نظامك الغذائي كم وجبة باليوم ؟
Skills academy
@skillsacdemy
راح نكون وياك خطوة بخطوة نحو النجاح باذن الله
Skills academy (Arabic)
مرحبًا بك في قناة Skills academy التي تهدف إلى تعزيز المهارات الخاصة بك في مجال ريادة الأعمال. نحن هنا لنعلمك كل ما تحتاج إلى معرفته حول كيفية بدء مشروعك الخاص وتحقيق النجاح فيه. من خلال دوراتنا المتخصصة والمصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك، سنكون بجانبك خطوة بخطوة على طول الطريق. سواء كنت مبتدئًا في عالم ريادة الأعمال أو ترغب في تحسين مهاراتك الحالية، فإننا هنا لمساعدتك. تواصل معنا الآن من خلال البوت الخاص بنا على تيليجرام @Skills_acad5bot للحصول على مزيد من المعلومات والانضمام إلى مجتمعنا المتميز!
Skills academy
06 Feb, 08:17
هلو هلو
إذا تريّد تتعلّم أسرار التغذية الصحية بطريقة بسيطة تناسب يومك، لا تفوّت هالفرصة الذهبية!
✨ سجّل هسه بدورة التغذية الصحية الشاملة
واحصل وياها:
1️⃣ 3 كورسات مجانية بالكامل عن التسويق الإلكتروني، حتى تبني اسمك الخاص أو تطوّر شغلك.
2️⃣ محاور عملية مكثفة تغير عاداتك الغذائية وتبنيلك أنظمة صحية بدون لا حرمان ولا تعب.
3️⃣ دعم ومتابعة خطوة بخطوة طول فترة الدورة.
🚀 العرض هذا محدووود، لا تضيّع الفرصة!
💡 استثمر بصحتك وتعلّم مهارات تفتحلك أبواب جديدة بالمستقبل.
📩 سجّل هسه، وخلي التغيير يبدأ وياك اليوم!
@no_0n25
إذا تريّد تتعلّم أسرار التغذية الصحية بطريقة بسيطة تناسب يومك، لا تفوّت هالفرصة الذهبية!
✨ سجّل هسه بدورة التغذية الصحية الشاملة
واحصل وياها:
1️⃣ 3 كورسات مجانية بالكامل عن التسويق الإلكتروني، حتى تبني اسمك الخاص أو تطوّر شغلك.
2️⃣ محاور عملية مكثفة تغير عاداتك الغذائية وتبنيلك أنظمة صحية بدون لا حرمان ولا تعب.
3️⃣ دعم ومتابعة خطوة بخطوة طول فترة الدورة.
🚀 العرض هذا محدووود، لا تضيّع الفرصة!
💡 استثمر بصحتك وتعلّم مهارات تفتحلك أبواب جديدة بالمستقبل.
📩 سجّل هسه، وخلي التغيير يبدأ وياك اليوم!
@no_0n25
Skills academy
02 Feb, 19:55
ومعلومات اخرى
كل هاي الدورات مسجلة كفيديو وبصمات صوتية وصور بعد اكمال عملية التسجيل توصلك جميع الدورات
راسلنا و عدل امورك
@no_0n25
كل هاي الدورات مسجلة كفيديو وبصمات صوتية وصور بعد اكمال عملية التسجيل توصلك جميع الدورات
راسلنا و عدل امورك
@no_0n25
Skills academy
02 Feb, 19:55
يعني شنو ؟!
يعني اكتسب مهارة وافتح مشروع بيها وسوقلها بشكل ابداعي 🔥😍😍😍
يعني اكتسب مهارة وافتح مشروع بيها وسوقلها بشكل ابداعي 🔥😍😍😍
Skills academy
02 Feb, 19:55
هلو هلو شباااب وبناااات😍😍😍🔥🔥
عرض الأكاديمية الناري مستمر للمشتركين هذه الدورة فقط
هي دورة التغذية بنسختها ال30💪💪💪
عرض الأكاديمية الناري مستمر للمشتركين هذه الدورة فقط
هي دورة التغذية بنسختها ال30💪💪💪
Skills academy
02 Feb, 19:55
محاور كورسات التسويق المجانية تلبي كل رغباتك واحتياجاتك وتجاوب على كل اسئلتك
الكورسات مقدمة من قبل خبير تسويق الكتروني محترف 🔥🔥🔥
الكورسات مقدمة من قبل خبير تسويق الكتروني محترف 🔥🔥🔥
Skills academy
02 Feb, 19:55
اكاديمية المهارات قدمتلك عرض
أخذ دورة تغذية بسعر 50الف
واحصل على ثلاث كورسات تسويق مجانية مع شهادة تغذية صحية
أخذ دورة تغذية بسعر 50الف
واحصل على ثلاث كورسات تسويق مجانية مع شهادة تغذية صحية
Skills academy
02 Feb, 19:55
هذه محاورها
3 كورسات مهمة
تعلم الترويج
. الترويج عن طريق مدير الاعلانات
. الترويج عن طريق الانستكرام
. الترويج عن طريق الفيسبوك
. كيف نربح المزاد الاعلاني
. كيف نتحكم بسعر الرسالة
. تصحيح مفاهيم الاستهداف
. ويتضمن معلومات اخرى ايضا
تعلم التسويق
. كيفية كتابة خطة تسويقية
دراسة الجمهور المستهدف
. دراسة المنتج دراسة السوق
. كيفية اقناع الزبائن
• ادارة رأس الــــــــــــمــــــــــــــــال
. ومعلومات وتفاصيل اخرى
تعلم كتابة المحتوى
. شلون اكتب اعلان ناجح
. شلون اسوق بالمحتوى
. تجهیز استراتيجية مبيعات
. شلون اجيب افکار محتوی
3 كورسات مهمة
تعلم الترويج
. الترويج عن طريق مدير الاعلانات
. الترويج عن طريق الانستكرام
. الترويج عن طريق الفيسبوك
. كيف نربح المزاد الاعلاني
. كيف نتحكم بسعر الرسالة
. تصحيح مفاهيم الاستهداف
. ويتضمن معلومات اخرى ايضا
تعلم التسويق
. كيفية كتابة خطة تسويقية
دراسة الجمهور المستهدف
. دراسة المنتج دراسة السوق
. كيفية اقناع الزبائن
• ادارة رأس الــــــــــــمــــــــــــــــال
. ومعلومات وتفاصيل اخرى
تعلم كتابة المحتوى
. شلون اكتب اعلان ناجح
. شلون اسوق بالمحتوى
. تجهیز استراتيجية مبيعات
. شلون اجيب افکار محتوی
Skills academy
01 Feb, 12:18
راسلني هسه واخذ التفاصيل كلها
وحصل على كورسات مجانية حتى تضمن نجاح مشروعك وبميزانية أقل !
💪🔥🔥🔥
وحصل على كورسات مجانية حتى تضمن نجاح مشروعك وبميزانية أقل !
💪🔥🔥🔥
Skills academy
01 Feb, 12:16
مرحبا حبايب شلونكم
اصحاب المشاريع محتاجين كورسات مجانية بالتسويق ؟؟؟
@no_0n25
اصحاب المشاريع محتاجين كورسات مجانية بالتسويق ؟؟؟
@no_0n25
Skills academy
28 Jan, 12:38
انطلق العرض الذهبي 😍🔥🔥🔥
دورة تغذية مع ثلاث كورسات مجانية بالتسويق
تفيدك بمشروعك 😍💪💪💪💪
يلا سجل هسه وحصل العرض المجاني قبل انتهاءه 🔥🔥🔥
دورة تغذية مع ثلاث كورسات مجانية بالتسويق
تفيدك بمشروعك 😍💪💪💪💪
يلا سجل هسه وحصل العرض المجاني قبل انتهاءه 🔥🔥🔥
Skills academy
26 Jan, 19:38
كل هذه المميزات موجودة بدورة التغذية العلاجية
والأهم الدورة تبقى محفوظة عندك مدى الحياة وبنهايتها تحصل شهادة من اكاديميتنا
وسعرها يناسبك ويناسب ميزانيتك هو 50الف فقط
والأهم الدورة تبقى محفوظة عندك مدى الحياة وبنهايتها تحصل شهادة من اكاديميتنا
وسعرها يناسبك ويناسب ميزانيتك هو 50الف فقط
Skills academy
04 Jan, 17:08
"تحس بالتعب وتريد سناك صحي؟ المكسرات هي الحل! بيها دهون صحية، ألياف وبروتين، وتطيك طاقة وتحافظ على صحة قلبك. حفنة صغيرة باليوم تكفي وتفيد، بس المهم تاكلها باعتدال. خلي المكسرات جزء من يومك وعيش حياة أصح!"
Skills academy
03 Jan, 13:56
وتلكون تفاصيل اكثر عن السعرات بدورتنا دورة التغذية بنسختها ال27
وبسعر يناسبك جدا
كل العليك بس تواصل ويانا واحجز الدورة وانطلق بعالم التغذية ❤️
@no_0n25
وبسعر يناسبك جدا
كل العليك بس تواصل ويانا واحجز الدورة وانطلق بعالم التغذية ❤️
@no_0n25
Skills academy
03 Jan, 13:54
"شلون تحسب سعراتك الحرارية بطريقة سهلة؟ 🤔✨
شباب وبنات، إذا تردون تسيطرون عَ أكلكم وتحققون هدفكم سواء تنحيف، تثبيت وزن أو زيادة، لازم تعرفون شكد سعرات جسمكم يحتاج.
الخطوة الأولى: لازم تعرفون معدل الأيض الأساسي مالكم (BMR)، يعني شكد جسمكم يحرق لو كنتم بس قاعدين وما تتحركون. أكو مواقع وتطبيقات تحسبها إلكم بسهولة، بس تحتاجون معلومات بسيطة: العمر، الطول، الوزن، والجنس.
الخطوة الثانية: تضيفون النشاط اليومي.
إذا ما تتحركون هواية: BMR × 1.2
تتحركون شوي (مثل مشي خفيف): BMR × 1.375
تتحركون متوسط (رياضة 3-5 أيام بالأسبوع): BMR × 1.55
نشاط عالي (رياضة مكثفة يومياً): BMR × 1.725
رياضة شديدة جدًا: BMR × 1.9
الخطوة الثالثة: حددوا هدفكم.
تريدون تنقصون وزن؟ قللوا 500-700 سعره من الناتج.
تريدون تزيدون وزن؟ زيدوا 300-500 سعره.
نصيحة من القلب ❤️: لا تصيرون شديدين ويا نفسكم، جسمكم يحتاج طاقة حتى يشتغل مضبوط. الأكل الصحي والمتوازن هو المفتاح.
شباب وبنات، إذا تردون تسيطرون عَ أكلكم وتحققون هدفكم سواء تنحيف، تثبيت وزن أو زيادة، لازم تعرفون شكد سعرات جسمكم يحتاج.
الخطوة الأولى: لازم تعرفون معدل الأيض الأساسي مالكم (BMR)، يعني شكد جسمكم يحرق لو كنتم بس قاعدين وما تتحركون. أكو مواقع وتطبيقات تحسبها إلكم بسهولة، بس تحتاجون معلومات بسيطة: العمر، الطول، الوزن، والجنس.
الخطوة الثانية: تضيفون النشاط اليومي.
إذا ما تتحركون هواية: BMR × 1.2
تتحركون شوي (مثل مشي خفيف): BMR × 1.375
تتحركون متوسط (رياضة 3-5 أيام بالأسبوع): BMR × 1.55
نشاط عالي (رياضة مكثفة يومياً): BMR × 1.725
رياضة شديدة جدًا: BMR × 1.9
الخطوة الثالثة: حددوا هدفكم.
تريدون تنقصون وزن؟ قللوا 500-700 سعره من الناتج.
تريدون تزيدون وزن؟ زيدوا 300-500 سعره.
نصيحة من القلب ❤️: لا تصيرون شديدين ويا نفسكم، جسمكم يحتاج طاقة حتى يشتغل مضبوط. الأكل الصحي والمتوازن هو المفتاح.
Skills academy
02 Jan, 12:46
زين شلون انظم نظام اكل صحي الي ؟شلون ابدي بالتمارين الرياضية اخاف انصاب واتأذى!!
بسيطة وسهلة
دوراتنا توفرلك وتحلك كل هاي المشاكل
تعلمك شلون تكتب نظام غذائي صحي بدون حرمان ولا صيام ولا شي
تعلمك كل انواع التمارين الرياضية وشلون تبدي من الصفر
وكلهم بسعر زهيد جدا فقط50 الف
راسلنا واختار الدورة اللي تحل مشكلتك وابدي حياة جديدة وي السنة الجديدة
خليها سنة التغيير 😍🔥💪👍
@no_0n25
بسيطة وسهلة
دوراتنا توفرلك وتحلك كل هاي المشاكل
تعلمك شلون تكتب نظام غذائي صحي بدون حرمان ولا صيام ولا شي
تعلمك كل انواع التمارين الرياضية وشلون تبدي من الصفر
وكلهم بسعر زهيد جدا فقط50 الف
راسلنا واختار الدورة اللي تحل مشكلتك وابدي حياة جديدة وي السنة الجديدة
خليها سنة التغيير 😍🔥💪👍
@no_0n25
Skills academy
02 Jan, 12:44
لا تصدگ اللي يگولك تنزل 10 كيلو بأسبوع، هذا مو صحي أبداً. الوزن الصحي ينزل من 0.5 إلى 1 كيلو بالأسبوع.
تذكر: الهدف مو بس تنزل وزنك، الهدف تعيش حياة صحية وسعيدة!
تذكر: الهدف مو بس تنزل وزنك، الهدف تعيش حياة صحية وسعيدة!
Skills academy
02 Jan, 12:44
زين الحل شنو؟
1. نظام غذائي متوازن: مو معناته تحرم نفسك، لكن قلل من الحلويات والمقليات وركز على البروتينات والخضار.
2. رياضة منتظمة: حتى لو تمشي 30 دقيقة باليوم، هذا كافي يساعدك بحرق الدهون وتحسين صحتك.
3. اشرب مي كافي: لأن أحياناً جسمك يطلب مي وانت تظنه جوع.
4. نوم كافي: التعب وقلة النوم يزيدون من الشهية ويأثرون على حرق جسمك.
1. نظام غذائي متوازن: مو معناته تحرم نفسك، لكن قلل من الحلويات والمقليات وركز على البروتينات والخضار.
2. رياضة منتظمة: حتى لو تمشي 30 دقيقة باليوم، هذا كافي يساعدك بحرق الدهون وتحسين صحتك.
3. اشرب مي كافي: لأن أحياناً جسمك يطلب مي وانت تظنه جوع.
4. نوم كافي: التعب وقلة النوم يزيدون من الشهية ويأثرون على حرق جسمك.
Skills academy
02 Jan, 12:43
"إذا تحب تنزل وزنك بطريقة صحيحة وبدون ما ترجع تزيد، لازم تفهم شغلة وحدة: الريجيم القاسي مو الحل!
جسمك مثل السيارة، إذا ما تعطيه بنزين كافي، شلون تتوقع يشتغل؟ نفس الشي جسمك، إذا تمنعه من الأكل تماماً أو تسوي دايت قاسي، رح يبدأ يخزن كلشي تأكله ويضعف حرق الدهون، لأن جسمك يفكر إنك داخل بحالة طوارئ!
جسمك مثل السيارة، إذا ما تعطيه بنزين كافي، شلون تتوقع يشتغل؟ نفس الشي جسمك، إذا تمنعه من الأكل تماماً أو تسوي دايت قاسي، رح يبدأ يخزن كلشي تأكله ويضعف حرق الدهون، لأن جسمك يفكر إنك داخل بحالة طوارئ!
Skills academy
31 Dec, 14:44
الدايت... هل هو حرمان أو فرصة جديدة للحياة؟ 🤔
إنتَ متصور الدايت يعني حرمان من الأكل اللي تحبه؟ لكن الحقيقة إنه مو حرمان، هو فرصة تبدأ بيها حياة صحية وجديدة. 🍎💪
الدايت مو يعني تتخلى عن الأطعمة اللي تحبها، بل هو فنّ تعرف توازن بين اللي يحتاجه جسمك وبين اللي تحبّه. يعني تقدر تستمتع بوجباتك بس بطريقة صحية. 🥗✨
الفكرة مو في فقدان الأكل المفضل، بل في اكتشاف أطعمة جديدة تعطيك طاقة وتخليك بصحة أحسن. والأهم هو إنك تشوف كل يوم وكأنه خطوة جديدة نحو الأفضل. ✨
الدايت مو قيود، بل هو فرصة لتغيير عاداتك وتحقيق التوازن اللي يحتاجه جسمك وعقلك حتى تكون بصحة وسعادة. 🌱💚
#حياة_صحية #توازن #دايت #اختيارات_صحية
إنتَ متصور الدايت يعني حرمان من الأكل اللي تحبه؟ لكن الحقيقة إنه مو حرمان، هو فرصة تبدأ بيها حياة صحية وجديدة. 🍎💪
الدايت مو يعني تتخلى عن الأطعمة اللي تحبها، بل هو فنّ تعرف توازن بين اللي يحتاجه جسمك وبين اللي تحبّه. يعني تقدر تستمتع بوجباتك بس بطريقة صحية. 🥗✨
الفكرة مو في فقدان الأكل المفضل، بل في اكتشاف أطعمة جديدة تعطيك طاقة وتخليك بصحة أحسن. والأهم هو إنك تشوف كل يوم وكأنه خطوة جديدة نحو الأفضل. ✨
الدايت مو قيود، بل هو فرصة لتغيير عاداتك وتحقيق التوازن اللي يحتاجه جسمك وعقلك حتى تكون بصحة وسعادة. 🌱💚
#حياة_صحية #توازن #دايت #اختيارات_صحية
Skills academy
28 Dec, 08:34
ما بقى شي وتنطلق الدورة 😎😎
يلا شمنتظرة الفرصة واجتج ودگتج بابج
ما تفتحيه؟ لا تبقين عايشة بتأنيب الضمير لان ما ضعفتي ووصلتي للجسم اللي تتمنيه
وباقية وتوزعين هنيالها لفلانة وهنيالها لفلاتنه شلون جسمها حلو
جا اني شبيه حظي ما يتعدل جسمي!
شلون يتعدل جسمج وانتي ما مطية فرصة لنفسج تتغيرين وتسعين وتبدين من الصفر ؟💪🏻
تعاي تعلمي يمنا شلون تكتبين نظام غذائي يضعفج بدون ما تنقطين فلوس كل شهر بالجم ولو تلتزمين ولو لا
راسلينا هسه وحجزي وصيري نسخة افضل واجمل من نفسج❤️😍🔥
المقاعد راح تخلص اليوم بليللللللل
استعجليييي هيج فرص ما راح تتكرر
@no_0n25
يلا شمنتظرة الفرصة واجتج ودگتج بابج
ما تفتحيه؟ لا تبقين عايشة بتأنيب الضمير لان ما ضعفتي ووصلتي للجسم اللي تتمنيه
وباقية وتوزعين هنيالها لفلانة وهنيالها لفلاتنه شلون جسمها حلو
جا اني شبيه حظي ما يتعدل جسمي!
شلون يتعدل جسمج وانتي ما مطية فرصة لنفسج تتغيرين وتسعين وتبدين من الصفر ؟💪🏻
تعاي تعلمي يمنا شلون تكتبين نظام غذائي يضعفج بدون ما تنقطين فلوس كل شهر بالجم ولو تلتزمين ولو لا
راسلينا هسه وحجزي وصيري نسخة افضل واجمل من نفسج❤️😍🔥
المقاعد راح تخلص اليوم بليللللللل
استعجليييي هيج فرص ما راح تتكرر
@no_0n25
Skills academy
27 Dec, 11:07
زين شلون اصير مدربة ؟
دتعاي يا عيني وصلتي
هاج هاي فاتحين دورة تغذية الصحية تعلمج
شلون تنزلين وزن بطريقة صحية وتخلصين من هاي الكروشة المضوجتج
وتعلمج تصيرين مدربة نفسج وشلون تكتبين نظامج الغذائي الخاص بدون نادي ومدرب وقط فلوس 😂😢
كل هذا واكثر المدربة المسؤولة عن الدورة تبقى وياج شهر كامل تتابع تطورج
يعني ما تطلعين من الدورة الا وانتي مسوية نظام غذائي صحي مضبوط الج ولصديقاتج ولخواتج
كل هذا وبسعر حرفيا مذهل فقط 50 الف
وين تخسريلج 360 الف بس مصاريف نادي
وانتي بس ب50 تكدرين تصيرين مدربة نفسج
فرق مو؟
يلا الحجز مفتوح يومين وينسد
راسلينا وغيري جسمج إلى جسم احلامج وبطريقة هيلثيييي
@no_0n25
دتعاي يا عيني وصلتي
هاج هاي فاتحين دورة تغذية الصحية تعلمج
شلون تنزلين وزن بطريقة صحية وتخلصين من هاي الكروشة المضوجتج
وتعلمج تصيرين مدربة نفسج وشلون تكتبين نظامج الغذائي الخاص بدون نادي ومدرب وقط فلوس 😂😢
كل هذا واكثر المدربة المسؤولة عن الدورة تبقى وياج شهر كامل تتابع تطورج
يعني ما تطلعين من الدورة الا وانتي مسوية نظام غذائي صحي مضبوط الج ولصديقاتج ولخواتج
كل هذا وبسعر حرفيا مذهل فقط 50 الف
وين تخسريلج 360 الف بس مصاريف نادي
وانتي بس ب50 تكدرين تصيرين مدربة نفسج
فرق مو؟
يلا الحجز مفتوح يومين وينسد
راسلينا وغيري جسمج إلى جسم احلامج وبطريقة هيلثيييي
@no_0n25
Skills academy
02 Dec, 19:09
المكسرات تعتبر أفضل مصدر للدهون الصحية
حرررفيا ما يمر اليوم اذا ما اكل منهم جيس مثل هذا 😋
حرررفيا ما يمر اليوم اذا ما اكل منهم جيس مثل هذا 😋
Skills academy
02 Dec, 17:18
الدايت يا شباب مو حرمان وصيام متعب
لا ،الدايت هو تعرف شنو تاكل بطريقة صحية وشنو احتياجك اليومي من البروتين والدهون الصحية والكارب ...الخ
لا ،الدايت هو تعرف شنو تاكل بطريقة صحية وشنو احتياجك اليومي من البروتين والدهون الصحية والكارب ...الخ
Skills academy
02 Dec, 17:04
المكونات 👇👇
اي نوع معكرونه وسلگو
طماطه مقطعه مكعبات صغيرة
جزر مقطع مكعبات صغيرة
فلفل اخضر او احمر مقطع
ذرة
بصل اذا تحبون مقطع شرائح
كرفس ناعم
خيار ناعم
للتتبيلة: زيت زيتون ،شوي عسل ،فلفل اسود ،عصرة ليمون
خبطوو كل المكونات سوة وي الباستا أو المعكرونه وضيفوه التتبيلة فوكاهن وصارت عندكم احلى سلطة واحلى عشى 💜❤️
الف عافية 🤤❤️
#وصفةـصحية
اي نوع معكرونه وسلگو
طماطه مقطعه مكعبات صغيرة
جزر مقطع مكعبات صغيرة
فلفل اخضر او احمر مقطع
ذرة
بصل اذا تحبون مقطع شرائح
كرفس ناعم
خيار ناعم
للتتبيلة: زيت زيتون ،شوي عسل ،فلفل اسود ،عصرة ليمون
خبطوو كل المكونات سوة وي الباستا أو المعكرونه وضيفوه التتبيلة فوكاهن وصارت عندكم احلى سلطة واحلى عشى 💜❤️
الف عافية 🤤❤️
#وصفةـصحية
Skills academy
01 Dec, 18:04
وجبة الشتا العراقية المفضلة
اكلتو لو بعدكم؟
كلش هيلثي وطيب هم وشتوي😁
اكلتو لو بعدكم؟
كلش هيلثي وطيب هم وشتوي😁
Skills academy
01 Dec, 15:45
المكونات 👇
موزة جبيرة أو موزتين صغار حسب المتوفر
اربع او خمس تمرايات
حليب اي نوع واذا كامل الدسم بعد احسن
مكسرات لوز او كاجو حسب المتوفر عندكم
شوفان هذا يكون اختياري بالنسبة الي ما استعمله اخلي بمكانه زبدة الفول السوداني يطلع طعمه خيال
سموذي صحي ورياضي ومليان سعرات حرارية ومشبع جدا
أوقاته : بليل قبل لا تنامون ❤️
الف الف عافية أن شاء الله 💜
#وصفة-صحيه
موزة جبيرة أو موزتين صغار حسب المتوفر
اربع او خمس تمرايات
حليب اي نوع واذا كامل الدسم بعد احسن
مكسرات لوز او كاجو حسب المتوفر عندكم
شوفان هذا يكون اختياري بالنسبة الي ما استعمله اخلي بمكانه زبدة الفول السوداني يطلع طعمه خيال
سموذي صحي ورياضي ومليان سعرات حرارية ومشبع جدا
أوقاته : بليل قبل لا تنامون ❤️
الف الف عافية أن شاء الله 💜
#وصفة-صحيه
Skills academy
01 Dec, 15:41
اللي يريدون يزيدون وزنهم بشكل صحي مثلي وبعيدا عن المنتجات العشبية المضرة
جبتلكم سموذي يجننن ومليان سعرات حرارية ومشبع💪
جبتلكم سموذي يجننن ومليان سعرات حرارية ومشبع💪
Skills academy
29 Nov, 12:01
سورة الكهف نور مابين الجمعتين .. فلا تنسوا قرائتها، ذكر غيرك بها تؤجر وتشكر .
Skills academy
29 Nov, 10:49
الفواكه المستعملة 👇
جيبوا خوخ + فراولة + كيوي + اناناس واذا ما تحبون اناناس خلوو تفاح عادي
قطعوهن مربعات صغنونه
وخبطوهم سوة
والطعم خيال والف عافية
اني احب اخلي زبادي سفن عليهم واكلهم كلش طيبة تطلع ..
#سلطةـصحية
جيبوا خوخ + فراولة + كيوي + اناناس واذا ما تحبون اناناس خلوو تفاح عادي
قطعوهن مربعات صغنونه
وخبطوهم سوة
والطعم خيال والف عافية
اني احب اخلي زبادي سفن عليهم واكلهم كلش طيبة تطلع ..
#سلطةـصحية
Skills academy
29 Nov, 10:47
جبتلكم سلطة فواكه شتوية هم صحية وهم ترهم سناك للدايت وهم بيها طن فيتامينات ولذيذة 🤤🤤
Skills academy
29 Nov, 10:30
بس اليوم وباجر مفتوح الحجز والتسجيل على دورة التغذية الخاصة بدكتور حسين جواد
ويوم الأحد تنطلق الدورة وتستمر لمدة شهر كامل
سعر الدورة مناسب لكل شخص
راسلونا لتفاصيل أكثر
@no_0n23
ويوم الأحد تنطلق الدورة وتستمر لمدة شهر كامل
سعر الدورة مناسب لكل شخص
راسلونا لتفاصيل أكثر
@no_0n23
Skills academy
26 Nov, 14:41
كان "بيلي بيلجريم" يُعلق على حائط مكتبهُ دعاء مؤطراً يُعبر عن طريقته في الأستمرار ، على الرغم من أنهُ لم يكن متحمساً للحياة وقد أخبرهُ العديد من المرضى الذين رأوا الدعاء على حائط بيلي أنهُ ساعدهم أيضاً على الأستمرار وكان الدعاء على النحو التالي :
" اللهم أمنحني الصفاء لأتقبل الأشياء التي لا أستطيع تغييرها ، والشجاعة لتغيير الأشياء التي أستطيع تغييرها والحكمة دائماً للتمييز بين الأشياء المختلفة "
ومن بين الأشياء التي لم يستطع بيلي بيلجرام تغييرها ، الماضي والحاضر والمستقبل .
- مسلخ رقم خمسة / كورت فونيجوت
" اللهم أمنحني الصفاء لأتقبل الأشياء التي لا أستطيع تغييرها ، والشجاعة لتغيير الأشياء التي أستطيع تغييرها والحكمة دائماً للتمييز بين الأشياء المختلفة "
ومن بين الأشياء التي لم يستطع بيلي بيلجرام تغييرها ، الماضي والحاضر والمستقبل .
- مسلخ رقم خمسة / كورت فونيجوت
Skills academy
26 Nov, 10:45
فريق العمل وفرلك كل سبل التعلم المريح بدورتنا ✍
كل العليك 🫵🫵تراسلنا خاص لاي استفسار عندك متواجدين على مدار اليوم
@no_0n23
كل العليك 🫵🫵تراسلنا خاص لاي استفسار عندك متواجدين على مدار اليوم
@no_0n23
Skills academy
26 Nov, 10:44
مميزات دورتنا 👇
تلبي احتياجاتك وتكون بوصلتك بعالم التغذية
تجاوب على كل اسئلتك
تحل كل مساوئ الفهم العندك تجاه التغذية الصحية والرياضية
تساعدك كمدرب تكون محترف بمجال عملك ومتميز بين متدربيك بخبرتك العملية والمعرفية
تحلك مشاكل صحية وتعلمك شلون تسيطر على مشكلتك الصحية بشكل صحي جدا بعيدا عن أي حلول ضارة الك ولجسمك
مقدمه الك بأفضل الأسعار وانسبها
تلبي احتياجاتك وتكون بوصلتك بعالم التغذية
تجاوب على كل اسئلتك
تحل كل مساوئ الفهم العندك تجاه التغذية الصحية والرياضية
تساعدك كمدرب تكون محترف بمجال عملك ومتميز بين متدربيك بخبرتك العملية والمعرفية
تحلك مشاكل صحية وتعلمك شلون تسيطر على مشكلتك الصحية بشكل صحي جدا بعيدا عن أي حلول ضارة الك ولجسمك
مقدمه الك بأفضل الأسعار وانسبها
Skills academy
26 Nov, 10:40
تخدم كل اهدافكم بالجم والتدريب والدايت وجماعة مقاومة الأنسولين
كاملة مكملة من كلشي 🌝💪
كاملة مكملة من كلشي 🌝💪
Skills academy
26 Nov, 10:38
متدرون ؟
اكاديميتنا رجعت باقوى الدورات مع اقوى مدربيها 😕🙊🙊
والمحاوررر 🔥🔥🔥
اكاديميتنا رجعت باقوى الدورات مع اقوى مدربيها 😕🙊🙊
والمحاوررر 🔥🔥🔥
Skills academy
26 Nov, 10:37
يابة المدربين ولاعبين الجم وجماعة الدايت والرياضة وكل شخص يريد يبدي بعالم التغذية من الصفر
وينكم؟! موجودين ؟! خل نسمع صوتكم
وينكم؟! موجودين ؟! خل نسمع صوتكم
Skills academy
21 Oct, 15:00
مساء الخير والعافية عليكم
اللي بعدهم ماشتركوا بالدورة الرياضية (التشريح العضلي)اليوم تكدرون تشتركون وتكملون تفاصيل الاشتراك حتى تلحكون ع الدورة وتحضروها لان حتبلش غدا باذن الله 😍🏋️💪✅
للاشتراك مراسلتنا
@hJlll98
اللي بعدهم ماشتركوا بالدورة الرياضية (التشريح العضلي)اليوم تكدرون تشتركون وتكملون تفاصيل الاشتراك حتى تلحكون ع الدورة وتحضروها لان حتبلش غدا باذن الله 😍🏋️💪✅
للاشتراك مراسلتنا
@hJlll98
Skills academy
20 Oct, 18:03
مساء الخير والعافية عليكم 💐💐💐😍
لكل شخص حاب يشترك بدوراتنا
كل اللي عليكم تراسلونا على الخاص ورح نساعدكم باختيار الدورة المناسبة الكم
وكذلك رح نجاوب على جميع استفساراتكم بخصوص دوراتنا
للحجز والاستفسار مراسلتنا على الخاص
@hJlll98
لكل شخص حاب يشترك بدوراتنا
كل اللي عليكم تراسلونا على الخاص ورح نساعدكم باختيار الدورة المناسبة الكم
وكذلك رح نجاوب على جميع استفساراتكم بخصوص دوراتنا
للحجز والاستفسار مراسلتنا على الخاص
@hJlll98
Skills academy
19 Oct, 11:46
منو بعده ماشترك بدورتنا 😍💖💖
دورة خاصة بالرياضة (التشريح العضلي)
للحجز والاستفسار مراسلتنا على الخاص
@hJlll98
واكيد نكون سعداء بالرد على استفساراتكم
دورة خاصة بالرياضة (التشريح العضلي)
للحجز والاستفسار مراسلتنا على الخاص
@hJlll98
واكيد نكون سعداء بالرد على استفساراتكم
Skills academy
16 Oct, 16:39
ومازال الأبداع مستمر في الدورة الاقوى والأولى في العراق 💪❤️
نموذج من شرح استاذ حسين للدورة الرياضية(التشريح العضلي)
اذا حابين تشوفون كل الشرح مال دورة مثل هيج فيديوهات ومعلومات اكثر واكثر بعد سارعوا بالانضمام لدوراتنا
للحجز والاستفسار مراسلتنا على الخاص
@hJlll98
نموذج من شرح استاذ حسين للدورة الرياضية(التشريح العضلي)
اذا حابين تشوفون كل الشرح مال دورة مثل هيج فيديوهات ومعلومات اكثر واكثر بعد سارعوا بالانضمام لدوراتنا
للحجز والاستفسار مراسلتنا على الخاص
@hJlll98
Skills academy
16 Oct, 16:34
Skills academy
15 Oct, 20:02
نصائح رياضية 💪🧡
اذا كنت ملتزم كل يوم بتمرينك الرياضي فهذه النصائح حتفيدك جدًا
واذا مبتدأ بالتمارين الرياضية التزم بهذه النصائح 😍🧡
حاب تعرف معلومات اكثر عن التمارين الرياضية وعن العضلات فانصحكم تشتركون بالدورة الرياضية (التشريح العضلي)
لان الدورة حتنطيك معلومات جدا مفيدة ويمكن اول مره تسمعها كد ماتشرحلك شرح مفصل عن عضلات الجسم وشلون تمرن كل عضلة من الزاوية الصح وشلون تخلي العضله تستجيب بالتمرين اسرع💪
للاشتراك بدوراتنا مراسلتنا على الخاص
@hJlll98
اذا كنت ملتزم كل يوم بتمرينك الرياضي فهذه النصائح حتفيدك جدًا
واذا مبتدأ بالتمارين الرياضية التزم بهذه النصائح 😍🧡
حاب تعرف معلومات اكثر عن التمارين الرياضية وعن العضلات فانصحكم تشتركون بالدورة الرياضية (التشريح العضلي)
لان الدورة حتنطيك معلومات جدا مفيدة ويمكن اول مره تسمعها كد ماتشرحلك شرح مفصل عن عضلات الجسم وشلون تمرن كل عضلة من الزاوية الصح وشلون تخلي العضله تستجيب بالتمرين اسرع💪
للاشتراك بدوراتنا مراسلتنا على الخاص
@hJlll98
Skills academy
12 Oct, 10:36
الدورة الأولى بالعراق والاقوى
الدورة الرياضية (التشريح العضلي)
حابين تخسرون وزن تمرنوا
حابين تزيدون وزن او كتلة عضلية تمرنوا
حابين تحافظون على صحتكم ونشاطكم تمرنوا
ولان الرياضة جدا مهمه
ويانا راح تلكون شرح مفصل عن (التشريح العضلي) ورح تفيدكم سواء كنتوا مبتدئين او متقدمين بالرياضة
للحجز والاستفسار مراسلتنا على الخاص
@hJlll98
الدورة الرياضية (التشريح العضلي)
حابين تخسرون وزن تمرنوا
حابين تزيدون وزن او كتلة عضلية تمرنوا
حابين تحافظون على صحتكم ونشاطكم تمرنوا
ولان الرياضة جدا مهمه
ويانا راح تلكون شرح مفصل عن (التشريح العضلي) ورح تفيدكم سواء كنتوا مبتدئين او متقدمين بالرياضة
للحجز والاستفسار مراسلتنا على الخاص
@hJlll98
Skills academy
10 Oct, 10:54
هلاو هلاو شلونكم
تعانين من تكيس المبايض 👀
ولحد هسه ماعالجتي 😳
حرتي بالاعراض والمشاكل الصحية 🤔التعانين منها ومتعرفين سببها متلازمة تكيس المبايض
حاولتي تاخذين علاجات ومافادت 😕
اخصائية/اخصائي تغذية ومن تكون عندكم مشتركة حالة تكيس متعرفون تسولها نظام مضبوط خاص بحالتها
الحل عدنا سوينالكم دورة خاصة بالتكيس
دورة لتكيس المبايض
تساعد اللي يعانون من المتلازمة ولاخصائيون التغذية واكيد لكل شخص حاب يطور بهذا المجال ويزيد معرفة بخصوص تكيس المبايض حتى يعرف اسبابه اعراضه انظمة غذائية خاصة بي
للحجز والاستفسار مراسلتي على الخاص
@hJlll98
سارعوا بالاشتراك لان باقي كم يوم وتبلش الدورة 😍💜♥️💐
تعانين من تكيس المبايض 👀
ولحد هسه ماعالجتي 😳
حرتي بالاعراض والمشاكل الصحية 🤔التعانين منها ومتعرفين سببها متلازمة تكيس المبايض
حاولتي تاخذين علاجات ومافادت 😕
اخصائية/اخصائي تغذية ومن تكون عندكم مشتركة حالة تكيس متعرفون تسولها نظام مضبوط خاص بحالتها
الحل عدنا سوينالكم دورة خاصة بالتكيس
دورة لتكيس المبايض
تساعد اللي يعانون من المتلازمة ولاخصائيون التغذية واكيد لكل شخص حاب يطور بهذا المجال ويزيد معرفة بخصوص تكيس المبايض حتى يعرف اسبابه اعراضه انظمة غذائية خاصة بي
للحجز والاستفسار مراسلتي على الخاص
@hJlll98
سارعوا بالاشتراك لان باقي كم يوم وتبلش الدورة 😍💜♥️💐
Skills academy
09 Oct, 09:34
منو بعده مااشترك بدورتنا الرياضية
سارعوا بالحجز عليها
حسب طلبكم رجعنا فتحنا الحجز عليها اقوه دورة رياضية (تشريح عضلي)
ولكل شخص حاب يكون رياضي هذه الدورة حتعلمك من الصفر شلون تعرف (التشريح العضلي) لان بيها شرح جدا ممتاز
ولكل شخص هو أصلا رياضي هذه الدوره جدا حتفيدك
للحجز والاستفسار مراسلتنا على الخاص
@hJlll98
واكيد نكون سعداء بالرد على جميع استفساراتكم روادنا الأعزاء 💐💐💐
سارعوا بالحجز عليها
حسب طلبكم رجعنا فتحنا الحجز عليها اقوه دورة رياضية (تشريح عضلي)
ولكل شخص حاب يكون رياضي هذه الدورة حتعلمك من الصفر شلون تعرف (التشريح العضلي) لان بيها شرح جدا ممتاز
ولكل شخص هو أصلا رياضي هذه الدوره جدا حتفيدك
للحجز والاستفسار مراسلتنا على الخاص
@hJlll98
واكيد نكون سعداء بالرد على جميع استفساراتكم روادنا الأعزاء 💐💐💐
Skills academy
09 Oct, 09:30
الدورة مسجلة وجاهزة
تحصل عليها مباشرة بعد الدفع
وبعد ماتكمل الدورة تحصل مباشرة على شهادة اتمام الدورة بنفس اليوم 💜✨
للحجز والاستفسار مراسلتي على الخاص
@hJlll98
تحصل عليها مباشرة بعد الدفع
وبعد ماتكمل الدورة تحصل مباشرة على شهادة اتمام الدورة بنفس اليوم 💜✨
للحجز والاستفسار مراسلتي على الخاص
@hJlll98
Skills academy
06 Oct, 19:57
نصائح لعلبة طعام صحية مدرسية🍱🥪🥛
يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير في ذكاء الطفل، ونمو الدماغ إلى جانب النمو البدني، إذ يسهم الغذاء الصحي بتعزيز وظائف المخ والذاكرة وتقوية التركيز، هناك الكثير من خيارات الطعام المتاحة، لهذا، يقترح خبراء التغذية بعضا من الخيارات الغذائية الصحية التي تتمثل
البيض
الاجبان الصحية
سندويشات 🥪 صحية تحتوي بروتين وخضروات ودهون صحية مثل الزبده الحيوانيه
مكسرات مثل اللوز والجوز والزبيب
تفاح
فراوله
كيوي
اي فاكهه يحب تناولها اطفالكم
خيار
جزر
بذور الشيا
بذور الكتان
الكينوا
حلويات صحية مثل كيك صحي او بسكويت صحي
طبعا الخضروات والفواكه تعطوهم الهم بالمدرسه ترتبوهن بعلبة وتقطعوهن واهم شي يكون شكلهم يفتح النفس تكدرون تستخدمون قوالب لصنع الكب كيك الصحي او القطاعات اللي تسوي اشكال حلوه ومميزة عند تقطيع البطاطا والتفاح والجزر لازم شكل الاكل يكون حلو ومرتب حتى يتناولوهن كلهن وميرجعون شي
ابتعدوا عن الخيارات السهله الجاهزة مثل الحلويات بسكويت ونساتل وشيبس لان مضره واللحوم المصنعة مثل المورتديلا والبركر الجاهز والاجبان المطبوخه لان تكون غير صحيه بسبب احتوائها زيوت كثيرة ❌❌❌
وكثروا الهم اكل صحي وحليب وعصير طبيعي واكيد لاتنسون ياخذون وياهم ماء
وكونوا حريصين دائما ان اطفالكم ياكلون الطعام المطبوخ من قبلكم لان اكثر الاكل الجاهز مضر واللي يشتروا وهمه بالمدرسة ايضا مضر لذلك لازم تقدمون الهم نصائح توعوية بهذا الجانب وان شاء الله دوام الصحة والعافية الكم والاطفالكم 💜😍
يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير في ذكاء الطفل، ونمو الدماغ إلى جانب النمو البدني، إذ يسهم الغذاء الصحي بتعزيز وظائف المخ والذاكرة وتقوية التركيز، هناك الكثير من خيارات الطعام المتاحة، لهذا، يقترح خبراء التغذية بعضا من الخيارات الغذائية الصحية التي تتمثل
البيض
الاجبان الصحية
سندويشات 🥪 صحية تحتوي بروتين وخضروات ودهون صحية مثل الزبده الحيوانيه
مكسرات مثل اللوز والجوز والزبيب
تفاح
فراوله
كيوي
اي فاكهه يحب تناولها اطفالكم
خيار
جزر
بذور الشيا
بذور الكتان
الكينوا
حلويات صحية مثل كيك صحي او بسكويت صحي
طبعا الخضروات والفواكه تعطوهم الهم بالمدرسه ترتبوهن بعلبة وتقطعوهن واهم شي يكون شكلهم يفتح النفس تكدرون تستخدمون قوالب لصنع الكب كيك الصحي او القطاعات اللي تسوي اشكال حلوه ومميزة عند تقطيع البطاطا والتفاح والجزر لازم شكل الاكل يكون حلو ومرتب حتى يتناولوهن كلهن وميرجعون شي
ابتعدوا عن الخيارات السهله الجاهزة مثل الحلويات بسكويت ونساتل وشيبس لان مضره واللحوم المصنعة مثل المورتديلا والبركر الجاهز والاجبان المطبوخه لان تكون غير صحيه بسبب احتوائها زيوت كثيرة ❌❌❌
وكثروا الهم اكل صحي وحليب وعصير طبيعي واكيد لاتنسون ياخذون وياهم ماء
وكونوا حريصين دائما ان اطفالكم ياكلون الطعام المطبوخ من قبلكم لان اكثر الاكل الجاهز مضر واللي يشتروا وهمه بالمدرسة ايضا مضر لذلك لازم تقدمون الهم نصائح توعوية بهذا الجانب وان شاء الله دوام الصحة والعافية الكم والاطفالكم 💜😍
Skills academy
06 Oct, 16:49
واليوم موضوعنا كلش حيعجبكم هو عن تغذية الاطفال في المدارس يعني الاكل التجهزوا الاطفالكم وياخذوا وياهم للمدرسة 🍱🥪🍏
اول شي كتبولنه شنو تغذون اطفالكم بايام الدوام وشنو تعطوهم اكل سواء للدوام او من يرجعون من المدرسة
اول شي كتبولنه شنو تغذون اطفالكم بايام الدوام وشنو تعطوهم اكل سواء للدوام او من يرجعون من المدرسة
Skills academy
06 Oct, 16:43
وموبس هيج رجعنا فتحنا الاشتراك على دورة الرياضة (التشريح العضلي)
وهل مره حتكون عدكم الدورة كاملة اول ماتشتركون (مسجلة)😍🥰
وايضا للحجز والاستفسار مراسلتي على الخاص
@hJlll98
وهل مره حتكون عدكم الدورة كاملة اول ماتشتركون (مسجلة)😍🥰
وايضا للحجز والاستفسار مراسلتي على الخاص
@hJlll98
Skills academy
06 Oct, 16:41
منو بعده ماشاف شنو عدنا ⬆️⬆️⬆️حاليًا هل مره الدورة مختصة بتكيس المبايض 🥹✨💖
للحجز والاستفسار مراسلتي على الخاص
@hJlll98
واكيد نكون سعداء بالرد على جميع استفساراتكم
للحجز والاستفسار مراسلتي على الخاص
@hJlll98
واكيد نكون سعداء بالرد على جميع استفساراتكم
Skills academy
06 Oct, 16:41
وهذه التفاصيل لروادنا الاعزاء تفاصيل الدورة
💜💜💜💜💐💐💐💐💜💜💜💜
دورة علاج تكيس المبايض بالتغذية العلاجية
الدورة اونلاين لمدة اسبوعين وتتسجل تبقى يمك مدى الحياة مع هدية انظمة غذائية جاهزة اضافة الى شهادة اكمال الدورة
للتفاصيل تواصل ويانا هسه
@hJlll98
💜💜💜💜💐💐💐💐💜💜💜💜
دورة علاج تكيس المبايض بالتغذية العلاجية
الدورة اونلاين لمدة اسبوعين وتتسجل تبقى يمك مدى الحياة مع هدية انظمة غذائية جاهزة اضافة الى شهادة اكمال الدورة
للتفاصيل تواصل ويانا هسه
@hJlll98
1,139
subscribers
402
photos
23
videos
