لینک کانال:
➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🏐🥇➣
➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣⚾️🥈➣
➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🎾🥉➣
آموزش دفاع شخصی ودعوای خیابانی
@selfdefenceir
🔥بهترین کانال آموزش دفاع شخصی مبتدی تاپیشرفته
🔪مطالب آموزشی دفاع شخصی-مبارزات خیابانی
⭐با یادگیری دفاع شخصی بادیگارد خود و خانوادتون باشید⭐
@selfdefenceir
💪مربی فیتنس و پروش اندام
@Fitnessfood3
آموزش دفاع شخصی ودعوای خیابانی (Persian)
اینجا کانالی است که به آموزش دفاع شخصی و دعوای خیابانی می‌پردازد. با نام کاربری @selfdefenceir شناخته می‌شود. این کانال منابع آموزشی برای افراد مبتدی تا پیشرفته در زمینه دفاع شخصی ارائه می‌دهد. مطالب و تکنیک‌هایی که در اینجا به اشتراک گذاشته می‌شوند، به شما کمک می‌کنند تا بتوانید خودتان و خانواده‌تان را در مواجهه با خطرات مختلف محافظت کنید. علاوه بر آموزش‌های دفاع شخصی، در این کانال مطالب مربوط به مبارزات خیابانی هم قابل دسترس هستند. همچنین، مربی فیتنس و پروش اندام نیز در این کانال فعالیت می‌کند و مطالب مرتبط با تمرینات و تغذیه سالم را ارائه می‌دهد. پس بهتر است همیشه آماده و بادیگارد باشید، با پیوستن به این کانال مفید و آموزنده. برای عضویت، به @selfdefenceir مراجعه کنید.
آموزش دفاع شخصی ودعوای خیابانی
25 Jan, 17:57
لینک کانال:
➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🏐🥇➣
➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣⚾️🥈➣
➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🎾🥉➣
آموزش دفاع شخصی ودعوای خیابانی
20 Jan, 19:26
💢ثبت نام تئوری مربیگری درجه ۳
🔶پیش نیاز مشترک مربیگری تمام رشته های ورزشی
(کار با دستگاه ، فیتنس ، کراس فیت ، امادگی جسمانی ، TRX، توپی ، رزمی و ...)
📜مدارک مورد نیاز : کارت ملی ، مدرک تحصیلی حداق دیپلم ، پایان خدمت برای اقایان
📌به صورت حضوری و‌انلاین
🔻قیمت به جای ۱،۲۰۰،۰۰۰ تومن
با تخفیف ویژه ۸۰۰،۰۰۰ تومن🔺️
🖍️ثبت نام از طریق لینک زیر
https://zarinp.al/668845
و ارسال رسید واریزی به شماره واتس اپ 09354353939
🔶پیش نیاز مشترک مربیگری تمام رشته های ورزشی
(کار با دستگاه ، فیتنس ، کراس فیت ، امادگی جسمانی ، TRX، توپی ، رزمی و ...)
📜مدارک مورد نیاز : کارت ملی ، مدرک تحصیلی حداق دیپلم ، پایان خدمت برای اقایان
📌به صورت حضوری و‌انلاین
🔻قیمت به جای ۱،۲۰۰،۰۰۰ تومن
با تخفیف ویژه ۸۰۰،۰۰۰ تومن🔺️
🖍️ثبت نام از طریق لینک زیر
https://zarinp.al/668845
و ارسال رسید واریزی به شماره واتس اپ 09354353939
آموزش دفاع شخصی ودعوای خیابانی
09 Nov, 15:26
- آنالیز حریف حین مسابقه و پیروزی 🔥
🥊 @selfdefenceir
🥊 @selfdefenceir
آموزش دفاع شخصی ودعوای خیابانی
09 Nov, 15:26
- بیاید براتون رشته‌ی رزمی جدید آوردم 😁
🥋 @selfdefenceir
🥋 @selfdefenceir
آموزش دفاع شخصی ودعوای خیابانی
03 Nov, 06:15
✅✅ جهت مشاوره و دریافت برنامه اطلاعات مورد نیاز را ارسال نمایید🌺
هزینه ها
ماهانه
تمرین و رژیم 350
✅لطفاً جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید.
1-نام:
2-سن:
3-قد:
4-وزن:
5-هدف:
۶-سابقه تمرين:
۷-ساعت تمرین:
۸-ساعت خواب و بیداری:
۹-تعداد روزهای تمرین در هفته:
۱۰-آسیب يا بيماري:
۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک:
۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری:
۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی
به این آی دی بفرستید👇👇👇👇
@fitnessfood3
هزینه ها
ماهانه
تمرین و رژیم 350
✅لطفاً جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید.
1-نام:
2-سن:
3-قد:
4-وزن:
5-هدف:
۶-سابقه تمرين:
۷-ساعت تمرین:
۸-ساعت خواب و بیداری:
۹-تعداد روزهای تمرین در هفته:
۱۰-آسیب يا بيماري:
۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک:
۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری:
۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی
به این آی دی بفرستید👇👇👇👇
@fitnessfood3
آموزش دفاع شخصی ودعوای خیابانی
02 Nov, 13:55
- بفرست برا رزمیکاری که میشناسی💎🥊🥋
❤️ @selfdefenceir
❤️ @selfdefenceir
آموزش دفاع شخصی ودعوای خیابانی
17 Oct, 16:51
✅✅ جهت مشاوره و دریافت برنامه اطلاعات مورد نیاز را ارسال نمایید🌺
هزینه ها
ماهانه
تمرین و رژیم 350
✅لطفاً جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید.
1-نام:
2-سن:
3-قد:
4-وزن:
5-هدف:
۶-سابقه تمرين:
۷-ساعت تمرین:
۸-ساعت خواب و بیداری:
۹-تعداد روزهای تمرین در هفته:
۱۰-آسیب يا بيماري:
۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک:
۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری:
۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی
به این آی دی بفرستید👇👇👇👇
@fitnessfood3
هزینه ها
ماهانه
تمرین و رژیم 350
✅لطفاً جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید.
1-نام:
2-سن:
3-قد:
4-وزن:
5-هدف:
۶-سابقه تمرين:
۷-ساعت تمرین:
۸-ساعت خواب و بیداری:
۹-تعداد روزهای تمرین در هفته:
۱۰-آسیب يا بيماري:
۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک:
۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری:
۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی
به این آی دی بفرستید👇👇👇👇
@fitnessfood3
آموزش دفاع شخصی ودعوای خیابانی
17 Oct, 14:48
🔻آموزش #دفاع_شخصی ساده و کاربردی
🟢 آزاد کردن قفل گردن در درگیری‌‌ها
‼️وقتی مهاجم گردن شما رو در اختیار گرفته و قصد خفگی یا ضربه زدن داره
با این تکنیک ضمن جلوگیری از ضربات،
خودتونو رها و حریف رو تسلیم کنید👌
🦾 @selfdefenceir
🟢 آزاد کردن قفل گردن در درگیری‌‌ها
‼️وقتی مهاجم گردن شما رو در اختیار گرفته و قصد خفگی یا ضربه زدن داره
با این تکنیک ضمن جلوگیری از ضربات،
خودتونو رها و حریف رو تسلیم کنید👌
🦾 @selfdefenceir
آموزش دفاع شخصی ودعوای خیابانی
17 Oct, 14:48
- فایت نونهالان 🔥 نبرد چابکی و قدرت 😁
🥊 @selfdefenceir
🥊 @selfdefenceir
آموزش دفاع شخصی ودعوای خیابانی
17 Oct, 14:48
- به قول مایک آهنین:
مسابقه باید ۱۳ ثانیه باشد دو ثانیه برای نزدیک شدن یک ثانیه برای ضربه زدن و ده ثانیه برای شمارش داور و تمام 🔥
🥊 @selfdefenceir
مسابقه باید ۱۳ ثانیه باشد دو ثانیه برای نزدیک شدن یک ثانیه برای ضربه زدن و ده ثانیه برای شمارش داور و تمام 🔥
🥊 @selfdefenceir
آموزش دفاع شخصی ودعوای خیابانی
15 Oct, 06:23
✅✅ جهت مشاوره و دریافت برنامه اطلاعات مورد نیاز را ارسال نمایید🌺
هزینه ها
ماهانه
تمرین و رژیم 350
✅لطفاً جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید.
1-نام:
2-سن:
3-قد:
4-وزن:
5-هدف:
۶-سابقه تمرين:
۷-ساعت تمرین:
۸-ساعت خواب و بیداری:
۹-تعداد روزهای تمرین در هفته:
۱۰-آسیب يا بيماري:
۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک:
۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری:
۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی
به این آی دی بفرستید👇👇👇👇
@fitnessfood3
هزینه ها
ماهانه
تمرین و رژیم 350
✅لطفاً جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید.
1-نام:
2-سن:
3-قد:
4-وزن:
5-هدف:
۶-سابقه تمرين:
۷-ساعت تمرین:
۸-ساعت خواب و بیداری:
۹-تعداد روزهای تمرین در هفته:
۱۰-آسیب يا بيماري:
۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک:
۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری:
۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی
به این آی دی بفرستید👇👇👇👇
@fitnessfood3
آموزش دفاع شخصی ودعوای خیابانی
14 Oct, 17:35
آخرین َمهلت ثبت نام با تخفیف بی‌سابقه
از دستش ندین
*مقدماتی تا پیشرفته*
*به همراه کارت گارانتی طلایی*
*محتوای بسته VIP Plus*
👇
*١. دوره ی مکالمه تعاملی و گرامر ١*
*٢. دوره مکالمه تعاملی و گرامر ۲*
*٣. دوره مکالمه تعاملی و گرامر ٣*
*۴. دوره ی ۶۰۰ واژه آرش نیا*
*۵. دوره جامع ۵۰۴ واژه با فیلم*
➖➖➖
آموزش دفاع شخصی ودعوای خیابانی
14 Oct, 13:26
- نشست یه گوشه به کار زشتش فکر کنه:
🥊 @selfdefenceir
🥊 @selfdefenceir
آموزش دفاع شخصی ودعوای خیابانی
14 Oct, 13:26
- یه پرواز دیوانه وار و تموم کردن کار 🔥
🥊 @selfdefenceir
🥊 @selfdefenceir
آموزش دفاع شخصی ودعوای خیابانی
02 Oct, 13:10
(بصورت عضویت در کانال VIP)
فقط350 هزارتومان
نمونه تدریس و چنل اموزشی
آموزش دفاع شخصی ودعوای خیابانی
30 Sep, 18:43
- یکی از بدترین حالت های ممکن در مبارزه:
گیجی ناشی از ضربه سنگین + خونریزی🩸
🥊 @selfdefenceir
گیجی ناشی از ضربه سنگین + خونریزی🩸
🥊 @selfdefenceir
2,471
subscribers
193
photos
1,376
videos
