آکادمی صدای برتر

" چطور دعوا ها رو کنترل کنیم؟! "

۱. تکنیک بازگشت
وقتى أروم شديد، در مورد مشكلتون با نرمى صحبت کنید ، اگه احساس ارامش نمیکنید ، بحث درباره مشكل رو به بعد موكول کنيد

۲. تکنیک گفتوگوی محترمانه
پس از گوش دادن به همه حرف هاي همسرتون، از نیازها، نگرانی ها و مسائل كه باعث ناراحتیتون شده ، با ارامش و احترام صحبت کنيد :
○نیازها و نگرانی هاي خودتون رو بيان کنيد
○همسرتون رو سرزنش نكنید
○دنبال راه حل نباشید

۳. تكنیک ارتباط چشمی
علاوه برگوش دادن ، وقتى همسرتون حرف ميزنه، به چشم هاش نگاه كنيد با این كار نشون بدين كه به حرف هاش توجه داريد . این روش به همستون كمک ميكنه تا به أسانی و اطمینان، احساس هاي خودش رو بيان كنه


#صدای_برتر #فن_بیان #صدا_سازی #آواز #خوانندگی

‌@SEDAE_BARTAR || آکادمی صدای برتر

کسی که اعتماد به نفس بالایی دارد معمولاً دارای ویژگی‌های زیر است:

1. خودآگاهی: به نقاط قوت و ضعف خود واقف است و از این دانش برای رشد و توسعه استفاده می‌کند.

2. پذیرش بازخورد: بازخوردهای مثبت و منفی را با روی باز می‌پذیرد و از آنها برای بهبود خود استفاده می‌کند.

3. مهارت‌های ارتباطی قوی: توانایی برقراری ارتباط مؤثر با دیگران و بیان افکار و احساسات خود به طور واضح و مؤدبانه.

4. تصمیم‌گیری قاطع: توانایی تصمیم‌گیری سریع و مؤثر در موقعیت‌های مختلف بدون تردید و اضطراب زیاد.

5. مسئولیت‌پذیری: مسئولیت اعمال و تصمیمات خود را می‌پذیرد و در صورت اشتباه، از عذرخواهی و جبران نترس است.

6. انعطاف‌پذیری: توانایی تطبیق با تغییرات و چالش‌های جدید بدون افت روحیه.

7. نگرش مثبت: نگرش مثبت به زندگی و توانایی یافتن جنبه‌های خوب در هر موقعیت.

8. استقلال فکری: تحت تأثیر نظرات و فشارهای اجتماعی قرار نمی‌گیرد و تصمیمات خود را بر اساس ارزش‌ها و عقاید شخصی می‌گیرد.

9. هدف‌گذاری و برنامه‌ریزی: توانایی تعیین اهداف واقع‌بینانه و ایجاد برنامه‌های عملی برای رسیدن به آنها.

10. مقاومت در برابر شکست: توانایی بازیابی سریع از شکست‌ها و عدم اجازه به آنها برای تضعیف اعتماد به نفس.

این ویژگی‌ها معمولاً به مرور زمان و با تلاش و تجربه به دست می‌آیند و بهبود می‌یابند.

#صدای_برتر #فن_بیان #صدا_سازی #آواز #خوانندگی

‌@SEDAE_BARTAR || آکادمی صدای برتر

«چگونه سطح فکری و فرهنگی خودمون ارتقا بدیم؟»

1- انعطاف پذیری توی زمینه های مختلف مخصوصا توی روابط عاطفی
2- ریسک پذیری منطقی
3-تشکیل یک فضای کاری و زندگی آروم برای طبقه بندی مسائل
4- حرف زدن با الگوهای زندگی مثل والدین
5- گوش کنید! سعی کنید بیشتر از حرف زدن گوش کنید..
6-  سطح ارتباطات و مهارت  ارتباطی خودتون تقویت کنید
7- افق دید خودتون در مورد مسایل مختلف وسیع کنید
8 - دانش خودتون در مورد زبان مادری بیشتر کنید و اصطلاحات غیر ادبی از میان گفتگوها روزمره خارج کنید این کار حتی نیازه که به یک زبانی ,غیر از زبان مادری مسلط باشید
9 - از تجاوز افراد به حریم شخصیتون محافظت کنید،هر شخصی...
10 -  سعی کنید در یک مهارت متخصص شوید.


‌@SEDAE_BARTAR || آکادمی صدای برتر

اینجوری رمز آلود به نظر میای:

_آروم و شمره صحبت کن
_با اعتماد به نفس باش
_مثله ی شاهزاده راه برو همون اندازه قدرتمندو با وقار
_لبخند بزن اما به اندازه
_به تیپو استایلت فوق العاده اهمیت بده
_از ادکلنایی استفاده کن که هر کسی بودجشو نداره استفاده کنه (بوی خوب همه چیزه)
_به هیچ کس اعتماد نکن چون بر علیهت بعد ها از اعتمادت استفاده میکنن
_همیشه خودت تو اولویت باش (آدمایی که خودشون رو تو اولویت میزارن همیشه کاریزما ترین شناخته میشن)

‌
@SEDAE_BARTAR || آکادمی صدای برتر

"۵ قانون مهم برای نظم داشتن(دیسیپلین) در زندگی :"

1. هدف گذاری خوب: یعنی اینکه وقتی می‌خوای یه کاری رو انجام بدی، باید دقیق بدونی چی می‌خوای و باید قابل اندازه‌گیری باشه، مثلاً بگی که توی دو ماه میخوام از سطح a1 زبان خودم رو برسونم به a2

2. مدیریت زمان: مدیریت زمان یعنی به خوبی استفاده کردن از وقتت، مثل اینکه وقتت رو صرف کارهای مهم و ضروری کنی و ازش استفاده بهینه ببری. این شامل برنامه‌ریزی خوب، تعیین اولویت‌ها، و ایجاد عادت‌های خوب برای انجام کارهاست.

3. تمرکز و اراده:وقتی به یک کاری مشغول می‌شوید، تمرکز کامل خود را بر روی آن موضوع قرار دهید و از ابتدا تا انتها به آن کار ادامه دهید، حتی در مواجهه با مشکلات و نیازمندی‌های غیرمنتظره. این به این معناست که به خودتان قول می‌دهید که تا زمان انجام کار، هیچ مشغله‌ای آن را از شما دور نخواهد کرد.

4. پیروی از عادت های خوب: یعنی اینکه باید به عادت‌هایی که برات خوبن، مثل ورزش کردن ،نوشیدن آب در طول روز،مدیتیشن کردن یا خواب کافی داشتن، پایبند باشی. اینجوری کیفیت زندگیت بالا تر میره.

5. آگاهی از خودت و نیاز هات: به این معناست که به خوبی از خودت آگاه باشی و بدونی چه چیزهایی برایت مهم و حیاتی هستند. این شامل درک نقاط قوت و ضعفت، مشخص کردن اهداف و اولویت‌هایت، و انتخاب راه‌هایی برای بهبود و رسیدن به آنهاست.


‌
@SEDAE_BARTAR || آکادمی صدای برتر

📚 کتاب مذاکره مجازی
✍🏻‌رسول خان امین

برای فن بیان خیلی مفیده
تکنیک یاد بگیرید رفقا👌

@SEDAE_BARTAR || آکادمی صدای برتر

🌱چطوری توی جمع صحبت کنیم؟

📍شمرده شمرده صحبت کردن رو با جویده جویده اشتباه نگیرید.

📍نمیدانم رو با نمیدونم چطور این کار رو انجام بدم اشتباه نگیرید،

چون دومی این منظور رو می رساند که میخوام انجام بدم ولی

راه و روشش رو نمیدونم پس اگر کسی می داند بهم کمک کنه تا انجام بدم

@SEDAE_BARTAR || آکادمی صدای برتر

📍رازهای مهمِ زبان بدن

نگرانی، تعجب و حتی ترس باعث می شود تا هر فردی ابروی خود را با ناراحتی بالا ببرد. پس اگر فردی با ابروی بالا از مدل مو و یا پوشش شما تعریف کرد بدانید که با شما صادق نیست.

چه بدانید و چه ندانید، تن صدا نشان دهنده علاقه است. هنگامی که یک مکالمه آغاز می‌شود، زنان تمایل دارند تا با صدای زیرتری صحبت کنند در حالی که مردان دوست دارند با صدای بم تری صحبت نمایند.

وقتی به چشمان فردی نگاه می‌کنید، حسی در هر دو طرف بر انگیخته می شود. اگر فردی غریبه و نا آشنا در چشم تان نگاه بیاندازد، حس ترس برایتان ایجاد می‌کند در حالی که اگر کسی که او را دوست دارید در چشمانتان خیره هم بشود، تداعی کننده‌ی عشق و علاقه است.

افرادی که دروغ می‌گویند سعی می‌کنند با خیره شدن طولانی مدت، فرد مقابل را فریب دهند اما این کار تنها ناراحتی فرد مقابل را موجب می‌شود.

از نظر روانشناسی، پا رو پا انداختن نشانه‌ی این است که فرد از نظر ذهنی، احساسی و فیزیکی منزوی است، معمولاً چنین افرادی کمتر دوست دارند در بحث شرکت نمایند

@SEDAE_BARTAR || آکادمی صدای برتر

"چالش 9 روزه که باعث میشه اعتماد به نفست چندین برابر بشه"
-روز اول : اگه رفتی بیرون سعی کن حداقل به یک غریبه لبخند بزنی
-روز دوم : اون تمرین یا حرکت ورزشی مورد علاقتو انجام بده
-روز سوم : پنج چیزی که درمورد شخصیتت دوست داریو لیست کن
-روز چهارم : با آهنگی که دوست داری برقص ، حتی اگه رقصت افتضاح باشه
-روز پنجم : تمرینت اینه از یه نفر تعریف کنی و کلی بهش اعتماد بنفس بدی
-روز ششم : لباسی که دوست داریو بپوش و از پوشیدنش دو به شک نشو
-روز هفتم : وسیله‌ای که ازش استفاده نمیکنی رو به کسی تقدیم کن که نیاز داره
-روز هشتم : مدام با خودت تکرار کن من قویم و هیچ چیزی قوی تر از اراده‌ی من نیست
-روز نهم : یکم سخته ، چون اون روز رو کامل نباید هیچ حرف منفی بزنی یا غیبت کنی!


@SEDAE_BARTAR || آکادمی صدای برتر

-هرچی ساده تر بهتر(سبک آرایش و لباس ساده مرتب و شیکی رو انتخاب کن و برای اینکه همه تورو با این ویژگی به یاد بیارن تکرارش کن)

-دایره لغاتت رو افزایش بده (هرچی مغزت پخته و پر تر باشه افراد تمایل بیشتری به هم صحبتی باهات دارن و آدمای زیادی جذب کاریزمات میشن)

-موقعه ی حرف زدن ارتباط چشمیت رو باهاشون به حد کافی حفظ کن(به هیچ عنوان توی حرفات از الفاظ رکیک حتی به شوخی استفاده نکن، واضح و با اطمینان صحبت کن)


@SEDAE_BARTAR || آکادمی صدای برتر

چه چیزی رهبران عالی را از رهبران صرفا خوب متمایز می‌کند؟

🔸دانیل گلمن می‌گوید این عامل ضریب هوشی نیست، بلکه هوش هیجانی است. هوش هیجانی مجموعه‌ای از پنج مهارت است که بهترین رهبران را قادر می‌سازد عملکرد خود و زیردستان‌شان را بیشینه کنند.

🔸بر اساس تحقیق صورت گرفته روی شرکت‌ها، مدیران ارشدی که حداقل قابلیت های هوش هیجانی را دارا بودند، عملکرد بخش های زیر نظرشان، نسبت به هدف تعیین شده برای سود سالانه، ۲۰ درصد بهتر بود.

🔸مهارت های هوش هیجانی عبارتند از:

▪️خودآگاهی:
شناخت نقاط ضعف و قوت، محرک‌ها، ارزش‌ها و تاثیر آنها بر هم

▪️مدیریت عواطف:
کنترل یا هدایت امیال و حال روحی مخرب

▪️انگیزش:
لذت بردن از موفقیت ها به خاطر خود آن موفقیت ها

▪️همدلی:
درک خوب عاطفی از افراد دیگر

▪️مهارت اجتماعی:
ایجاد تفاهم با دیگران برای سوق دادن آنها در جهت‌های مورد نظر

‌

@SEDAE_BARTAR || آکادمی صدای برتر