нет никаких интересных итогов месяца, по этому отчет скипну.
но вместо этого поделяюсь одним очень полезным ежедневном ритуалом, которым я начал пользоваться уже где то два года назад. я про него кажется уже писал, но не смог найти, да и в целом будет не лишним повториться. потому что я на время про него забыл, а потом как вспомнил, снова заценил его мощь и вернул задачу в свой таск трекер.
не знаю как его назвать, наверное наиболее близкое - "20 минутная пауза посреди рабочего дня"
у многих из нас есть две такие проблемы
1) к середине рабочего дня уже немного закипает голова от задач, переписок, дел и тд. сложнее сконцентрироваться, сложнее действовать, и легко залипнуть в рилсы и тд
2) в течение дня или нескольких дней в голове висят нерешенные сложные дела. это может быть что то личное, например посрались с другом или родственником. или рабочее - не получается решить задачу в проекте, сотрудник систематически создает проблемы, или нет идей как поступить в ситуации когда есть выбор между одним решением или вторым. в этом это всё то, что нагружает голову в фоновом режиме
для решения обоих проблем я сначала придумал свой метод, а потом узнал что и другие чуваки ими пользуются, например Игорь Манн.
как я делаю
1) отключаю телефон, звуки, уведомления, все отвлекающие факторы
2) ухожу туда где никого нет
3) ложусь на кровать, глядя в потолок, чтобы в поле зрения так же не было ничего интересного.
4) и просто лежу 20 минут
сначала в первые 3-8 минут сложно улежаться на месте, потому что поток из данных в голове еще не успел остановиться.
а потом начинается магия
мозг освобождается от шума, и готов к тому, чтобы чтобы просто отдохнуть и перезагрузиться (если решаете проблему перегрузки и потери концентрации) или мозг готов принимать новый корм в виде какой то нерешенной проблемы, сложной задачи, и тд и готов на этом сфокусироваться.
в первом случае просто нужно лежать дальше. можно даже поспать, эти 20 минут - похуй, эффект тот же. главное без телефонов, без информации, и без разговоров с кем то.
а вот если цель - решить сложную задачу или проблему, то после того как мозг успокоился и замедлился, я просто закидываю ему эту проблему и начинаю думать о ней. часто помогает встать, взять ручку и листок, и начать рисовать схемы, писать списки, ходить по комнате кругами и тд. главное зафиксировать 100% фокуса на проблеме и при любом отвлечении на другие вещи сразу возвращать себя обратно
20 минут такого хождения кругами по комнате и разговоров с самим собой дают просто ебанутый эффект. креативность выкручивается на максималку, пространство вариантов решения увеличивается на х5, можно так же подключить чагпт к размышлениям (но осторожно, садясь за комп случайно не уйдите в телегу и тд).
в процессе этого ритуала решаются реально сложные проблемы, к которым не так просто подступиться в обычном рабочем ритме.
рекомендую пробовать метод и настраивать его под себя. главное не бросайте пока не получится, потому что надо полюбому заценить эффект.
неплохо для этого ритуала иногда накидывать тем из головы, или выписывать их в течение рабочей недели. например есть проблема - "наша команда показывает результаты всё хуже и хуже от недели к неделе, и непонятно почему". стоит выписать это и поразмышлять сначала самому в формате 20-30 минутной сессии, а потом подключить к размышлению партнеров или других людей.
в общем так. своего рода медитации, но медитировать у меня так и не получается, зато такая тема мне очень хорошо подходит.
PS бля, я как только закончил писать пост, вспомнил как найти предыдущий https://t.me/sintez_blog/1681 в общем получается я второй раз написал то же самое. не стирать же! по этому публикую. повторенье - мать ученья, ёпта