Publications du canal Саша Кедыш | Психолог

Верность - это признак высокого эмоционального интеллекта!

Чем глупее человек, тем меньше он подвержен самоконтролю и регулированию своих эмоций и потребностей.

Маленькие детки не обладают высоким эмоциональным интеллектом, поэтому ходят в штанишки, когда ребенок вырастает он знает как справиться со своими физическими потребностями при этом не загадить себя и других.

Так и с верностью, человек с низким эмоциональным интеллектом не умеет закрывать свои потребности экологично, ему проще предать свой собственный выбор...

О сравнениях

Когда ты сравниваешь свою фигуру с фигурами моделей, ты начинаешь стеснятья самой себя и постоянно критиковать. Это то, что подрывает твое самоуважение.

Когда ты сравниваешь себя настоящую и свою отфотошопленную фотографию, ты разочаровываешься в своей истинной проявленности. Ты всегда быдушь чувствовать недостаточность и стремиться к недостижимым идеалам.

Сравнивая свой дом с домами других, ты перестаете испытывать благодарность за то, что у тебя есть. У тебя появляется чувство неудовлетворенности и желание иметь больше, даже если у тебя уже есть достаточно.

Сравнение своего партнера с инстаграмными стандартами приводит к неудовлетворенности в твоих отношениях. Ты постоянно разочаровываешься в своем выборе, вместо того чтобы ценить своего партнера за то, кто он есть.

И, наконец, сравнивая свои деньги с деньгами других, ты обесцениваешь свои собственные успехи и начинаешь чувствовать, что твоя жизнь неполнеценна. Это может привести к постоянному стрессу и неудовлетворенности, вместо радости от твоих собственных достижений.

Помни, что сравнение это ловушка, в которую легко попасть, но трудно выбраться.

ПОГОВОРИМ О СЕРЬЕЗНОМ😎

Тема «4 ПРИЗНАКА СКРЫТОГО ОДИНОЧЕСТВА» собрала много противоречивых комментариев!

Поэтому записала ответ на то, что все-таки хорошего и плохого есть в одиночестве

Мне будет очень интересно узнать ваше мнение на этот счет❤️

Смотрите тут

Принятие - это не то, что ты можешь сделать, это не действе.

Это то, что с нами происходит, когда мы проживаем все чувства, связанные с событием.

Принятие - это следствие проживания всех чувств: ненависти, гнева, страха, обиды, отвращения - прожить, пока это чувство себя не исчерпает, только так можно по-настоящему что-то принять.

Прожить чувство нельзя не назвав его.

Чувства - это живой организм, он рождается, живет, умирает. Оно обязательно пройдёт, если не избегать его, не отвергать, не прятать.

Сегодня чуть-чуть загрустила и еще раз попыталась уместить внутри себя следующие смыслы:

Даже самые ужасные поступки по отношению к себе и к другим мы делаем из попытки удовлетворить свою глубинную потребность.

И есть вероятно, что чем ужаснее нам кажется этот поступок, тем больше болит эта неудовлетворенная потребность.

Неудовлетворенная потребность порождает эмоции.

Удовлетворенная потребность не нуждается в негативных эмоциях.

Только понял своих истинные глубинные потребности можно приблизиться к эмоциональной стабильности.

Обняла всех, кто грустит❤️

Было бы здорово, если бы мы могли просто блокировать тревогу и эмоции, которые нам не нужны.

Звучит идеально, но на самом деле тогда и все остальные эмоции тоже заглушатся, и в конечном итоге мы почувствуем себя опустошенными и подавленными.

Цель состоит не в том, чтобы никогда не чувствовать тревогу, а в том, чтобы обрести уверенность в том, что я смогу справиться с ней, когда она возникнет, с помощью запланированных и хорошо отработанных реакций, которые позволят принимать решения, основанные на моих ценностях, а не на страхе.

Чтобы позволить радости вернуться, мы должны позволить и всем остальным эмоциям быть.

Не забывай, мысли - это не факты.

Это истории, мнения, идеи, предсказания, суждения, но точно не факты.

Они сильно зависят от того, как ты себя чувствуете сейчас. Например, когда ты тревожишься, у тебя с большой вероятностью могут возникнуть мысли о том, что обязательно произойдет что-то плохое - тебя обманут, ты потеряешь работу, кто-то заболеет.

Ты накручиваешься себя еще больше этими мыслями и в результате чувствуешь себя еще хуже.

Но помня о том, что все это не является фактом, ты сможешь оторваться от грустной мысли и позволить ей пройти.

Когда ты решишь взять на себя ответственность за свое счастье, свое будущее, ты начнешь понимать, насколько ты силен.

Когда же ты передаешь эту ответственность другим, даже частично, ты становишься пассивным наблюдателем своей собственной жизни.

Ты свидетель, надеющийся, что люди, которым ты дал власть, принесут тебе счастье, которого ты хочешь, любовь, уважение и принадлежность, в которой ты нуждаешься.

Дай себе одно обещание.

Обещание, что ты возьмешь на себя полную ответственность за свое счастье, свое будущее. Начиная сейчас. Если ты сдержишь это обещание, то увидишь, какие чудесные вещи произойдут с тобой.

Мы часто не осознаем, насколько важны мелочи, пока не наступят трудные времена.

Физическая нагрузка, распорядок дня, питание, сон и общение с близкими — это первое, чем мы начинаем пренебрегать, когда чувствуем, что проблемы атакуют.

Но секрет в том, что именно эти пять банальных вещей являются той самой основой, на которой строятся психическое здоровье и ощущение себя живым.

Поэтому, когда мы сталкиваемся с трудными временами (или в любое другое время, если уж на то пошло), отличным упражнением будет посмотреть на список этих рядовых дел и спросить: «Как у меня сейчас дела с этим?», «Что я мог бы сделать сегодня, чтобы немного улучшить свое состояние?».

Возвращение себе этих простых ежедневных пунктов сберегут твою психику и помогут тебе прийти в себя, порой они смогут даже заменить поход к психологу.