Виктория Шиманская EQ

Привет!

Наконец-то у нас есть возможность встретиться в Москве на открытом бесплатном мероприятии! ✨

Да, да, я тот самый психолог, который даст вам «волшебную таблетку» от стресса и тревожности, именно ту, которую уже приняли как в корпорациях СБЕР, РОСАТОМ, так и в компаниях от Магадана до Калининграда

Я, Виктория Шиманская, доктор психологии и ведущий эксперт по развитию эмоционального интеллекта в России.
Уже 20 лет я помогаю людям управлять своими эмоциями, повышать личную эффективность и улучшать коммуникации.
 
Почему эмоциональный интеллект — это та самая «волшебная таблетка» для стрессоустойчивости и саморегуляции?
 
Как управлять своими эмоциями и улучшать отношения с окружающими?
 
А может у вас есть индивидуальный запрос?
 
Приглашаю вас на бесплатный Мастер-класс:
Введение в эмоциональный интеллект (EQ).
Как управлять эмоциями для повышения эффективности и улучшения коммуникаций.
 
Что будет?  

- Разбор методик, которые использую лично я: от нейрофизиологии выгорания до техник, которые помогут вам всегда быть «в ресурсе».

- Практики саморегуляции и ресурсных состояний.

- Топ-5 упражнений «мозгового фитнеса»: дыхательные техники, работа с эмоциями и ресурсными состояниями.

- Каждый участник составит личный план «ресурсных перезагрузок».
 
📅 Дата: 15 ноября
⏰ Время: 19:00 – 21:00
📍 Место: Кутузовский пр-кт, д.34 стр.14
Формат: очно и онлайн
💻 Участие бесплатно, регистрация по ссылке: https://inpsycho.ru/lecture_hall/907
 
Кому полезно: психологам, коучам, консультантам, а также тем, кто хочет гармонизировать свою жизнь.
 
Приходите, будет интересно!

#эмоциональныйинтеллек #психология #управлениеэмоциями #мастеркласс #ВикторияШиманская #эмоции #мозговойфитнес #бесплатноемероприятие #Москва #выгорание #психологивМоскве

Границы — это важная часть воспитания детей. Детям необходимо четко понимать, что можно и что нельзя.

❕Если границ слишком много, ребенку становится сложно ориентироваться.

Примерно в три года дети начинают проверять установленные границы, поэтому важно, чтобы родители четко следовали правилам.

Консистентность в соблюдении ритуалов помогает детям понять правила. Если родители искренне верят в необходимость этих границ и последовательно их соблюдают, дети будут это воспринимать и принимать.

#воспитание #детскиеграницы #психологиядетей

Периодически вспыхивают скандалы, которые внезапно начинают всех интересовать, хотя ранее о них никто не думал.

Это связано с тем, что мы замещаем внутреннее напряжение, отвлекаясь на чужие проблемы. Если вдруг начинаем активно интересоваться тем, что раньше не привлекало внимания, стоит спросить себя: это действительно важно? В большинстве случаев ответ — нет. Тогда нужно задуматься: какое внутреннее напряжение я пытаюсь избегать, фокусируясь на чужих проблемах вместо своих собственных?

Эмоциональный ураган — как недавний ураган «Милтон»

Главное — выбрать свою стратегию: мы можем управлять эмоциональными ураганами, принимая осознанные решения.

👆🏼Вам это точно пригодится, если вы хотите развивать себя как личность и качественного лидера

🎙️Недавно мы публиковали небольшой отрывок подкаста с психологом и коучем Викторией Шиманской, где поднималась тема влияния эмоционального интеллекта на успех в бизнесе. 

Оказалось, что тема крайне интересная для наших подписчиков и мы решили спросить у Виктории, как же развивать EQ у взрослых? 🔝

Собрали в карточках ее рекомендации и практические методы. Рекомендуем вам их сохранить и поделиться с другими. ✔️

Напомним, что Виктория Шиманская – Доктор психологии, мама двоих детей. Ведущий российский эксперт в области развития эмоционального интеллекта. Преподаватель МГИМО, Бизнес-школы Сколково, Московского Института Психоанализа, EQ МВА Международной Бизнес-Школы МТПП, автор методик развития эмоционального интеллекта.

CLUBFIRST LADIES | Подписаться

После публикации отрывка интервью со Стасей Кульбацкой о развитии эмоционального интеллекта (EQ) ко мне обратились представители ClubFirst Ladies с просьбой рассказать о методиках и инструментах для развития EQ у взрослых. Я поделилась своими рекомендациями в их Telegram-канале.

Напомню, что ClubFirst Ladies — это бизнес-сообщество для женщин-лидеров, которые растут и развиваются, вдохновляют других и обмениваются опытом. Это сильное и поддерживающее комьюнити.

Пост, который вызвал бурное обсуждение и собрал более 500 тысяч просмотров, заставил аудиторию разделиться на две стороны: заставлять детей заниматься или предоставить им свободу выбора. Где же искать истину?

❕Первый важный момент — различать свои амбиции и спады мотивации ребенка. Важно понимать, что мотивация может колебаться, и если вы видите, что у вашего ребенка есть талант и ему действительно нравится заниматься, поддержка в моменты спада мотивации может быть оправданной. Если занятия становятся отражением неосуществленных амбиций родителей, ребенок может потерять интерес. Если он не подходит к инструменту вне занятий, это верный признак отсутствия внутренней мотивации. Как только он достигнет цели, установленной родителями, интерес может угаснуть.

❕Следующий важный момент — цель не в корочке. Многие родители стремятся довести ребенка до результата, но важно понимать, что оценка — это не цель. Настоящая цель заключается в том, чтобы ребенок научился играть, чувствовал себя уверенно на сцене и осваивал новые навыки.

💭Многие из вас говорят: «Я жалею, что мама меня не заставила заниматься, родители виноваты, что не настояли». Если это действительно ваша цель, то после 18 лет вы уже несете ответственность за свою жизнь. Вы могли бы много раз пойти и заняться фортепиано или другим увлечением. Я знаю множество примеров, когда люди, осознав свои желания, начали заниматься тем, о чем мечтали.

Взрослым важно перестать обвинять родителей в том, что они не настояли на занятиях, и начать действовать. Возьмите гитару, вернитесь к музыке, рисованию или лепке из глины — это ваш шанс реализовать то, что вы оставили в прошлом.

Трансформация занятия может существенно повысить мотивацию ребенка. Из опыта музыкальной школы видно, что детям часто надоедает играть только классическую музыку. Важно предложить новые вызовы, например, изучение музыки Ханса Циммера или смена педагога. Цель занятий должна заключаться не в получении «корочки», а в развитии навыка и его практическом применении.

Заставлять детей заниматься не нужно, ведь это лишает их ответственности за собственное обучение. Навыки должны развиваться для себя, а не ради родителей. Когда родители понимают это, отношения становятся гармоничнее, и дети продолжают заниматься с интересом.

❕Рекомендую три направления: спорт, творческие занятия — музыка, рисование, пение — и увлечения родителей. Эта триада способствует устойчивому развитию ребенка.

Купи игрушку!🧸

Вместо запретов выясните их ожидания — внимание, подражание или интерес.

Обсудите, как они будут играть. Возможно, вы обнаружите, что некоторые игрушки можно сделать вместе, и это принесет радость даже больше, чем покупка. В других случаях новая игрушка может стать долгожданной и любимой.

24 сентября в Санкт-Петербурге прошла конференция Psychologies, посвященная современным зависимостям и способам избавления от них.

Мы объединились, чтобы поделиться опытом и знаниями. Благодарю проект Psychologies за организацию этой конференции и возможность обсуждать важные темы.

Я выступила с темой «Роль эмоций в управлении зависимостью», исследуя влияние эмоционального состояния на привычки и зависимости.

💬 Андрей Курпатов говорил о зависимости от гаджетов как о наиболее актуальной проблеме современности, подчеркивая ее влияние на психическое здоровье.

💬 Ольга Малинина
обсуждала любовную зависимость, акцентируя внимание на ее вредном воздействии на личностное развитие.

💬 Александр Шахов анализировал зависимость от общественного мнения, указывая на ее влияние на самооценку и принятие решений.

Листайте карусель! Я подготовила для вас ключевые моменты моего выступления на конференции и интересные инсайты по обсуждаемым темам.

Продолжаем рубрику «Вопрос-Ответ» о детских страхах!

Сегодня мы продолжим обсуждение ваших запросов и я разберу ваши вопросы о том, как помочь детям справиться с тревогами.

Совсем скоро я выберу, кому из вас отправится в подарок моя книга «Детские страхи».