القولون العصبي

*مجموعة من السلوكيات تقلل من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي*


أفادت دراسة حديثة أن الجمع بين عدد من السلوكيات الصحية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي بنسبة 42%.

ويؤثر القولون العصبي على الجهاز الهضمي ومن أعراضه تشنجات المعدة والانتفاخ والإسهال أو الإمساك. ويمكن أن يعاني الأشخاص لأيام أو أسابيع أو أشهر في كل مرة من هذه الأعراض.

ويعتقد أن القولون العصبي يؤثر على ما يصل إلى واحد من كل 10 أشخاص في جميع أنحاء العالم.

ومن غير المعروف بالضبط ما الذي يسبب هذه الحالة، لكن الدراسات تشير إلى أن الأعصاب شديدة الحساسية في القناة الهضمية والتوتر والتاريخ العائلي لمرض القولون العصبي يمكن أن تلعب دورا.

وقد ربطت الأبحاث السابقة عوامل نمط الحياة الفردية مع زيادة خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، وأراد الباحثون معرفة ما إذا كان مزيج من عدة تدابير يمكن أن يمنع هذه الحالة.

ووجدت الدراسة التي نشرتها مجلة Gut، أن اتباع نمط حياة صحي يرتبط بقوة بانخفاض احتمال الإصابة بهذه الحالة.

وتمت دراسة خمسة سلوكيات صحية: عدم التدخين، والنوم الجيد، وممارسة التمارين الرياضية الكافية، والنظام الغذائي الصحي، وتقليل استهلاك الكحول.

ويبدو أن ثلاثة منها، والحصول على ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم في الليلة، كان لها التأثير الأكبر بشكل فردي.

وعند النظر إلى السلوكيات الصحية مجتمعة، كان الأشخاص الذين يتبعون ثلاثة أو أكثر من السلوكيات الخمسة هم الأقل عرضة للإصابة بالقولون العصبي.

ونظر الباحثون في حالة 64286 شخصا من قاعدة البيانات الطبية للبنك الحيوي في المملكة المتحدة، بمتوسط عمر 55 عاما، وكان ما يزيد قليلا عن نصفهم من النساء.

ولم يتم تشخيص أي منهم بمرض القولون العصبي في بداية فترة الدراسة، وقد أكملوا جميعا استبيانين على الأقل لمدة 24 ساعة حول وجباتهم الغذائية.

وعلى مدى 12 سنة ونصف، تم ملاحظة 961 حالة من حالات القولون العصبي (1.5% من العينة).

ومن بين جميع المشاركين في الدراسة، لم يكن لدى 7604 شخصا (12%) أيا من سلوكيات نمط الحياة الصحي الخمسة، وأبلغ 20662 (32%) عن سلوك واحد، و21901 (34%) عن اثنين، و14101 (22%) عن ثلاثة إلى خمسة سلوكيات.

وبعد الأخذ في الاعتبار العوامل التي يمكن أن تؤثر على النتائج، مثل التاريخ العائلي لمرض القولون العصبي، كان الأشخاص الذين يتمتعون بصحة أفضل لديهم أقل خطر للإصابة بمتلازمة القولون العصبي.

وارتبط وجود سلوك صحي واحد بانخفاض المخاطر بنسبة 21%، ووجود سلوكين بانخفاض المخاطر بنسبة 36%، ووجود ثلاثة إلى خمسة سلوكيات بانخفاض المخاطر بنسبة 42%.

وعلى المستوى الفردي، ارتبط عدم التدخين مطلقا بانخفاض المخاطر بنسبة 14%، وارتبط المستوى العالي من النشاط البدني بانخفاض المخاطر بنسبة 17%، وارتبط النوم الجيد ليلا بانخفاض المخاطر بنسبة 27%.

وحذر الباحثون من جامعة هونغ كونغ من أنهم لا يستطيعون إثبات السبب والنتيجة بسبب الطبيعة الرصدية للدراسة.

وخلص الباحثون إلى أن "الالتزام بعدد أكبر من سلوكيات نمط الحياة الصحية الخمسة يرتبط بشكل كبير بانخفاض معدل الإصابة بمرض القولون العصبي لدى السكان في منتصف العمر. وتشير النتائج التي توصلنا إليها إلى إمكانية إجراء تعديلات على نمط الحياة كاستراتيجية وقائية أولية لمرض القولون العصبي".

المصدر: ذي غارديان

*إخصائية تغذية : نصيحة غذائية لمرضى متلازمة القولون العصبي*

بالرغم من ان البرتقال من الحمضيات اللذيذة والمفيدة للصحة، خصوصا انه يحتوي على فيتامين سي الذي ينصح الجميع بالحصول عليه خاصة في فصل الشتاء، الا انه لا ينصح بتناوله من قبل مرضى القولون العصبي.

وذلك لأن البرتقال يحتوي على سكر الفركتوز، والذي يصعب على معدة المصاب بالقولون العصبي هضمه، فتتهيج الأمعاء وتصبح الأعراض أسوء.

بالإضافة ان البرتقال يحتوي على الأحماض التي تزيد حموضة
المعدة، ويؤدي الى حدوث الارتداد المعوي المريئي، وهذا ينسحب على انواع الحمضيات الأخري مثل:اليوسف أفندي، والليمون، والجريب فروت، كذلك الطماطم .

كذلك ينصح مريض متلازمة القولون العصبي بتجنب الأنواع التالية من الأطعمة:

1- المعجنات: وكل ما يحتوي على الدقيق الأبيض.

2- المقليات: تحتوي على قدر كبير من الدهون التي تشكل عبئا كبيرة على عملية الهضم ويزيد الانتفاخ والغازات والتقلصات والامساك.

3- الكافيين: موجود في القهوة والشاي والشكولاته.

4-الأكلات الدسمة.

5- أي منتجات تحتوي على السكر الأبيض .

6- الأطعمة المصنعة: تحتوي على ملونات ومنكهات ومواد حافظة ودهون.

7- البقوليات مثل: الحمص والفول والعدس والفاصوليا.

دمتم بموفور الصحة.

ذكرى صلاح فارع

التغذية العلاجية والحميات /عدن /جامعة العلوم والتكنولوجيا


عدن تايم

"من أهم أسباب حدوث القولون العصبي عند الانسان هو تراكم الجراثيم و البكتيريا
فهل شعرت يوما بالانتفاخ الشديد و تراكمك الغازات بشكل كبير داخل بطنك و أصبحت متمململا من الأمر و مما يجعلك عصبي المزاج و محرجا جدا امام أصدقائك و عائتلك ؟
هل تعلم في عشبة القمح ما يساعد على القضاء على هذه البكتيريا و الجراثيم و بطريقة رائعة و ميزة جدا
فماذا تحتوي عشبة القمح و الشعير ايضا من فيتامينات تساعد على الحفاظ على سلامة الجهاز الهمضي و اهمها القولون ؟
تحتوي عشبة القمح و الشعير على فيتامين ب 2 الذي يعمل متآزرًا مع فيتامين أ في المحافظة على الأغشية المخاطية في القناة الهضمية ويجعلها بحالة سليمة رائعة ويحافظ عليها من التقرح والالتهاب والضعف والهشاشية  في الغشاء المخاطي الهضمي  ولهذا دور كبير أيضًا في الحفاظ على الجهاز الهضمي عند مريض القولون العصبي الذي يتأثر جداره وأغشيته المخاطية  بشكل كبير بسبب زيادة تكاثر الجراثيم و البكتيريا في داخله .
اخوكم د جميل القدسي

** إن عشبة القمح وعشبة الشعير غنية بعنصر الزنك الهام والنادر وهو يفيد مريض القولون العصبي من خلال دوره المضاد للأمراض المعدية والجرثومية وهو ما يكثر أيضًا عند مريض القولون العصبي وهو كثرة إصابته بالنزلات المعوية وغيرها من المشاكل الإنتانية في الجهاز الهضمي.
اخوكم د جميل القدسي

‏🔴 هناك فوائد جمة لمنقوع ‎#اليانسون لكن الفائدة تتضاعف إذا أضيف لهذا المشروب الصحي عصير ‎#الليمون.

🔴 وفق الموقع الطبي فإن مخلوط اليانسون بالليمون يساعد على التقليل من أعراض الاكتئاب

إرم نيوز

_هل تعلم أن جرثومة المعده تؤثر على امتصاص فيتامين ب 12؟
_هل تعلم أن جرثومة المعده مُعدية ؟؟
_ما هو أسباب ظهورها ؟؟؟
_ما هي #الأشربة القرآنية #القاتلة للجرثومة الحلزونية ؟؟؟
تــــــابعوا معنا التفصيل .

** أثبتت دراساتنا التي أجريناها أن جرثومة المعدة #تؤثر على عامل يفرز من المعدة يعرف باسم العامل الداخلي وهذا العامل يعتبر عاملا رئيسيا في امتصاص فيتامين ب 12 ومع نقص هذا العامل يتعذر #امتصاص هذا الفيتامين بالرغم من تناول #الكبدة و#اللحوم ومشتقات الألبان و#الأسماك الذي تعتبر أغنى الأطعمة بهذا الفيتامين , ويحدث نتيجة لذلك نقص حاد في فيتامين ب 12 و بالرغم من أن فيتامين ب 12 هو فيتامين إلا أن نقصه على الجسم يعتبر كارثيا , فهو يشكل كثير من المعاناة التي يعاني منها كثير من الناس في أيامنا هذا فنقصه الشديد يسبب الاكتئاب و الهم والغم والحزن وتغير في السلوك , ويترافق ذلك عادة مع دوار ونعاس و صداع مزمن , إضافة إلى حدوث تقلبات مزاجية , مع ملاحظة أن جرثومة المعده هي معدية على الأغلب ولكن لا يعرف طريقة العدوى ولكن لوحظ أنها تكثر بين أفراد العائلة الواحدة
** أما سبب ظهورها الحقيقي لحد الآن فهو غير معروف , على كل حال هي تعتبر سببا رئيسا مترافقة مع قرحة المعدة و#التهاب المعدة وقرحة الإثني عشر وكذلك سرطان المعدة وحتى حدوث نقص فيتامين ب ١٢ ..
** أشربة القرآن القاتلة للجرثومة الحلزونية توزع على اليوم والليلة حسب الشيفرة القرآنية بحيث تغطي كافة أوقات اليوم , فالخل موعد تناوله في الفجر أما الزيت فموعد تناوله عند الضحى أما اللبأ فأفضل وقت لتناوله هو قبل الظهر وأخيرا الموعد الأفضل لتناول الزنجبيل هو في وقت المغرب ,فقد تفضل الله علينا سبحانه وتعالى بأن جعلنا نكتشف برنامجا غذائيا من منتجاتنا يساعد بشكل مذهل في القضاء على الجرثومة الحلزونية بشكل مذهل ونهائي وإلى غير رجعة , ونعتمد في ذلك على البرنامج الغذائي الذي جاءت فكرته من القرآن الكريم الذي فيه ثلاثة من الأشربة القاتلة لهذه الجرثومة ومنها الزنجبيل وزيت الزيتون والخل مع مجموعة المعدة التي تشمل أيضا مجموعة من المستخلصات العشبية التي ندخلها مع #وجبات خمسة في أوقات الصلاة و الدراسات تشير إلى أن الخل يعتبر من أفضل قاتلات جرثومة المعدة الحلزونية H.pylori والتي تعتبر السبب الرئيسي في زيادة حموضة المعدة وكذلك في التهاب المعدة وقرحة المعدة والإثني عشر وكذلك سرطان المعدة , ولذلك فتناول الخل #المخفف يساعد بشكل رائع في القضاء على حموضة المعد وقرحة المعدة والتهاب المعدة والإثني عشر .
* ونحن نستخدم الخل والزيوت لخمسة أنواع من الأعشاب في القضاء النهائي على جرثومة المعدة , ولكن نذكر هنا لتناول الخل أصول فنحن أولا لا نبدأ به إنما نبدأ بالزيوت التي تقوم بترميم الغشاء المخاطي للمعدة والمريء لمدة 3 اسابيع , وبعد ذلك نبدأ بأنواع الخل , كما أننا ننصح بأن نأخذ الخل دوما #بعد الأكل , إذا يقوم الأكل بعمل بطانة حول جدار المعدة فلا يدخل الخل مباشرة على الجدار أبدا , ثم إننا ننصح بإدخال الخل مخففا في الماء , فهذا يزيده بركة لأن الماء مبارك لقول الله تعالى " ونزلنا من السماء ماء مباركا فأنبتا به جنات وحب الحصيد (9) سورة ق , ولا ننسى أن الخل مبارك فقد دعا له رسول الله صلى الله عليه وسلم بالبركة إذا قال " نعم الإدام الخل , ما افتقر بيت فيه خل , اللهم بارك في الخل فإنه كان إدام الانبياء قبلي " رواه ابن ماجة) إضافة إلى ذلك فإن تخفيف الخل بالماء يحمي المعدة من الم الخل المركز والذي ينزل مباشرة على جدارها , , ويلاحظ أن #حمض الخل هو حمض ضعيف جدا وهو أضعف من حمض المعدة بمائة ألف مرة ومن ثم فإن تأثيره عادة على جدار المعدة ضعيف جدا , فما بالكم إذا أخذ مخففا بالماء ( كوب من الماء ) وبعد الأكل الذي يعمل بطانة تحمي غشاء المعدة , والخل بالرغم من طعمه الظاهر الحمضي إلا أنه قلوي التفاعل وذلك لغناه بالبوتاسيوم الذي يعتبر من العناصر القلوية التي تثبت المركبات القلوية في داخل الدم ويعمل على المدى الطويل على إنقاص حموضة المعدة بإذن الله تعالى .
اخوكم د جميل القدسي

ان #القولون_العصبي يكثر خاصة عند الأشخاص الحساسين المفعمين بالعواطف ورقة القلب ، ويتميز #القولون أنه ثاني أكبر عضو بعض الدماغ في احتوائه على الخلايا العصبية والنواقل العصبية مثل #السيروتونين وغيرها , ولذلك أطلق على القولون الدماغ الثاني لهذا السبب , الأمر الذي يسبب ترافق القولون العصبي بالعصبية والنرفزة والتوتر والقلق والاكتئاب واضطرابات النوم والشقيقة والوسواس والخوف , وكلها مرتبطة بخلل وظيفة النواقل العصبية والخلايا العصبية القولونية, ويتميز القولون العصبي بوظيفته بأن فيه قابلية لزيادة في الحساسية والارتكاس للغازات والانفعالات والطعام.
ونحن نجابه كل ذلك الخلل الوظيفي البكتيري العصبي وفرط الحساسية والغازات ونقص العناصر بمنظومة كاملة من الخلاصات العشبة التي تعمل بكل هذه الآليات لنصيبها جميعا حسب ما أثبتته الدراسات العلمية.
للتواصل معنا اضغط على الرابط التالي
http://balancecure.net/balanced-nutrition-system
يمكنكم التواصل معي مباشرة من خلال الواتس اب الخاص بي على الرقم التالي :
00447903700438

كذلك يمكنكم التواصل مع خبيرة التغذية (ألمى) من خلال الاتصال على الرقم التالي :
0096264296156

كما يمكنكم التواصل معنا من داخل الامارات على الرقم التالي :
00971564999475

أما للتواصل مع أحد أعضاء فريقنا يمكنكم التواصل على الأرقام التالية:
00962778495903
00962778495906
00962778495912
00962778495913

أخوكم د. جميل القدسي

نصائح مهمة لحالات القولون التقرحي.

1- عدم تناول كل ما يضايقكم أو يفاقكم الأعراض عندكم ومثالها لبن النّاقة بالنسبة لمريض القولون التقرحي من ناحية نظريّة أنا لا أنصح به لأنه ثقيل فالشخص العادي قد يُصاب بإسهال إذا تناول لبن الناقة وهو غير معتاد عليه فما بالنا بمريض القولون التقرحي .
2- أثبتت الدراسات أن حليب البقر وهو يشبه إلى حد ما حليب الإبل لوجود بروتينات كبيرة الحجم فيهما , يسبب التهاب القولون التقرحي عند الأطفال الذي يتناولونه تحت السنة , مما يجعلني أكثر ميلا لتجنب حليب الإبل , وملاحظة المشكلة عند مريض التهاب القولون التقرحي أن المناعة زائدة وهي تهاجم الطبقة المخاطية وما تحت المخاطية من القولون , فلا يحتاج المريض إلى زيادة مناعة أصلا .
عادةً ننصح كل من لديه مشاكل في القولون بأن يسبق اللبن ومشتقاته بالفواكه وأن يتبعها بالخل(ما عدا في قصور الكلية ) وتجنّب تناول اللحوم ليلآ ,فقط لاحظنا في الغذاء الميزان أن مشاكل القولون تزداد بتراكم الأحماض عند الإفراط في أكل المشتقات الحيوانية , فالأحماض تثبط القولون حركة ووظيفة.
3- كما وننصح بتجنب تناول الأطعمة المصنّعة والمواد الحافظة والملونّة والمُنكهة و الصباغيّة مع ضرورة تناول الطعام في أوقات الصلاة " خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين ".
مع الإلتزام بتناول جُرعات منتجات الغذاء الميزان ذات المستخلصات العشبية و التي اثبتت الدراسات انها تساعد وو بشكل رائع في اعادة بناء الغشاء المخاطي للقولون و تحسن الحالة .
يمكنكم الحصول على المنتجات من خلال الضغط على الرابط التالي :
https://bit.ly/3KSpCcw
4 – و اخيرا أود ان الفت نظركم لنقطة هامّة وهي أن القلق والتوتر والنفسية السيئة قد تؤخرالعلاج بشكل كبير , و تتأخر النتائج فمع القلق والتوتر تفرز مواد تسمى هرمونات الطورايء في الجسم توقف عملية البناء بشكل كبير وتساهم في استخدام الطعام لتوليد الطاقة فالجسم في حالة طواريء وشدة نفسية ولذلك يزداد الهدم ويقل البناء بشكل كبير.
نسأل الله تعالى الشفاء العاجل لكم ولجميع المسلمين انه أكرم من سئل.
اخوكم د جميل القدسي

*خبراء يكشفون عن أفضل أنواع التوابل لإضافتها إلى قهوة الصباح لتخفيف انتفاخ البطن*


يواجه غالبيتنا انتفاخ البطن بين الحين والآخر، خاصة بعد تناول أطعمة محددة. وعادة ما تختفي هذه الحالة المزعجة من تلقاء نفسها.


وفي حين أن الانتفاخ شائع، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى الشعور بأن المعدة ممتلئة، وأحيانا قد تكون مؤلمة أو غير مريحة.

ولحسن الحظ، يوجد طرق عدة للتخلص من هذا الشعور المزعج، ومن ذلك بعض المكونات التي يمكن إضافتها إلى مشروبك الصباحي للمساعدة في تخفيف الانتفاخ.

ووفقا لاختصاصية التغذية تريستا بيست، "القرفة من أفضل التوابل المضادة للالتهابات التي تضاف إلى القهوة".

ويقال إن القرفة تحتوي على "مضادات الأكسدة القوية والمركبات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم".

ووافقت أخصائية التغذية ماري سبات على القول إن "القرفة تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد على تقليل الانتفاخ عن طريق المساعدة على الهضم".

وتحتوي القرفة على مركب يسمى سينامالديهيد، والذي يساهم في "حلاوتها الطبيعية".

وأضافت سبات: "القرفة لها حلاوة طبيعية يمكن أن تعزز نكهة القهوة دون الحاجة إلى السكريات المضافة أو المحليات الصناعية".

وفي حين أن القرفة ستكون بديلا صحيا أكثر من إضافة السكر إلى فنجان من القهوة في الصباح، فإن هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) تقدم نصيحة مختلفة، مقترحة الحد من تناول الكافيين الذي يشمل القهوة إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن.

وتقدم الهيئة الصحية ست نصائح مفيدة إذا كنت ترغب في التغلب على الانتفاخ:

- التمرن بانتظام

- مضغ الطعام وفمك مغلق لتجنب ابتلاع الهواء

- شرب الكثير من الماء

- تناول الأطعمة الغنية بالألياف إذا كنت مصابا بالإمساك

- تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلا من الوجبات الكبيرة

- تدليك معدتك من اليمين إلى اليسار لتحرير الريح المحتبسة.

أما بالنسبة للتوصيات بشأن ما لا يجب فعله، فبالإضافة إلى تقليل استهلاك الكافيين، قد يكون من المفيد عدم شرب الكثير من المشروبات الغازية.

وتقترح الهيئة الصحية أيضا التقليل من المشروبات الكحولية.

وهناك أيضا بعض الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الغازات، ما قد يؤدي إلى الانتفاخ، مثل الملفوف أو الفول أو العدس.

وتتضمن النصائح الإضافية عدم تناول الكثير من الأطعمة المصنعة أو السكرية أو الحارة أو الدهنية.

المصدر: إكسبريس

❌ 5 أطعمة ومشروبات ينبغي تجنبها لوقف الانتفاخ!

تعد المعكرونة والقهوة والمشروبات الغازية من بين الأطعمة والمشروبات المفضلة لدى الكثيرين لكنها قد تكون السبب وراء أعراض متلازمة القولون العصبي، والتي تشمل الانتفاخ وتشنجات المعدة.

وفي حين أن السبب الدقيق للحالة غير معروف، فإن التغييرات في النظام الغذائي يمكن أن تتحكم في الأعراض في كثير من الأحيان.

ويكشف MailOnline للناس عن أفضل الأطعمة والمشروبات التي تسبب الانتفاخ غير المريح وكيفية إدارتها، وفقا لأخصائي التغذية.

مشروبات غازية

المشروبات الغازية سبب معروف للانتفاخ.

يبتلع الشاربون كمية زائدة من الهواء بسبب الكربونات التي تذهب مباشرة إلى المعدة. وعندما يتدفق المشروب عبر الجهاز الهضمي، فإنه يطلق الكثير من الغازات.

نتيجة لذلك، تبدأ المعدة في التمدد والانتفاخ - وهو تأثير يمكن أن يستمر لساعات بعد الانتهاء من تناول المشروب.

وقد يعاني المصابون بالكثير من التجشؤ وانتفاخ البطن عند مرور الغاز عبر الجسم.

وفي حين أن تجنب المشروبات الغازية تماما قد يبدو الخيار الأسهل، إلا أن اختصاصية التغذية نيكولا لودلام-راين يقول إن هناك طرقا بسيطة للاستمتاع بها.

وقالت إن شربها ببطء وفي رشفات يمكن أن يقلل من كمية الهواء التي تدخل الجهاز الهضمي.

الفاكهة

في حين أن تناول الكثير من الفاكهة قد يبدو خيارا صحيا ومغذيا، إلا أنه قد يكون له آثار سلبية.

ويمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ، حيث تحتوي الفاكهة على السكريات والفركتوز، ما يعقد عملية الهضم.

وعلى سبيل المثال، يحتوي التفاح على السوربيتول، وهو نوع من السكر غير القابل للهضم والمعروف أنه يسبب مشاكل في المعدة والانتفاخ الشديد.

وقالت لودلام-رين: "احتفظي [بالفاكهة] بحد أقصى ثلاث حصص في اليوم".

وأوضحت أنه من الأفضل توزيع الحصص بالتساوي والحد من استهلاك عصير الفاكهة إلى 150 مل.

وقالت إن تناول وجبة خفيفة من الخضار قد يكون خيارا أكثر ملاءمة للمعدة.

لكن لودلام-رين حذرت: "تجنب الكثير من البصل وأجزاء كبيرة من القرنبيط والبروكلي إذا تسببت في الانتفاخ".

القهوة

إنها أخبار سيئة لعشاق القهوة لأن المشروبات الساخنة يمكن أن تسبب الانتفاخ.

يزيد الكافيين والقهوة من إنتاج حمض المعدة، ما قد يؤدي إلى الانتفاخ والغازات وحرقة المعدة. كما أنه يحفز الأمعاء بشكل مفرط، ما يسبب الانقباضات وعدم الراحة.

وهذا التأثير لا يقتصر على القهوة فقط، فالشاي والشوكولاتة وبعض مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية والمصممة لتخفيف الصداع مليئة بالمنبهات.

ووجدت دراسة نُشرت في المكتبة الوطنية للطب، أن أولئك الذين يتناولون القهوة أسبوعيا أو أكثر لديهم احتمالات أعلى للإصابة بمرض القولون العصبي.

الكحول

يؤدي مشروب كحولي واحد إلى الانتفاخ. فالكحول في حد ذاتها مادة التهابية، ما يعني أنه يمكن أن تسبب انتفاخا في الجسم.

كما ثبت أنه يسبب تهيجا في القناة الهضمية، ما قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة.

ويمكن أن يسبب أيضا زيادة الوزن، بسبب ارتفاعه في السعرات الحرارية وتنشيط المواد الكيميائية المحفزة للشهية.

النشويات

المعكرونة عنصر أساسي في العديد من خزائن المطبخ.

لكن النشا وغيره مثل البطاطس والمعكرونة والموز تحتوي على نشويات مقاومة يمكن أن يكافح الجسم لتحطيمها.

وهذا يمكن أن يؤدي إلى التقلصات والانتفاخ والغازات.

المصدر: ديلي ميل

🟦ماذا تعرف عن الشمام ؟

نحن لا نبالغ أبدا إذا قلنا أن هذه الفواكه هي صديقة الجهاز الهضمي وصديقة أعضاء الإطراح في الجسم كلها!
فالشمام غني بمركبات تجعله من أفضل ما يساعد في التخلص من الإمساك !
وفيه ما يخفف حموضة المعدة وأعراض القولون خصوصا عند تناوله باستمرار ولذلك كنا ننصح من يعاني من ارتجاع المريء وحرقة المعدة بالإكثار منه!

#الدكتور_جميل_القدسي
dr jameel alqudsi

‏لتنظيف القولون ؛ بالصوم (في غير رمضان: لمدة ١٦ مع شرب الماء فقط. ينظف القولون). (وفي رمضان اذا افطرت لا تتناول الا ماء وتمر.ثم سلطة. ولا تتناول اي شيء فيه عجين ومعجنات ومقليات او دهون لمدة ساعتين،ثم شوربة وخضار مسلوقة او سلطة. وممكن بعد ٣ ساعات او ٤ تتعشى زين وبكذا تنظف القولون

أ. د. فهد الخضيري