رژیم سلامت @salamatdoost Channel on Telegram

رژیم سلامت

@salamatdoost


تماس با ادمین جهت مشاوره:
@Zrsalamat

رژیم سلامت (Persian)

رژیم سلامت یک کانال تلگرامی است که به ارائه مشاوره و اطلاعات در زمینه سلامت، تغذیه، و ورزش می‌پردازد. با دنبال کردن این کانال، شما به روزترین مقالات و توصیه‌های بهداشتی را خواهید دید و می‌توانید با مشاوران متخصص این حوزه در ارتباط باشید. اگر به دنبال راهکارهای سلامتی برای بهبود کیفیت زندگی خود هستید، این کانال برای شما مناسب است. زیرا در اینجا اطلاعات موثق و علمی در خصوص رژیم‌های غذایی، تمرینات و ویتامین‌ها ارائه می‌شود. شما می‌توانید از طریق آی‌دی @Zrsalamat با ادمین این کانال تماس بگیرید و از مشاوره‌های حرفه‌ایشان بهره‌مند شوید.

رژیم سلامت

22 Jan, 10:13


جو دو سر پرک ۱/۵ فنجون
روغن نارگیل ۱ قاشق
دارچین ۱ قاشق چایی خوری
عسل ۱ قاشق

ثبت سفارش :
@zrsalamat
همین حالا عضو کانال شو:
@salamatdoost

رژیم سلامت

13 Jan, 13:14


بله
ما با این خوشمزه ها وزن کم میکنیم😎

رژیم سلامت

13 Jan, 13:14


ثبت سفارش :
@zrsalamat
همین حالا عضو کانال شو:
@salamatdoost

رژیم سلامت

06 Jan, 12:15


ترکیبات
یک عدد موز
۳ تا ۴ قاشق غذا خوری جو دو سر پرک
۳/۴ لیوان شیر
ترکیبات مارمالاد🪻
میوه دلخواه
دانه چیا یک قاشق غذا خوری
کره بادام زمینی یک تا دو قاشق غذا خوری
عسل یک قاشق غذا خوری
شیر یک چهارم لیوان

رژیم سلامت

06 Jan, 11:58


شما برای ورزش نیاز به یک سالن ورزشی
کفش نایکی و یا جوراب های جدید ندارید

شما فقط به خودتان و انگیزه نیاز دارید 🌼🌼🌼🌼


ثبت سفارش :
@zrsalamat
همین حالا عضو کانال شو:
@salamatdoost

رژیم سلامت

06 Jan, 11:54


ثبت سفارش :
@zrsalamat
همین حالا عضو کانال شو:
@salamatdoost

رژیم سلامت

05 Jan, 18:04


راه های کور کردن اشتها😍

بعد از مصرف غذا مسواک بزنید💚

یک لیوان آب قبل از صرف غذا بنوشید💚

غذا با حجم بالا و کالری کم میل کنید💚

پروتئین بیشتر مصرف کنید💚

بشقابتان را کوچک کنید 💚


ثبت سفارش :
@zrsalamat
همین حالا عضو کانال شو:
@salamatdoost

رژیم سلامت

05 Jan, 17:56


ثبت سفارش :
@zrsalamat
همین حالا عضو کانال شو:
@salamatdoost

رژیم سلامت

04 Jan, 17:51


ثبت سفارش :
@zrsalamat
همین حالا عضو کانال شو:
@salamatdoost

رژیم سلامت

03 Jan, 09:02


ثبت سفارش :
@zrsalamat
همین حالا عضو کانال شو:
@salamatdoost

رژیم سلامت

03 Jan, 09:02


یه تمرین عاالی برای شکم و پهلو

ثبت سفارش :
@zrsalamat
همین حالا عضو کانال شو:
@salamatdoost

رژیم سلامت

01 Jan, 05:20


فواید نوشیدن آب در صبح :
روده بزرگ را پاک میکند
خون جدید تولید می‌کند
وزن بدن در افراد چاق کم میشود
چهره را صاف و شفاف میکند

ثبت سفارش :
@zrsalamat
همین حالا عضو کانال شو:
@salamatdoost

رژیم سلامت

30 Dec, 05:50


سالها بود که میخواستم از فردا شروع کنم
اما فردا همیشه یک روز از من جلوتر بود...
سالها گذشت تا فهمیدم باید از همین الان شروع کنم!
ثبت سفارش :
@zrsalamat
همین حالا عضو کانال شو:
@salamatdoost

رژیم سلامت

28 Dec, 21:37


ثبت سفارش :
@zrsalamat
همین حالا عضو کانال شو:
@salamatdoost

رژیم سلامت

27 Dec, 07:10


با خیال راحت میری خرید
و همه لباسای خوشگل اندازته🥹

رژیم سلامت

27 Dec, 07:07


حالا فکر کن عید شده
و تو با رژیم سلامت موفق شدی
به تناسب اندام برسی
و خیلیییی خوشحالی🥹😃

رژیم سلامت

27 Dec, 07:00


یه لحظه بش فکر کن
از اینکه عید شده و هیچ کاری نکردی

رژیم سلامت

27 Dec, 07:00


به جای اینکه دم عید حسرت اینو بخوری که ای وای رژیم نگرفتم و هیکلم خوب نیست و لباس خوب برام پیدا نمیشه
از الان برنامه ریزی کن🌟

رژیم سلامت

27 Dec, 07:00


جدی جدی چقدر زمان زود میگذره
دو روز دیگه عیده ها😐