صلح پایدار 🕊️🌱

🕊️قصه‌ها دنیای خیال را به ما نشان می‌دهند و به ما یاد می‌دهند که با شجاعت و دوستی می‌توانیم بر چالش‌ها غلبه کنیم.✨

“ موضوع قصه در مورد دوستی”

@radiosolhepaydaar

به دو منظور والدین باید به کودکان حق انتخاب بدهند:

۱- جلوگیری از نه گفتن های اضافی و قشقرق
۲- افزایش اعتماد به نفس

اگر به کودک بیش از ظرفیتش، حق انتخاب بدهید، انگار که به آن ها اعلام جنگ داده اید.

کودک توانایی انتخاب بین تعداد زیادی اشیاء را ندارد و قادر به انتخاب از بین تعداد زیادی وسیله نیست.

👌 به دلیل گیجی حاصل از عدم توانایی در انتخاب، به رفتارهایی رو می آورد که ما آن ها را به اشتباه لجبازی تعبیر می کنیم.

@solh_paydaar

🗣️ پراکنده بحث نکنید.

🥰 جنس فضای گفتگو را مشخص کنید:
عاطفی یا منطقی؟

👂 در اوج بحث مواظب باشید که شنوایی خود را از دست ندهید.

⚔️ در بحث، فهمیدن طرف مقابل دستور کار باشد و از بحث برای پیروزی پرهیز کنید.

🤼 مدام شکست دادن همسر، افسردگی رابطه را با خود به همراه دارد.

💣 از درد و دل و یا رازهایی که در روزهای خوب تبادل کردید به عنوان اسلحه ای برای پیروزی استفاده نکنید.

🗣️ از عبارت توهین‌آمیز و تحقیرکننده کمک نگیرید.


👍 اگر احساس کردید همسرتان تحلیل درستی از وضعیت ارائه می دهد و شما مسیر را اشتباه رفته اید در زمان مناسب و در شکل مناسب به درستی به آن اعتراف کنید.

برگرفته از کلاس صوتی « معمای عشق »
با تدریس سهیل رضایی

@solh_paydaar

✅ این حق ها رو واسه خودت قائل باش:

حق داشته باشی چیزی که نیاز داری رو بخوای.

حدو مرز بقیه رو باخودت مشخص کنی.

شکست بخوری و خودت رو یه عمر سرزنش نکنی.

احساساتت روبیان کنی.

خودت رو ببخشی.

به موفقیت هات افتخار کنی و براشون جشن بگیری.

بدن خودت رو بپذیری و دوسش داشته باشی.

@solh_paydaar

شجاعتِ رها کردن رو داشته باشید…☘️🤍

نیازِ که بعد از اینکه صبحمون رو شروع کردیم ، این حرف‌هارو بشنویم…

@solh_paydaar

کارگاه ارتباط بدون خشونت
با تسهیل گری حوریا رمضان زاده بزودی شروع میشه.
برای دریافت اطلاعات بیشتر شماره تماس تون رو بذارید 🙂

“دیگر نمی‌خواهم زندانی باور هایم باشم”

قضاوت هایی که درباره خودمون داریم باورمون رو نسبت به خودمون شکل میده

گوش نیوشی تقدیم به وجود ارزشمندتون🤍🌱

حوریا رمضانزاده
#پادکست
#اپیزود_شماره_سه


https://t.me/huriaramezanzadeh

🌻
روزمون رو با مراقبت از عزت نفس مون شروع کنیم ، همه ما در لحظاتی از زندگی حال بد رو تجربه کردیم ، تحقیقات نشون میده
افراد بخاطر رخدادها دچار حال بد نمیشن بلکه بخاطر تعابیر و گفتگوهای ذهنی خودشون درباره اون اتفاقات دچار احساسات و حال نامطلوب میشن .

بعضی فکر ها ما رو مسموم میکنه مثل چی؛

1- دیدن نداشته ها و نقایص
2- پیش بینی آینده بدون دلیل
3- قضاوت دیگران
4- برچسب زدن منفی روی اتفاقات
5- مرور زیادی گذشته (مثبت یا منفی)
6- توجه زیادی به احساسات ناخوشایند
7- عدم پذیرش نقایص انسانی
8- به خود گرفتن
9- مقایسه خود با دیگران
10- انتظارات بالا
11- سرزنش کردن به جای اقدام
12- عجول بودن در رسیدن به نتیجه


عزت نفس یکی از بزرگ‌ترین سرمایه هایی که داریم
مراقب من ارزشمندت باش رفیق
🫂🌱


https://t.me/huriaramezanzadeh

✨ گاهی آرامشِ انسان ، در همین ندیدن ها و نشنیدن هاست .
اصلا به این فکر نکن که دیگران برای تو چه فکری می کنند ،
حتی برایت مهم نباشد چطور و چگونه قضاوت می شوی ،
کاری که دوست داری و می دانی درست است را بکن و مسیرِ خودت را برو ،

بگذار دیگران هم یاد بگیرند به جای اینکه زمانشان را به پای حسادت و قضاوت و تقلید ، تلف کنند ؛
دنبالِ اهداف و آرزوها یشان باشند.

👌گاهی تو به آسیب پذیریِ قرص جوشان می شوی و آدم ها با حرف ها و قضاوت هایشان مانندِ آب.

❄️ نزدیکشان که می شوی ؛ نابودت می کنند !

لازم است کمی دورتر بایستی و در سکوت ، کارِ خودت را بکنی .

که گاهی آرامشِ انسان ، در همین ندیدن ها و نشنیدن هاست.


@solh_paydaar

وقتی انسجام پیدا کردی و فهمیدی با خودت چند چندی و فهمیدی که از جهان چه می‌خواهی؛ کم کم آدم‌های بلاتکلیف را از جهان انسجام یافته‌ات حذف می‌کنی و قلمرو کوچک ارتباطاتت را دست‌چین می‌کنی. بر می‌گردی و خاطراتت را می‌گردی و محو شدن یک انسان و یک اتفاق را به وضوح می‌بینی و روزی هم می‌رسد که یک آدم را حتی میان خاطراتت پیدا نکنی، انگار که عده‌ای از همان ابتدا نبوده‌اند و جای خالی‌شان را حتی نمی‌توانی تخمین بزنی که دقیقا کجای جهانت ایستاده‌ بودند، چرا که ذهنت تشخیص داده که نباید باشند!
آدم‌ها گاهی آنقدر به تو آسیب می‌زنند و آنقدر تو را غمگین می‌کنند و آنقدر با به‌یاد آوری‌ خصلت‌های شان رنج می‌کشی که ذهنت پاک کن بر می‌دارد و بازمانده‌ی وجودشان را از تمام خاطرات و افکارت پاک می‌کند و به خودت که می‌آیی، می‌بینی نه می‌شناسی‌شان و نه دیگر تمایلی داری از آن‌ها چیزی ببینی و چیزی بشنوی و حرفی بزنی!
آدم‌ها به مرور حذف می‌شوند و تو به مرور احساس آرامش می‌کنی و جهانت به مرور و با نپرداختن به مسائل پوچ و آدم‌های بی‌ارزش، ارزشمند می‌شود...

#نرگس_صرافیان_طوفان

@solh_paydaar

با همسرتان صمیمی شوید.

🦋مهم‌ترین انگیزه زن و مردی که به سوی روابط فرازناشویی کشیده می‌شوند، تجربه مجدد صمیمیت فردی و جنسی است چراکه در چنین رابطه‌ای هیچ یک از طرفین به عیب‌جویی، سرزنش و تهدید یکدیگر نمی‌پردازند.

🦋پس صمیمیت و دوستی را جایگزین رفتارهای مبتنی بر کنترل‌گری مانند سرزنش، تنبیه و… کنید.

🦋سعی کنید او را در لایه های عمیق تری درک کنید. همسرانی که ویژگی‌های مثبت یکدیگر را به خاطر می‌سپارند و نکات منفی یکدیگر را به کل شخصیت هم نسبت نمی‌دهند و تلاش بیشتری برای تغییر نقاط ضعف خود می‌کنند، به احتمال بسیار کمی با این بحران روبه‌رو می‌شوند.

🦋محرمانه نگه داشتن رازها و ناتوانی‌های همسر از نشانه‌های ارتباط موفق است.

@solh_paydaar

✨کارگاه شخصیت شناسی mbti

👩🏻‍💼تسهیلگر: مائده محمدی
📆زمان: جمعه‌ها ۹ و ۱۶ آذر
📌تعداد جلسات: ۲ جلسه‌ی ۷ ساعته
⏰ساعت برگزاری: ۸:۳۰ تا ۱۵:۳۰
🌮 همراه با پذیرایی

برای دریافت اطلاعات بیشتر شماره تماس تون رو بذارید 🙂

از بچه‌ها بپرسيد در آینده جهان ، از نظر
اون ها چه شکلیه ؟ دوست دارن در آینده چطور آدمی باشن ؟ دنیا چه چيزهايی رو کم داره؟

20 نوامبر روز جهانی کودک است که برابر با تصویب کنوانسیون حقوق کودک در مجمع عمومی سازمان ملل متحد در سال 1989 است . به همین دلیل از آن سال در سطح بین المللی این روز با عنوان روز جهانی کودک جشن گرفته می شود .
شعار روز جهانی کودک در سال 2024 «به آینده گوش کن» است. این کمپین همه را تشویق می کند تا فعالانه به امیدها، رویاها و چشم اندازهای کودکان برای آینده گوش دهند. کودکان باید برای به اشتراک گذاشتن نظرات خود در مورد جهانی که آرزوی زندگی در آن را دارند احساس قدرت کنند. این مسئولیت جمعی والدین، مراقبان و جامعه است که به این دیدگاه ها گوش دهند و از آنها حمایت کنند.
گوش کردن به صدای کودکان و توجه به حق مشارکت آنها در امور مربوط به خود یکی از اصول پایه در پیمان نامه حقوق کودک است .

🌸هیچ کس نباید فضای شخصی همسرش را از او بگیرد

به این خاطر که نمیتواند جای خالی آن فضای گرفته شده را پر کند

👈 مثلا، مرد دوستانی دارد که در ارتباط با آنها جوک میگوید، تفریحات مردانه میکند و حالش خوب میشود.

وقتی زنی بخواهد این فضای «منِ» مرد را حذف کند، خودش نمیتواندن جایگزینی برای آن باشد
در مورد زنان هم همین بحث صادق است. زنان هم فضاهایی دارند که مختص به خودشان وفضای «من» خودشان است.

👈مثلا حرف هایی مطلقا زنانه هستند
" امشب دامن آبی مو بپوشم بهتره یا قرمزه رو؟"

مردها به این حرف ها میگویند، حرف های خاله زنکی اما واقعیتش این است که اینها از آن دسته حرف هایی است که در فضای مردانه نمیگنجد

👈 مرد نباید این فضا را از همسرش بگیرد، چون خودش نمیتواند جایگزینی برای آن باشد؛
زن ها در همین مدل حرف هایشان هم کلی انرژی عاطفی رد و بدل می کنند که مردها هیچ وقت نمی توانند چنین کاری بکنند.

@solh_paydaar

🙋‍♀🙋

🔹برخی کودکان تحمل باختن در بازی را ندارند چگونه تحمل آنان را بالا ببریم؟

۱. دلیل این امر اینست که آن‌ها خودباوری و اعتماد به نفس پایینی دارند.
و احساس منفی درباره خود دارند که باید تلاش نمود تا اعتماد به نفس او را بالابرید.

۲. او را با خواهر و برادر و همسالانش مقایسه نکنید.
درباره برد و باخت و اینکه لازم نیست انسان همیشه برنده شود و برد و باخت نوبتی است به او توضیح دهید.

۳. هرگز به‌ گونه‌ای با کودک بازی نکنید که همیشه برنده شود بگذارید گاهی باختن را هم تجربه کند.
و در آن زمان برد قبلیش را به او یادآوری کنید.

۴. بیشتر بازی‌های غیر رقابتی را در لیست بازی‌هایش قرار دهید.

۵. رفتار والدین در مسئله برد و باخت نیز بسیار تأثیرگذار است.مثل اظهار ناراحتی یا اعطای جایزه و ... .

۶. بهتر است بی‌اهمیت بودن باختن را در روش الگویی به‌صورت عملی به او بیاموزید.

@solh_paydaar

هفت اصل عشق بالغانه :

۱- بیان محبت:
ارسال نوازش های کلامی مثبت و محبت آمیز

۲- توجه کردن:
تو برای من مهم هستی و هر اتفاقی بیفته من در کنار تو هستم.

۳- پذیرش:
پذیرش بخش های مثبت و منفی بدون انتقاد

۴- همدلی:
توجه به احساساتش و درک ٱنها

۵- درک متقابل:
دیدن مسائل از دریچه نگاه دیگری

۶- همکاری:
انجام فعالیت های دونفره


۷- حمایت کردن:
حمایت در مواقع خوشی و ناخوشی


@solh_paydaar

پخش انیمیشن با موضوع جراتمندی

زمان:پنجشنبه اول آذر ماه

ازساعت ۱۱الی۱۳

گروه سنی ۹و۱۰سال

🎈ظرفیت فقط ۱۰نفر

فعالیت ها شامل:

✨️پخش انیمیشن (مرتبط با موضوع جراتمندی)

✨️گفتگو راجع به انیمیشن و جراتمندی

برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر بهمون پیام بدید

⭐️ به فرزند خود فرصت انجام کارهای روزمره خانه را می دهند.

"اگر کودک, خود ظرف غذایش را تمیز نکند، معنایش این است که فرد دیگری کار او را برایش انجام خواهد داد" این جمله از صحبت های Julie Lythcott-Haims نویسنده کتاب  How to Raise an Adult و عضو اسبق مجموعه بزرگ دانشگاه استنفورد استخراج شده است که طی یکی از سخنرانی های جهانی تد شرح داده بود.

👈🏻به عقیده وی مشارکت در امور روزمره خانه نه تنها تمرینی عالی برای خود کفایی است، بلکه به کودکان می آموزد که باید برای بهبود عملکردشان تلاش کنند و از دیگر افراد خانواده انتظار انجام وظایف خود را نداشته باشند.

🔺 این کودکان در آینده تبدیل به بزرگسالانی می شوند که در محیط کار با حداقل دشواری کنار همکاران خود فعالیت می کنند و به خوبی با مفهوم مهارت های اجتماعی آشنا هستند.



@solh_paydaar

امشب قسمت آخر طرحواره های ناکارآمد رو براتون میذارم.
امیدوارم در مسیر فرزند پروی شما راهگشا و موثر بوده باشه.
ممنون میشم برای دوستان و عزیزان تون هم فایل ها رو بفرستید تا سهمی در آگاهی افراد جامعه داشته باشيم.

یک نشانه معمول افسردگی، فقدان احساس لذت است.
یعنی ناتوانی در لذت بردن از فعالیت‌های مفرح گذشته.

پیوند و اتصال مهارت بسیار مهمی برای افزایش میزان لذت از زندگی است.

برای درک بهتر مهارت پیوند و اتصال، حداقل یک بار در روز ،روی فعالیت خوشایندی تمرین کنید.
تمرین را فقط به فعالیتی اختصاص ندهید که از احساسات ناخوشایند شما جلوگیری کند ، بلکه فعالیتی را انتخاب کنید که برایتان با معنا، مهم و کاملاً ارزشمند باشد.

فعالیتی که انتخاب می‌کنید نباید دشوار و بغرنج باشد.
شاید چیزی باشد شبیه خوردن ناهار، به آغوش کشیدن فرزندان، نشستن زیر نور آفتاب ، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه ، نوازش کردن حیوان خانگی، قدم زدن در پارک یا گوش دادن به آواز پرندگان.

زمانی که این تمرین را انجام می‌دهید وانمود کنید اولین بارتان است.
دقیقاً به آنچه می‌بینید، می‌شنوید، بو می‌کنید، لمس می‌کنید یا می‌چشید توجه کنید. از تمام لحظات خود لذت ببرید.

زمانی که رابطه و پیوند خود را با تمرینی که در حال انجام آن هستید از دست می‌دهید، از ذهن خود تشکر کنید و مجدداً روی کارتان تمرکز کنید.

#کتاب_تله_شادمانی

@solh_paydaar

✨در چشمانی درست،تو تبدیل به اثر هنری خواهی شد…‌

@ssayeh_roshan

@solh_paydaar

برای شنیدن قصه ها به رادیو صلح پایدار بپیوندید🌙

🕊️قصه‌ها دنیای خیال را به ما نشان می‌دهند و به ما یاد می‌دهند که با شجاعت و دوستی می‌توانیم بر چالش‌ها غلبه کنیم.✨

“قصه‌ای درباره اعتماد به نفس”

@radiosolhepaydaar

آدمی رنج آشنا را به خوشی نا آشنا ترجیح
میدهد
از دایره اَمنِت بیرون بیا..!

@solh_paydaar

تو این نقطه از تاریخ،
تو این جغرافیای پر از آشوب ترسناک،
آدم باید یک حسی تو قلبش
داشته باشه که رو به جلو ببرتش!
یه عشقی، علاقه‌‌ای، رویایی، امّیدی چیزی...
وگرنه زندگی از اون‌چیزی که هست،
خیلی سخت‌تر می‌شه.

دوستان عزیزم 🌱🕊
این لیست کارگاه های بزرگسالان خونه صلح هست، برای دریافت اطلاعات بیشتر می‌تونید شماره تماس‌تون رو کامنت بذارید 💜


دوره های خودآگاهی و خودشناسی:
MBTI1
MBTI2
کهن‌الگوها و آرکی تایپ های یونگ
تحلیل رفتار متقابل،
شناخت کودک-بالغ-والد درون (TA)
سفر قهرمانی (شناخت مراحل مختلف زندگی بر اساس‌ کهن الگو ها)



مهارت‌های هوش هیجانی بزرگسالان:
(توسعه فردی)

ارتباط بدون خشونت(NVC)
جان‌پناه ۱ (عزت‌ نفس و ذهن آگاهی )
جان پناه ۲
خودباوری
مدیریت خشم
جراتمندی
تاب‌آوری
غلبه بر کمالگرایی
مهارت تصمیم گیری


سواد رابطه:

مهارت های زوجین
قدرت زنانگی


مهارت های فرزندپروری:

فرزندپروری به روش تئوری انتخاب
شخصیت شناسی کودک با مدل MBTI
تربیت جنسی پدران و مادران
کوچینگ خانواده

@solh_paydaar

+989039967893
شماره تماس

صبور باش رفیق من☀️

@solh_paydaar

〽️4ستون عزت نفس از کتاب عزت نفس ناتانیل براندن

ستون اول: زندگی آگاهانه
زندگی آگاهانه یعنی در برابر حقایق احساس مسئولیت داشته باشیم. در این ستون مهمه که هم در دنیای درون خودمون و هم در دنیای بیرون هر چیزی رو که وجود داره رو همونطور که هست، ببینیم و نسبت بهش آگاهی داشته باشیم.

ستون دوم: خودپذیری
خودپذیری، نیازمند شفقت به خود و نسبت به اینکه به دو چیز به پذیرش رسیده باشیم هست:
واقعیت‌های بیرونی خود مثل جزئیات ظاهرمون
واقعیت‌های درونی خود احساساتی که در هر لحظه تجربه می‌کنیم مثل شادی، غم

ستون سوم: مسئولیت در قبال خود
باید بدونی کسی قرار نیست تورو نجات بده جز خودت کسی نیماد که به زندگی تو سرو سامانی بده کسی نمیاد که مسائل تورو حل کنه اگه خودت برای زندگیت کاری انجام ندی، هیچی بهتر نمیشه!

ستون چهارم: ابراز وجود
نیازها عقاید و باورهات رو شجاعانه ابراز کن و اگر کسی حدومرزت رو شکست، سکوت نکن. وقتی خودمون رو ابراز نمی‌کنیم و حرفمون رو نمیزنیم یا در دفاع از ارزش‌هایی که بهشون اعتقاد داریم، سکوت می‌کنیم، داریم عزت نفسمون رو خدشه دار می‌کنیم.

@solh_paydaar

بهبودی یعنی فراموش نکردن؛
یعنی زخم‌ها هنوز، در تاریکی ذهنت نشسته‌اند
اما دیگر بر افکارت سایه نمی‌افکنند.
دیگر آن صداها، آن چهره‌های کهنه، تو را نمی‌لرزانند.

خاطرات، همچون برگ‌هایی خشک، در گوشه‌ای از ذهنت مانده‌اند؛
بی‌صدا، بی‌حضور در هر اندیشه و هر نگاهت.
تو راه خود را می‌روی،
با قدم‌هایی آزاد، در مسیری که دیگر از گذشته نیست.

بهبودی یعنی، از آن رود خروشان عبور کرده ای؛
اما رد پایش را در قلبت نگه داشته‌ای،
بی‌آنکه تو را با خود ببرد.

متن #ایمان_ابریشمچی

@solh_paydaar

شوخی در این ۵ مورد با بچه ها نه تنها بامزه نیست، بلکه نابود کننده است!

۱) هیچ کسی حق نداره در مورد وزن یه بچه باهاش شوخی کنه،  با این کار تصویر بدنی و عزت نفسش رو تحت تاثیر قرار ندید.

۲)دوستی با غیر همجنس
اگه بچه دوست صمیمی دختر/ پسر داره، جای مزه پروندن لفظای دوست دختر/ پسرته نیست با این کار حس شرم  رو‌ به بچه ها منتقل نکنید و دوستیاشون رو ازشون نگیرید.


۳)ویژگی های ظاهری بچه ها هرچی که باشه نباید باهاش شوخی بشه.

۴) خجالتی بودن بچه ها
خجالتی بودن نباید دستمایه خنده بشه، حرفهای شما بعدا به صدای درونی اونها تبدیل میشه.

۵) هیچ وقت بچه ها رو بخاطر اینکه باهوش هستند یا نیستند دست نندازید.

+نذارید سمت کمال گرایی و اضطراب پرت بشن

و در آخر بچه ها بقدری قلب پاکی دارند که شوخی ها و انتقادات شما رو واقعیتهایی در مورد خودشون میدونند و به جای ناراحتی از شما خودشون رو سرزنش می کنند.


@solh_paydaar

تو را بی‌کس یافتم
همه‌ی یاران رفتند به سوی مطلوبانِ خویش
تنهات، رها کردند

من،
یار بی‌یارانم.

@kavehrad

متن: پونه مقیمی

#رابطه
#گوش_کردن
#درک_کردن

@solh_paydaar

اشکال کار بسیاری افراد این است که می‌خواهند همه چیز در بهترین حالت ممکن باشد تا شروع کنند و هرگز همه ‌چیز در بهترین حالت نخواهد بود در واقع کمال‌گرایی افراطی مانع بسیاری از پيشرفت‌ها بوده نه موجب پیروزی‌های بزرگ.

#کمال‌گرایی
@solh_paydaar

«تردید نکن که نوری هست؛
شاید چندان نباشد که گفته‌اند
اما آنقدر هست که از پس
تاریکی‌ات برآید..»

ببار ای بارون ببار..✨
@devanegii

برای اینکه بتونیم فرزند پروری سالم تری داشته باشیم باید از تأثیر خاطرات گذشته بر رفتارهای امروز‌مون آگاه باشیم.

#فرزندپروری
@solh_paydaar

تکنیک 5-4-3-2-1 را در مواقعی که آشفته هستید اجرا کنید:

5) به اطراف نگاه کنید و پنج موردی را که می‌توانید ببینید در حال حاضر از جایی که در آن هستید نام ببرید.

4) چهار موردی را که می‌شنوید گوش دهید و نام ببرید.

3) سه مورد را لمس كنید، مانند صفحات كتاب یا احساس پاهایتان روی فرش.

2) دو مورد را بو کنید. مانند بوی صفحات یک کتاب یا رایحه مرکبات شمعی که روشن کرده اید را تنفس کنید.

1) سرانجام، چیزی را بنویسید که می‌توانید طعم آن را بچشید. یک جرعه آب سرد یا حتی فقط طعم دهان خود را مزه مزه کنید.

این یک تیر با دو نشان است. اول، تمرکز شما را به حواس خود و از همه مهم‌تر لحظه فعلی جلب می‌کند.

دوم، پیگیری شمارش و کار کردن از طریق حواس خود باعث قطع شدن تفکرات منفی که با آنها تحت فشار هستید می‌شود.

این یک لحظه کوچک ذهن آگاهیست که شما را نجات خواهد داد.

@solh_paydaar

اینو برای آدم‌هایی که یادشون کردم فرستادم. قشنگه.

امروز روز جهانی لکنت زبان کودکان است.

در اکثر مواقع در جلسات مشاوره وقتی فرد احساس امنیت می‌کنه و مورد قضاوت قرار نمی‌گیره، بیشتر و بیشتر صحبت میکنه و جواب خیلی از پرسش هاشو خودش میده.
انگار فقط نیاز داره که بتونه خودش رو ابراز کنه بدونه ترس..
من بارها تجربه کردم خود فرد راه حل ها رو میدونه فقط باید با صداقت خودش رو بشنوه و ببینه..
اونوقت هر کسی میدونه باید چیکار کنه.
روانشناس خوب بیشتر از اینکه بخواد با حرف زدن مشکل رو حل کنه ، با گوش دادن فعالانه به فرد اجازه آزادانه زيستن در اتاق مشاوره رو میده.
آزادی که جای دیگه تجربه نکرده.

کار راحتی نیست بشنوی
قضاوت نکنی
مداخله نکنی

@solh_paydaar

صبحی که با صدای باران و در آمیخته با صدای آواز پرندگان از خواب برخیزی، کجا جز عمر آدمی حساب می‌شود؟ صبح به خیر ✨.

@solh_paydaar

در یک راز ، تجارب متفاوت تسهیل گران "خونه صلح" را در ارتباط با  کودکان و نوجوانان می‌شنوید.


#یک_راز
@solh_paydaar

تویِ زندگی بعدیم، دلم می‌خواد لالایی کردی باشم؛

@BrilaStello ✨
@radiosolhepaydaar

✍مادامی که درخواستی را با متانت، صداقت و احترام رد می‌کنید، مسئولیت عکس‌العمل طرف مقابل به عهده شما نیست.

اگر شخصی پس از این که درخواستش را رد کردید، باز هم اصرار کرد، به خود یادآور شوید که اصرار این فرد ربطی به حق انتخاب‌های شما ندارد.

خصلت بعضی از آدم‌ها این است که حرف‌شان را تحمیل می‌کنند.

مادامی که نسبت به طرف مقابلم احترام قایلم، با «نه» گفتنم، مسئول بروز هیچ‌گونه رنجشی نیستم.

📙هنر نه گفتن
@solh_paydaar

🔵
شاید در مدرسه یا خانه این جمله‌ها را از فرزندمان بشنویم:
«تنها کسی که امروز نتونست مسئله ریاضی رو حل کنه من بودم.»


🔵
شاید در مدرسه یا خانه این جمله‌ها را از فرزندمان بشنویم:
«من توی زنگ ورزش از همه بدتر بودم.»

🔵
بیشتر والدین یا معلم‌ها در جواب، از این دست جملات استفاده می‌کنند:
این درست نیست! تو خیلی هم ریاضیت خوبه عزیزم.
تو ورزشت عالیه، من کمتر کسی رو دیدم مثل تو باشه.
🔵
وقتی در چنین موقعیت‌هایی، با انکار واقعیت، صرفا تلاش کنیم احساس خوبی به فرزندمان بدهیم، در واقع اعتماد به نفسش را کم می‌کنیم!
🔵
اعتماد به نفس به این معنی نیست که فکر کنی در همه چیز بهترین هستی.
اعتماد به نفس یعنی به خودت باور داشته باشی.
اعتماد به نفس یعنی تو می‌توانی احساس بد را هم تجربه کنی، مثل احساس خوب، ولی همچنان خودت را زیر سوال نبری.
اعتماد به نفس یعنی در هر شرایطی خودت را بپذیری.
🔵
پس، از این جملات برای افزایش اعتماد به نفس فرزندمان استفاده کنیم:
عزیز دلم! احتمالا مسئله سختی بوده، بیشتر برام توضیح بده.
مرسی که حست رو با من در میون گذاشتی، بیا بیشتر در موردش حرف بزنیم.

🔵
با استفاده از این جمله‌ها فرزندمان را متوجه نکته بسیار مهمی می‌کنیم: اینکه وقتی تجربه‌های متفاوتی را از سر می‌گذراند اگر ما را فرد امنی بداند و در موردش با ما صحبت کند، قرار نیست از شنیدن احساس واقعی‌اش بترسیم و به او ترحم کنیم. آنچه مهم‌تر است این است که او از یاد می‌گیرد که از تجربه کردن نترسد و خودش باشد.

ای شب از رویای تو رنگین شده.
@bemanbegoleyli