Салатики | Закусочки @salatikizakysku Channel on Telegram

Салатики | Закусочки

@salatikizakysku

Идеи салатов, закусок, подач |
А так же и всякие лайфхаки.
Реклама на бирже https://telega.in/c/salatikizakysku

Салатики | Закусочки (Russian)

Вы любите готовить и хотите порадовать себя и своих близких вкусными и оригинальными блюдами? Тогда канал "Салатики | Закусочки" (@salatikizakysku) именно для вас! Здесь вы найдете множество идей по приготовлению разнообразных салатов, закусок и не только. На канале вы сможете найти рецепты классических салатов, таких как оливье и греческий, а также узнаете о необычных сочетаниях ингредиентов, которые сделают ваши блюда по-настоящему уникальными. Кроме того, здесь вы найдете полезные лайфхаки по подаче и украшению блюд, которые помогут вам профессионально оформить свой стол. Не упустите возможность разнообразить свой рацион и научиться готовить новые вкусные и полезные блюда. Присоединяйтесь к каналу "Салатики | Закусочки" и станьте настоящим мастером кулинарии!

Салатики | Закусочки

21 Nov, 05:30

Сырные оладьи с помидорами и ветчиной
КБЖУ на 100 гр: 179.5/8/5.3/24

Ингредиенты:

Яйца - 2 шт.
Сметана 20% - 2 ст. л.
Мука - 4-5 ст. л. (добавлять до консистенции)
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Сыр - 70 г
Помидор - 1 шт.
Соль - по вкусу
Ветчина или колбаса - по желанию
Растительное масло - для жарки
148
Салатики | Закусочки

20 Nov, 13:31

Сбалансированный ужин
КБЖУ на 100 г: 145/11.6/3.1/17.5
Ингредиенты:

 300 г макарон твердых сортов
 2 средних помидоры
 400 г филе индейки
 300 мл кипяченой воды
 150 г сыр моцарелла
 5 г оливкового масла.
Соль, специи по вкусу
184
Салатики | Закусочки

19 Nov, 13:02

Шашлычки на шпажках
КБЖУ одной шпажки: 140/20/3/7

Ингредиенты:

Филе индейки
Кабачок
Грибы
Черри

Маринад для индейки:

Соевый соус 5 ст.л
Горчица 2 ч.л
Чеснок 1-2 зубчика
Мёд 1 ст.л
Приправы для курицы или для гриля

Маринад для овощей:

Приправа для гриля
Приправа для картофеля
Итальянские или прованские травы
Оливковое масло
233
Салатики | Закусочки

18 Nov, 13:00

ПП-САЛАТ
Ингредиенты:
Салата листья (60 гр)
Куриное филе отварное (150 гр)
Яйцо (1 шт)
Кукуруза (70 гр)

Для соуса:

Йогурт греческий (4 ч.л.)
Горчица (1 ч.л.)
Мед (1 ч.л.)
Соль по вкусу
273
Салатики | Закусочки

18 Nov, 05:30

ОВСЯНОБЛИН
Ингредиенты:

Овсяные хлопья (50 гр)
Кефир (60 гр)
Яйцо (1 шт)
Сыр (20 гр)
Зелень и соль по вкусу
282
Салатики | Закусочки

17 Nov, 15:01

Кремовый сыр
КБЖУ — на 100 гр: 268.4/2.7/26.3/3.2

Ингредиенты:

 Сметана 15% — 600 гр
 Соль — 1/2 ч. л 
 Лимонный сок — 1/2 ч. л
280
Салатики | Закусочки

17 Nov, 05:30

Идея для завтрака
Как вам такой прием пищи?

❤️ - Вау,сохранила
326
Салатики | Закусочки

16 Nov, 12:01

ПОЛЕЗНЫЕ НАГГЕТСЫ
Ингредиенты:

Филе куриное
Брокколи
Яйцо
Картофель
Рисовая мука
Соль

Перебиваем ингредиенты в блендере, формируем кусочки, отправляем в духовку при 180 градусах до корочки
342
Салатики | Закусочки

16 Nov, 05:30

Сытный завтрак
Ингредиенты:

Яйцо (1 шт)
Сыр моцарелла (40 г)
Лаваш (1 круг)
Шпинат (4-5 листочков)
Песто соус (15 г)
Томаты
Соль и перец по вкусу
314
Салатики | Закусочки

15 Nov, 13:15

ПП-ТОРТ ЗЕБРА
КБЖУ (на 100 г): 168/11.2/7.9/11.5

Ингредиенты:

Яйца (2 шт)
Мягкий творог (480 г)
Какао (1 ст.л)
Кукурузный крахмал (20 г)
Сахарозаменитель по вкусу

Выпекаем в духовке при 180 градусах 20-30 минут
317
Салатики | Закусочки

15 Nov, 05:30

ПП-БУТЕРБРОДЫ С АВОКАДО
Ингредиенты:
Черный хлеб
Сыр
1/2 авокадо
Готовый омлет из 2 яиц
Любая зелень
344
Салатики | Закусочки

14 Nov, 13:15

Лёгкий салат 🥗
КБЖУ: 220/15/17/1

Ингредиенты:

 Любая зелень.
 Помидоры – 2-4шт.
 Моцарелла – 50гр (2 шарика).
 Соус песто – 10гр.
 Яйцо пашот – 1шт.
 Соль, лимон, любимые специи
355
Салатики | Закусочки

14 Nov, 05:30

Ужин за минуту
КБЖУ на 100 гр: 77.3/13.7/1.2/2.9
⠀
Ингредиенты:

Огурец
Рис отварной
Тунец консервированный
Листья нори
Кунжут
360
Салатики | Закусочки

13 Nov, 13:15

Белковый салат
КБЖУ на 100г 258/27/11/12

Ингредиенты:

Тушка кальмара – 300г
Яйцо – 2шт
Кукуруза – 100г
Греческий йогурт – 100г
Горчица – 10г
Соль, перец по вкусу
351
Салатики | Закусочки

12 Nov, 13:00

Куриная грудка с томатами и творожным сыром
КБЖУ — 88.6 ккал (15/3/2)

Ингредиенты:

 Небольшой кабачок
 Куриное филе
 100 гр томатов черри
 Ложка творожного сыра
 70 мл сливок 10%
 Соль, перец
 Растительное масло
 Зелень
391
Салатики | Закусочки

11 Nov, 13:01

Паста
Рецепт на 3 порции.
КБЖУ — на 1 порцию: 489/32/13/56

Ингредиенты:

 300 гр. лосося
 85 гр. шпината
 200 гр. черри
 50 гр. мягкого сыра
 1 ч.л. специй для рыбы
 250 гр. ц/з пасты
394

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.