سلامت کودکان و نوزادان

اصول غذا دادن به کودک را رعایت کنید. ابتدا با غذاهای پوره شده شروع کنید و کم کم دیگر انواع غذا را به برنامه غذایی او بیاورید. تا باعث ناراحتی های معده نشود.

▫️@salamatnozadan

‍ #بیماری

چگونه می توان از کمبود آهن در کودکان جلوگیری کرد⁉️

▫️تغذیه شیر مادر تا 1 سالگی توصیه می شود زیرا سرشار از #آهن می باشد. آهن موجود در #شیر مادر به راحتی جذب می شود.

▫️برای کودکان 4 تا 6 ماهه رژیم غذایی حاوی آهن مانند #غلات کودک غنی شده با #آهن و برای کودکان بزرگتر #گوشت قرمز ، #ماهی و #سبزیجات مناسب می باشد.

#ویتامین C جذب آهن را آسان می کند. #توت_فرنگی، #کلم_بروکلی و #سیب_زمینی به دلیل داشتن #ویتامین C باعث می شوند کودکان #آهن موجود در غذاها را بهتر جذب کنند.



▫️@salamatnozadan

#مواد_مغذی
#ویتامینها

▫️ #زینک در تغذیه کودک
بیش از ۷۰ آنزیم برای عملکرد صحیح آنزیم‌ها در هضم و متابولیسم وابسته به زینک هستند. خطر توقف رشد بدنی کودکانی که به اندازه کافی زینک مصرف نمی‌کنند، وجود دارد.

▫️ کودکان ۱ تا ۳ ساله روزانه ۳ میلی‌گرم زینک احتیاج دارند و کودکان ۴ تا ۸ ساله حدود ۵ میلی‌گرم در هر روز زینک احتیاج دارند.

▫@salamatnozadan

🔴 #آب_انار
#بزرگسالان

✅نوشیدن آب انار در فصل پاییز کلسترول را پایین آورده و باعث نشاط شما می شود

✅نوشیدن روزانه یک لیوان آب انار تا بیش از ۲ برابر جریان خون به قلب را افزایش دهد.

▫️@salamatnozadan

هوای سرد، ویسکوزیته مایع سینوویال درون مفصل را افزایش می‌دهد و سبب ایجاد اصطکاک بیشتر در آن می‌شود. اصطکاک، تخریب غضروف را تسریع و #زانو_درد را تشدید می‌کند. هم برای پیشگیری از آرتروز زانو و هم برای کاهش درد و خشکی آن در فصل سرد، زانوی خود را گرم نگه‌ دارید.


▫️@salamatnozadan

استفاده از جارو برقی یکی از عوامل تشدید #کمردرد‌ خصوصا در بین خانمها است. خم شدن به جلو و حرکت دادن مکرر دسته جارو فشار زیادی به کمر وارد می‌کند. هنگام جارو زدن، سر خود را بالا بگیرید، صاف بایستید، یک پای خود را جلوتر بگذارید و دامنه حرکت جارو را کوتاه کنید.


#کانال_سلامت_کودکان_و_نوزادان

▫️@salamatnozadan

برای نجات از سکته مغزی ۴.۵ ساعت زمان طلایی را از دست ندهید

🔻زمان طلایی درمان دارویی سکته مغزی ۴.۵ ساعت از شروع علائم است و برای ترومبکتومی (برداشتن لخته های خون از عروق خونی)، این فرصت تا ۶ ساعت ادامه دارد.

🔻علائم سکته مغزی شامل ضعف یا فلجی اندام‌ها، سنگینی زبان، افتادگی لب، سرگیجه شدید و تاری دید است.

▫️@salamatnozadan

#عفونت_چشم_نوزاد که ممکن است هنگام زایمان یا بعد از تولد به او منتقل شده باشد، یک عفونت ویروسی یا باکتریایی است و یا ممکن است به دلیل مسدود شدن مجاری اشک نوزاد رخ دهد. اگر نوزاد شما یکی از علائم زیر را داشت به عفونت چشم مبتلا است و برای پیشگیری از آسیب های جدی باید برای درمان خانگی یا دارویی او اقدام کنید:

1. جاری شدن بیش از حد اشک از چشمان نوزاد

2. متورم و قرمز شدن پلک های نوزاد

3. ترشح مایعات آبکی و یا غلیظ مانند چرک از چشم نوزاد (قی کردن چشم)

4. قرمز شدن قسمت های سفید چشم نوزاد

بسته به میزان عفونت این علائم می تواند خفیف و یا شدید باشد.



▫@salamatnozadan

▪️نشاندن زود هنگام کودک

▫️نشستن يا ايستادن با كمك، در حالتي كه از ستون فقرات کودک حمايت شود اشكال ندارد اما نشستن و ایستادن طولاني مدت و بدون حمايت مي تواند به انحناي طبيعي ستون فقرات آسيب بزند.
▫️ستون فقرات هنوز استقامت کافی جهت نشستن بدون کمک کودک ندارد و باید حتما حمایت شود تا در آینده دچار مشکلات نشود.

▫@salamatnozadan

#بدانیم

مصرف #نوشابه بیش از 2 بار در هفته خطر ابتلا به دیابت را 2 برابر، سرطان را 4 برابر و حمله قلبی را 20% افزایش می‌دهد
در کودکان هم باعث ناراحتی کلیوی، مشکلات باروری و آسم می‌شود.

#پزشکی
#اجتماعی

▫@salamatnozadan

‍ #ویتامینها

⁉️آیا کودک نوپا به مولتی ویتامین نیاز دارد؟

▫️استفاده از قطره مولتی ویتامین در سال دوم زندگی ضروری است و در موارد زیر اهمیت این ضرورت چشمگیر تر است.

▫️کودکانی که در سن یک سالگی از شیر مادر محروم می شوند.

▫️تماس کافی با نور خورشید ندارند.

▫️غذاهای گوشتی و پروتئینی کم می خورند و مصرف مستمر لبنیات جزو عادات غذایی خانواده نیست.

▫️کودکان کم اشتها و یا محروم از توجه و عطوفت خانواده که به مقدار کافی منابع مهم ویتامین را دریافت نمی کنند.

▫️کودکانی که بدغذا هستند یا به لبنیات علاقه نداشته و یه به آن حساسیت دارند.

▫@salamatnozadan

موقع دادن #آنتی_بیوتیک به کودک،ماست را فراموش نکنید
چون آنتی بیوتیک سبب نابودی باکتریهای مفید دستگاه گوارش میشود
ماست جلوی اینکار را میگیرد و سیستم گوارش را بحالت طبیعی برمیگرداند

▫@salamatnozadan

در فصول گرم حتما جوراب بپوشید !

نپوشیدن جوراب باعث جذب بیشتر میکروب ها در محیط مرطوب پا و علاوه بر ایجاد آلودگی باعث بروز بیماریهای قارچی و عفونی درناخنها و میان انگشتان پا میشود.

▫️@salamatnozadan

⁩عوارض دیابت در زمان بارداری راجدی بگیرید❗️

▫️بالابودن وزن نوزاد هنگام تولد
▫️زایمان زودهنگام
▫️فشارخون بالای مادر
▫️زایمان به صورت سزارین
▫️هیپوگلایسمی(قندپایین)نوزاد

▫️به پزشک مراجعه

▫@salamatnozadan

#یبوست

▫️یبوست در اغلب کودکان بر اثر خوردن غذاهای چرب و دارای فیبر کم بوجود می آید. این مشکل ممکن است شامل نوشیدن زیاد لبنیات و در کنار آن نخوردن میوه جات و سبزیجات به وجود آید.

▫@salamatnozadan

پزشکان هشدار می دهند که ساعت یا آلارم زنگ دار در صبح می تواند منجر به افسردگی و مشکلات قلبی شود.

🔻زیرا حالت خواب REM را مختل می کند که باعث خستگی، نوسانات خلقی و افزایش سطح کورتیزول می شود و بر سلامتی تأثیر منفی میگذارد.


▫️@salamatnozadan

‍ #تغذیه_کمکی

❌اگر غذای کمکی #زودتر از زمان توصیه شده شروع شود ممکن است برخی از مشکلات زیر ایجاد شود:

✳️با شروع غذای کمکی، رغبت شیرخوار به مکیدن پستان کمتر می‌شود در نتیجه تولید و ترشح شیر مادر کاهش می‌یابد و شیرخوار از مزایای تغذیه انحصاری و دریافت مقدار کافی شیر مادر محروم می‌ماند.

⚠️به دلیل عدم آمادگی و تکامل دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن شیرخوار، سلامتی او بیشتر به خطر می‌افتد چون هر نوع عفونت یا اسهال در شیرخواران با سن کم، خطرناک‌تر است و احتمال دارد سبب کاهش وزن کودک نیز بشود بنابراین هر چه غذای کمکی زودتر شروع شده باشد مخاطرات آن هم بیشتر می‌شود.
احتمال بروز آلرژی (اگزما، خس خس سینه، کهیر و مشکلات گوارشی و ...) بیشتر است.

👇👇👇👇👇👇
▫@salamatnozadan

#آروغ_زدن نوزاد در طول و بعد از شیردهی:

یک استراحت بین هر اونس شیر انجام دهید تا آروغ کودکتان را بگیرد.اگر در هنگام تغذیه با شیر مادر به سرعت پایین بیایید یک یا دو دقیقه به او غذا بدهید, چون ممکن است خیلی سریع هوا را قورت بدهد.

توصیه می کنیم که نوزاد خود را در حالی که او در وضعیت نشسته قرار دارد, با سرش از گهواره با دست هایتان حمایت کنید. هم چنین شما می توانید آروغ کودک خود را در موقعیت معمولی و بالای شانه اش بزنید تا آروغش را بزنید.

صبور باشید زیرا ممکن است مدتی طول بکشد تا حباب های گاز به سطح برسد. شما همیشه می توانید سعی کنید او را برای یک یا دو دقیقه بماند و بگذارید حباب ها دوباره ته نشین شوند و دوباره تلاش کنید. اگر او پس از چند دقیقه آروغ نزد, حرکت دادنش مشکلی ندارد.
▫@salamatnozadan

۸۰ درصد انسان‌ها کمردرد را تجربه می‌کنند!

- ۸۰درصد از انسان‌ها کمردرد را حداقل یکبار در طول حیات خود تجربه می‌کنند. حدود ۶۰ درصد از افراد بالای ۶۰ سال، شواهد آرتروز در مفاصل‌شان دیده می‌شود.

- بی‌تحرکی، عارضه درددهای عضلانیاستخوانی است.کمتر از ۱۰ درصد کمردردها نیاز به اقدام فوری جراحی دارند. هرقدر میزان تحرک در زندگی روزمره بیشتر باشد احتمال بروز کمردرد کاهش می‌یابد.

▫️@salamatnozadan