سوفي♥️

گر قسمت ما باده و گر خون جگر بود,
ما نوبت خود را گذراندیم و گذشیم...

همتون بیاید تو گروه یه کار مهم دارم باهاتون
اگر براتون مهمه بقیه بدبخت نشن...😑

https://t.me/+yFNqkyCeJgJlZmQ0

گروهمون🐝🌱

لشکر خفن من کجان؟!😎
کار دارم باهاتون وییییییژه🥸
هرکسی هست بیاد تو گروهمون✅😁

- اگه احساس بدی داشتی، این کارارو انجام بده تا حالت خوب بشه :
- خشم : روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن.
- غم : یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس.
- شرمندگی : خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن، گفتگوی درونی مثبت داشته باش.
- اضطراب : نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده.
- افسردگی : طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن.
- خستگی : موبایلتو خاموش کن، چرت بزن، یه موزیک آرامش بخش بزار.
- تنهایی : با یکی حرف بزن، مهربونی رو تمرین کن، کتاب بخون.

من افتادم ؛
خیلی زیاد ، محکم ، از ارتفاع بلند
افتادم و بلند شدم...
حالا خیلی قویتر از روزی‌ام که نیفتاده بودم🌱

یه تئوری قشنگ هست که میگه
‏ اون قسمتهایی از بدنتون که خال دارن تو زندگی قبلیتون توسط معشوقه‌تون بوسیده شدن🥲❤️

اعضای خانواده رو دیدی؟ جروبحث دارن، دعوا دارن، تخریب دارن، کتک کاری دارن، فحش دارن، قهر دارن، دلخوری دارن، ولی در عین حال مطمئنن همیشه کنار هم میمونن و پشت هم وایمیسن و چیزی عوض نمی‌شه. اعتماد دارن، حمایت دارن، ارزش دارن، عشق دارن، اولویت همن و دلاشون به هم محکم وصل شده و هیچ جوره قرار نیست جدا بشن. مثل خانواده باشید واسه هم🌱❤️

‏پشت هر دختر قوی و مستقل، آدمی نشسته که مجبور شد یاد بگیره، برای رسیدن به چیزی که میخواد به کسی تکیه نکنه…👌🏻

واقعا عشق اینجوریه که شبیه مادر میشی مادری که هرچقدر دلخور باشه از، بچش بازم نمیتونه نسبت بهش بی تفاوت باشه و بیخیال بچش بشه، بازم با تموم دلخوریات حواست هست به همه چیش، بازم دوسداری به هر بهونه ای که شده باهاش اشتی کنی، ممکن غر بزنی دعوا کنی بحث کنی داد ،بزنی حتی تهدیدش کنی به خیلی چیزا ولی اخرشم اونی که کوتاه میاد تویی، اونی که دلش میاد هیچکدوم از حرفاشو عملی کنه تویی، اونی که از همه چی میزنه واسش تویی🥹

Every friend can become a possible enemy and every enemy can become a possible friend. Remember that.
هر دوستی می‌تونه به یه دشمن احتمالی تبدیل بشه و هر دشمنی می‌تونه به یه دوست احتمالی تبدیل بشه. اینو یادت بمونه.

این دیالوگ فیلم "بمب یک عاشقانه" چقدر مود الانمون هست:
"یه دقیقه دیگه تو این شهر معلوم نیست کی زنده‌ست کی مرده. اگه قرار باشه من یه دقیقه دیگه زنده باشم، فکر کردم دلم میخواد یه چیزایی بهت بگم که هیچوقت بهت نگفتم! اینکه من چقدر قیافه‌تو، صداتو، لحن حرف زدنتو، خنده‌هاتو، همین آرایش ناشیانه‌ی قشنگی که کردی رو دوست دارم..."

آرزو میکنم با آدم‌های چشم و دل سیر معاشرت کنید، با آدم‌های چشم و دل سیر شراکت کنید، با آدم‌های چشم و دل سیر رفاقت و با آدم‌های چشم و دل سیر همکار باشید، نود درصد مشکلات دنیا از گشنه بودن و تنگ نظریه، گشنه در مال دنیا، جنس مخالف و مقام و پست.

یه بار تراپیستم بهم گفت:
فرض کن یه مار نیشت میزنه،
ولی تو به جای اینکه به فکر نجات خودت و بهبود پیداکردن باشی، دنبال اون مار میری تا بگیریش و ببینی چرا نیشت زده و بهش ثابت کنی که تو لایق این طرز برخورد نبودی
بپذیریم که بعضی آدم ها به زخمی کردن بقیه خو گرفتن و جزئی از طبیعتشون شده پس بهتره به جای درگیری های بیهوده روی بهبودی خودمون تمرکز کنیم🌱🌸

ولی وارد رابطه احساسی یا دوستی شدن با فردی منطقی و پخته واقعا لذت‌بخشه؛ بدون خیانت، دروغ، بدون اینکه احساس اضافه بودن داشته باشی؛ کنارش آرامش داری، روانت آرومه و فارغ از دغدغه های کم اهمیت، میتونی بدون هیچ ترس و واهمه‌ای از ترک شدن و طرد شدن بهش اعتماد کنی، با آدم اصیل و بالغ حال دلت همیشه خوبه❤️🌸

Having a soft heart in a cruel world takes courage not weakness.
خوش قلب بودن توی این دنیای بی رحم شجاعت می‌خواد نه ضعف!❤️

آرزو میکنم یک خبر خوب بشنوی از اونایی که بعدش آهنگ میذاری و کلی میرقصی.
آرزو میکنم برات یک معجزه پیش بیاد، از اونا که باورت نمیشه داره اتفاق می‌افته.
آرزو میکنم اونی که دوسش داری اندازه تو دوست داشته باشه.
آرزو میکنم کراشت ازت خوشش بیاد و بهت پیام بده.
آرزو میکنم به هدفی که داری خیلی زود برسی و مشکلاتت حل بشن.
آرزو میکنم یک روز پاشی و ببینی حس مثبت داری و احساس آزادی کنی، همه ی ایران بخنده و دیگه غمی تو چهره مردم نباشه.
آرزو میکنم فکرت رها باشه، آرامش داشته باشی و شبا زود و خوب خوابت ببره.
برات همه ی چیزای قشنگ و آرزو میکنم، چون توام انسانی، قشنگی و حق رسیدن به همشونو داری♥️

• این 7 درس رو از انیشتین یاد بگیریم :

1- پشتکار مهم ترین چیزه.
2- دانش و آگاهی واقعی از طریق تجربه به دست میاد.
3- تصوراتتون خیلی میتونن رو زندگیتون تاثیر بزارن.
4- در مورد چیزی کنجکاو شدین؟ برین دنبالش.
5- اشتباه کنید و از اشتباه کردن نترسید.
6- هیچوقت دست از آموختن بر ندارید.
7- به حاله حاضر فکر و تمرکز کنید.

امیدوارم اینو بدونی که تو لیاقتت خیلی بیشتر از اون چیزایی بوده که تاحالا زندگی بهت داده.
تلاش کن که چیزای بیشتری رو به دست بیاری و خودتو دست کم نگیر🌱

« عزیز من! زندگی، بدون روزهای بد نمیشود؛ بدون روزهای اشک و درد و خشم و غم. اما، روزهای بد، همچون برگهای پائیزی، باور کن که شتابان
فرو میریزند، و در زیر پاهای تو، اگر بخواهی، استخوان میشکنند، و درخت، استوار و مقاوم بر جای میماند.»

آرزو میکنم یک خبر خوب بشنوی از اونایی که بعدش آهنگ میذاری و کلی میرقصی.
آرزو میکنم برات یک معجزه پیش بیاد، از اونا که باورت نمیشه داره اتفاق می‌افته.
آرزو میکنم اونی که دوسش داری اندازه تو دوست داشته باشه.
آرزو میکنم کراشت ازت خوشش بیاد و بهت پیام بده.
آرزو میکنم به هدفی که داری خیلی زود برسی و مشکلاتت حل بشن.
آرزو میکنم یک روز پاشی و ببینی حس مثبت داری و احساس آزادی کنی، همه ی ایران بخنده و دیگه غمی تو چهره مردم نباشه.
آرزو میکنم فکرت رها باشه، آرامش داشته باشی و شبا زود و خوب خوابت ببره.
برات همه ی چیزای قشنگ و آرزو میکنم، چون توام انسانی، قشنگی و حق رسیدن به همشونو داری.
-دیاکو.

هر وقت ناراحت بودی ؛)
برو ماه رو ببین، برو دوش بگیر، آهنگ گوش بده، فیلم ببین، قدم بزن ، نقاشی بکش، با آدما حرف بزن، بیرون برو، برای خودت هدیه بخر، کلاس جدید برو، کتاب بخون، قهوه بخور، گل و گیاه بخر، بخواب، خوراکی بخر و ...
اما نذار، افسردگی تو رو ببلعه. چون کسی برای نجات تو نمیاد. خودت خودتو نجات بده🌱

آنچه را که دوست دارید دیگری برایتان انجام دهد، خودتان برای خود انجام دهید. اگر از گل خوشتان می آید، برای خودتان گل بخرید.

به موسیقی ملایم گوش دهید، شمع روشن کنید، عطر مورد علاقه خود را بخرید و هر روز از آن استفاده کنید؛ خلاصه برای خودتان مهم شوید
🌸

تویی که الان داری اینو میخونی، میخوام بدونی که تو قوی، زیبایی و میتونی هرچیزی رو به دست بیاری🌸✨