Shaheizy Sam Fitness @shaheizysamfitness Channel on Telegram

Shaheizy Sam Fitness

@shaheizysamfitness


Shaheizy Sam Fitness

Shaheizy Sam Fitness (English)

Are you looking to improve your fitness and lead a healthier lifestyle? Look no further than Shaheizy Sam Fitness! This Telegram channel is dedicated to providing you with tips, workouts, and motivation to help you reach your fitness goals. Whether you're a beginner or a seasoned fitness enthusiast, Shaheizy Sam Fitness has something for everyone

Who is Shaheizy Sam? He is a well-known actor and fitness enthusiast who is passionate about living a healthy and active life. With his expertise and experience, he shares valuable insights and advice on how to achieve a fit and toned body

What can you expect from Shaheizy Sam Fitness? You'll find a variety of workout routines, nutrition tips, and motivational quotes to keep you on track. From high-intensity interval training to yoga sessions, there's something for every fitness level and interest. Join the community of like-minded individuals who are committed to bettering themselves and supporting each other along the way

Don't wait any longer to start your fitness journey! Join Shaheizy Sam Fitness today and take the first step towards a healthier, happier you.

Shaheizy Sam Fitness

21 Jan, 03:36


SIAP BADAN RAYA BERSAMA PROGRAM BODY EVO FEB 2025 ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ƒ๐Ÿ•บ

KLIK LINK UNTUK JOIN โคต๏ธโคต๏ธโคต๏ธ


https://wa.link/xhgvoa

http://fitnesscoachariff.wasap.my/

Shaheizy Sam Fitness

21 Jan, 02:51


Alhamdulillah tahniah semua peserta Batch 13 Body Evo Jan 2025 ๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป

Masing2 lemak dah kecut dkt perut & pinggul ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ

Shaheizy Sam Fitness

21 Jan, 02:50


Assalamualaikum & Good Morning warga SSF ๐Ÿ‘‹๐Ÿป๐Ÿ˜

Semoga today lebih fit dari smlm ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป

Shaheizy Sam Fitness

20 Jan, 11:16


AZAM 2025 UBAH BADAN TETAP MEMBARA ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ƒ๐Ÿ•บ

Keep konsisten & stay healthy semua ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป

Shaheizy Sam Fitness

20 Jan, 02:40


Jom pagi ni kita mula bakar bakar ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ

1) Side to side squat 15x 3set
- Target Muscle (kaki)

2) Standing crunch 15x 3set
- Target Muscle (perut)

Semoga dpt manfaat & enjoy burn semua ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป

Shaheizy Sam Fitness

20 Jan, 02:35


Assalamualaikum & Good Morning Warga SSF ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ƒ๐Ÿ•บ

Stay healthy & stay konsistenโ€ฆ clear kan goals & jln trus ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป

Shaheizy Sam Fitness

13 Jan, 03:33


NEW YEAR NEW BODY SEMUA ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ƒ๐Ÿ•บ

Shaheizy Sam Fitness

08 Jan, 04:12


Jom guys kita bakor bakor, antara senaman bakor maximum kalori yg you guys bleh buat ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ

Ingat ikut kemampuan masing2 & enjoy utk hasil โ€˜LUAR BIASAโ€™ ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ƒ๐Ÿ•บ

KILLER BURN EXERCISE:

1) Sumo Squat 2x press (15x 3set)
2) Jumping Jack (15x 3set)

Semoga dpt manfaat semua โค๏ธ๐Ÿ”ฅ

Shaheizy Sam Fitness

08 Jan, 04:02


Assalamualaikum & Goodday warga SSF ๐Ÿ‘‹๐Ÿป๐Ÿ˜

Keep konsisten utk badan cantik, Azam baru kekal semangat ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป

Shaheizy Sam Fitness

05 Jan, 08:56


https://wa.link/xhgvoa

Shaheizy Sam Fitness

05 Jan, 08:56


http://fitnesscoachariff.wasap.my/

Shaheizy Sam Fitness

05 Jan, 01:43


Assalamualaikum & Good Morning warga SSF ๐Ÿ‘‹๐Ÿป๐Ÿ˜

Happy weekend & stay healthy semua โค๏ธ

Jom kita start buat challenge tahun 2025 ni, especially yg beginner InshaALLAH makin hari badan makin better & smpai hujung tahun confirmed โ€˜LUAR BIASAโ€™ ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป

Shaheizy Sam Fitness

02 Jan, 10:52


JOIN PROGRAM BODY EVO JAN 2025, โคต๏ธโคต๏ธโคต๏ธ


https://wa.link/xhgvoa

http://fitnesscoachariff.wasap.my/

Shaheizy Sam Fitness

02 Jan, 10:47


2025 MASA UNTUK ANDA CAPAI BADAN IDAMAN ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ƒ๐Ÿ•บ

Byk tahun dah duk tgk org lain je dpt badan cantik, 2025 inilah masanya. Kita x nk buang masa lagi demi Kesihatan & bentuk badan lebih baik. Semoga dipermudahkan, Aamiin ๐Ÿคฒ๐Ÿป

BISMILLAH to ideal weight/ideal fat/dream body โค๏ธ

Shaheizy Sam Fitness

02 Jan, 04:26


Assalamualaikum & Happy New Year warga SSF ๐Ÿ‘‹๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ

Clear kan goals, Azam baru tahun baru ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป

Shaheizy Sam Fitness

30 Dec, 00:51


Lakukan 15x 3set ikut kemampuan masing2

Target Muscle:
1) Jumping Jack - total body
2) Butt Kick - lower body

Enjoy burn semua ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ƒ๐Ÿ•บ

Shaheizy Sam Fitness

30 Dec, 00:48


Assalamualaikum & good Morning warga SSF ๐Ÿ‘‹๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ

Jom start pagi ni dgn fizikal aktiviti utk boost hormon2 baik supaya hari lebih ceria โค๏ธ๐Ÿ’›๐Ÿ’™

Shaheizy Sam Fitness

29 Dec, 14:28


Antara fakta yg kita belajar sbentar tadi. Jaga jaga lutut guys ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ

Shaheizy Sam Fitness

29 Dec, 14:25


Alhamdulillah thanks semua yg join zoom. Semoga dpt manfaat & trus konsisten utk berjaya capai badan idaman ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ƒ๐Ÿ•บ

Shaheizy Sam Fitness

29 Dec, 13:11


Tepat jam 9.15, kita tutup kemasukan zoom ye

Shaheizy Sam Fitness

29 Dec, 12:53


Boleh klik atas ni utk join zoom pkul 9pm โฌ†๏ธ๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ

Shaheizy Sam Fitness

29 Dec, 12:53


Click https://us06web.zoom.us/j/89914579888?pwd=oWQcdaxwPGM6efpbab3yPa24Jn9YPC.

SESSION SANTAI
TIME: 9pm

Shaheizy Sam Fitness

29 Dec, 11:52


Malam ni, 9PM.. Hanya 10 org yg betul2 memerlukan bantuan sahaja dulu, tolong reply SAYA. Tolong sediakan sekali soalan2 yg mengganggu fikiran korang ๐Ÿ˜…

Jangan privatekan number korang.

Shaheizy Sam Fitness

28 Dec, 02:13


BADAN BARU TAHUN BARU & SIAP BADAN RAYA BERSAMA PROGRAM BODY EVO JAN 2025 (30 SLOTS) โคต๏ธโคต๏ธโคต๏ธ

*(Yang serious nk turun berat badan secara sihat shj)*

https://wa.link/xhgvoa

http://fitnesscoachariff.wasap.my/

Shaheizy Sam Fitness

28 Dec, 02:10


ALHAMDULILLAH TAHNIAH SEMUA ๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ˜โค๏ธ

Shaheizy Sam Fitness

27 Dec, 09:28


MasyaALLAH Alhamdulillah results 21 hari peserta program Body Evo batch Dec 2024.

Kita tgu yg lagi update sama, as for now rekod ada yg turun 14.8KG dlm masa 21 hari, mmg trus capai ideal weight niโ€ฆ AMAZING GUYS, SIAP BADAN RAYA BERGAYA ๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป

Tahniah semua tamat 21 hari yg โ€˜LUAR BIASAโ€™ ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ƒ๐Ÿ•บ

#SiapBadanRaya2025

Shaheizy Sam Fitness

27 Dec, 03:13


Today kita progress senaman. Yg ni padu just ikut kemampuan masing2 utk bakar max kalori ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ

Target Muscle:
1) Sholuder + Lower Parts + Core
2) Glute + Quad + Hamstring + Arms

Enjoy burn semua ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ

Shaheizy Sam Fitness

27 Dec, 03:11


Salam Jumaat Mubarak & Good Morning warga SSF ๐Ÿ‘‹๐Ÿป๐Ÿ˜โค๏ธ

Semoga semua dlm kesihatan yg baik & sama2 kita Doakan yg mana tgh sakit dpt kesembuhan segera, Aamiin ๐Ÿคฒ๐Ÿป

Jom bakar skit pagi ni yg mana belum bakar โคต๏ธ๐Ÿ”ฅ

Shaheizy Sam Fitness

26 Dec, 03:37


2 rutin mudah sesuai utk semua berat badan & make sure ikut kemampuan masing2

Target Muscle:
1) CORE
2) LEG

Masa lakukan senaman, fokus pada bahagian tersebut utk hasil padu โ€˜LUAR BIASAโ€™ ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ

Shaheizy Sam Fitness

05 Dec, 07:58


LAST CALL UNTUK JOIN PROGRAM BODY EVO ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ƒ๐Ÿ•บ๐Ÿ‘๐Ÿป

https://wa.link/xhgvoa

http://fitnesscoachariff.wasap.my/

Shaheizy Sam Fitness

05 Dec, 07:27


Result week 4 and week 5 side by side :
Kalau Sam consistent hanya 4 minggu je lagi, Sam akan dapat amount BODY FAT (lemak dalam badan) yang sam nak.
Ada ke yg masih kurang faham? ๐Ÿ˜…

TARGET :
BODY FAT : 12%
KG : Tak kisah ๐Ÿ˜…

Nak buat mcmana?
1) Eat clean
2) Active la sikit ๐Ÿ˜

Shaheizy Sam Fitness

05 Dec, 06:54


Wow!!! Mcm2 turun ni ๐Ÿคฃ
Day 1-7 : โฌ‡๏ธ 4.6KG
Day 8-14 : โฌ‡๏ธ 2.6KG
Day 15-21 : โฌ‡๏ธ 1KG
Day 22-28 : โฌ‡๏ธ 1.9KG
Day 29-35 : โฌ‡๏ธ 300 GRAM SAHAJA
Total 28 days : โฌ‡๏ธ 10.4KG SAHAJA TAPIโ€ฆ

Body fat : โฌ‡๏ธ 3.6% ( hanya 2 kali je ke gym minggu ke 5 ni pasal sibuk ๐Ÿ˜)

Visceral fat : โฌ‡๏ธ 9 dari 10
MUSCLE : โฌ†๏ธ 1.5kg (menyumbang kepada total body weight)

Shaheizy Sam Fitness

05 Dec, 04:07


JOM COACH BELANJA EASY HOME WORKOUT, ENJOY BURN SEMUA ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ

Shaheizy Sam Fitness

05 Dec, 00:30


JOM BAKOR & PELUH PELUH GUYS ๐Ÿ’ฆ

Shaheizy Sam Fitness

04 Dec, 12:06


Semlm ada karbo, hari ni takda. Esok? Hmm. Kita tgk dulu laa

Shaheizy Sam Fitness

03 Dec, 01:20


SIAP BADAN BARU TAHUN BARU & BADAN RAYA ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ƒ๐Ÿ•บ

JOIN PROGRAM BODY EVO 20 SLOTS TERAKHIR โคต๏ธโคต๏ธโคต๏ธ

https://wa.link/xhgvoa

http://fitnesscoachariff.wasap.my/

Shaheizy Sam Fitness

01 Dec, 11:42


Salam semua. Sorry sibuk sikit dua hari ni pasal ada event ๐Ÿ˜…. MENU HARI INI!!!
MASAK ๐Ÿคฃ

Shaheizy Sam Fitness

01 Dec, 10:55


Skg dah lawan taukeh hehe terbaik ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ

Next hujung minggu kita share testimony perempuan plak ๐Ÿ’ƒ

Shaheizy Sam Fitness

01 Dec, 10:53


Alhamdulillah program Body Evo genap setahun, beribu org dah berjaya dptkan ideal weight/ideal fats/badan idaman.

Tahniah antara peserta awal (ArifZakaria) yg berjaya dptkan badan idaman/dream body ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ

Ini buktinya konsisten atau Istiqomah adalah kunci kejayaan disini, xde yg mustahilโ€ฆ semua org bleh janji lakukan tindakan dgn ilmu.

Tahniah semua, BODY EVO โ€œMASTER YOUR BODYโ€ ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ƒ๐Ÿ•บ

Shaheizy Sam Fitness

30 Nov, 06:25


Kenal sistem badan, nmpk xde perubahan mula crk alternatif lain. Jgn ulang yg sama, reset blik & paling penting enjoy dlm pemakanan & exercise utk pergi lebih jauh ๐Ÿš€๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ƒ๐Ÿ•บ

Shaheizy Sam Fitness

29 Nov, 11:51


Baru nak cari dinner

Shaheizy Sam Fitness

29 Nov, 11:45


Enjoy your meal semua, BISMILLAH โค๏ธ

Shaheizy Sam Fitness

29 Nov, 03:22


Snap gamba lunch & share here guys, InshaALLAH kita belajar sama2

Stay healthy โ€˜LUAR BIASAโ€™ ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ƒ๐Ÿ•บ

Shaheizy Sam Fitness

28 Nov, 05:59


Saya nak survey. Ada tak yang dah masuk sini dah lama dan tengok abang Sam punya result.

Tapi kalian masih lagi stuck nak diet?

-Boleh kongsi kenapa?

*Saya plan nak support kaw kaw kali ini sampai jadi*

Regard
CheMatt

Shaheizy Sam Fitness

26 Nov, 08:07


Tahniah kepada korang semua. Teruskan Improve/upgrade diet kita dari hari ke hari. Jangan stress2, trust the process. Tukar badan bukan mcm tukar baju..

Shaheizy Sam Fitness

26 Nov, 02:52


Sebak tgk result masing2, x perlu berlapar, meal plan smpai 7x sehari mkn tetap badan terpaksa Slim. Tahniah semua ๐Ÿ™๐Ÿป๐Ÿ˜ญโค๏ธ

Shaheizy Sam Fitness

26 Nov, 02:48


Congrats semua peserta program BODY EVO batch 11 Nov, you guys semua mmg โ€˜LUAR BIASAโ€™ ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ

Jumpa semua batch 12 DEC ni & mana nk join slot masih ada, x sabar nk SlimFit bersama Sam & semua ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป

Klik utk join program BODY EVO โคต๏ธโคต๏ธโคต๏ธ

http://fitnesscoachariff.wasap.my/

https://wa.link/xhgvoa

Shaheizy Sam Fitness

25 Nov, 10:48


Tak perlu lama2 pun, janji heart rate naik tu berterusan. Gym pun tak hari2, dapat 2 hari sekali je.

Shaheizy Sam Fitness

25 Nov, 08:33


Kepada yg baru join!!! ๐Ÿ‘‹๐Ÿ˜

Shaheizy Sam Fitness

25 Nov, 02:38


TRANSFORM BADAN BERSAMA SAM & COACH ARIFF DENGAN LEBIH TERATUR & BERKESAN DALAM PROGRAM BODY EVO (BERBAYAR DENGAN YURAN PROMO)

Klik 2 link dibawah utk join โคต๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿš€

http://fitnesscoachariff.wasap.my/

https://wa.link/xhgvoa

Shaheizy Sam Fitness

25 Nov, 02:31


JOM TARGET BADAN BARU TAHUN BARU & SIAP BADAN RAYA ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ƒ๐Ÿ•บ

Shaheizy Sam Fitness

25 Nov, 01:50


Save guys jumlah kalori yg sedap tapi bahaya ๐Ÿ‘†๐Ÿป๐Ÿ˜…๐Ÿ˜ญ

Shaheizy Sam Fitness

25 Nov, 01:48


-1 0-

โ€œSometimes itโ€™s not what you eat, but what you are not eatingโ€
.
โ€ขNasi Lemak (500-600 kalori)
.
โ€ขRoti Canai (300 Kalori)
.
โ€ขNasi Goreng (600 Kalori)
.
โ€ขAis Krim (400 Kalori)
.
โ€ขBurger (500 Kalori)
.
โ€ขMee Kari (500 Kalori)
.
โ€ขMakan Bergoreng (200-500 Kalori)
.
โ€ขSusu Pekat Manis (60 Kalori)
.
โ€ขRoti Manis & Donut (450 Kalori)
.
โ€ขMayonis (400 Kalori)
-
๐Ÿš€ @ariffkamarulfitness
-
โ€œITโ€™S NOT HOW YOU START, BUT HOW YOU FINISHโ€

Shaheizy Sam Fitness

10 Nov, 09:09


Selamat berbuka guys!!!

Shaheizy Sam Fitness

09 Nov, 23:58


TIPS KENDURI MAKAN INGAT DIRI, KITA ADA MISI ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ

Shaheizy Sam Fitness

09 Nov, 11:22


Terus terang Sam cakap, sam stop makan ni tadi bukan pasal makan utk hidup mcm sam cakap, tapi pasal sam betul2 kenyang.. Maksudnya, bila korang train perut korang utk makan sikit, lama2 perut korang pun akan start terima dgn mknan yg sikit pun menjadi cukup dan kenyang.. Baru hari ke 9, its adapting already. From now on, jangan force kalau dah cukup tau

Shaheizy Sam Fitness

09 Nov, 11:14


Jangan balun makanan, kurangkan kekerapan makan. Ini yg sam akan train diri sam awal2 ni supaya lepas ni kalori intake dah tak tinggi dah. Makan utk hidup, bukan hidup utk mkn. Kalau tak cukup nanti, makan lagi. Ini kerana ramai yg masih tak kenal apa yg dia makan.

Shaheizy Sam Fitness

09 Nov, 11:09


Utk yg baru start. So, ini la cara sam mkn. Dari pagi sampai la dekat pukul 7 ptg ni baru nak makan meal pertama dan mungkin meal terakhir hari ini sampai la petang esok plak, baru la mkn semula.

Shaheizy Sam Fitness

09 Nov, 07:03


Anggap la kita buat ni dalam heart rate pembakaran yg betul dlm sejam, berkemungkinan kita bakar between 400-500 calorie. Jadi nak tambah seround mkn lagi pun takda la rasa bersalah ๐Ÿ˜

Shaheizy Sam Fitness

09 Nov, 05:25


1st step :- Mindset!!! Tanya diri sendiri, kenapa korang nak turunkan berat badan?
Mindset ni kena betul dan kuat sehingga hasutan2 mknan depan mata pun korang boleh tepis.

2nd step : Amalan yg sam bagitau dalam video ni. Korang akan mampu buat kalau mindset korang betul. Good luck guys.

Shaheizy Sam Fitness

08 Nov, 11:04


Minggu ke-2 wajib bersenam utk results konsisten padu. Trus semangat semua ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ

Shaheizy Sam Fitness

07 Nov, 07:35


Macam sedap kan? Nak try masak laa. Tapi broccoli kita tukar baby french beans

Shaheizy Sam Fitness

07 Nov, 03:48


Habit โ€œmembalunโ€ dan โ€œkerap membalunโ€ dah kurang.. Utk jadikan ini sebagai habit yg baru, amek masa 21 hari ke 90 hari je (menurut study la). Kalau bertahun2 korang boleh naikkan badan, takkan 3 bulan utk ubah habit baik ni pon tak boleh utk turunkan badan? ๐Ÿ˜

TRUST THE PROCESS!!!

Shaheizy Sam Fitness

07 Nov, 01:01


Day 7 (7 NOV)
Sam : โฌ‡๏ธ 4.6 KG

Shaheizy Sam Fitness

06 Nov, 11:48


Tiktok @syatillamelvin

Shaheizy Sam Fitness

06 Nov, 07:15


Hari ke 6.. Esok kita timbang ramai2, ok? ๐Ÿ˜๐Ÿ‘

Shaheizy Sam Fitness

06 Nov, 03:07


Semoga semua Istiqomah & stay konsisten ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ

Shaheizy Sam Fitness

05 Nov, 14:48


Closing for today ๐Ÿ˜…๐Ÿ‘

Shaheizy Sam Fitness

05 Nov, 11:13


Nasi banyak ni tapi makan separuh je utk alas perut (Makan utk hidup). Kalau mlm nanti lapar lagi, kita mkn lagi ๐Ÿ˜. Conclusion: JANGAN BALUN tapi JANGAN STRESS2!!! ๐Ÿคฃ

Shaheizy Sam Fitness

04 Nov, 15:11


Sapa ingat semlm sam makan apa? Kelmarin apa? 3 hari lepas apa? Tak perlu nak OMAD hari2, boleh je selang seli, janji portion, calorie cun. So hari ni sam buat if lebih kurang 17:7 to be exact ๐Ÿ˜…

Shaheizy Sam Fitness

25 Oct, 17:05


Salah bajet laa. Sampai pukul 1 plak ๐Ÿ˜…

Shaheizy Sam Fitness

25 Oct, 07:09


15-30 min sebelum LIVE Sam akan update

Shaheizy Sam Fitness

24 Oct, 08:48


Alhamdulillah terima kasih abang sam. Salam kenal semua. Panggil saya chematt

Shaheizy Sam Fitness

24 Oct, 06:00


@momomatt7

Shaheizy Sam Fitness

24 Oct, 01:07


INI KALI LAH!!!

Shaheizy Sam Fitness

24 Oct, 01:07


1st step, jom perbetulkan mindset kita dulu!!

Shaheizy Sam Fitness

24 Oct, 01:05


Org lain boleh buat, takkan korang tak boleh, kan? Kalau org lain boleh disiplin and kuatkan mental, takkan korang tak boleh, kan?

Shaheizy Sam Fitness

22 Oct, 04:34


Boleh juga click link sini iye utk join program Body Eveโคต๏ธโคต๏ธโคต๏ธ

https://wa.link/xhgvoa

Shaheizy Sam Fitness

22 Oct, 04:22


Ramai yg tanya & x sabar nk kurus dgn Shaheizy Sam dlm program Body Evo. Jom jgn tertggal bas guys, kita buat smpai jadi ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ƒ๐Ÿ•บ

Shaheizy Sam Fitness

22 Oct, 04:19


http://fitnesscoachariff.wasap.my/

Shaheizy Sam Fitness

22 Oct, 00:25


https://vt.tiktok.com/ZSjenmLcK

Shaheizy Sam Fitness

19 Oct, 08:52


https://my.shp.ee/q5M3ssZ

Shaheizy Sam Fitness

19 Oct, 05:28


Tgu utk next update kemasukan peserta program. Stay tune & x sabar nk kurus ramai2 dgn Sam skali ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ƒ๐Ÿ•บ

Shaheizy Sam Fitness

18 Oct, 01:53


Ok guys. Kenalkan, Ini specialist coach ariff. Dia dah lebih 20 thn dlm industry fitness, Insya Allah dia akan bantu utk jawab soalan2 teknikal korang

Shaheizy Sam Fitness

17 Oct, 23:30


Waalaikumusalam Hero. Get ready soon semua ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ƒ๐Ÿ•บ

Shaheizy Sam Fitness

17 Oct, 22:57


Salam jumaat semua.. Tak lama lagi kita start ye. 1st Nov. Enjoy dulu makan puas2 atau korang boleh start slowkan kekerapan makan tu ๐Ÿ˜…

Shaheizy Sam Fitness

25 Feb, 06:46


Shaheizy Sam Fitness pinned Deleted message

Shaheizy Sam Fitness

21 Nov, 06:42


Are you guys ready ??๐Ÿ˜

JOM HADIR KE KARNIVAL USAHAWAN DESA @ PUTRAJAYA PADA 22 HINGGA 26 NOVEMBER 2023.

See you there ! ๐Ÿซถ๐Ÿป

Shaheizy Sam Fitness

18 Nov, 07:38


https://vt.tiktok.com/ZSNa6Pv2X/

Komen berjemaah ya kalau nak lagi event begini ๐Ÿฆพ๐Ÿฆพ

Shaheizy Sam Fitness

16 Nov, 04:39


Sixpack tu sunah Nabi ๐Ÿซถ๐Ÿป Betul ke? Jom tengok video ni !

Shaheizy Sam Fitness

11 Nov, 13:40


Register siap2 ๐Ÿ‘†

Shaheizy Sam Fitness

11 Nov, 13:40


https://forms.gle/oFj71SW9DmtV6W6FA

Shaheizy Sam Fitness

11 Nov, 13:39


Jom join esok ptg kat dewan AU/5 Lembah keramat

Shaheizy Sam Fitness

06 Nov, 03:38


Woww ! Turun 7kilo dalam masa 21 hari sahaja? Korang pun nak tahu rahsianya? Register Body Evo sekarang.

@Shaheizy Sam @SyatillaMelvin @NUTRIKINO @