Виктория Шиманская EQ

Дорогие друзья, хочу поблагодарить всех, кто был с нами на мастер-классе «Эмоциональный интеллект как ресурс стрессоустойчивости и антивыгорания» в Московском институте психоанализа

Это была невероятно теплая, искренняя и продуктивная встреча❤️‍🔥❤️‍🔥

Уверена, что многие из вас уже начали применять полученные знания в своей жизни, и они обязательно принесут позитивные изменения

📹 Для тех, кто не смог быть с нами или хочет пересмотреть ключевые моменты, запись встречи доступна здесь
Обязательно загляните!

А кто был на мастер-классе, делитесь в комментариях: что вас вдохновило, какие инсайты или техники запомнились больше всего?

Спасибо за вашу активность, интерес и доверие. Двигаемся дальше, впереди еще много интересного — до новых встреч! 💫

А если вы хотите пойти дальше и на практике ощутить, как управлять своими эмоциями, восстанавливать ресурсное состояние, избегать выгорания и становиться устойчивее к стрессу, присоединяйтесь к нашему тренингу, который пройдет 30 ноября — 1 декабря в Московском институте психоанализа
🔗 Оставить заявку

С Днем Матери, дорогие мамы!💐💖

Сегодня наш день, день всех мам, которые каждый день совершают маленькие и большие подвиги ради своих любимых детей. Мы — те, кто обнимает, понимает, вдохновляет и поддерживает, несмотря ни на что. Пусть у нас будет больше поводов для улыбок, больше времени для себя и больше радости от материнства 💕

Как мама, я знаю, что иногда нам всем нужна поддержка. Именно поэтому я собрала подборку книг, которые помогают справляться с детскими трудностями, лучше понимать их и, главное, находить время для себя✨

📖 Моя подборка книг для мам:

«Детские кризисы» — как с любовью пройти через самые непростые периоды взросления
«Детская агрессия» — о том, как помочь ребёнку справляться с бурными эмоциями
«Окей, ты взрослеешь» — самые важные вопросы об эмоциях, отношениях и обо всем, что волнует и бесит
«Точно пригодится! Социальные навыки» — поможет подростку прокачать навыки общения, публичных выступлений и EQ
«Знакомься, это ты!» — как понимать себя, родителей и друзей
«33 важных «почему» — как организовать свою жизнь, разобраться с эмоциями и выстроить отношения с друзьями и родителями
«Где живут эмоции?» — практические задания для развития эмоционального интеллекта
«Дракончик Дзинь. Растём вместе» — история, которая помогает расти и учиться
«Детские страхи» — новое издание книги «Мама, я боюсь! Как научить ребенка справляться со страхами»

Эти книги помогают нам быть не только мамами, но и друзьями, наставниками и вдохновителями для наших детей 💝 Пусть каждая из нас найдёт в них что-то важное и полезное для себя!

💬 Делитесь, какие книги помогают вам быть той самой супер-мамой?

⚡️Практика «Пять чувств»: вернуть себя в момент здесь и сейчас

🔵Видеть — рассмотрите каждую деталь вокруг, в этот момент мир становится ярче и объёмнее, будто вы его видите впервые.
🔵Слушать — теперь закройте глаза. Вслушайтесь в окружающие звуки: пение птиц, шум машин, ветер, голоса людей. Это создает ощущение, что пространство вокруг расширяется.
🔵Вдыхать — почувствуйте, чем пахнет вокруг. Погружаясь в ароматы, вы пробуждаете память.
🔵Сделайте глоток воды. Прочувствуйте вкус, соединитесь с ощущением момента.
🔵Закройте глаза и почувствуйте ветер, температуру, текстуры вокруг. В этот момент приходит гармония и спокойствие.

Эту практику можно делать каждый день, как привычку, и со временем мир будет ощущаться ярче и насыщеннее, а внутреннее состояние станет спокойным и гармоничным❤️

А как вы обычно возвращаете себя в состояние спокойствия и фокуса? Попробуйте эту технику и напишите в комментариях, что вы почувствовали!

#психология #ИскусствоНаЭмоциях #ЭмоциональныйИнтеллект #ВикторияШиманская #ИскусствоЭмоций #УправлениеЭмоциями #Практика5Чувств #ЗдесьИСейчас

С Днем психолога!

Дорогие коллеги, друзья и все, кто ценит важность нашей профессии! Сегодня хочется поздравить нас всех с этим замечательным
праздником❤️‍🔥

Быть психологом — это как быть навигатором в бурном океане: мы не управляем волнами, но показываем, как с ними справляться.

Пусть в нашей жизни будет столько же ясности и гармонии, сколько мы помогаем найти другим. И помним, что эмоции — это ключ, который открывает нам двери к большему пониманию себя и мира вокруг❤️

Советую всем родителям обратить внимание на книгу
⏪ Детские кризисы ⏩

🔖Книга «Детские кризисы» рассказывает о восьми возрастных кризисах и помогает родителям не только справляться с ними, но и извлекать из каждого новый опыт и пользу. Это не просто теория — книга наполнена практическими рекомендациями, играми и заданиями, которые позволят укрепить связь с ребенком, создать спокойную и гармоничную атмосферу в семье и стать настоящим другом для своего ребенка.

Книга учит смотреть на кризисные моменты с двух сторон: что испытывает ребенок в данный период и что переживает родитель. Такой подход помогает принять изменения, быть рядом с ребенком в ресурсном состоянии и поддерживать его в этот непростой, но важный период.

🗣И по традиции делюсь несколькими цитатами из книги!❤️‍🔥

📍Сегодня я в Перми на мероприятии «Мой добрый бизнес» обсуждаем эмоциональный интеллект предпринимателей

Всем чудесного дня! ✨❤️

Чтобы избежать ссор в порыве эмоций, откройте заметки на телефоне и напишите всё, что чувствуете, именно туда📝Этот способ позволяет выплеснуть эмоции, не отправляя их сразу.

🟡Такая простая техника помогает сохранить осознанность

А вы как справляетесь с эмоциями в конфликтных ситуациях? Делитесь в комментариях! 😊

#психология #ИскусствоНаЭмоциях #ЭмоциональныйИнтеллект #ВикторияШиманская #ИскусствоЭмоций #УправлениеЭмоциями #осознанность

🗣Теперь я помогаю вашим полетам стать еще более осознанными и вдохновляющими!

В бортовых журналах @aeroflot_official стартовала моя новая колонка для проекта «Полет эмоций». В каждом номере я как эксперт делюсь полезными рекомендациями, посвященными одной из эмоций.

Начнем этот полет вместе! Следите за новыми выпусками ✈️
Спасибо @Inpsycho за возможность быть частью этого прекрасного проекта! 💙

#ИскусствоНаЭмоциях #психология #ЭмоциональныйИнтеллект #ВикторияШиманская #ИскусствоЭмоций
#ПолетЭмоций #Путешествия #Аэрофлот

Друзья! ✨
Уже через час мы с вами встретимся на бесплатном мастер-классе в Московском институте психоанализа!

Кто онлайн — подключайтесь! Будет интересно, полезно и, конечно, вдохновляюще.. До встречи! 🚀

⏺ подключиться ⏺

⏺Почему появляется чувство вины и как выбраться из этой петли?

Чувство вины часто является результатом внутреннего самогипноза и служит инструментом манипуляции, делая человека более управляемым ⌛

Чтобы выбраться из этой петли, важно осознать, что чувство вины — это НЕ про вину, а про непринятие себя и внешнее давление

На интервью с Евгением Головиновым мы подробно поговорили о том, как распознать этот механизм, почему он возникает и как найти выход из этой ловушки

Хотите продолжения? Интересно узнать больше о гипнозе, трансе и работе с подсознанием? Ставьте плюсик и пишите в комментариях! ⬇️

#ЧувствоВины #самогипноз #ИскусствоНаЭмоциях #психология #ЭмоциональныйИнтеллект #ВикторияШиманская #ИскусствоЭмоций #ПодкастНаЭмоциях

✨ Эмоциональный интеллект: конкурентное преимущество человека в эпоху ИИ ✨

Какие качества и как нужно развивать, когда искусственный интеллект захватывает рутинные задачи"

Спикер: Виктория Шиманская, доктор психологии

На HBF-2024 мы говорим не только о технологиях и инновациях, но и о том, что всегда останется уникально человеческим. На сессии "Эмоциональный интеллект: конкурентное преимущество человека в эпоху ИИ" мы обсудим, почему в мире, где ИИ автоматизирует рутинные задачи, эмоциональный интеллект становится ключевой компетенцией будущего.

💡 Почему это важно?
ИИ уже берет на себя большинство аналитических и рутинных операций, но он не способен понять и интерпретировать эмоции, создать ту самую человеческую связь с гостем. Именно способность к эмпатии и внимательное отношение становятся настоящим конкурентным преимуществом человека.

🤝 Эмпатия и человеческое тепло
Даже самые совершенные алгоритмы не смогут заменить человеческое внимание в сложных или конфликтных ситуациях. В условиях стресса и напряжения гости ищут эмоциональную поддержку — то, что может дать только человек.

🗣 Коммуникация и командная работа
В будущем, где технологии автоматизируют все больше процессов, важными остаются навыки активного слушания, умения разрешать конфликты и создавать позитивную атмосферу. Именно они помогут поддерживать высокий уровень сервиса и эффективное взаимодействие в команде.

💭 Креативность и адаптивность
ИИ предлагает решения на основе данных, но только человек способен проявлять креативность и адаптироваться к неожиданным обстоятельствам. Спонтанные идеи и умение находить нестандартные решения — это то, что остается за пределами возможностей алгоритмов.

👑 Эмоциональный интеллект как инструмент лидерства
Руководители, развивающие свой эмоциональный интеллект, создают атмосферу доверия и вдохновения. Они не просто управляют, а мотивируют и вдохновляют свою команду, что особенно важно в эпоху быстрых изменений.

Присоединяйтесь к сессии на HBF-2024, чтобы обсудить, какие качества стоит развивать и почему эмоциональный интеллект — это основа успешного лидерства и конкурентное преимущество в новой эре гостеприимства.

📅 18-19 ноября | Radisson Collection Moscow
👉 Не пропустите шанс взглянуть на будущее сервиса и управления персоналом вместе с лучшими экспертами отрасли - hotel-forum.biz

Ну что, знакомьтесь: обида.
Та самая, что умеет разжигать драмы и превращать мелкие недопонимания в битвы вселенского масштаба. Обида — как надутый воздушный шарик: с виду маленький, а держит внутри столько, что вот-вот лопнет!⌛

Справиться с обидой можно, если осознать её и найти способ выразить и отпустить это чувство. Вот несколько практических советов:

🌴Важно позволить себе осознать и почувствовать эмоцию, не подавляя её. Признайте, что вы чувствуете обиду, и поймите, что это естественно. Само признание эмоции — уже первый шаг к её отпусканию.
🌴Постарайтесь понять, что именно вызвало обиду. Возможно, у вас были определённые ожидания, которые не оправдались. Иногда помогает задать себе вопрос: «Чего я ожидал(а) от этой ситуации?» или «Почему меня так задело именно это?» Понимание своих ожиданий поможет снизить чувство обиды и трезво оценить ситуацию.
🌴Говорите о том, что вы чувствуете, избегая обвинений, например: «Мне было неприятно, когда ты так сказал(а)». Такой разговор может помочь закрыть ситуацию и избежать накопления обиды.
🌴Если обсудить ситуацию с человеком невозможно, попробуйте выразить обиду на бумаге или в заметках в телефоне. Запишите свои мысли и эмоции — это поможет вам «выпустить» обиду и перестать прокручивать её в голове. Дневник может стать для вас надёжным способом справиться с эмоциями и увидеть ситуацию со стороны.
🌴Подумайте, как вам лучше отпустить обиду и почувствовать себя легче. Иногда помогает физическая активность, прогулка или время, проведённое на природе. Помните, что обида держит вас в прошлом, а вам нужно идти дальше.

❗️Накопленная обида может мешать вам строить доверительные отношения, делать вас более закрытым и даже влиять на ваше физическое состояние. Когда мы учимся работать с обидой, мы не просто справляемся с одним чувством — мы осознаём свои ожидания и учимся принимать людей и ситуации такими, какие они есть.

Какую эмоцию хотите разобрать в следующей рубрике? Пишите в комментариях, какая эмоция вызывает у вас интерес или сложность! 💬

Сегодня провели невероятно интересный день в Российском обществе «Знание»!
Записали полезные уроки для родителей, которые хотят лучше понимать своих детей💬

Совсем скоро все материалы будут доступны! Напишите, какую тему ждете больше всего! ⬇️

Друзья, приглашаем вас на практическую программу по эмоциональному интеллекту: антивыгорание, стрессоустойчивость и эффективная коммуникация!🙌🏽

❗️90% подобных программ закрыты для широкой аудитории, и лишь раз в год открываются для участников. Такой формат востребован и полезен как для профессионалов, так и для всех, кто работает с людьми и хочет прокачать свой эмоциональный интеллект, научиться управлять стрессом и поддерживать себя в ресурсе.

🔹 Даты программы: 30 ноября - 1 декабря 2024
🔹 Формат обучения: очный
🔹 Продолжительность: 32 часа
Во время программы мы обсудим ключевые вопросы:
- Как развить и использовать эмоциональный интеллект?
- Как распознавать и управлять своими эмоциями?
- Как противостоять выгоранию и повышать стрессоустойчивость?

⏺Преподаватель: Виктория Шиманская, автор первой российской методики по развитию эмоционального интеллекта.

⏺Преимущества программы:
- Интенсивный тренинговый формат.
- Применение знаний на практике через дневники и трекеры.
- Использование методик в бизнесе, личных отношениях и управлении эмоциями.

Регистрируйтесь на сайте университета МИП: https://inpsycho.ru/additional_education/392

Не упустите шанс стать частью редкой открытой программы, которая станет отправной точкой вашего личного и профессионального роста!❤️‍🔥

Сегодня записываем интервью с Евгением Головиновым — настоящим экспертом по гипнозу!
Мы поговорили о том, как гипноз и эмоциональный интеллект связаны друг с другом🙏🏼

Будет интересно! Ждите выпуск совсем скоро!❤️‍🔥

Напоминаю, что совсем скоро у нас будет возможность встретиться на бесплатном мастер-классе в Москве! ✨

Мы погрузимся в практические методики управления эмоциями, узнаем секреты саморегуляции и каждый участник составит личный план план «ресурсных перезагрузок». Это отличная возможность для тех, кто хочет повысить свою эффективность и гармонизировать свою жизнь!

📍Когда: 15 ноября в 19:00 – 21:00
Где: Кутузовский пр-кт, д.34 стр.14 (очно и онлайн)
✍️ Участие бесплатное
регистрация здесь

#эмоциональныйинтеллект #психология #управлениеэмоциями #мастеркласс #ВикторияШиманская #эмоции #мозговойфитнес #бесплатноемероприятие #Москва #выгорание #психологивМоскве

Взаимное обучение между поколениями может создать уникальный культурный симбиоз, где традиционные ценности сочетаются с современными взглядами ✔️

Это создаст почву для более сбалансированной экономики, в которой ценятся и краткосрочные удовольствия, и долгосрочные достижения. Такой синтез может дать старт новому витку развития общества, где и цели, и процесс их достижения приносят удовлетворение всем участникам.

⏺Для более глубокого понимания особенностей и мотиваций разных поколений отлично подходит инструмент — карта эмпатии. Кстати, о нем и других методах эффективного взаимодействия я расскажу на открытом мастер-классе 15 ноября в МИПе.

Присоединяйтесь в 19:00 — участие абсолютно бесплатное!
💻 Регистрация по ссылке

⏪ Окей, ты взрослеешь ⏩ — это книга, которая открыто и честно говорит о том, что волнует каждого подростка. Отношения, дружба, выбор будущей профессии и, конечно, эмоции — те самые, которые захватывают тебя с головой, иногда подталкивая к поступкам, которые потом сложно объяснить.

📌 Моя цель — помочь тебе сформировать внутреннюю устойчивость и уверенность, чтобы пройти через подростковые кризисы и выйти из ниоткуда.

В книге собраны практики и советы — карта, которая поможет справляться с моментами, когда кажется, что эмоции вот-вот накроют тебя с головой. Знать себя, уметь управлять эмоциями и перепадами настроений, осознанно реагировать на происходящее — это мощные навыки, которые пригодятся и сейчас, и на протяжении всей жизни.

© Шиманская Виктория, Чканикова Александра, текст, 2023
© Оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2023

Одноразовое vs. Наполняющее: переосмысление повседневных привычек 💭

Настоящее чаепитие — это целая церемония. Сначала чувствуешь аромат, затем делаешь первый глоток, который наполняет тебя. Такое чаепитие может занять всего 15 минут, но оставляет ощущение наполненности, которое остаётся с тобой надолго, даже больше, чем на день.

В противоположность этому — культура одноразовых вещей и впечатлений. Чайный пакетик, торопливые контакты, «одноразовый» контент и быстрые эмоции.⌛ Когда начинаешь анализировать такие привычки, замечаешь, как они влияют на внутреннее состояние. Это понимание ведёт к естественным изменениям. "Питание" становится более осознанным. Это «бинго» — переход на новый уровень, когда жизнь меняется и приобретает настоящую глубину.

#Осознанность #ОсознанноеПотребление #ИскусствоНаЭмоциях #психология #ЭмоциональныйИнтеллект #ВикторияШиманская #ИскусствоЭмоций

Где же возникает проблема? Проблема начинается тогда, когда увлечение выходит за рамки игры и превращается в настойчивое требование ребенка, например, есть вместе с котом.

📍Важно понимать, что в таких случаях дело не в квадробинге, а в потребности, которую мы, возможно, упустили. Работа с этой потребностью, её понимание и удовлетворение могут оказаться более важными, чем строгие запреты или потакание таким требованиям.

#Квадробинг #ЭмоциональныеПотребности #ИскусствоНаЭмоциях #психология #ЭмоциональныйИнтеллект #ВикторияШиманская #ИскусствоЭмоций

Продолжаем тему современного образования после моего недавнего выступления на фестивале Skysmart. В сессии с Артемом Соловейчиком и Александром Колмановским мы обсудили ключевые моменты обучения, которые волнуют многих родителей сегодня:

🔘 Что делать, если ребёнку не нравится в школе?
🔘Как быть, если родители не согласны с существующими методиками образования?
🔘Как поменять подход к обучению и выбрать современный и гибкий вариант?

Рада была обсудить вместе с единомышленниками пути к созданию более гармоничного и подходящего для каждого ребёнка образовательного процесса 🙏🏼❤️‍🔥

🔗Оставляю ссылку на эфир, присоединяйтесь и регистрируйтесь: https://go.skysmart.ru/shimanskaya_smartfest

#Образование #ФестивальSkysmart #психология #ЭмоциональныйИнтеллект #ИскусствоЭмоций #ВикторияШиманская #ИскусствоНаЭмоциях

🎉 Друзья, подводим итоги нашего розыгрыша «Вопрос-Ответ»! 🎉

Спасибо всем за участие и за ваши искренние и важные вопросы о детских страхах.

А кому из вас отправится в подарок моя книга «Детские страхи»?

Поздравляю Марину и Лику! 🎁 Мы свяжемся с вами в личных сообщениях, для уточнения адреса доставки.

Ещё раз спасибо всем за участие! Впереди нас ждёт много интересных тем и новых розыгрышей!❤️‍🔥

«Так говорил Заратустра»: когда искусство соединяет эпохи, эмоции и идеи✨

Музыка Рихарда Штрауса, знакомая многим из интеллектуального шоу «Что? Где? Когда?», скрывает глубину и философию, вдохновленную произведением Фридриха Ницше, передает поиски человеком смысла и силы, его эмоциональные взлеты и падения.

🔖В этот раз знакомые звуки «Так говорил Заратустра» стали музыкальным сопровождением удивительного события Клуба Лидеров, которое не только отразило уникальную атмосферу, интеллектуальный дух и гармонию общества, но и стало праздником в честь дня рождения Ольги Ивановой, руководителя клуба.

Как в импрессионизме, искусство Штрауса — это искусство на эмоциях, передающее тончайшие оттенки настроения. Эта музыка словно создает эмоциональные образы, раскрывает нюансы настроения — от силы и напряжения до разрядки и легкости. В этом смысле, как и в психологии, эмоциональный интеллект позволяет глубже понимать и ощущать: искусство Штрауса помогает ощутить единство человека с его чувствами и окружающим миром.

🔝📚Топ-5 интересных фактов о Рихарде Штраусе и его «Так говорил Заратустра»:

🔘Штраус черпал вдохновение в философии Ницше, стремясь передать борьбу и путь человека к внутренней свободе.
🔘 Первые аккорды стали культовыми благодаря фильму «Космическая одиссея 2001 года» Стэнли Кубрика, где музыка Штрауса озвучила глубину космоса.
🔘 Штраус не боялся экспериментировать с гармонией и формой, сочетая философскую глубину с новаторскими решениями.
🔘 Не путать с Иоганнами Штраусами! Отец и сын известны своими вальсами, в то время как Рихард Штраус удивил мир оперой и симфонической поэмой.
🔘 Узнаваемая мелодия, открывающая шоу «Что? Где? Когда?», — это лишь один эпизод, который передает мощь и суть философских идей Ницше.

Какие открытия в мире музыки и искусства стали для вас настоящим «вау-эффектом»? Делитесь впечатлениями и эмоциями! 💭

#психология #ЭмоциональныйИнтеллект #ВикторияШиманская #ИскусствоНаЭмоциях #ТакГоворилЗаратустра #РихардШтраус #ФилософияИскусства #Ницше #ИскусствоЭмоций #ЧтоГдеКогда

Ссылка на эфир:
https://go.skysmart.ru/shimanskaya_smartfest

Рабочую тетрадь ловите в комментариях!)


Реклама. ОАНО ДПО "СКАЕНГ", ОГРН: 1187700001686, erid: LjN8K5MZ2

Сегодня второй день
III межрегиональной конференции «От 0 до 17: в интересах детей»
в Череповце!

Рада быть спикером на этом важном мероприятии🤍 Делитесь своими впечатлениями, если вы тоже здесь!

Эмоции часто сложно выражать, потому что их стыдно проявлять. Люди иногда подавляют их из-за страха быть отвергнутыми.

Если хочется плакать или проявить агрессию, лучше задать себе вопрос: почему это чувство возникло? Ответ на этот вопрос помогает сделать эмоции адекватными и естественными.🙏🏼

#Эмоции #Психология #ЭмоциональныйИнтеллект #ВикторияШиманская

5 октября я была в гостях у Антона Комолова и Петра Чернышева на Podcast.ru, где мы вместе обсудили, почему роль психологов становится незаменимой в корпоративной среде, особенно в IT. Говорили о том, как интегрировать психологическую поддержку в компании, какие проблемы она помогает решать и как влияет на продуктивность и благополучие сотрудников и руководителей.

Обсудили вместе с Таисией Терентьевой, руководителем отдела внутренних коммуникаций СберЗдоровья, ключевые вопросы:

▫️Особенности работы
психолога в IT
▫️Формат психологической помощи
▫️Как поддержать айтишников и мотивировать их прийти на терапию
▫️Запросы, с которыми чаще всего приходят сотрудники на консультации
▫️Как корпоративный психолог помогает интровертам и поддерживает их в профессиональной среде
▫️Влияние психологов на работу руководителей с командой и создание здоровой атмосферы

Выпуск реализован при поддержке Friflex — IT-компании, которая помогает бизнесу развиваться через технологии и создает комфортные условия для сотрудников, чтобы они могли реализовывать свои идеи.

Слушайте эпизод, делитесь впечатлениями и переходите по ссылкам, чтобы не пропустить важные инсайты! 💫

Дополнительно для вас мы собрали основные мысли выпуска в карточки — листайте карусель!
✈️ Podcast.ru
✈️ Apple Podcasts
✈️ Яндекс.Музыка

#Психология #КорпоративнаяПсихология #ПсихологияВIT #ПсихологическаяПоддержка #МотивацияСотрудников

Зависть присутствует в жизни каждого, и это нормально. Важно то, как мы с ней обращаемся. Например, кто-то выпустил книгу, и вместо того чтобы обесценивать её, можно увидеть в этом сигнал: «Я тоже хочу этого достичь».

Зависть — это мощный ресурс, если использовать её правильно.

Зависть может мотивировать нас писать, развивать карьеру, улучшать отношения — в любом аспекте жизни. Она может стать движущей силой, если её направить в правильное русло. Вместо негативных мыслей, стоит поблагодарить зависть и начать действовать, делая маленькие шаги к своей цели.

#Зависть #Мотивация #Психология #ВикторияШиманская #ЭмоциональныйИнтеллект #СилаЗависти

В первом модуле на мастерской для родителей мы обсуждали тему «Как сказать ребенку «нет» и где необходима поддержка?».

С психологом Викторией Шиманской поговорили о том, как сочетать твердость и доброжелательность в воспитании детей, как удержать собственные границы и быть при этом поддержкой и опорой. Рассмотрели типовые ошибки в родительском поведении и способы их предотвращения.

Благодарим всех участников за вовлеченность и интересные вопросы. До новых встреч!

Привет!

Наконец-то у нас есть возможность встретиться в Москве на открытом бесплатном мероприятии! ✨

Да, да, я тот самый психолог, который даст вам «волшебную таблетку» от стресса и тревожности, именно ту, которую уже приняли как в корпорациях СБЕР, РОСАТОМ, так и в компаниях от Магадана до Калининграда

Я, Виктория Шиманская, доктор психологии и ведущий эксперт по развитию эмоционального интеллекта в России.
Уже 20 лет я помогаю людям управлять своими эмоциями, повышать личную эффективность и улучшать коммуникации.
 
Почему эмоциональный интеллект — это та самая «волшебная таблетка» для стрессоустойчивости и саморегуляции?
 
Как управлять своими эмоциями и улучшать отношения с окружающими?
 
А может у вас есть индивидуальный запрос?
 
Приглашаю вас на бесплатный Мастер-класс:
Введение в эмоциональный интеллект (EQ).
Как управлять эмоциями для повышения эффективности и улучшения коммуникаций.
 
Что будет?  

- Разбор методик, которые использую лично я: от нейрофизиологии выгорания до техник, которые помогут вам всегда быть «в ресурсе».

- Практики саморегуляции и ресурсных состояний.

- Топ-5 упражнений «мозгового фитнеса»: дыхательные техники, работа с эмоциями и ресурсными состояниями.

- Каждый участник составит личный план «ресурсных перезагрузок».
 
📅 Дата: 15 ноября
⏰ Время: 19:00 – 21:00
📍 Место: Кутузовский пр-кт, д.34 стр.14
Формат: очно и онлайн
💻 Участие бесплатно, регистрация по ссылке: https://inpsycho.ru/lecture_hall/907
 
Кому полезно: психологам, коучам, консультантам, а также тем, кто хочет гармонизировать свою жизнь.
 
Приходите, будет интересно!

#эмоциональныйинтеллек #психология #управлениеэмоциями #мастеркласс #ВикторияШиманская #эмоции #мозговойфитнес #бесплатноемероприятие #Москва #выгорание #психологивМоскве

Границы — это важная часть воспитания детей. Детям необходимо четко понимать, что можно и что нельзя.

❕Если границ слишком много, ребенку становится сложно ориентироваться.

Примерно в три года дети начинают проверять установленные границы, поэтому важно, чтобы родители четко следовали правилам.

Консистентность в соблюдении ритуалов помогает детям понять правила. Если родители искренне верят в необходимость этих границ и последовательно их соблюдают, дети будут это воспринимать и принимать.

#воспитание #детскиеграницы #психологиядетей

Периодически вспыхивают скандалы, которые внезапно начинают всех интересовать, хотя ранее о них никто не думал.

Это связано с тем, что мы замещаем внутреннее напряжение, отвлекаясь на чужие проблемы. Если вдруг начинаем активно интересоваться тем, что раньше не привлекало внимания, стоит спросить себя: это действительно важно? В большинстве случаев ответ — нет. Тогда нужно задуматься: какое внутреннее напряжение я пытаюсь избегать, фокусируясь на чужих проблемах вместо своих собственных?

Эмоциональный ураган — как недавний ураган «Милтон»

Главное — выбрать свою стратегию: мы можем управлять эмоциональными ураганами, принимая осознанные решения.

После публикации отрывка интервью со Стасей Кульбацкой о развитии эмоционального интеллекта (EQ) ко мне обратились представители ClubFirst Ladies с просьбой рассказать о методиках и инструментах для развития EQ у взрослых. Я поделилась своими рекомендациями в их Telegram-канале.

Напомню, что ClubFirst Ladies — это бизнес-сообщество для женщин-лидеров, которые растут и развиваются, вдохновляют других и обмениваются опытом. Это сильное и поддерживающее комьюнити.

👆🏼Вам это точно пригодится, если вы хотите развивать себя как личность и качественного лидера

🎙️Недавно мы публиковали небольшой отрывок подкаста с психологом и коучем Викторией Шиманской, где поднималась тема влияния эмоционального интеллекта на успех в бизнесе. 

Оказалось, что тема крайне интересная для наших подписчиков и мы решили спросить у Виктории, как же развивать EQ у взрослых? 🔝

Собрали в карточках ее рекомендации и практические методы. Рекомендуем вам их сохранить и поделиться с другими. ✔️

Напомним, что Виктория Шиманская – Доктор психологии, мама двоих детей. Ведущий российский эксперт в области развития эмоционального интеллекта. Преподаватель МГИМО, Бизнес-школы Сколково, Московского Института Психоанализа, EQ МВА Международной Бизнес-Школы МТПП, автор методик развития эмоционального интеллекта.

CLUBFIRST LADIES | Подписаться

Пост, который вызвал бурное обсуждение и собрал более 500 тысяч просмотров, заставил аудиторию разделиться на две стороны: заставлять детей заниматься или предоставить им свободу выбора. Где же искать истину?

❕Первый важный момент — различать свои амбиции и спады мотивации ребенка. Важно понимать, что мотивация может колебаться, и если вы видите, что у вашего ребенка есть талант и ему действительно нравится заниматься, поддержка в моменты спада мотивации может быть оправданной. Если занятия становятся отражением неосуществленных амбиций родителей, ребенок может потерять интерес. Если он не подходит к инструменту вне занятий, это верный признак отсутствия внутренней мотивации. Как только он достигнет цели, установленной родителями, интерес может угаснуть.

❕Следующий важный момент — цель не в корочке. Многие родители стремятся довести ребенка до результата, но важно понимать, что оценка — это не цель. Настоящая цель заключается в том, чтобы ребенок научился играть, чувствовал себя уверенно на сцене и осваивал новые навыки.

💭Многие из вас говорят: «Я жалею, что мама меня не заставила заниматься, родители виноваты, что не настояли». Если это действительно ваша цель, то после 18 лет вы уже несете ответственность за свою жизнь. Вы могли бы много раз пойти и заняться фортепиано или другим увлечением. Я знаю множество примеров, когда люди, осознав свои желания, начали заниматься тем, о чем мечтали.

Взрослым важно перестать обвинять родителей в том, что они не настояли на занятиях, и начать действовать. Возьмите гитару, вернитесь к музыке, рисованию или лепке из глины — это ваш шанс реализовать то, что вы оставили в прошлом.

Трансформация занятия может существенно повысить мотивацию ребенка. Из опыта музыкальной школы видно, что детям часто надоедает играть только классическую музыку. Важно предложить новые вызовы, например, изучение музыки Ханса Циммера или смена педагога. Цель занятий должна заключаться не в получении «корочки», а в развитии навыка и его практическом применении.

Заставлять детей заниматься не нужно, ведь это лишает их ответственности за собственное обучение. Навыки должны развиваться для себя, а не ради родителей. Когда родители понимают это, отношения становятся гармоничнее, и дети продолжают заниматься с интересом.

❕Рекомендую три направления: спорт, творческие занятия — музыка, рисование, пение — и увлечения родителей. Эта триада способствует устойчивому развитию ребенка.

Купи игрушку!🧸

Вместо запретов выясните их ожидания — внимание, подражание или интерес.

Обсудите, как они будут играть. Возможно, вы обнаружите, что некоторые игрушки можно сделать вместе, и это принесет радость даже больше, чем покупка. В других случаях новая игрушка может стать долгожданной и любимой.

24 сентября в Санкт-Петербурге прошла конференция Psychologies, посвященная современным зависимостям и способам избавления от них.

Мы объединились, чтобы поделиться опытом и знаниями. Благодарю проект Psychologies за организацию этой конференции и возможность обсуждать важные темы.

Я выступила с темой «Роль эмоций в управлении зависимостью», исследуя влияние эмоционального состояния на привычки и зависимости.

💬 Андрей Курпатов говорил о зависимости от гаджетов как о наиболее актуальной проблеме современности, подчеркивая ее влияние на психическое здоровье.

💬 Ольга Малинина
обсуждала любовную зависимость, акцентируя внимание на ее вредном воздействии на личностное развитие.

💬 Александр Шахов анализировал зависимость от общественного мнения, указывая на ее влияние на самооценку и принятие решений.

Листайте карусель! Я подготовила для вас ключевые моменты моего выступления на конференции и интересные инсайты по обсуждаемым темам.

Продолжаем рубрику «Вопрос-Ответ» о детских страхах!

Сегодня мы продолжим обсуждение ваших запросов и я разберу ваши вопросы о том, как помочь детям справиться с тревогами.

Совсем скоро я выберу, кому из вас отправится в подарок моя книга «Детские страхи».