Publicaciones de Telegram de Andrei Sobakarev

Первые блины комом, а лыжи колом🥹
Может стоило готовиться, а не "котов гладить"....

А если откинуть шутки, очень обидно, когда решают лыжи.
Ставка была на скиатлон, теперь посмотрим, что смогу показать на спринте и на коньковой разделе. Последнее время в подготовке упор был на конёк, сейчас настало время проверить, как это сработает и какие ещё "волны" будут после гор🫡

Фото ФЛГР / Анна
Bivium
Skitime

Готовлюсь к скиатлону😛

"Маслинечные" блины "по-бизнесзальски" при пересадке в Казань.
Любители первой волны уже сегодня будут на месте🫡

У нас выходной в Цахкадзоре, смотрим гонку Легкова🧐

Channel photo updated

Привет, как и обещал, делюсь опытом использования палок SKITIME Sphere.
Все подробную информацию можно прочитать и ознакомиться с ценами на сайте SKITIME 😉
И конечно, у SKITIME есть тг канал👈🏻

🎁 Розыгрыш призов от 7 Стартов Лыжи, Андрея Собакарёва и SKI TIME ❄️❤️

1. Палки SKI TIME SPHERE HM carbon
2. Палки SKI TIME RACE 1,0 HM carbon
3. Палки SKI TIME SPORT 100% carbon

‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на 7 Стартов Лыжи
✔️ Подписаться на Андрея Собакарёва
✔️ Подписаться на SKI TIME
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Участников: 738
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 17:00, 06.03.2025 MSK (3 часа)

Привет, я тут гость недели на 7 стартов Лыжи. Так что если хотите что-то узнать или чтоб я это показал, в комменты👆🏻

Про питание в Цахкадзоре и вообще🥑🥩🍌

#АндрейСобакарёв

В Цахкадзоре очень разнообразные питание, но есть и нюансы. Часто это острые соусы, возможно что-то приготовлено с каким-то специями... У многих бывают "проблемы с животиками".

В нашем виде спорта мало кто ограничивает себя в питании. Нагрузки - большие, расход энергии - большой, особенно в условиях среднегорья. Тут наоборот нужно следить за балансом "к/б/ж/у" и не уходить в дефицит калорий.

В питании я стараюсь соблюдать простые принципы, без какого-либо подсчёта калорий. Обязательно это клетчатка в виде зелени и салатов, какой-то углеводный гарнир(гречка, рис, макароны) и мясо.

Все это на глаз, примерно 1.5-2 грамма белка на 1 кг тела и 8-10 граммов углеводов.

Задавайте вопросы!

Конечно, кто на моём канале уже долго, знает что палки SKITIME - это топ. Но видимо настало время появиться тут в более профессиональном ролике и рассказать об этом🧐
Ждите , будет скоро...

SKITIME