Почни Щось!

Психологія грошей: як змінити власне ставлення до фінансів?

#фінанси #успіх

Чому одні люди постійно багатіють, а інші — ледве зводять кінці з кінцями? Справа не в освіті чи талантах, а в глибинних установках про гроші.

Наші переконання формуються ще в дитинстві, і часто вони стають невидимими бар’єрами на шляху до фінансового успіху.

Наприклад, такі думки, як «гроші — це зло» чи «великі гроші — це не для мене», здатні стримувати вас навіть тоді, коли можливості буквально самі падають до рук.

Щоб змінити фінансову реальність, варто почати з трансформації мислення. Ось кілька кроків, які допоможуть:

1️⃣ Знайдіть свої обмежуючі переконання. Запишіть усе, що ви думаєте про гроші, і знайдіть ті ідеї, які вам шкодять.
2️⃣ Замініть їх на позитивні установки. Наприклад, замість «я не зможу це дозволити» почніть думати: «як я можу це собі дозволити?»
3️⃣ Вчіться фінансової грамотності. Розуміння того, як працюють гроші, допомагає приймати впевнені рішення та усвідомлювати свої можливості.

Ваші фінанси — це не фіксована величина, а лише відображення ваших думок і дій. Почніть працювати з власною психологією грошей вже сьогодні! 💡

🖥 Почни Щось! — тут завжди виключно корисні матеріали.

Критичне мислення в бізнесі: 6 інструментів для прийняття рішень

#бізнес

Хто контролює інформацію — контролює бізнес. Але як серед потоку даних знайти єдино правильне рішення?

Ці шість методів допоможуть вам у цьому:

⭐️ «5 Чому»
Метод глибинного аналізу проблеми через послідовне запитування "чому?". Допомагає знайти корінь причини, а не працювати з поверхневими симптомами. Дозволяє розкрити системні проблеми та знайти найбільш ефективне рішення.

⭐️ «Матриця Ейзенхауера»
Інструмент пріоритезації завдань, який допомагає розподілити робочі процеси за рівнем терміновості та важливості. Дозволяє чітко структурувати пріоритети, фокусуватися на стратегічних завданнях та ефективно розподіляти обмежені ресурси.

⭐️ «SWOT-аналіз»
Метод стратегічного планування, що дозволяє комплексно оцінити внутрішні та зовнішні фактори впливу на бізнес. Допомагає визначити сильні та слабкі сторони компанії, виявити потенційні можливості та передбачити можливі загрози.

⭐️ «Бритва Оккама»
Принцип наукового пізнання, який стверджує, що найкраще пояснення - найпростіше. В бізнесі це означає уникнення зайвих складних гіпотез та пошук найраціональнішого рішення.

⭐️ «Зворотний інжиніринг»
Метод аналізу успішних бізнес-моделей, технологій та практик з метою розуміння їх внутрішньої логіки та механізмів роботи. Дозволяє вивчати досвід лідерів ринку та адаптувати перевірені стратегії.

⭐️«Шість капелюхів мислення»
Техніка паралельного мислення, яка пропонує розглядати проблему під різними кутами: емоційним, критичним, креативним, фактологічним тощо. Допомагає уникнути суб'єктивності та прийняти всебічно обґрунтоване рішення.

💡 Головне правило критичного мислення: не вірити, а перевіряти. Розвивайте свою здатність аналізувати, і успіх стане вашим надійним партнером!

🖥 Почни Щось! — тут завжди виключно корисні матеріали.

Як інтегрувати ШІ у свою роботу та зекономити до 2 годин щодня?

#курси

Google запустив безкоштовний курс «ШІ для продуктивності», який допоможе інтегрувати штучний інтелект у вашу роботу та особисте життя.

Що ви дізнаєтесь:
🔹 Як використовувати ШІ для автоматизації щоденних задач.
🔹 Реальні кейси застосування інструментів, таких як Google Gemini, Claude, ChatGPT.
🔹 Секрети ефективної організації процесів і аналізу даних.

Що ви отримаєте:
✅ Короткі відеоуроки, які можна переглядати у зручний час.
✅ Практичні шаблони, підказки та інструкції для роботи з ШІ.
✅ Знання, як використовувати ШІ для підвищення продуктивності та економії часу.

Цей курс створено спільно з експертами AI HOUSE, Roosh та SET University — ви отримаєте лише концентровані знання, без зайвої теорії.

🔗 Реєструйтесь та інтегруйте технології у своє життя вже зараз 🔗

🔖 Емоційний інтелект у бізнесі: як розвинути суперсилу сучасного лідера

#бізнес #лідерство #саморозвиток

Що таке емоційний інтелект і чому він важливий для бізнесу? Це здатність розуміти та керувати як власними емоціями, так і емоціями інших людей.

Ось 4 ключові навички, які допоможуть вам стати кращим лідером:

⭐️ Самоусвідомлення

• Регулярно аналізуйте свої емоції та реакції.
• Ведіть щоденник рефлексії.
• Просіть зворотний зв'язок від команди.

⭐️ Самоконтроль

• Практикуйте техніки управління стресом.
• Беріть паузу перед важливими рішеннями.
• Контролюйте імпульсивні реакції.

⭐️ Емпатія

• Вчіться активно слухати.
• Звертайте увагу на невербальні сигнали.
• Намагайтеся зрозуміти точку зору інших.

⭐️ Соціальні навички

• Розвивайте комунікативні здібності.
• Вчіться мотивувати інших.
• Практикуйте конструктивний зворотний зв'язок.

⭐️ Розвинений емоційний інтелект допоможе вам:

✔️ Будувати міцніші ділові відносини.
✔️ Ефективніше керувати командою.
✔️ Приймати більш зважені рішення.
✔️ Краще справлятися зі стресом.

Почніть розвивати свій емоційний інтелект сьогодні — і результати не змусять себе чекати.

🖥 Почни Щось! — тут завжди виключно корисні матеріали.

Як заробляти на криптовалютах у 2025 році: практичний гід від профі

#криптовалюти #рекомендація

Криптовалюти знову у центрі уваги: Біткоін виріс на 20% за тиждень, а альтсезон відкрив можливості для тих, хто готовий діяти. Це той унікальний момент, що буває раз на чотири роки. Наступний пік відбудеться у 2025 році, але підготовка починається вже зараз.

Юрій Бішко, професійний трейдер, разом із командою Bikotrading Academy, створив Telegram-канал, де безкоштовно та простою мовою пояснюють головні секрети криптоіндустрії:

🔹 Як довго триватиме альтсезон?
🔹 Які методи заробітку працюють вже зараз?
🔹 Що очікувати від 2025 року?

Хочете дізнатися більше та приєднатися до тих, хто вже заробляє на крипті? Дійте зараз!

👉 Підписуйтесь на канал, поки доступ вільний!

Навчання в старшій школі США: відкрийте освітні можливості світового рівня для своєї дитини

#можливості

💡 Хочете, щоб ваша дитина навчалася там, де починали свій шлях американські мільйонери?

Сполучені Штати — країна неймовірних можливостей. Університети США відкривають двері для тих, хто готовий діяти! Проте важливо розуміти, що процес вступу в ВНЗ в Америці починається зі старшої школи.

Як це працює?

🔹 Практична орієнтованість: учні вже з 9-го класу посилено вивчають предмети пов’язані з майбутньою професією.

🔹 Факультативи та позакласна діяльність: Бізнес, кулінарія, технології, мистецтво. Такі досягнення — можливість проявити себе і отримати додаткові бали при вступі.

🔹 Курси AP (Advanced Placement): Поглиблені курси університетського рівня (Обчислення, Історія США, Психологія), за які отримують кредити (= додаткові бали) для університету ще в школі!

Тому шанси вступити в топовий університет після навчання у старшій школі вищі.

Програма «Академічний рік у державній школі США» повністю допомагає з оформленням документів, віз і забезпечує комплексний супровід для вступу у старшу школу.

Якщо вас зацікавила пропозиція - залишайте заявку ⬇️

🔗 Залишти заявку 🔗

7 фраз, які ніколи не говорять люди з високою самооцінкою

#поради #саморозвиток

Деякі люди показують невпевненість у собі, промовивши лише кілька слів. Якщо ви хочете виглядати впевнено, працюйте над своїм мовленням та уникайте таких фраз:

1. «Вибачте, перепрошую, ще раз вибачте»
Визнавати, що не мав рації, і вибачатися за реальні косяки — важливе та потрібне вміння. Але часто ми просимо пробачення за все підряд, навіть у ситуаціях, коли ні в чому не винні.

2. «Напевно» / «Мені здається» 
А ще «ймовірно», «начебто», «може бути», «якщо я не помиляюся» тощо. У сфері SEO ці слова і словосполучення називають «стоп-словами», їх безжально видаляють з текстів, оскільки вони не мають змісту. Якщо ви теж їх часто використовуєте, спробуйте контролювати свою лексику.

3. «Можна?»
Ну ми ж не в школі, а ви давно вже не дитина, яка відпрошується у мами на прогулянку. Якщо хочете бути впевненим у собі, використовуйте його максимально рідко.

4. «Ось же я дурепа/дурень, товста/товстий, невмійко»
Іноді ми використовуємо зневажливу лексику стосовно самого себе, щоб згладити ситуацію, коли щось не те сказав чи зробив. Такий собі хід на випередження. Але, як вода камінь точить, так і щоденні, нехай і дрібні образи на свою адресу будуть зміцнювати віру у свою інакшість, недоліки, нікчемність.

5. «Так-так, звичайно, цієї ж секунди»
Ви на все завжди готові й згодні: першочергово виконати завдання, з яким прийшов колега, хоч у самого є пріоритетні. Не давайте людям порушувати ваші кордони, захищайтеся, вчіться говорити ні. Адже ви цінні, ваш час цінний.

6. «Ой, ну ви мені лестите, я просто голову помив(-а)»
Невміння приймати компліменти, прагнення принижувати свої досягнення — явна ознака низької самооцінки.

7. «Я не вмію, не зможу»
Ця фраза показує вашу невпевненість у власних здібностях та знищує багато перспектив і в житті, і в кар’єрі.

🖥 Почни Щось! — тут завжди виключно корисні матеріали.

Знижки, подарунки та безкоштовні лекції: книгарня Vivat в Івано-Франківську святкує свій перший День Народження

#події

Вже цієї суботи, 16 листопада книгарня Vivat у Івано-Франківську за адресою Площа Ринок 5 — готує день сповнений святкових подій, подарунків та книжкових сюрпризів.

Що вас чекає?

⭐️ Знижка 20% на ВСІ книжки видавництва Vivat протягом всього дня!

⭐️ Перші 50 покупців отримають ексклюзивний мерч від «ПРОЛІТ».

⭐️ Фотобудка з 13:00 до 15:00: залиште собі яскраві спогади на згадку про цей день.

Весь день на вас чекає спеціальна дошка побажань, де кожен зможе залишити свої привітання, пропозиції або просто поділитися любов’ю до книг.

Програма лекцій:

✔️ BookTok Buzz: Вільне обговорення хітів буктоку з Ірою Логін,
🕒 16 листопада, 15:00.

✔️ Лекція-вистава “Диявольські ляльки в горорі” та презентація збірки «Бабай: Нічний сеанс» з Євгенією Кужавською та Олексієм Рафаловичем,
🕒 16 листопада, 18:00.

Як гормональний годинник впливає на нашу продуктивність?

#поради #продуктивність

Цікаво, що у нашого організму є власний годинник. І залежно від того, який гормон активніше виробляється у ту чи іншу годину, у нас є більш продуктивні години для роботи/навчання або ж більш сприятливі для сну. Щоб знати що і коли робити, читайте цю статтю або ж просто прислухайтесь до свого самопочуття.
 
⏰ З 6:00 до 7:00 зростає рівень кортизолу. Саме він робить тіло і розум активним. В цей період добре працює не затьмарена денними турботами логіка, тому швидше приймаються правильні рішення, складаються чіткі плани на день і часто відміняється те, що ще ввечері здавалося геніальним.

⏰ О 7:00 припиняє вироблятися мелатонін — гормон сну. І тому цінність подальшого лежання у ліжку рівна нулю, хіба з’являться складки від заломів подушки на обличчі.

⏰ О 8:00 активізуються статеві гормони, які також беруть участь у формуванні м’язевого каркасу. Тому, якщо не встигли виконати зарядку, саме час для неї. Або якщо поспішаєте на навчання або роботу — оберіть здоровий спосіб пересування (прогулянка пішки або велосипедом).

⏰ 10:00-14:00 максимально виробляється нейрогормон ДГЕА, який вкрай важливий для нашого здоров’я. Він відповідальний за нашу увагу та пам'ять. У цей час легко складаються безпомилкові звіти, запамятовуються нові слова і навіть стрілки на віях малюються рівніше – велика сила зосередження!

⏰ 14:00-16:00 – сплеск гормону росту — соматотропіну. У раптовій сонливості та втомі винен і він, а не лише смачний обід і безліч ранкових завдань. Якщо ви відчули різку сонливість в цей час, не відмовляйте собі в задоволенні поспати або просто відпочити 20-30 хвилин.

⏰ З 17:00 поступово знижується вміст кортизолу. Тому слова «давай це вже зробимо завтра» цілком виправдані — коли кортизол на нулі, голова працює гірше.

⏰ З 21:00 починає вироблятися мелатонін, знижується температура тіла — і фізично ми хочемо тепла. У такий час потрібно бути поруч із рідними та близькими. 

⏰ З 22:00 наш гіпофіз починає виробляти найбільш приємні гормони — ендорфіни. Сни будуть хорошими, якщо заснути саме в цей час.

⏰ З 22:00 до 4:00 — ми отримуємо максимальну користь від сну. Денний стрес позаду, організм готовий до перезавантаження, і прокидаємося ми легше та у хорошому настрої.

⏰ З 2:00 за роботу знову береться гормон росту — запорука нашого здоров'я і молодості. Завдяки йому діти “літають уві сні”, а дорослі залишаються молодими, красивими, здоровими з міцними кістками та м’язами. Тому не варто відкладати завдання та роботу на таку пізню пору.

🖥 Почни Щось! — тут завжди виключно корисні матеріали.

💡 Як рівень вашої англійської впливає на кар'єру?

#бізнес

72% вакансій у сфері бізнесу вимагають знання англійської, а зарплати у спеціалістів зі знанням англійської в середньому на 30% вищі. А ще англійська — це доступ до міжнародних ринків та інвесторів.

🎯 Давно хотіли апгрейднути свою англійську для бізнесу? Наші друзі з Yappi Business English School запускають новий семестр навчання. В чому переваги навчання з цією школою:

• Сучасна методика перевернутих класів (так, як у Гарварді).
• Нова лексика через діловий контекст, аудіо, відео та тексти з бізнес-середовища, багато практики.
• Інтерактивний підручник та усі матеріали на власній платформі yCloud.

📅 Групи стартують з кінця листопада, рівні від Intermediate до Advanced.

🔗 Пройти тест на визначення рівня та отримати безкоштовний урок 🔗

Маєте бізнес або тільки плануєте відкрити власну справу?

#подкасти

Мінімізувати ризики відкриття бізнесу дозволить купівля франшизи.

🎙 У новому подкасті на каналі MOST Franchising дізнавайтесь, як I Love Kebab розвиває мережу із понад 110 локацій в Україні.

🔹 Чому мережа так швидко росте?
🔹 Які формати франшизи найбільш перспективні у 2024 році?
🔹 Як відбувається продаж франшизи та подальший супровід партнерів?
🔹 Що відбувається у разі вибору невдалої локації?
🔹 Яка рентабельність закладів і від чого вона залежить?

Дізнавайтесь про те, як будувати успішний бізнес на Youtube-каналі про бізнес, франчайзинг та масштабування.

🎯 Чому більшість людей відкладає важливі справи на потім?

#поради

Ви помічали, як деякі завдання місяцями залишаються у вашому списку справ?

Давайте розберемо основні причини прокрастинації та як їх подолати:

1. Страх невдачі.

• Рішення: почніть з найменшого кроку. Замість «відкрити бізнес» напишіть у списку завдань: «знайти 3 ідеї для бізнесу».

2. Відсутність чіткого плану.

• Рішення: розбийте велику мету на конкретні етапи з дедлайнами.

3. Перфекціонізм.

• Рішення: пам'ятайте - краще зробити на 80% зараз, ніж на 100% ніколи

💡 Головний секрет: дійте одразу після виникнення ідеї. Перші 48 годин - критичні. Якщо не почнете за цей час, ймовірність реалізації падає на 90%.

🔥 Ваше завдання на сьогодні:

Оберіть одну справу зі свого списку «на потім» і зробіть перший крок прямо зараз. Навіть якщо це лише 5 хвилин роботи.

Податкова в кризі: як підприємцям вирішити старі проблеми?

#рекомендація

Кожен підприємець хоча б раз стикався з проблемами на митниці, непередбачуваними податковими перевірками або бюрократією у справах ДПС. За даними Ради бізнес-омбудсмена, питання податків – це найпоширеніша скарга українських підприємців.

Зараз у парламенті триває розробка проєкту перезавантаження ДПС. Але чому простої зміни кадрів недостатньо, щоб вирішити багаторічні проблеми? Інститут Економічного Лідерства представив детальну дорожню карту реформування, яка допоможе зрозуміти, як світові економічні ідеї можуть посприяти прозорішій податковій системі.

Більше деталей у статті – приєднуйтесь до обговорення і дізнавайтеся про реальні інструменти для підприємців у каналі

🔗 @economicleadership 🔗

Як досягати більшого за меншу кількість часу: закон Паркінсона

#поради #продуктивність

Закон Паркінсона, сформульований британським істориком та журналістом Сіром Седні Паркінсоном у 1955 році, стверджує, що «робота розширюється так, що заповнює час, який для неї виділений». Це означає, що завдання може займати більше часу, ніж це насправді потрібно.

Ось 5 порад, які допоможуть вам ефективніше використовувати цей закон для роботи:

📌 Задавайте собі чіткі терміни: Встановлюйте суворі дедлайни для виконання завдань. Це допоможе уникнути зволікань і змусить працювати більш продуктивно.

📌 Плануйте робочий день: Складіть список завдань на кожен робочий день і приділіть кожному завданню обмежений час для виконання. Так ви зможете уникнути перевитрати час на неважливі справи.

📌 Використовуйте техніки управління часом: Застосовуйте методи як GTD (Getting Things Done) або техніки Pomodoro, щоб краще структурувати свій робочий час і керувати завданнями.

📌 Аналізуйте свою продуктивність: Регулярно оцінюйте, як ви витрачаєте час і чи є можливість оптимізувати робочі процеси. Виявлені недоліки можна виправити, щоб більше уникати перевитрати часу.

📌 Вивчайте пріоритети: Розрізняйте важливі завдання від неважливих і відповідно розподіляйте час і зусилля. Спрямовуйте свою увагу на завдання, які найбільше сприяють досягненню ваших цілей.

Закон Паркінсона може стати корисним інструментом для підвищення продуктивності, якщо його використовувати розумно та своєчасно.

🖥 Почни Щось!

Три секрети контенту, який надихає споживачів купувати 

#рекомендація

Боротьба за охоплення та залученість триває щодня, тому завдання власників бізнесів — створювати те, що буде дійсно привертати увагу та мотивувати здійснити покупку. 

✅ Розв'язування проблеми. Наочно покажіть, як ваш продукт може полегшувати життя 

🤗 Цікавість. «НІ»‎ сухим та безликим фактам про продукт. Спробуйте «запакувати»‎ переваги у відеолайфхак з використанням продукту або зняти мудове відео його використання 

👀 Залаштунки. Діліться, що відбувається на вашому виробництві. Такий контент підвищує лояльність та продажі  

А як реалізувати це все? Найкращий варіант — звернутися до команди OVVA.

Це агенція інтернет-реклами, з якою ви зможете: 

▪побудувати ефективну стратегію просування 
▪збільшити продажі інтернет-магазину 
▪залучити нових клієнтів 

Кожен спеціаліст агенції має 5+ років досвіду у маркетингу, а у портфелі OVVA понад 300 успішних кейсів.

🔽Щоб замовити аудит власного бізнесу, переходьте за посиланням просто зараз 🔽

https://bit.ly/startsomethingnow_pr

✨ Щоденні ритуали успішних людей, що допомагають їм досягати успіху

#поради #звички

Не існує єдиного способу бути ефективним у своїй роботі та водночас підтримувати в балансі інші сфери свого життя. І це доводять приклади відомих людей. Можливо, серед зібраних нами щоденних звичок успішних та знаменитих знайдеться й та, що стане частиною вашого повсякдення?

✔️ Алексіс Оганян, співзасновник Reddit
Технологічний підприємець, співзасновник популярної платформи для обміну контентом Reddit Алексіс Оганян каже, що його ранок починається із занурення в резервуар із льодом на 10 хвилин — перед тренуванням, прийняттям душу та першою чашкою кави. Також зранку він приділяє час, аби прописати щоденні цілі — професійні та особисті.

✔️ Шеріл Сендберг, операційна директорка Facebook
Хоч і має досвід роботи в технологічних компаніях, планує свій день за допомогою звичайного блокнота зі спіраллю. Там вона веде різні списки справ, а після перевірки кожного пункту на сторінці — вириває сторінку та переходить до наступної.

✔️ Воррен Баффет, інвестор та бізнесмен
Воррен Баффет витрачає близько 80% свого звичайного дня на перегляд газет, журналів, річних звітів, галузевих публікацій, щоб бути в курсі світових економічних подій та ключових змін на різних ринках.

✔️ Мелані Перкінс, засновниця австралійського стартапу Canva
З 9 до 15 років вона займалася катанням на ковзанах і мусила вставати о 4:30 ранку. Ця звичка залишилася з нею і в дорослому віці. А разом із нею — спортивна дисципліна та вміння пробувати знову, коли щось не виходить, адже до успіху своєї платформи тестувала багато ідей та часто чула відмови.

✔️ Річард Бренсон, засновник корпорації Virgin Group
Протягом дня, щоб підтримувати бадьорість, п’є багато чаю — приблизно 20 чашок на день. 

🖥 Почни Щось! — тут завжди виключно корисні матеріали.

Як навчитись заробляти на автоматизації завдяки АІ-інструментам без знання коду?

#рекомендація

Уявіть, що ви можете налаштовувати роботу з штучним інтелектом та автоматизацією без потреби в програмуванні. Звучить як щось із майбутнього? Але ні — це вже реальність, яку робить доступною телеграм-ком’юніті MAKE AI.

MAKE AI постійно знайомить з новими сервісами та платформами No Code, розповідає, як швидко навчитись використовувати ці інструменти, і головне – як монетизувати навички, створюючи власні проєкти або пропонуючи рішення для бізнесу. Тут ви знайдете все: від базових знань до просунутих рішень з автоматизації.

Чому варто приєднатися?

💡 Ви опануєте No Code-інструменти для роботи з AI без програмування.
💡 Зрозумієте, як їх використовувати, щоб заробляти вже сьогодні.
💡 Отримаєте доступ до актуальних рішень та рекомендацій.

Для кого:

⭐️ Для тих, хто хоче монетизувати свої знання
⭐️ Для підприємців, що шукають способи автоматизації бізнесу
⭐️ Для всіх, хто цікавиться AI та No Code рішеннями

Почніть створювати власні проєкти та виводьте свою кар’єру на новий рівень вже зараз! 🚀

👉 Приєднуйтесь до MAKE AI

5 найпоширеніших відмовок від рішучих дій

#поради #саморозвиток

Розповідаємо, що не варто говорити собі та брати за правило, якщо хочете бути успішною людиною: щасливою та забезпеченою.

📌 В мене нічого не вийде
Найкоротший шлях до лузерства: з самого початку налаштувати себе на негативний результат і не робити ніяких дій.

✔️ Що робити: просто заборонити собі думати про це.

📌 Немає грошей
Далеко не всі мають стільки коштів, аби дозволити собі витрачати скільки заманеться. Але відсутність грошей — не перешкода для великих ідей та амбітних планів.

✔️ Що робити: взяти відсутність коштів за мотивацію заробляти більше. Шляхом пошуку нової роботи або додаткового прибутку.

📌 Немає зв’язків
Світ знає багато історій про те, що навіть власники великих бізнесів починали з самих низів. Уолт Дісней, Вільям Харлі, Стів Джобс й Білл Гейтс починали свій бізнес без меценатів, у гаражах, а згодом започатковували великий бізнес.

✔️ Що робити: знати, що комунікації правлять світом. Зв’язки та контакти напрацьовуються. Для цього треба вийти з зони комфорту та почати спілкуватись.

📌 Немає часу
Виділити першочергові завдання, правильно організувати свій робочий час — реально для кожної людини. Варто задуматись над тим, скільки часу можна приділити корисним справам, якщо скоротити до мінімуму щоденний ритуал гортання соцмереж, натомість займаючись саморозвитком та побудовою комунікацій.

✔️ Що робити: видалити зі свого графіка кілька некорисних завдань, для байдикування виділяти, наприклад, півгодини на день.

📌 Мені вже пізно щось змінювати у житті
Для саморозвитку та реалізації у бізнесі, вік не перешкода. Коли людина інфантильна, або лінується, то вона сама створює для себе обмеження, зокрема й вікові.

✔️ Що робити: планувати, творити, діяти попри вік. Вірте у себе, будьте продуктивними та не ставайте перешкодою на власному шляху до успіху.

🖥 Почни Щось! — тут завжди виключно корисні матеріали.

Як відпочивати правильно і чому це важливо?

#поради #продуктивність

Дотримуйтеся цих порад, і тоді у вас дійсно з’явиться шанс на відпочинок та життя без вигорання.

1️⃣ Відпочинок має бути регулярним і запланованим. 

2️⃣ Часу на відпочинок має вистачати для відновлення.

3️⃣ Важливо розвивати навичку бути тут і зараз. Бо тривожність — це завжди про думки щодо минулого чи майбутнього.

4️⃣ Чесність із собою допоможе вибрати тип відпочинку. Відпочивайте не за чиїмись стандартами, а згідно з власними відчуттями й бажаннями.

5️⃣ Спробуйте подбати про свою внутрішню дитину: малюйте, грайте, будуйте замки з піску. Заняття без дедлайнів і сенсів дарують багато ресурсу та сприяють відновленню.

6️⃣ Стежте за задоволенням своїх базових потреб і ресурсного стану. Це має відбуватися не час від часу, а стабільно й регулярно. Здоровий якісний сон, повноцінне харчування, фізичне навантаження та час на відновлення — це норма, а не розкіш.

🖥 Почни Щось! — тут завжди виключно корисні матеріали.