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洪門寶庫🔮(健身谷包膠㊙️存檔📦)

洪門寶庫🔮(健身谷包膠㊙️存檔📦)
本頻道收藏自2018年9月10日起於「8️⃣5️⃣2️⃣港男健身保健谷」各師兄無私分享過嘅健身包膠,以及少量new141包膠以方便各師兄搜索及參考。

如有興趣加入健身谷,可以收藏 @callginhk 並且喺入面搵健身谷嘅連結。

警告︰此谷只適合18歲或以上人士進入或觀看 (或合乎你當地的成年合法年齡)。此谷內容可能令人反感,不可將此谷的內容派發、傳閱、出售、出租、交給或借予年齡未滿18歲的人士或將本群內容向該人士出示、播放或放映。
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Last Updated 04.03.2025 12:36

健身文化與健身社群的崛起

隨著人們生活方式的變化,健身文化在全球的影響力越來越大,健身不再僅僅是強身健體的手段,更成為一種生活方式與社交方式。健身社群的崛起,在一定程度上促進了人們對健康的重視和追求,尤其是在社交媒體的推廣下,許多健身愛好者聚集在一起,分享經驗、技巧和心得。在這樣的社群中,健身包膠等產品成為了重要的話題,吸引了越來越多的年輕人參與其中。這不僅是提升自我形象的方式,也是與其他健身愛好者建立聯繫的平台。本文將探討健身文化的發展及其對個體和社會的影響,特別是健身社群如何塑造了當代健身愛好者的生活。

健身包膠是什麼?

健身包膠,通常指的是一種運動補給品,特別是用於增強肌肉和耐力的膠狀產品。這些產品通常含有高蛋白質及其他營養成分,能夠快速供應身體所需的能量和養分。健身包膠的方便性使其成為運動後和運動中的理想選擇,特別受到健身愛好者的歡迎。

在健身文化中,健身包膠的使用不僅限於專業運動員,許多普通健身人士也將其納入日常訓練計劃中。這些產品通常通過提升肌肉修復效率和增強運動表現來幫助使用者達成健身目標。

加入健身社群有哪些好處?

加入健身社群可以讓參與者獲得更多的支持和鼓勵,這在健身過程中是非常重要的。當你和其他志同道合的人一起訓練時,能夠吸收到他們的經驗和知識,這不僅提高了訓練的效果,也增強了社交互動。

此外,健身社群還能提供一個分享和交流的平台,參加者可以在這裡討論各種健身方法、飲食計劃及進展,從而保持動力並提高健身的持續性。

健身文化在哪些地方最受歡迎?

健身文化在全球主要城市中尤其受到歡迎,如洛杉磯、紐約、倫敦和東京等地,這些城市擁有眾多的健身房、工作坊和健身活動,吸引了大量健身愛好者。社交媒體也促進了健身文化的擴散,使得健身資訊和趨勢能夠迅速分享。

除了大城市,健身文化也逐漸進入了小城鎮和鄉村地區。在這些地方,雖然健身設施可能較少,但社交媒體的影響力使得更多的人開始重視健身,有效提升了整體的健康意識。

健身社群的安全性如何確保?

在健身社群中,成員間的安全性需要透過良好的溝通和相互尊重來確保。參與者應當遵守社群規範,不傳播不當或敏感信息,特別是在涉及未成年人時更應提高警覺。此外,社群管理者需要定期檢查內容以防止不當言論的傳播。

許多健身社群會要求成員確認年齡,以確保只有符合資格的人參加,這也是保護成員的必要措施。這樣的做法不僅能保護成員不受不良信息影響,也能維持社群的專業性與安全性。

健身包膠的選擇標準是什麼?

選擇健身包膠時,使用者應考量產品成分,包括蛋白質含量、氨基酸比例及添加的維生素等。高品質的健身包膠通常會有較高的蛋白質來源,並添加必要的營養素來促進肌肉修復和成長。

此外,使用者還應根據自己的健身目標來選擇合適的產品。如果目的是增肌,則應尋找蛋白質含量較高的膠狀產品;若目的是恢復體力,則可以選擇含有碳水化合物的產品來幫助能量補充。

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洪門寶庫🔮(健身谷包膠㊙️存檔📦) 是一個收藏自2018年9月10日起的 Telegram 頻道。這個頻道源自於「85️⃣2️⃣港男健身保健谷」的分享,包含各師兄分享的健身包膠以及少量的new141包膠。這裡為各師兄提供了方便搜索和參考的機會。nn如果您對加入健身谷感興趣,可以收藏 @callginhk 並在裡面找到健身谷的連結。nn需要提醒的是,此谷只適合18歲或以上的人進入或觀看(或符合當地的成年合法年齡)。此谷可能包含令人反感的內容,不得將此谷的內容派發、傳閱、出售、出租、交給或借予未滿18歲的人士,或向其展示、播放或放映。

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#SpaReport

新手去過幾次,之前無出過膠,體驗有好有唔好,一次過係到分享。個人鐘意睇樣,身材白滑同埋識笑就一流

健身中心: 車我
健身教練: Bobo
相頭:7 / 10 唔似相,但有姐姐既韻味,都唔錯
身材:8 / 10 165,好大波,有小肚腩。
服務:8.5/ 10 手勢好,主動幫我補奶同埋RPP手法好得

P1:揼骨有力,會主動問邊到攰,但比較Cool,不過我覺得幾好,因我唔鐘意係咁講野
P2: RPP係我試過幾個最正,R到我好硬,同埋真係好大波,夾腸一流,最後頂唔順就出左
事後完事仲幫我接多左一陣骨,無趕住走,加分
落樓價:900

健身中心: 拉维
健身教練: Honey
相頭:7/10 唔太似相,北妹,後生樣
身材:7.5/10 160到,C波,白滑走肥
服務:7.5/10 可能比較新手法比較單一但幾主動,同埋我出既時間比較耐佢都無怨言,沖涼仲有講有笑

P1:正常揼骨,按下背幾舒服
P2: Nuru黎講呢個身型都幾舒服,波型靚女上時幾正,但可能比較新手法比較單一,但把聲幾好。
落樓價:900

健身中心: 可樂
健身教練: Angle
相頭:7/10 7成像相,短髮
身材:6.5/10 白滑,走肥,但波一般
服務:5/10 唔知算唔算DM,個晚約得好急,而我又比較耐先出野,佢一黎P2就侧身訓係我侧邊Chok,又合埋眼,最後仲問我你出到未快d得唔得,個人感覺好差

落樓價:900

09 Dec, 04:58
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#SpaReport # 包膠

健身中心:公主
健身教練:茵茵

前言:今朝一早,已預約了某位教練,更下厨做幾味小菜,奈何種種陰差陽錯,有意冇意,缘份沒落訊號已見,既盡心盡力,無悔無憾,來之安之,退而求其次,想起洪爺最近之補鈣享樂,跟風一次

地點:出地鐵要行五分鐘,轉幾個街口

場地與房間:第二次上公主,今夜配給的房間,差過上次,房細浴室細,燈光不能調暗,只好加幾條毛巾蓋上

容貌與年齡:7/10 廿尾,香港溝湖南品種,叫做順眼,可望可唔望

身材:7.5/10 身高over160,真材實料D级大包米,可惜骨架大加腰粗,背部有些花痕,冇望清楚係乜嘢,皮膚唔算好滑

交流:秒速破冰,話題緊接,好似識咗十幾年既老朋友

P0: 自取其浴後抹乾身,等了五分鐘,女女才入房

P1: 7/10 會除剩內衣衫褲,騎上嚟按,也會落些少BB油,推屁股會伸手入去推埋棍身袋袋,幾享受,更唔知幾時,女女連個胸圍都除埋

p2: 7/10 由於女女係舞蹈鋼琴雙修,所以不能留指甲,RPP完全冇Feel,女女也自己知自己事,所以好快轉漫遊背部,舌頭肉厚加溫暖,而且每個位停留時間很長,呢part舒服,轉身都係漫遊起步,遊到JJ時,女女話先一齊沖涼,再慢慢吹,Why not,浴室搓揉大波磨下屁股,再轉回床上慢慢吹,吹功一般,之後波夾,股磨,側身打,我反應一般,女女見我鐵鐵地,駛出茵茵獨門工夫,結果唔駛兩分鐘,極射完場,事後浴細心

家用:Nuru:,9魚, 環吹:2魚, tips:1魚,共銀1200大洋落樓

翻食指數:5/10 女女功夫未夠全面,不過都用心做,大波冇花假,胸奴可跟風

後記:卡西開門比我,成個男仔頭咁款,走時又唔見到安安,Baby等,失望

客服:回覆快咗,有進步

09 Dec, 04:58
4,672
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#SpaReport

健身中心: 嬰兒
健身教練: 麗莎

相頭:6.5 / 10 約廿尾,光管下睇到面部皮膚唔多好,在床上比較暗嘅燈膽光下,加埋親切友善愛笑,又覺得唔錯
身材:7 / 10 約158高,中超D波,但手感不錯,只係有啲位微硬,有少少腩,算白滑

服務:8 / 10

Part 1: 天氣熱,加上我睇錯樓層,行上幾層樓,沖完涼都係未冷卻到,唯有叫囡囡skip按抖陣先😝

Part 2: 差不多抖夠,就先叫囡囡畀我錫,錫lin食鮑都無問題,不過囡囡比較敏感,無幾耐就大髀夾頭頂唔住叫停。

換返住畀囡囡吹,囡囡初初側身坐喺度吹,摸不到鮑,搜索咗陣唔知佢係咪feel到,轉返跪吹就摸到✌🏼摸咗陣外圍,佢忽然捉我隻手指去豆豆位😂

Part 3: 吹硬快手上套,快手女上大車住出一招了。

Part 1: 因為食鮑時間唔耐,剩低勁多時間,我最初叫囡囡一齊休息下就ok,但佢堅持做返Part 1👍🏼

落樓價: 900

預約安排:順利有禮

小插曲/特别分享:出門口時遇到涵雪,看似都ok🤔

健身喜好:短髮高妹(難求),熱愛食鮑(還不錯)

總結: 享受服務之選。愛好69者效果會不錯。友善愛笑,囡囡廣東人,廣東話無問題,但普通話把聲更溫柔。唯一是相頭身材要求較高者不合。

09 Dec, 04:58
3,510
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#報告 #SpaReport #後補包膠 #點點

健身中心:當頭
健身教練:點點

相頭 8.5 / 10
身材 7 / 10
服務 9 / 10

過程:因為最近不時通宵工作,所以成個人有 D 攰,再加上好耐未抓過龍筋,所以問客服有冇好推介(其實當時已經係夜晚),客服介紹左點點,我即時睇番有關點點報告,大部份內容都係讚好,甘我就決定 book 點點(我係佢尋日最後一位客 ...... )

到左門囗,見到一位樣貌清秀(至少係我杯茶~ 💕 行街見到,一定會望多幾眼 ... 😍)細細粒著住緊身 Tee 既靚女好好笑容開門,憑感覺我就一眼認定佢係點點~

P1:入房之後,自取其浴,房間夠大,點點知道我沖完涼之後,佢就攞杯熱茶比我,跟住就同我按背 ....... 點點好健談,唔駛破冰,廣東話交流,用心 Dup 夠力到位(估唔到點點人仔細細甘好力~),由頸、背背到腳,按得舒服~ (唯獨欠手部,但整體黎講,我都幾滿意~)

P1.5:轉身開始抓龍筋,係傾談中知道點點專程用誠意打動一位技術高超既女醫師拜師學藝(夠用心+專業!👍),同我之前抓龍筋時手法有少少分別,但感受到點點好細心去按去壓,成個過程,點點好關心我有冇痛,仲話如果我感到痛,佢會細力 D,但係我反而同點點講如果細力 d,甘咪做唔到效果囉~ 點點好認同,仲話我講既說話同佢師傅講既一樣添~ 事實上,整個抓龍筋過程中,我只係感到有 d 比人「搣」既感覺(講真,我以前係灣仔頭個幾次抓龍筋,真係痛到 PK ..... )點點仲話我「條筋」唔錯~

P2:點點叫我轉番身訓底,佢出房準備,Nunu 開始 ...... 我訓係床時偷望到點點除衫(全),佢係我背脊落油,係一陣陣暖既油,跟住到佢身上搽完油之後,我感受到點點兩團軟熟既波波係我背脊上不停上下滑流 ... 點點不時捉住我雙手,係我身邊發出輕輕既呻吟聲(點點既叫聲已經令小弟充血 ... 😍💕),除此之外,點點亦不時咬我耳仔,又比我聽佢深深既呼吸聲 ...... 真係好爽~ 跟住點點叫我抬起 PatPat,原來係開始放風箏(我之前未試過,係點點完事後同我講先知),佢對手好溫柔不斷一拉一放(感覺真係超正!),可能我好耐冇試過 P2 /P3,再加埋我好享受點點成個過程 ...... 我好唔生性忍唔住排洪 ..... (當時點點即時成個人用力壓住我,隻手不停chok ...),之後,同點點一齊入浴室沖涼,點點亦好細心好貼心同我清走身上既油,沖完涼之後,各自換衫 ...... 點知點點話仲有時間,同我按頭,真係好舒服,按得我好輕鬆~~~ 夠鐘比家用+Tips,點點好有禮貌送我走 ......

家用:$1200(90 min)+ $100(抓龍筋)+ Tips

感受:真心讚!點點冇因為趕收工(當時已經就黎到凌晨十二點)而偷懶,佢好專業又用心做好每一 Part,佢仲冇呃鐘,幫我按頭~ 👍👍👍 點點值得再揾佢💟,皆因我仲有好多野未體驗到點點既功力~~~ 🥰💘

09 Dec, 04:58
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