Publications du canal Незнакомец

Добрый вечер, Звездный.
Что тебя зажигает?

Есть у каждого из нас кое-что особенное: искра, что ярко-ярко горит внутри.
Есть у каждого из нас кое-что вдохновляющее, зажигающее: люди и хобби, дела и мечты, что все эти искры извечно питают.

Я желаю тебе чувствовать тепло, ласкающее изнутри.

Ты можешь создать себе такие условия, которые каждый день сделают сказкой, полной искр и звезд. Ты можешь окружить себя всем, что дарует счастье.


Кто зажжет твои звезды, если сам об этом не позаботишься?

Доброй ночи.

​​Нужно ли искать расположение людей, враждебно настроенных к нам?

Такие индивиды могут попасться везде. Это может быть одноклассник-задира, который делает погоду во всем классе. Или токсичный коллега, который прикрывает свое пренебрежение и неприязнь за масками вежливости.

Однако таких людей далеко не всегда получается избегать. Да и правильно ли будет спасаться бегством при встрече с каждым из них?

Остается только одно — учиться выживать с ними. И тут нам открывается множество способов.

Каждый из них может быть верным или наоборот. Зависит от конкретной ситуации и конкретного недоброжелателя. И от тебя тоже зависит, конечно. Тем не менее, отвечая на ранее заданный вопрос, в большинстве случаев будет один и тот же ответ.

Нет.

Мы не обязаны искать расположение людей, которые настроены к нам негативно.

Почему?

А должны ли?

Безусловно, усугублять конфликт с такими людьми не стоит. Но нужно ли тратить массу своих сил и нервов, чтобы исправить чужое предвзятое отношение?

Очень часто такие попытки не приводят ни к чему хорошему. Они не могут принести ничего, кроме разочарования и ощущения, что все усилия были потрачены впустую.

Мы можем и должны защищать себя от подобных недоброжелателей, учиться постоять за себя и выстраивать личные границы. Но доказывать им, что мы не представляем им угрозу — это лишнее.

Лучше потрать эти силы на себя, на укрепление отношений с теми, кто лучше к тебе относиться.

​​Осень — время, когда нужно быть к себе еще внимательнее.

Осенняя пора многими воспринимается недружелюбно. Наступает пора холодов, осенней хандры, хлопот перед зимними морозами. Играет и существенную роль физическое состояние нашего организма: недостаток солнца, полезных компонентов.

Однако про психологические установки забывать не стоит. Нам не хватает ярких красок. Молодёжь снова окунулась в учебную рутину. Впрочем, как и взрослые. Теперь за ребенком требуется больше хлопот.

И это именно то время, когда нам не стоит забывать о себе. Об этом я и решил тебе напомнить сегодня.

Осень проверяет нас на количество внутренней теплоты и энергии, которые мы сумели накопить. Она следит за нашей стрессоустойчивостью и способностью находить яркие цвета даже среди дождя и опавших листьев.

Это время года позволяет нам лучше подготовиться к зиме. А там и к концу года, за которыми следует новые начинания.

Попробуй прожить осень по-настоящему, а не прождать ее. Чаще отвлекайся на умиротворяющие дожди, попытайся поймать осенний уют.

Держи ноги в тепле — и сердце тоже держи. Позволь себе насладиться этим по-своему прекрасным временем года.

​​Почему наши эмоции — не просто фоновый шум?

Многие говорят, что нельзя игнорировать эмоции, ведь это ни к чему хорошему не приведет. И это правда.

Подавление эмоций, возможно, меняет форму их проявления. Вместо выхода наружу мы направляем их внутрь себя. А о разрушительности подобной практики и говорить не стоит.

Тем не менее, эмоции — это отнюдь не только информация, через которую мы можем познавать себя. Эмоции являются нашим бессознательным актом и реакцией на внешний мир.

И наступает такая реакция раньше, чем мы осознаем эти раздражители. А посему именно эмоции задают тон и направление нашему восприятию.

Мы не можем полностью контролировать их: решать, какие из них будут проявляться, а какие — нет; какие будут ярче, какие — незаметнее. Наоборот, именно эмоции определяют наше направление куда сильнее, чем нам может показаться.

Игнорирование эмоций не дадут ожидаемого результата. Потому что это подавление нашего естественного поведения.

Однако это вовсе не означает, что нужно пускать все на самотёк. Мы можем регулировать форму проявления наших эмоций. Например, находить способ выплёскивать гнев, чтобы никому не навредить, включая себя.

И не стоит пренебрегать причинами, вызывающими определённую реакцию. Со многими из них мы можем работать: изменять, приспосабливаться, дополнять и прочее.

​​Страх перед хорошим.

Многие из нас боятся перемен не просто так. И это совершенно нормально. Однако ситуация заходит в другое русло, когда мы боимся чего-то хорошего.

Даже в пору, когда все гладко и спокойно, когда произошло нечто положительное, некоторые начинают испытывать от этого дискомфорт. Чаще всего они не могут объяснить, чем он вызван, но и избавиться от него не в силах. Как им кажется.

Почему мы рушим свое счастье?

Возможно, дело в низкой самооценки. Играет роль и синдром самозванца. Такие люди уверены, что не заслужили чего-то хорошего, что с ними произошло.

Чувства несправедливости и неудовлетворенности могут разрушить любую обстановку, даже самую благоприятную. Однако отчаиваться не стоит, у подобного поведения имеются свои причины, которые возможно выявить и побороть.

Иногда же мы не можем расслабиться в благоприятное время, боясь потерять это хорошее. Или же мы глубоко убеждены, что за это хорошее нам придется отвечать в будущем мучениями.

Метафора про черные и белые полосы действует и в обратную сторону: после белой полосы непременно начнется чёрная. Страх будущего мешает нам наслаждаться собственными победами и другими благами.

Безусловно, имеет место прошлый тяжелый опыт. Или воспитание со стороны родителей и близких. Счастье любит тишину, и обязательно найдётся кто-то, кого будет не устраивать наше счастье. Соответственно, а мы такое будем ясно ощущать в качестве угрозы.

Тем не менее, зациклинность на будущем не приводит ни к чему хорошему. Вероятно, стоит поработать над доверием к себе в том числе. Ведь без уверенности в себе уверенности и в завтрашнем дне не будет.

​​А сегодня ты искренен с собой?

Да, это может показаться лёгким занятием — быть с собой открытым, без утайки и иносказательности. Однако далеко не на все мы готовы смотреть ясным взором.

Очень сложно быть с собой честным во всем. Сознаваться себе в собственных ошибках, уметь нести ответственность. Признавать свои страхи, опасения, намерения. Считаться с ними. Это нормально, если у тебя не получается.

Но это вовсе не значит, что нужно перестать стремиться к этому. Ведь без ясности и искренности с самим собой невозможно добиться принятия и гармонии.

В то время как ложь по отношению к себе может вводить нас в заблуждение. Обманывая себя, мы приучаем глядеть на вещи под собственной призмой — далёкой от действительности и даже способной быть пагубной для нас же.

Так мы теряем связь с реальностью. С собой настоящими. Искажение нашего восприятия коснётся не только нас исключительно. Оно заденет и других людей, их отношения к нам в том числе.

Честность с собой требует отваги. Даже самое невинное признание себе может даваться крайне тяжело и болезненно.

Возможно, от некоторых ты бежал очень долго: прятал их, гасил и пытался поскорее забыть. Но если ты действительно хочешь прийти к согласию с собой и отпустить то, что тревожит, то сознайся себе. Это будет нелегко, однако данная мера будет первым шагом, чтобы преодолеть то, что гложет тебя.

​​Об ассертивности.

Что же она из себя представляет?

Ассертивность — способность индивида автономно регулировать свое поведение: свои слабые и сильные стороны, допущенные ошибки, взгляды и принципы. Ассертивность проявляется в умении нести ответственность за свои поступки, не возводить в культы навязанные извне авторитеты и иметь независимое мнение о себе — независимое от всех и всего.

Ассертивность предполагает принятие нейтральной и независимой, собственной позиции, не прибегая ни к одному из полюсов: ни к позиции доминирования, ни к позиции подчинения и жертвенности.

Поначалу все выглядит очень здорово. Ведь, казалось бы, ассертивность предлагает нам модель мышления и поведения, лишенную предрассудков, внешнего влияние и каких-либо ограничений. Но все хорошо в меру.

Ведь у нее имеется и обратная сторона. Полная независимость во взглядах может заметно отличаться от социальных "догматов". И пусть некоторые из них и имеют негативное влияние, но далеко не все.

Непринятие чужих мнений и установок может также создавать конфликты. Ведь у нас будет создан новый культ — собственного мнения, к которому только мы и будем прислушиваться, но которое не всегда будет верным даже для нас.

В конечном итоге, подход к некоторым вещам быстро может перерасти из необходимой независимости в обособленность и изолированность — информативную, социальную, моральную, нравственную и т.д. А это может сыграть с нами в плохую шутку.

​​Любим выжимать максимум?

Нынешнее время любит амбициозных людей. Нам регулярно твердят про постоянное самосовершенствование. Мотивируют достигать высот.

Большой спрос порождает в нас спортивный интерес, желание достигать максимума. Однако, когда наш план сдвигается и достигнуть высоту не выходит, мы можем впасть в настоящее отчаяние.

Тем не менее, желание быть лидером имеет и свои плюсы. Так мы продолжаем расти, совершенствоваться, хотеть большего. Но не стоит увлекаться подобным слишком серьезно.

Не стоит путать цели с причинами, делающими нас счастливыми. Как и наши собственные промахи, которые могут сделать нас несчастными.

Бесконечные требования от себя и погоня за чем-то новым рано или поздно разочаруют. Поэтому очень важно научиться приземляться, а не падать.

Порой мы не готовы быть первыми, да и нам не всегда это нужно. Учись отделять то, чего хочешь именно ты, от того, что тебе навязали. А способность вовремя остановиться и дать себе перерыв вовсе не означают поражение.

​​Естественная сторона кризисов.

Они могут появляться ввиду "природных" перемен, когда мы стоит на пути нового жизненного этапа. Чаще всего данный процесс связан с возрастными изменениями.

Бывают и кризисы, спровоцированные внешними факторами. Они насильно втисняют в нашу жизнь перемены.

Однако и те, и другие не появляются просто так. Они несут в себе определённый посыл, который поверхностно можно охарактеризовать, как "пора менять". Что-то или кого-то, тем не менее, чаще всего менять необходимо себя.

Не стоит пытаться пережить кризис с "закрытыми глазами". В такой период стоит быть предельно внимательным к себе, потому что наступает естественная пора перемен внутри нас.

Это не означает, что нужно переворачивать все вверх тормашками. Возможно, кризис свидетельствует о необходимых изменениях исключительно внутри нас. Без внешних перемен.

Мы вырастаем, и настаёт пора, когда от некоторых вещей нам нужно избавиться. А другие — усовершенствовать.

Как правило, кризисы протекают в тяжелой форме. Мы метаемся, ищем свое место. Нас не может ничего удовлетворить. Мы ищем, сами не зная, что конкретно. А такие поиски выматывают, разочаровывают и даже приводят к отчаянию.

Тем не менее, кризис — важное время, чтобы мобилизовать свои силы, запастись терпением и смотреть ясно: на свое место в мире, на себя, на свое окружение.

Иногда нам не всегда нужно что-то новое. Достаточно очистить место в жизни от уже изжившего себя.

​​Почему важно прислушиваться к себе.

Кто-то назовёт это интуицией. Некоторые — знанием самого себя. У всех свои взгляды на данную тему.

Тем не менее, вслушиваться к себе и полагаться на себя — неотъемлемая часть доверия и гармонии с внутренним Я. Чем может быть полезна привычка прислушиваться к себе?

Во-первых, данная практика помогает познавать... себя. Узнавать свои тайные предпочтения, скрытые, на первый взгляд, ощущения. Она позволяет лучше чувствовать себя и адаптироваться не только к внешним факторам, но и к внутренним.

Во-вторых, необходимо считаться с собой, чтобы научиться себе доверять. Это способствует развитию стойкости и уверенности. Ближе тебя у тебя никого нет. И лучше знать твою ситуацию никто не может.

Наконец, в-третьих, прислушиваться в свое состояние помогает развивать мышление. Так мы учимся принимать решения. Ведь внутри себя мы стараемся аргументировать свои ощущения, объяснить их.

А это прямо настоящая способность, которая при развитии позволяет нам быстрее принимать решения, взвешивая все стороны.