظ
3 خانم دهنوی حافظ
4 خانم کرخی آزادی
5 آقای کرانی حافظ
6 خانم گاراژیان ۲نفر بهداشت
7 خانم اَنوشه نور۴۴ 💰
8 خانم بیاتی حافظ
9 آقای ع حسینی آزادی
10 خانم سَبابه آزادی 💰
11 خانم عابدی آزادی
12 آقای طوسی 2نفر حافظ
13 آقای حسینی آزادی
14 خانم ز دهنوی ۳نفر حافظ.آزادی
15 خانم عشقی ۲نفر آزادی
16 خانم بلوکی آزادی 💰
17 آقای همت خواه ۳نفر دادگستری
18 خانم محیطی میدان معلم
19 آقای میثم پاستور
20 خانم قاری ۲نفر میدان معلم
21خانم فریور نور ۳۰
22خانم تبارکی ۱۷ شهریور ۳۶💰
23خانم مینا صدیقی ازادی
24خانم احیایی ۲ نفر ازادی
25خانم حیدری ازادی
26اقای رسولی ازادی
27خانم ایروانی دادگستری
28

کوه بهانه ایست
برایِ دوستی
برایِ خرج کردنِ محبت
برایِ کشفِ دنیا
برایِ دیدن
برایِ شنیدن
برایِ فراموشی
فراموشیِ نگرانی ها و غم‌ها
کوه بهانه است
برایِ یافتنِ افقهایِ جدید
برایِ تغییر است
تغییر دادنِ مسیری که کسالت بار شده

کوه بهانه است...

طبیعتگردی و کوهنوردی آفتاب نیشابور

🔴این گروه باهدف ارتقا وگسترش روحیه ورزشی ، طبیعت گردی و کوهنوردی درسطوح : سبک، نیمه سنگین وسنگین با نگاه دوستی ، آشتی باطبیعت ، مشارکت در امور خیریه وحفظ محیط زیست تشکیل شده است..

🔴قواعد وقراردادهای طبیعتگردی و کوهنوردی آفتاب نیشابور
🔻.رعایت اخلاق ورزشی درهمه زمینه ها
🔻.احترام به عقاید ونظرات اعضا
🔻.عدم درج مطالب غیر مرتبط و تکراری در گپ
🔻.حذف درصورت عدم شرکت دربرنامه ها حداقل ماهی دوبار
🔻.آمادگی نسبی بدنی و کامل بودن تجهیزات و لوازم شخصی و ضروری این رشته وآشنایی نسبی با دوره های اولیه وعمومی کوهنوردی وطبیعت گردی.
🔴لطفا اخلاق و شان و شخصیت کوهنوردی رعایت بشه
این امر نشانه ادب،شخصیت وروحیه ورزشکاری شماست وهمچنین🚫 سرو مشروبات الکلی و استعمال دخانیات در این اکیپ کاملا ممنوع میباشد🚫
🔴وسایل ضروری را همیشه در کوله داشته باشید از کفش و کوله و لباس مناسب استفاده کنید
🔻نخ و سوزن
🔻پانچو اضطراری
🔻بند اضافه
🔻پلاستیک دسته دار
🔻کبریت،قرص الکل جامد
🔻کلاه پلار،دستکش،جوراب
🔻قرص،چسب زخم،باندکشی
🔻چراغ سر،چراغ قوه
🔴نسبت به تجهیز وترمیم وسایل خود اقدام کنید
🔴چند توصیه
🔻همیشه روی کوله خود کاور کشیده تا هم از لحاظ ظاهری زیبا به نظر بیاد هم مرتب
🔻همیشه یک وعده غذای سبک اضطراری همراه خود داشته باشید
🔻همیشه در زمستان زیر شلوار کوهنوردی خود یک لایه استرج بپوشید
🔻هیچ وقت به همنوردان خود دارو تجویز نکنید،زیرا ممکن است فرد دچار عوارض بد شود وحساسیت داشته باشد
🔻همیشه از وسایل شخصی خود استفاده کنید واز وسایل کسی استفاده نکنید
🔻همیشه خانواده و نزدیکان خود را در جریان پیمایش اون روز قراربدید
🔻هیچوقت کفشهای کوهنوردی خود را زیر شیر آب نشورید،زیرا باعث میشود کفش زودتر خراب وازبین برود
همیشه بعداز پیمایش داخل کفشها روزنامه بگذارید تا رطوبت را بگیرد و بعداز خشک شدن گل ولای را از سطح کفش تراشیده با دستمال مرطوب تمیز کنید
🔴در زمستان از گتر یاساق بند استفاده کنید تا علاوه بر گرم نگه داشتن ساق پای شما ازگل شدن شلوار جلوگیری شود
🔴در هر برنامه کوهنوردی آب کافی همراه داشته باشید تا از بروز سردرد ناشی از کمبود آب جلوگیری کنید
🔴همیشه شکلات ،کشمش همراه داشته باشید تا انرژی از دست رفته به شما بازگردد
🔴در کوله خود یک بطری محلول آب لیمو وعسل داشته باشید تا در مواقعی که ارتفاع زده میشوید یا احساس تهوع دارید مصرف کنید
🔴در برنامه ها از دوباتوم (عصای کوهنوردی)استفاده کنید تا ضمن اینکه در قدم برداری راحت تر میشوید وتعادل خود را حفظ میکنید دست مقابل هم تنبل نمیشود
🔴برای بهبود بخشیدن به نوع قدم برداری و جلوگیری از عوارض آن همیشه در سربالا وسرپایین با زانوهای خمیده پیمایش کنید وجهت حرکت پاها بصورت اوریب یا نوک پنجه باشد
🔴طوری خودتون را پرورش دهید که با هر قدم دم و بازدم کنید
🔴در حین پیمایش حتی الامکان از حرف زدن های بیهوده بپرهیزید تا بتوانید انرژی خود را تقسیم کنید
🔴در ساعت قرار همیشه یک ربع یا ده دقیقه زودتر حاضر باشید
🔴مهمتر از همه اینکه هزینه را به کارت واریز کنید


لینک کانال و ریز برنامه ها🔛:
https://t.me/suncliimbing
️☎️09155528991

🔴 پذیرای دوستان علاقمند ، فعال و بااخلاق طبیعت گرد و کوهنورد هستیم

❤️ باسپاس وبهترین آرزوها
مدیریت طبیعتگردی و کوهنوردی آفتاب نیشابور

قله علم کوه⛰
علم‌کوه، کوهی واقع در شمال ایران است که دومین کوه بلند ایران پس از دماوند است.🤩 علم‌کوه در جنوب دریای مازندران و در پارهٔ مرکزی رشته کوه البرز در منطقهٔ تخت سلیمان جای دارد.بیشتر شهرت این کوه به خاطر دیواره‌ای است که در دامنه شمالی آن واقع است و دارای فنّی‌ترین و سخت‌ترین مسیرهای سنگ نوردی  و دیواره نوردی در ایران است. این دیواره در ایران، جایگاهی مانند کی۲ در جهان را داراست. 😍

اسامی همراهان عزیز سه شنبه برنامه #گنداب
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁



1 خانم لگزیان
2 آقای ساقی حافظ
3 خانم دهنوی حافظ
4 خانم کرخی آزادی
5 آقای کرانی حافظ
6 خانم گاراژیان ۲ نفر بهداشت
7 خانم اَنوشه نور۴۴💰
8 آقای مرشدلو آزادی
9 آقای حسینی آزادی
10خانم سبابه ازادی💰
11

🚨 #اطلاعیه

‎با عنایت به مصوبه ستاد پیشگیری، هماهنگی و فرماندهی عملیات پاسخ به بحران استان در روز جاری و با توجه به صدور هشدار نارنجی نسبت به سامانه بارشی و جوی روز جمعه نهم آذر کلیه فعالیت‌های ورزشی متاثر از تغییرات جوی به ویژه کوهنوردی ممنوع می‌باشد

سه شنبه همقدم با آفتاب
📍طبیعت زیبای گنداب
13 آذر ماه
⏳️حرکت 14:30 الی 19
💰هزینه 100/000
🥣 عصرانه آش رشته سنتی
💳۵۸۹۲۱۰۱۴۶۹۶۸۹۵۰۵
مهلت کنسلی تا ساعت 21دوشنبه
☎️09155528991 لگزیان

آوازِ حضورتان در آفتاب☀️
شبیه به کمانچه‌ی کلهر است،
همینقدر خواستنی و بینظیر

صبح بخیر🍂

💠💠💠💠💠💠💠💠

من یک زنم ، کوه نورد..

  سلاله ای از تبارکوهستان
تابیده خورشیدی از چکاد
بلندقله ای ایستاده بر اوج
ستاره بارانی از یک شب مهتابی
چشمه ساری جاری ، همپای نسیم
  نسلی از توانستن ها و خواستن ها
من یک زنم ، کوه‌نورد
برف کاو قله های بلند
همسفر با یال های پرشتاب 
رهپیمای مسیر های طولانی
کاوشگر غارها و چاه های عمیق و سرد نمور
یخ نوردی جسور و بی باک
سنگ‌نوردی دل عاشق از سختون ها
من یک زنم ،کوه‌نورد
سیمرغی پرکشیده بر اوج
ققنوسی دل آتش ،از عشق
شعله ای فروزان و افروز
ترانه ای پیچیده در جنگل های سرسبز
تموزی سوزان در دل کویر
پنجه سایی قامت افراشته ، بر  صخره های رفیع
من یک زنم ، کوه‌نورد
خستگی ناپذیر
وجسور
با عزم و اراده
و بی باک
من یک زنم،  کوه‌نورد
خورشید فام از یک طلوع بر اوج
مهتابی روشن  از یک شب صعود
شکوهی از عظمت یک کوهستان
و خواستنی از یک روح بلند و آزاد
من یک زنم کوه‌نورد....

آفتاب نیشابور☀️

😍🎼🎼🎵

🔸هشدار سطح نارنجی هواشناسی خراسان رضوی نسبت به وقوع بارش‌های رگباری, بارش باران و برف, کاهش محسوس دما از امشب ❄️🌫🌨

با عرض ادب و احترام
دوستان لطفا هزینه های معوقه خودتون واریز بفرمایید
با تشکر🌸🙏

.

پس جهنم اين است !

هرگز به این شکل درباره‌اش فكر
نمی‌كردم ! به خاطر دارید ؟ گوگرد ،
آتش ، سيخ ! آه ...!
عجب حرف‌های مضحكی سال‌ها در
مغزمان فرو کردند ! احتياجی به سيخ
نيست !
حالا فهمیدم ، جهنم همان زندگیِ
اجباری با احمق‌های اطراف است ...!





#ژان_پل_سارتر

اسامی همراهان برنامه سه شنبه
1خانم لگزیان
2اقای ساقی
3خانم دهنوی
4خانم کرخی
5خانم گاراژیان ۲ نفر بهداشت
6خانم قاری ۲ نفر میدان معلم
7خانوم انوشه نور ۴۴
۸ خانوم اسماعیلی آزادی
۹ اقای میثم پاستور
۱۰خانم بلوکی ازادی💰
۱۱خانم سبابه ازادی💰
۱۲ خانم نگار حافظ
۱۳خانوم هودانلو نور ۴۴
۱۴اقای حسینی ازادی
۱۵خانم نقابی نور ۳۰
۱۶اقای حیدری حافظ
۱۷

سه شنبه ۶ آذر ماه
📍طبیعت زیبا و پاییزی بوژان

حرکت 14:30
برگشت 19:30

هزینه 80/000

مهلت کنسلی تا دوشنبه شب ساعت 21

5892101469689505
بانک سپه

مناسب تمام سنین

09155528991 لگزیان

🍃

‏مسئوليت شما در قبال خودتان اين است:
با افرادى دوستی کنید
و به کسانی عشق بورزید
که به ذهن شما احترام می‌گذارند.

درود و سپاس از حضور دوستان خوب و پر انرژی، مهرتان پایدار🍁🍂

سه شنبه ۶ آذر ماه
📍طبیعت زیبا و پاییزی بوژان

حرکت 14:30
برگشت 19:30

هزینه 80/000

مهلت کنسلی تا دوشنبه شب ساعت 21

5892101469689505
بانک سپه

مناسب تمام سنین

09155528991 لگزیان

دوستان عزیز
فردا صبح ساعت 8 صبح ۱۷ شهریور -بلوار جانباز (بهداشت و کلانتری)
8:05 آتشنشانی و میدان معلم
8:10میدان ازادی گلهای ۱

5892101469689505
بانک سپه

جمعه با آفتاب

🔰پتوی نجات چیست؟

(واجب برای هرکوهنورد)

🔹این پتو جهت موارد اضطرای ساخته شده و دو منظوره می باشد بدین معنی که شخص را در برابر سرما و گرما حفظ می نماید . اندازه آن د‌ر حالت جمع شده به اندازه کف دست می باشد و در ابعاد باز شده 215×150 و 210×160 سانتیمتر است .
🔹 جنس آن کامپوزیت و کوالیت است .
کامپوزیت طبق تعریف انجمن متالوژی آمریکا به ترکیب ماکروسکوپی دو یا چند ماده مجزا که سطح مشخصی بین آنها وجود داشته باشد گفته می شود .

🔰جزییات :
🔸ضد سرما و گرما
🔸وزن :50 گرم
🔸ابعاد باز: 160 در 210 سانتیمتر
عایق برای سرما و گرما حفظ دمای بدن تا سی درجه سانتیگراد زیر صفر ساخته شده از کامپوزیت و کوالیت

🔹این پتو ضد سرما ، ضد آب ، ضد باد و ضد آفتاب است .
🔹 سمت نقره ای آن جهت گرما و سمت طلایی آن جهت سرما استفاده می شود .
🔹95% گرمای بدن را حفظ می کند .
🔹 مدلی از این نوع پتو وجود دارد که در برابر آتش نیز مقاوم است .
🔹پتوی نجات را می توان در برنامه های کوهنوردی ، اسکی ، غارنوردی و حتی در مسافرت نیز به همراه داشت .

🔰نحوه استفاده از پتو :
🔺1- پتو را کاملاً باز کنید .
🔺2- حدود 30 سانتی متر آن را زیر پای خود قرار دهید .
🔺3- روی بدن کشیده و از پهلوها زیر بدن قرار دهید و مانند کیسه خواب استفاده نمایید .

✅این محصول در بازار ایران به دو صورت ساخت کشور چین و آلمان موجود می باشد که قیمت آن از 1500 تا 8000 تومان است.

🔰، وزن 50 گرم پتوی ازجنس کامپوزیت کوالیت به اندازه کف دست (در حالت جمع) ابعاد 1.42 * 2.10سانتیمتر به نازکی کاغذ به گرمی چندین پتو 100% عایق ضد سرما ، بهترین وسیله برای (مسافران ، کوهنوردان ، اسکی بازان ، رانندگان ، سربازان ، مراکز نجات ، اورژانسها ) و یک همراه ضروری برای شما و افراد خانواده و تمام کسانی که در سرما هستند.

به نظرم یاد گرفتن این جملات و جرأت استفادشون تو زندگی خیلی باارزشه:

1. بلد نیستم
2. اطلاع ندارم
3. به من ارتباطی نداره
4. نه!


🔆

اسامی همراهان برنامه جمعه
#طبیعت #پاییزی#گرینه
1خانم لگزیان
2اقای ساقی
3خانم ف دهنوی
4خانم کرخی
5خانم حیدری آزادی
6اقای غفاری ۲ نفر کلانتری ۱۳💰💰
7خانم فتح ابادی ۲ نفر بهداشت و ازادی💰💰
8خانوم زکی ۲ نفر آتشنشانی و معلم
۹ اقای معاشری ۴ نفر ازادی
۱۰اقای شمس حافظ
۱۱ اقای همت خواه۳ نفر بهداشت
۱۲خانم بهنام ازادی
۱۳اقای توزنده جانی بهداشت
۱۴اقای ازاده ۲ نفر ازادی💰

🚫ظرفیت تکمیل

تا به حال نشستید حساب کنید ببینید چند سال فرصت دارید برای اینکه عاشقی کنید،
سفر برید، با دوستاتون بخندید،
از جمعِ آخر هفته ها لذت ببرید و کمتر غصه بخورید؟!
رفیق..!
نیاد اون روزی که یهو چشماتو باز کنی ببینی عمرت تموم شدا..

آخر هفته خوبی رو سپری کنید🌻🔅

💥 باتوم کلیپسی یا پیچی
🟠 کدام بهتر است؟

🦯 انواع باتوم کوهنوردی از نظر سیستم قفل
👇دو نوع اصلی باتوم کوهنوردی وجود دارد: باتوم‌های #کلیپسی و باتوم‌های #پیچی.

👇باتوم‌های کلیپسی

باتوم‌های کلیپسی با استفاده از یک مکانیزم قفل‌کننده کلیپسی تنظیم و قفل می‌شوند. این مکانیزم به طور کلی از یک اهرم یا دکمه فلزی تشکیل شده است که می توان آن را با یک دست باز و بسته کرد.

⬇️ مزایای باتوم‌های کلیپسی:
👈 استفاده آسان
👈 سبک وزن

⬇️ معایب باتوم‌های کلیپسی:
👈 گران‌تر

👇باتوم‌های پیچی

باتوم‌های پیچی با استفاده از یک مکانیزم قفل‌کننده پیچ تنظیم و قفل می‌شوند. این مکانیزم به طور کلی از یک پیچ فلزی تشکیل شده است که باید با دو دست آن را باز و بسته کرد.

⬇️ مزایای باتوم‌های پیچی:
👈 ارزان‌تر

⬇️ معایب باتوم‌های پیچی:
👈 استفاده سخت‌تر
👈 سنگین‌تر
👈 گل و لای می تواند باعث خرابی زودهنگام پیچ شود. (به طور نسبی)

🟫 آلیاژ کربن یا آلومنیوم

یکی دیگر از مهمترین مواردی که میشود در باتوم های کوهنوردی به آنها توجه کرد بحث آلیاژی است که در بدن باتوم به کار رفته.

🔶 به طور کلی دو دسته مواد در تولید باتوم های کوهنوردی به کار برده می شود:

🟤 آلیاژ آلومینیوم
🟠 آلیاژ کربن

🟢 نکات:

🔹 انتخاب بین باتوم‌های آلومینیومی و آلیاژ کربن به نیازها و ترجیحات فردی شما بستگی دارد.
🔹 اگر به دنبال سبک‌ترین و سفت‌ترین باتوم‌ها هستید، باتوم‌های آلیاژ کربن را انتخاب کنید.
🔹 اگر به دنبال ارزان‌ترین و بادوام‌ترین باتوم‌ها هستید، باتوم‌های آلومینیومی را انتخاب کنید.

💢 سایر موارد
در کنار آلیاژ و سیستم قفل، هنگام انتخاب باتوم کوهنوردی باید به چند عامل دیگر نیز توجه کنید:
👇👇
1. ارتفاع:

✅ مهم‌ترین نکته، انتخاب باتومی با ارتفاع مناسب است. باتوم‌های خیلی بلند یا خیلی کوتاه می‌توانند باعث درد و ناراحتی شوند و کارایی شما را در کوهنوردی کاهش دهند.

🔴 برای تعیین ارتفاع مناسب:
1⃣ بایستید و آرنج خود را در زاویه 90 درجه خم کنید.
2⃣ نوک باتوم باید مچ دست شما را لمس کند.
3⃣ اکثر باتوم‌های کوهنوردی قابل تنظیم هستند، بنابراین می‌توانید ارتفاع را مطابق با نیاز خود تنظیم کنید.

2. دسته:

🟨 دسته باتوم باید راحت و خوش دست باشد. مواد مختلفی برای دسته باتوم وجود دارد، از جمله:

🔻فوم: نرم و راحت، اما می‌تواند در هوای گرم عرق کند.
🔻چوب پنبه: جاذب رطوبت و ضد لغزش، اما ممکن است در طول زمان فرسوده شود.
🔻لاستیک: بادوام و در برابر آب و هوا مقاوم، اما می‌تواند سفت و غیرقابل انعطاف باشد.

3. نوع نوک:

☑️ نوک باتوم باید متناسب با نوع زمین باشد که در آن کوهنوردی می‌کنید:

🔺نوک‌های فلزی: برای زمین‌های سخت و صخره‌ای مناسب هستند.
🔺نوک‌های تنگستن : مقاوم تر و گرانتر هستند.
🔺درپوش نوک: به شکل پلاستیک است. البته در عمل به سرعت گم می شود.

4. گل برف و روکش فومی دسته

گل برف بزرگ تر و روکش دسته فومی برای صعود در زمستان مناسب تر است.

5. قیمت:

باتوم‌های کوهنوردی در طیف قیمتی مختلفی عرضه می‌شوند. هنگام انتخاب باتوم، مهم است که بودجه خود را در نظر بگیرید و باتومی را انتخاب کنید که ویژگی‌های مورد نیاز شما را با قیمتی مناسب ارائه دهد.


همیشه در اوج باشید..

جمعه ۱۸ آبان ماه

📍طبیعت زیبای درود

سبک تفریحی ، با خانواده خودتون با آفتاب همقدم شوید
🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅
ساعت حرکت ۶ صبح
برگشت ۱۸

هزینه ۱۳۰۰۰۰

خدمات:
ترانسفر
هماهنگی با اقامتگاه جهت اسکان درصورت نیاز
و استفاده از خدمات رفاهی

🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅

ثبت نام با واریز وجه
5892101469689505
بانک سپه

🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅

هماهنگی و ثبت نام
۰۹۱۵۵۵۲۸۹۹۱ لگزیان

برنامه اجرا شده طبیعت زیبای روستای #عیش_آباد
۱۴۰۳/۰۸/۱۵
گروه #آفتاب

🌻🍁♥️

لیست نفرات برنامه طبیعت زیبای #درود



۱ خانوم لگزیان
۲ اقای ساقی
۳ خانوم دهنوی حافظ
۴ اقای کرانی حافظ
۵خانوم کرخی ازادی
۶اقای عیاشی
۷خانم زکی میدان معلم
۸

صبح یعنی پرواز
قد کشیدن در باد
چه کسی می گوید
پشت این ثانیه ها
تاریک است؟
گام اگر برداریم
روشنی نزدیک است.


صبح بخیر رفقا🌻

بنا بر ابلاغیه رییس هییت ورزشهای همگانی نیشابور
کلیه گروههای طبیعتگردی و کوهنوردی
ملزم به لغو برنامه های فردا جمعه ۴ آبان ماه میباشند

#خبر مهم

اسامی همراهان برنامه سه شنبه
تور نیمروزی طبیعت زیبای رود

1خانم لگزیان
2اقای ساقی
3خانم ف دهنوی حافظ
4خانم کرخی ازادی
5خانم نگار حافظ💰
6اقای یحیی ابادی دارایی
7خانم گاراژیان بهداشت
8اقای حسینی 2نفر کلانتری ۱۳
9

از مسابقه عکاسی جا نمونین✨️📸

تور نیمروزه طبیعتگردی آفتاب نیشابور
📍طبیعت زیبای رود

📸مسابقه عکاسی✨️

⏰️حرکت ساعت ۱۵
برگشت ۲۰
💰هزینه ۷۰۰۰۰

☎️هماهنگی و ثبت نام
۰۹۱۵۵۵۲۸۹۹۱ لگزیان

🛎دوستان عزیز روز سه شنبه هفته آینده مسابقه عکاسی داریم📸
لطفا بهترین عکسی که از طبیعت
با گوشی تلفن همراهتون میگیرید بدون فتوشاپ و ادیت و جلوه های عکاسی پی وی ارسال کنید
عکسها به اسم خودتون توی کانال گذاشته میشه، توی نظرسنجی قرار میگیره(فقط یک عکس) 📸

دو نفر از همنوردانی که بالاترین رای و بیارن، هزینه 2تا از برنامه های نیمروز رو که شرکت کنند،
میهمان آفتاب خواهند بود

مسابقه فقط بین همنوردانی برگزار میشه که در برنامه شرکت داشتند
با تشکر 🌻🙏

....‌😍

الگوی هواشناسی و بارشی جمعه ۴ آبان ماه

آموزشی🔵

👈👈 در خصوص پیشگیری و نحوه برخورد با خطرات  طبیعی و غیر طبیعی کوهستان چه نکاتی باید مورد توجه کوهنوردان قرار گیرد:


🏔تنها به کوهستان نرویم..!🌻

🏔مطلع کردن خانواده یا دوستان از مسیرو مکان صعود برنامه کوهنوردی..🌻

🏔 داشتن تجهیزات مناسب کوهنوردی.🌻

🏔 توجه ویژه به وضعیت و شرایط آب و هوایی به خصوص در پاییز و زمستان.🌻

🏔فراگیری و یادگیری دوره های کمکهای اولیه و دوره پزشکی کوهستان ...🌻

🏔 انتخاب کردن مسیر درست و صحیح و بی خطر در مسیر صعود و برنامه کوهنوردی.🌻

🏔 بالا بردن سطح دانش کوهنوردی خود در جهت آموزشهای اصولی 🌻

🏔 توجه  در مسیرهایی که تابلو و علائم هشدار دهنده دارند و دقت در مسیرهای پر خطر مثل بهمن🌻

🏔 استفاده همیشگی ازنرم افزارهای مسیر یاب و جی پی اس و روش استفاده از آنها..🌻

https://t.me/suncliimbing

🏔 یاد گیری مهارتهای بقاء در کوهستان در شرایط خاص ...
🏔 نحوه آموزش و برخورد با حیوانات وحشی..🌻

🏔فراتر از حد و توان خود کوهنوردی نکنیم .🌻

🏔 آمادگی و جسمانی روانی خود قبل از اجرای هر نوع صعود یا برنامه های خاص..

🏔 رعایت کردن همیشگی قانون ساعت ۱۴🌻

🏔 استراحت و تغذیه مناسب قبل از صعودها..🌻

🏔 استفاده اجباری خود و همراهان از کلاه ایمنی در مسیرهایی که امکان و احتمال بیشتری میرود که ریزشی هستند جهت پیشگیری.🌻



https://t.me/suncliimbing

عموما حسادت، از بی‌هنری
یا به تعبير دهخدا، فقدان فضل نشأت می‌گیره؛
تا جایی که جناب #حافظ فرمودن:

"کمالِ سِرِّ محبت ببین، نه نقصِ گناه
که هرکه بی‌هنر اُفتَد، نظر به عیب کند..."

امروزتون پر از #عشق#لبخند#برکت🤍
مرسی آفتاب🌻

اسامی همراهان تور نیمروزه کلاته اقبال
1خانم لگزیان
2خانم ف دهنوی حافظ
3خانم کرخی ازادی
4خانم مهشید ازادی
5خانم گاراژیان روبروی بهداشت
6اقای کرانی ۳ نفر حافظ
7اقای یحیی ابادی دارایی
8اقای عیاشی 2نفر ادگ
9خانم سعادتی نور✅️
10خانم نقابی ۲ نفر نور
11خانم پروانه نور
12خانم ابدی پارک باهنر
13خانم ز دهنوی 5نفر حافظ
14خانم نوشین ۳ نفر ازادی
15اقای حکیمی انتهای ۱۷✅️
16

برنامه فردا براتون یه سوپرایز داریم✨️🎁

نیاز به طبیعت دارم، به دوستام، کفشامونو در بیاریم بریم تو قعر جنگل، گوشی هامون خاموش بمونن، صدای پرنده ها باشه، صدای برگ زیر پاهامون، صدای رودخونه و آبشار، کاجون و هنگ درام ببریم براشون بزنم،
کتاب شعر ببریم، چوب جمع کنیم برای آتیش شب ها و چند روز تو آرامش باشیم.

https://t.me/suncliimbing

سه شنبه همراه با آفتاب
🗓 اول آبان ماه
📍#طبیعت زیبای کلاته اقبال

⏰️حرکت ۱۵
⏰️برگشت ۱۹:۳۰
💰هزینه ۹۰۰۰۰

هماهنگی
۰۹۱۵۵۵۲۸۹۹۱☎️

https://t.me/suncliimbing

۲۹ مهر ماه روز ملی#کوهنورد مبارک

دوستان خوب آفتاب
قدردان حضور گرم و پر انرژیتون هستیم
مهرتان را سپاس💞🙏🌻

کوهنورد که باشی،
ماجراجویهایی را که دیگران در کتاب ها جستجو میکنند تو در قدمهایت خواهی یافت....!🍁

#همراه و همقدم با آفتاب

جشن زندگی
جشن و شب نشینی آفتاب
شما هم دعوتید
یک شب نشینی شاد ،لذت بخش و پر انرژی

✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️