Spirit. Fitness

Парни, запоминайте, как фоткать своих спортивных красоток 📸

Тут Даша выдала базу по румынской тяге. Сохраняй! 📌

А для тех, кто смотрит видосики на работе без звука (0% осуждения), дублируем в тексте 👇

1️⃣ Держи гантели максимально близко к ногам. Чем дальше снаряд от тела, тем больше нагружаешь спину, а не ягодицы.
2️⃣ Слегка согни колени. Это поможет снять напряжение с задней поверхности бедра и включить ягодицы по максимуму.
3️⃣ Опускайся медленно. Не пропускай эту фазу — от неё зависит 50 % твоего успеха.
4️⃣ Ешь нормально! Иначе твои ягодицы не вырастут!

Всем упругих 🌰

🚨 Окей, друзья, у нас тут важный вопрос!

Если бы вам пришлось выбрать суперспособность, но она была бы абсолютно бесполезной, что бы вы выбрали? Можно выбрать из списка ниже или предложить свой вариант🦸‍♂️

А) Умение превращать воду в компот… но только когда никого нет рядом🥤
Б) Способность читать мысли... только мышей. Не людей. 🐀💭
В) Появляться в самых неудобных местах. Типа: "О, вы тут на свадьбе, а я просто решил стать частью торта!" 🎂💥
Г) Способность перемещаться во времени... на 2 секунды вперёд, чтобы всегда попадать в момент, когда забываешь, что хотел сделать. ⏳
Д) Умение находить потерянные вещи, но только те, которые тебе уже не нужны. 🔍🚪

Самый залайканный комментарий получит ник в чате "Герой Абсурдных Суперсил"!

🕺 Фитнес по подписке — это в первую очередь удобно.
Выбирай свой тариф на сайте и до встречи в залах Spirit. Fitness!

А что вы носили сегодня? Делитесь в комментариях 👇

Приснится же такое 😂

Ничто так не бодрит с утра, как расчленитель, поворотыш, лыжник и макака. Заинтриговали? Подробности — в ролике 🤩

Отправь тому, с кем хочешь пойти на тренировку 😵‍💫

⚡️Фото с Spirit. Yoga Space подъехали!

Загрузили, как обычно, в альбом во ВКонтакте. Смотрите, ищите себя и забирайте эстетичные фоточки для всех ваших соцсетей. 👍

Скажем сразу: будет жарко! 🔥

Это мы про функциональную тренировку HOTTORSO, которая поможет укрепить верхнюю часть тела, поднять настроение и улучшить осанку.

Тренировка проходит с использованием степ - платформы, свободных весов в виде штанги и дисков от нее, как специальных отягощений.

На занятии прорабатывается верх тела: спина, мышцы живота, грудь, руки и плечи 💪

Вот теперь хорошо 👍

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Igor (@Semenigo)
2. SHOHRUX (@Msndnfjaqk)
3. El (@Sholota_es)

Со всеми победителями скоро свяжемся в личке 🙌

Проверить результаты

🙌 Друзья, мы к вам с необычным вопросом. 

👀 Кого смотрите из русскоязычных блогеров и за кем активно следите? Это могут быть те, с кого хихикаете в рилсах и тиктоках, у кого подсматриваете фитнес-лайфхаки или те, чьи полноформатные несколько часовые видео смотрятся на одном дыхании. Делитесь именами/ссылками/никами в комментариях 👇

Мотивируем всех кошечек на красивое тело 🐈

Заварное пирожное ннада?🧁

Мы рекомендуем не отказываться, а выполнять это и другие полезные упражнения от Алексея каждый день. И спина болеть не будет 💯

Мы тут делился тремя мощными упражнениями для прокачки плеч 💪Сохраняй, чтобы они всегда были под твоей сильной и рельефной рукой 📌

🙌 Питер, спасибо!

Вчера в Планетарии №1 прошла по-настоящему космическая йога. Для тех, кто не смог попасть или тех, кто из Москвы — мы собрали ролик. Посмотрите, как красиво! 🪐 Если у участников есть фоточки с ивента - делитесь ими в комментариях 👇, а мы будем смотреть и завидовать вам 🙃.

Сегодня рассказываем, что еще можно накачать, если регулярно выполнять тягу верхнего блока! Обещаем, что красивой будет не только не спина 😉