Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

@saglik_ve_spor

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp (Turkish)

Spor ve sağlık herkes için önemli bir konudur. Sağlıklı bir yaşam sürmek için düzenli olarak spor yapmak ve sağlıklı beslenmek oldukça önemlidir. Ancak bazen geleneksel tıp yöntemleri dışında alternatif tıp yöntemlerine de başvurmak gerekebilir. Bu nedenle 'Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp' adlı Telegram kanalımız sizlere bu konularda bilgi ve ipuçları sunmaktadır. Kanalımızda spor ile ilgili egzersizler, beslenme önerileri, sporcu sağlığı hakkında bilgiler ve alternatif tıp yöntemleri ile ilgili paylaşımlar bulabilirsiniz. Sağlığınızı korumak ve daha kaliteli bir yaşam sürmek için 'Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp' kanalımıza katılın! Kanalımıza katılan herkes, uzmanlar tarafından hazırlanan içeriklerle sağlık ve spor konularında bilgi sahibi olacak ve sağlıklı yaşam konusunda adımlar atacaktır.

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

12 Jan, 06:06

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

142

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

11 Jan, 06:06

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

219

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

10 Jan, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

283

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

08 Jan, 06:06

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

381

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

07 Jan, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

428

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

06 Jan, 06:06

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

469

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

05 Jan, 06:06

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

438

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

04 Jan, 06:06

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

503

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

03 Jan, 06:06

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

537

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

02 Jan, 06:06

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

550

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

01 Jan, 06:06

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

544

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

31 Dec, 06:05

~: Karın kaslarınız alev alsın 🔥🔥

https://t.me/Saglik_ve_Spor

539

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

30 Dec, 06:05

~Anksiyeteden kurtulmak için kısa bir egzersiz;

https://t.me/Saglik_ve_Spor

583

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

29 Dec, 18:53

Türkiye'nin en büyük PDF deposu sanal kütüphanemizde
Tıklayın gelin ve on binlerce PDFlere ücretsiz ulaşın.

https://t.me/+X-aBzNPxxJkxMzg8

584

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

29 Dec, 06:05

~ Arka cebinizde cüzdan veya başka bir şey varken oturmak; omurganızın duruşunu bozar ve ağrıya neden olur.

https://t.me/Saglik_ve_Spor

663

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

28 Dec, 14:04

Şiir ve Edebiyat kanalımız seslerinizi bekliyor.. 💫

Seslendirdiğiniz şiirleri ve kendi sesinizden olan söz-şiir videolarınızı
@Farzennn ve @ImEylul 'e gönderebilirsiniz..

https://t.me/SiireTutunanlar

586

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

28 Dec, 06:05

~Yağları yakalım. 🔥🔥

Her hareket 3 set
Her set 15 20 sn
Set arası 10 15 sn
Hareketler arası 1 dk

https://t.me/Saglik_ve_Spor

627

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

27 Dec, 06:05

~Düzenli yapıldığında karın kaslarınız ve sağlığımız olumlu etkiler🔥

https://t.me/Saglik_ve_Spor

614

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

26 Dec, 06:05

~Evde bomba gibi karın egzersizi.

https://t.me/Saglik_ve_Spor

599

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

25 Dec, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

619

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

24 Dec, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

672

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

23 Dec, 06:05

~
💪 Roman Chair Extensions ile Sırtını Güçlendir!

Roman chair hareketi, sırtının merkezini oluşturan erector spinae kaslarını hedef almak için harika bir yöntemdir. Bu kaslar, omurga ekstansiyonu için olmazsa olmazdır ve duruşunu daha sağlam bir hale getirir. 🌟

Roman chair, sırt sağlığını desteklemek isteyenler için tam bir oyun değiştirici! Özellikle bel ve omurga dayanıklılığını artırmak için mükemmel bir tercih. 🔥

🌀 Hadi dene ve omurgandaki güç ve denge farkını hisset!
Daha fazlasını keşfetmek için uygulamamızdan ilham alabilir ve gelişimini bir sonraki seviyeye taşıyabilirsin! 🔗

https://t.me/Saglik_ve_Spor

716

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

22 Dec, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

626

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

21 Dec, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

747

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

20 Dec, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

662

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

19 Dec, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

745

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

18 Dec, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

720

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

17 Dec, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

713

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

16 Dec, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

725

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

15 Dec, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

721

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

14 Dec, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

724

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

13 Dec, 20:33

Dünya'nın her tarafından seviyeli insanlarla tanışma, tartışma, sohbet edebilme fırsatı bu grupta

https://t.me/GangalarApartmanSohbetGrubu

493

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

13 Dec, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

720

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

12 Dec, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

716

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

11 Dec, 15:44

➡️Gangalar federasyonuna ait entrerasan ve bilgi dolu içeriklerimizin olduğu astroloji,anatomi,motivasyon, film,kitap,haber v.b birçok kanalımız da yönetici olmak isteyen arkadaşlar @GangalarGrubuGank ile iletişime geçebilir..

433

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

11 Dec, 12:01

Çocuklar ve kahverengi yağ 😎🐣💙

🟤KAHVERENGİ YAĞ, beyaz yağın aksine anında enerjiye (ısıya!) dönüşen, metabolik olarak daha aktif bir yağdır. Beyaz yağ enerji depolama ve yalıtkanlık görevi görürken, kahverengi yağ daha fazla 'kahverengi' demir açısından zengin mitokondri (hücrenin enerji fabrikaları) içerir ve bunlar aktif olarak enerji üretir.
🟤KAHVERENGİ YAĞ, yalnızca Soğuğa maruz kalarak değil, aynı zamanda egzersiz yaparak da artırabileceğiniz için en iyi şekilde 'aktif yağ' olarak tanımlanabilir.
🟤KAHVERENGİ YAĞ, obezite ile kahverengi yağ yokluğu arasında güçlü bir korelasyon olduğu için kilo ve fiziksel zindeliğin sağlıklı bir göstergesidir.
🟤KAHVERENGİ YAĞ, vücutta homeostaziyi (vücudumuzun ekosisteminin iç dengesi) koruyarak önemli bir sinyal işlevi görür ve bunlardan bazıları henüz keşfedilmeyi beklemektedir.
🟤KAHVERENGİ YAĞ o kadar harika ki, Bilim insanları SOĞUK MARUZİYETİ ve egzersizin güçlendirici etkilerini taklit eden bir ilaç bulmaya başladılar.

https://t.me/Saglik_ve_Spor

658

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

11 Dec, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

571

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

10 Dec, 19:57

Dünya'nın her tarafından seviyeli insanlarla tanışma, tartışma, sohbet edebilme fırsatı bu grupta

https://t.me/GangalarApartmanSohbetGrubu

631

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

10 Dec, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

658

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

01 Dec, 06:05

~ ⚫ Mideniz bulanıyorsa bir tutam toz kahve yiyin.

⚫ Kırmızı gözler: B6 vitamini.

⚫ Kırılan tırnak: Demir ve kalsiyum.

⚫ Bacak uyuşması: Demir, B6 vitamini ve folik asit.

⚫ Egzama: Çinko ve C vitamini.

⚫ Çatlayan dudak: B12 vitamini.

⚫ Az uzayan saç: Çinko.

https://t.me/Saglik_ve_Spor

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

30 Nov, 06:05

~ ⚫ Kaynayan sütün taşmasını önlemek için tencerenin üstüne tahta kaşık koyun taşmalarla vedalaşın.

⚫ Bacak bacak üstüne atarak oturduğunuzda, varislere ve çatlaklara davetiye çıkarmış oluyorsunuz.

⚫ Burnunuza yarı yarıya sulandırılmış sirke çekin orta kulak iltihabı, sinüzit, migren, horlama astım, bademcikten kurtulun

⚫ Soğuk duş alırsanız üşütmezsiniz Bilakis metabolizmanız hızlanır, bağışıklık sisteminiz güçlenir ve hastalıklara karşı daha dirençli hale gelirsiniz

https://t.me/Saglik_ve_Spor

201

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

29 Nov, 06:05

⚫ Enfeksiyon hastalıklarından kurtulmak için "SARIMSAK" tüketin.

⚫ Mide yanmasına, kabuğu soyulmuş bir elma veya taze bir salatalık veya bir bardak suya 1 çay karbonat atıp için geçecektir.

https://t.me/Saglik_ve_Spor

266

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

28 Nov, 06:05

~ AKLINIZDA BULUNSUN

⚫ Yemekten sonra hemen yatmayın.

⚫ Soğuk su ile ilaç içmeyin.

⚫ Sabah bol su için geceleri az.

⚫ En iyi uyku zamanı 22:00 04:00

⚫ Telefonu sol kulağınıza alarak konuşun

⚫ 17:00'dan sonra ağır yemekler yemeyin

⚫ Pekmezi portakal suyu ile tüketin

⚫ İlaç içtiyseniz hemen uzanmayın.

⚫ Portakalları sıkmadan önce soğuk suda bekletirseniz elde edilecek portakal suyu miktarını yarı yarıya arttırırsınız.

⚫ Sadece 9 gün düzenli su içen biri, günde 8 km yürüyüş yapmış kalori yakar.

https://t.me/Saglik_ve_Spor

313

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

27 Nov, 06:05

~Unutmayın.! Büyük değişimler her zaman içeriden başlar.. 👊🏾

https://t.me/Saglik_ve_Spor

336

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

26 Nov, 06:05

~ Günlük hayatınızdan eksik etmeyiniz.. 🫶

https://t.me/Saglik_ve_Spor

413

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

25 Nov, 06:05

~Bunları biliyor muydunuz.?

447

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

24 Nov, 06:05

~ Sağlıklı bir kahvaltı örneği..😋

https://t.me/Saglik_ve_Spor

471

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

23 Nov, 06:05

~ &

Duygusal - Zihinsel- Haller:

Depresyon: B1, B5, Biotin, PABA
Bunama: B1, B3, B12
Sinir: B1, B6, B5
Uykusuzluk: B3, B5, B6, D3
Baş dönmesi: Demir, B2, B12

Bağışıklık sisteminin sıkıntı göstergeleri:

-Depresif haller
-Cilt sorunları
-Kuru veya pütürlü gözler
-Mide ve bağırsak sorunları
-Eller ve ayakların soğuk olması
-Saç dökülmesi
-Yaraların geç iyileşmesi
-Sık sık hastalanmak
-Yorgunluk (sürekli)

https://t.me/Saglik_ve_Spor

529

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

22 Nov, 06:05

~ Yaygın vitamin eksikliği belirtileri:

A vitamini eksikliği:
Kötü görme, kuru cilt, zayıflamış bağışıklık sistemi.

B12 vitamini
Yorgunluk, zayıflık, depresyon, nefes sorunları, halsizlik ekstremitelerde karıncalanma hissi.

C vitamini
Zayıf bağışıklık sistemi, yavaş yara iyileşmesi, kanama diş etleri, sivilce.

D vitamini
Kemik ağrısı, kas zayıflığı, ruh hali değişimleri, yüksek tansiyon ve uyku halleri.

B6 vitamini
Yorgunluk, sinirlilik, ruh hali değişimleri, kas krampları, cilt iltihabı.

E vitamini
Kas zayıflığı, uçuk, görme problemleri, bağışıklık fonksiyonu tehlikeye atar.

B2 vitamini
Ağız köşelerinde çatlaklar, kas krampları, boğaz ağrısı, cilt iltihabı.

K vitamini
Aşırı kanama, kolayca morarma, kemik zayıflaması.

B9 vitamini (folat)
Anemi, yorgunluk, zayıf konsantrasyon.

https://t.me/Saglik_ve_Spor

489

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

21 Nov, 06:05

~Tüm vücut egzersizleri içerir.🔥🔥

https://t.me/Saglik_ve_Spor

495

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

20 Nov, 06:05

~Duruşunuzu iyileştirmeyi vaat eden bir dizi egzersiz hareketi.

https://t.me/Saglik_ve_Spor

544

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

19 Nov, 06:05

~İNCİR SÜTÜ Faydaları 👇

Siğil
İncir sütü vitiligo
Egzamaya incir sütü
Et beni
Nasır
Topuk Dikeni
Topuk Çatlakları
Diş Ağrılarında
Mantar (El, Ayak, Saç, Kasık ve Vajinal Mantar)
Cilt Lekelerindeki Ton Farklarını Gidermede (Sivilce, Yanık, Yara İzi) Tedavileri Gelmektedir.

https://t.me/Saglik_ve_Spor

611

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

18 Nov, 06:05

~Vücudun en uzun ve en geniş siniri olan siyatik sinir, bacağın kuvvetini ve hareketini sağlayan liflere sinyal göndermekle görevlidir. Siyatik sinirin gerilmesi, sıkışması ya da zarar görmesi sonucu ortaya çıkan bacak ve bel bölgesindeki ağrı ise siyatik ağrısıdır.

https://t.me/Saglik_ve_Spor

598

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

16 Nov, 06:05

~📍Akciğerler ve kalın bağırsaklar üzüntü ve depresyon duygularını ev sahipliği yapar.📍Uzun süreli üzüntü ve depresyonun bu organlarda birikmesi sonucu olumlu yönde nitelikler olan cesaretin, akışa bırakmanın, doğru zamanda doğru eylemin nitelikleri zayıflar.📍Akciğerler Yin (dişil), kalın bağırsak ise Yang (eril) organlarıdır ve birbirleriyle eşleşirler.📍Akciğerler ve kalın bağırsak metal elementi ile bağlantılıdır.📍Metalin enerji doğası katılaşan enerjidir.Kronik üzüntü veya depresyon şeklinde aşırı metal enerjimiz varsa bu katılaştığımız ve geçmişteki incinmelere, kayıplara yapışıp kaldığımız anlamına gelir.📍Bu incinmeleri veya kayıpları telafi etmek için maddi nesneler toplayabilir ve bilinçsizce kaybettiklerimizin yerine koymak için bir şeyler biriktirerek istifçi olabiliriz.📍Beyaz renk giymek akciğerlerimizi ve kalın bağırsağımızı besler..

https://t.me/Saglik_ve_Spor

727

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

15 Nov, 06:05

~7 günde karın kaslarınız hissedin

https://t.me/Saglik_ve_Spor

673

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

14 Nov, 06:05

~Duruş Bozukluklarına İyi Gelen Egzersiz

2 set 5-10 tekrar

https://t.me/Saglik_ve_Spor

732

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

13 Nov, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

703

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

12 Nov, 06:40

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

774

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

11 Nov, 06:05

~ Kendini yorgun mu hissediyorsun ?

https://t.me/Saglik_ve_Spor

853

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

10 Nov, 05:02

Sevgi, saygı ve minnetle...
𝟷𝟾𝟾𝟷-𝟷𝟿𝟹∞

@haberinizolsungangalargrubu

433

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

09 Nov, 06:05

~Bütün organ yansımaları ayak altındadır. Yani şifanız ayakta..

Ayak refleksoloji masajı nasıl yapılır ?

https://t.me/Saglik_ve_Spor

775

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

08 Nov, 06:05

~ Soğuk duş alırsanız üşütmezsiniz Bilakis metabolizmanız hızlanır bağışıklık sisteminiz güçlenir ve hastalıklara karşı daha dirençli hale gelirsiniz. Rutin olarak sadece 3 dk'lık soğuk duş alanlarda solunum yolu enfeksiyonu riski %30 azalıyor. Soğuk duş ilaçsız bir tedavidir.

https://t.me/Saglik_ve_Spor

409

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

07 Nov, 06:05

~ Sıcak Su İçmenin Faydaları⚡

Bir grup Japon doktor *sıcak suyun bazı sağlık sorunlarının çözümünde% 100 etkili olduğunu doğruladı*.

*1 migren*
*2 Yüksek tansiyon*
*3 Düşük kan basıncı*
*4 Eklem ağrısı*
*5 Kalp atışının aniden yükselmesi ve azalması*
*6 Epilepsi*

https://t.me/Saglik_ve_Spor

449

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

06 Nov, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

458

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

05 Nov, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

541

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

04 Nov, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

587

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

03 Nov, 06:05

~Bel ağrılarınız için günde 5 dk ayırarak yapabileceğiniz güzel bir egzersiz serisi.

Her bölüm için 30 sn tutun.

https://t.me/Saglik_ve_Spor

658

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

02 Nov, 06:05

~: Yatmadan önce 200 defa yap, haftada 3 kez kilo ver.

https://t.me/Saglik_ve_Spor

632

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

01 Nov, 06:05

~Günde yarım paket sigaradan daha zararlı şey yalnızlık. Evet yanlış duymadınız yalnızlık.

https://t.me/Saglik_ve_Spor

636

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

31 Oct, 06:05

~: Muhteşem karın kası egzersizleri.🔥🔥

https://t.me/Saglik_ve_Spor

652

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

30 Oct, 06:05

~ Hangi vitamin neye iyi gelir?

https://t.me/Saglik_ve_Spor

659

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

28 Oct, 21:14

Aydınlanma, çağdaşlaşma ve bağımsızlığımızın simgesi Cumhuriyet’imizin ilanının 101. yıl dönümünde 29 Ekim Cumhuriyet Bayramımızı kutluyor; ulusumuzun mimarı, Ulu Önder Gazi Mustafa Kemal Atatürk başta olmak üzere, tüm şehit ve gazilerimizi saygı, rahmet ve minnetle anıyoruz.

Yaşasın Cumhuriyet! 🇹🇷

340

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

28 Oct, 06:05

~: - 141 yaşında mısın?
- Evet
- Bu kadar genç göstermenin sırrı ne?
...

https://t.me/Saglik_ve_Spor

713

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

27 Oct, 06:54

~21 Günde duruşunu düzelt..

https://t.me/Saglik_ve_Spor

694

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

26 Oct, 06:05

~ Tüketildiğinde 8 saat midede yer kaplayan yiyecekler;

https://t.me/Saglik_ve_Spor

777

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

25 Oct, 06:05

~ Süper insan olmanın formülü;

1-"8 saat uyku."
2-"0-az şeker."
3-"1 saat egzersiz."
4-"20dk güneş ışığı."
5-"4 saat odaklı çalışma."
6-"1 öğün sebze yeşillik."
7-"1 derin sohbet."
8-"10 bin adım."
9-"Bolca şükür."

https://t.me/Saglik_ve_Spor

740

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

24 Oct, 06:05

~ Bunları yapma!

1-"Dişlerini sıkma."
2-"Dudaklarını yeme."
3-"Kambur durma."
4-"Kaşlarını çatma."
5-"Acele etme."
6-"Bakımsız olma."
7-"Kaçanı kovalama."
8-"Herkese güvenme."

https://t.me/Saglik_ve_Spor

843

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

23 Oct, 06:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

832

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

22 Oct, 06:05

~28 Gün yap farkı gör..

https://t.me/Saglik_ve_Spor

763

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

21 Oct, 06:05

~Baş ağrısından saniyeler içinde kurtul👇🏻

https://t.me/Saglik_ve_Spor

741

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

20 Oct, 06:05

~Sırt ve Bel ağrısını hafifletebilecek hareketler

https://t.me/Saglik_ve_Spor

698

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

19 Oct, 06:05

~Karın kaslarınız için evde kolaylıkla yapabileceğiniz bir antrenman serisi.

Her hareket 4 set, her set arası 30 saniye dinlen ve hareketler arasında 60-90 saniye dinlen!

https://t.me/Saglik_ve_Spor

726

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

18 Oct, 06:05

~Genç bir yüz için her gün 3 dakika🏆

https://t.me/Saglik_ve_Spor

725

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

17 Oct, 05:05

~ https://t.me/Saglik_ve_Spor

730

Spor Ve Sağlık ve Alternatif Tıp

16 Oct, 06:57

~ Üzüntü = Akciğerlerinizi
Aşırı düşünce = Dalağınızı
Kaygı = Midenizi
Nefret, Kırgınlık = Kalbinizi
Yalnızlık= Tiroit bezinizi
Geçmişi unutamama= Safra kesenizi
Korku, Endişe = Böbreklerinizi
Kafaya takma= Sindirim sisteminizi
Kızgınlık, Sinir = Karaciğerinizi YORAR..

https://t.me/Saglik_ve_Spor

846