давай перейдём на ты @s0f1yk4 Channel on Telegram

давай перейдём на ты

@s0f1yk4

подружка, с которой и за мужиков, и за фигуру, и за работу, и за смысл бытия можно перетереть

по вопросам рекламы: @whysofiyawhy

Софийка придумала (Russian)

Софийка придумала - это Telegram канал, который предназначен для женщин, желающих обсудить различные аспекты жизни. Здесь вы найдете информацию о деньгах, блогинге, сексе, ментальном здоровье, фигуре, мемах и всем, что вас беспокоит.

В этом канале вы сможете найти ответы на вопросы, которые волнуют большинство женщин. Софийка поделится своими мыслями, советами и опытом, чтобы помочь вам лучше понять себя и обрести гармонию в жизни.

Если у вас есть какие-то важные вопросы или вам нужна консультация, вы всегда можете обратиться к администратору канала по имени @whysofiyawhy. Она поможет вам разобраться в любой ситуации и даст вам нужные советы. Присоединяйтесь к сообществу женщин, которые стремятся к самосовершенствованию и общению на разные темы. Подпишитесь на канал Софийки и начните путь к лучшей версии себя уже сегодня!

давай перейдём на ты

26 Jan, 17:00

минута дьявола

короче, у всех же бывают странные деструктивные мысли в рандомный момент? типа желания сигануть вниз, когда стоишь на балконе, когда ты вообще не суицидник.

эдакая минута дьявола. сидит на плече, рогатый, и нашептывает на ухо: сотвори хуйню! сотвори!

у меня сегодня была такая минута.

пришли мы с Никитой, как тру-петербужцы, попить кофе и почитать книгу в Подписные. для всех непетербуржцев — короткая справка: модный и красивый книжный, где куча столов и можно прям там сидеть читать, неважно купил ты книгу или нет. фотки креплю.

я взяла маленький сборник рассказов Довлатова. сижу, читаю, пью кофе.

и ловлю себя на мысли, что хочу спереть эту книгу.

я страдаю разными маниями, но клептомания в их число не входит. сижу, думаю, прикидываю. надо куда-то убрать книгу, в карман толстовки или шубы, потом пройти перед кассой (а она как раз напротив нашего стола), и на выход. даже представила, как вздохну свободно, когда выйду из Подписных незамеченной.

книга стоит 305 рублей. есть ли у меня 305 рублей? есть. будут ли это последние деньги? нет. хочу ли я в целом эту книгу? скорее да, но не слишком сильно.

хочу ли я её украсть? да, пожалуйста.

короче, кладу книгу в карман шубы. и иду в туалет.

по дороге иду и думаю: а что, собственно, происходит? что за бунт против капитализма? на оверпрайс латте за 350 рублей тратимся, книгу за 305 рублей крадём.

посмеялась, вернулась, оплатила книгу. не сегодня, дьявол, не сегодня.
386
давай перейдём на ты

25 Jan, 13:07

новая рубрика: чем заняться, чтоб не бухать

короче, я в отказе от алкоголя. 3 недели как. но по планам минимум год, максимум закладывать не буду.

я обычно пью в пятницу или субботу (или и в пятницу, и в субботу). такой вот я вечериночно-пятничный алкоголик с крафтовым пивком. поэтому не пить в будни легко, а в пятницу и субботу тянет меня на что-то хмельное.

что с этим делать? по моему опыту (у меня уже был опыт жизни без алкоголя длиною в год), себя просто надо чем-то занять. не сидеть грустить дома, что ты не пьешь в любимом баре (а это все же досуг, эмоции), а организовать себе эти эмоции и досуг. особенно первые месяца 3, пока ты не привык тусить трезво.

поэтому вот уже 3 недели сильно планирую досуг. в прошлые выходные были кальян, мортал комбат и что-то ещё. в эти — хтоническое путешествие в Зеленогорск.

Зеленогорск — курортный город в Ленобласти, куда летом гоняют купаться и чиллить на полную катушку. зимой же он выглядит так, будто сейчас зомбиапокалипсис, почти все вымерли, остальные собирают припасы к ночному нападению зомби.

сходили в 2 церкви, одна православная, другая лютеранская. во второй меня почти завербовали, потому что милейшая женщина (какая-то хозяйка местности) отвечала на все мои вопросы, поддержала мою нелюбовь к иконам (в лютеранстве иконам не молятся и не размещают их в церквях) и очень интересно рассказывала про историю этой конкретно взятой кирхи. я вдохновленно даже взяла книжицу, чтоб почитать, в чем разница лютеранства и православия.

сходили в музей ретро-автомобилей, увидела ту самую черную волгу (из далеко долго, движется черная Волга 🤌 кто в курсе, откуда строки, тот точно мой духовный кент), посмотрела на всякую рухлядь и подышала запахом Советского Союза. тоже приятная точка в трипе.

финальным аккордом Зеленогорска был пляж. белый ледяной пляж, пустынный и красивый. уверена, летом на нём миллион человек на квадратный метр (терпеть не могу такие скопления), а щас красиво и малолюдно. вайбово покурила, глядя на замороженный залив.

ставлю Зеленогорску 7/10 пивных бутылок, жаль, что город маленький, все обошли интересновое за 2 часа
514
давай перейдём на ты

24 Jan, 21:01

хроники жизни с котом:

это уже не наша квартира. как можно ощущать себя хозяином дома, когда ты ходишь, оглядываясь, или прячешься в спальне?

а мы блять оглядываемся!!! и прячемся!!!

это испытание терпения: кот охотится на ноги, носится по хате, скидывает предметы со стола. при чем скидывает так: если нас нет, он мирно лежит, но если мы рядом и на него смотрим, то получай, кружка ебаная, падай на пол.

Никита грозится запереть его на балконе, я флегматично отказываюсь, потому что мне негде будет курить. о чувствах кота я не очень уже думаю, разве что о чувствах хозяйки кота. потому что хозяйка кота моя подруга, а этот шерстяной мудак мой враг номер один, как показала практика сегодняшнего дня.

когда нам отдавали кота, сказали: «ну вот, может, котика захотите». так вот, я ответственно заявляю, что я не хочу больше котика. я отнянчусь неделю и планирую больше никогда не жить с котами на одной территории.

креплю милую фотку, чтоб вы ставили лайки, а сама креплюсь. впереди ночь, опять будем бегать наперегонки с усатым террористом.
580
давай перейдём на ты

24 Jan, 07:43

ночью играли с котом в перегонки.

спальню мы на ночь решили закрыть, но есть нюанс, что я ночью просыпаюсь в туалет.

и вот я встаю, кот за мной. я хочу в спальню, но кот за мной.

первый раз он не понял мои телодвижения, и я успела быстро забежать в спальню и закрыть дверь. но во второй раз он уже понял, что я пойду в закрытую комнату. и побежал сразу за мной. проскочил в спальню.

я кидаю ему игрушку на кухню, он за долю секунды добегает за ней и обратно мчится в спальню. я закрыла дверь прямо перед его наглой мордочкой.

ещё 7 ночей соревнований впереди 💀
611
давай перейдём на ты

23 Jan, 18:26

следит за вами
655
давай перейдём на ты

23 Jan, 17:40

меня зовут Соня, но подруги зовут меня «кошачья передержка»

неделю теперь буду жить с шустрым, агрессивным и гиперактивным котенком Диком. молюсь, чтобы он не обоссал нам диван и не разбил ноут 🙏
679
давай перейдём на ты

23 Jan, 15:53

взрослая жизнь научила меня, что ты должен хотя бы минимально разбираться в том, чем ты болеешь и как себя лечить.

поясню на 2 примерах:

во-первых, у меня была череда разных гинекологов, и я наслушалась разного пиздеца, пока ходила. от «родишь пройдёт» до «впч не передаётся половым путём и вообще это все не страшно, забей».

последнему я кстати поверила в счёт своего нулевого погружения в тему, поэтому, имея онкогенный впч, много лет его не проверяла. спасибо, что у меня не появилось рака за это время, но он мог быть. с впч надо проверяться каждые полгода, а не забивать хуй. ну и да, передаётся. возможно, какая-то девчонка подхватила впч через одного из моих партнёров. не то чтобы я часто ебалась без презерватива, но залёты случались. мальчикам в целом похуй, они просто переносчики, а вот девочкам беда. простите, я не разбиралась.

только когда я начала читать о женском здоровье, я смогла подобрать себе адекватного врача. сейчас у меня супер кул гинеколог, с которым я могу выключить голову и просто делать, что скажут. но пока ты блять не разберёшься минимально в теме, так делать нельзя. к сожалению, блять, к большому сожалению.

пример 2: у меня железодефицит, при чём серьёзный. я из-за него подолгу и часто болею, а ещё имею давление как у покойника.

примечательно, что анализы на феритин в своей поликлинике я сдавала не раз (и он уже тогда был очень низким), но мне об этом ни один врач не сказал. пока я от подружек не узнала про железодефицит, сама не сходила не проверила, не прогуглила нормы железа в крови и не ахуела от того, в какой он у меня пизде — жила себе с хреновым самочувствием и в ус не дула.

сейчас, кстати, так и не нашла норм врача, который бы мне доступно объяснил, че блять делать. лечу себя по интернету. тупо? да. кажется, все говорят, что так делать нельзя.

а хули ещё делать, когда тебе врач говорит, что похуй на железо, если гемоглобин в норме (если что, совсем не похуй).

пришлось самой погружаться в тему, читать разных врачей, подбирать себе лечение.

я не говорю, что все врачи плохие. я уважаю эту профессию, очень много надо сил, терпения, желания помогать, чтобы пойти в медики. хорошим врачам я готова руки целовать и хранить им верность до старости. даже блять плотить по 7-10к за посещение — готова (хоть и грустно это, что уж тут).

но, повторюсь, искать хорошего врача — ток базово разобравшись в теме. чтоб не прописали фуфломицин, после которого ты сдохнешь под забором.

можно ещё слушать рекомендации друзей, но скептически. мы все в некоторых областях жизни идиоты, вдруг твой друг во всём хорош, но считает, что мазаться калом — самое лечебное занятие. никогда не узнаешь заранее.
689
давай перейдём на ты

23 Jan, 13:46

Юру Борисова номинировали на Оскар за роль в Аноре. просто напоминаю вам, как выглядела роль и великолепную актерскую игру Юры:
709
давай перейдём на ты

18 Jan, 17:56

как можно было собрать каст из американцев, русских, армян и Юры Борисова и сделать полнейший отстой?

посмотрите Анору, и поймёте, как.
243
давай перейдём на ты

18 Jan, 10:13

каждый день задаюсь этим вопросом…
531
давай перейдём на ты

17 Jan, 14:44

набила вчера себе новую тотуеровку. в этом году хочу закончить рукав и по максимуму забить ногу, осталось разбогатеть для этого…
612
давай перейдём на ты

17 Jan, 10:15

простите, умерла
666
давай перейдём на ты

17 Jan, 06:07

✨ благословляю на пересылку своим мужикам ✨
702
давай перейдём на ты

16 Jan, 17:28

я тут в конце 2024 поняла, что не знаю, за что хвалить себя за год. типа я точно делала что-то хорошее, но что?

завела себе канал в телеге, куда записываю свои достижения. хотя бы небольшие. чтоб видеть наглядно, почему я молодец и не проебала год))
710
давай перейдём на ты

16 Jan, 17:04

а вот что вы думаете, партнеры должны быть похожи или нет?

говорят, противоположности притягиваются, и это классно работает, когда у вас разные характеры и вы усиливаете этим друг друга. Никита стабильный, я взбаломошная, он если что-то решил, то делает, я начинаю и бросаю, и тут он меня поддерживает тем, что мы разные.

но когда у вас нет общих интересов, у вас разные взгляды и ценности — для меня это 💀💀💀

как тут притягиваться, к чему?

а похожие партнеры — кайф. есть о чем поговорить, чем вместе в кайф заняться, вы не ебете мозг тем, что кто-то хочет не того в жизни.

согласны или нет?
711
давай перейдём на ты

16 Jan, 09:36

спасибо, благодаря комментариям я перестала стесняться того, что подсела на «игру 3 в ряд». расслабляет, зараза

а я-то подозревала, что это все, пора в пенсионный фонд
715
давай перейдём на ты

16 Jan, 05:06

опять про прикормку, но что делать, если жиза…

отсюда у меня нет только тяги к уборке…
753
давай перейдём на ты

15 Jan, 12:18

в чем смысл жизни?

короче, когда мне было 17 лет, я очень много думала об этом. читала Сартра, Кафку, томно курила красный мальборо, запивала лимонным гаражом и думала о смысле жизни. обсуждала это с подругой, пока ехала на автобусе, забитом бабульками. волновалась, как вообще жить-то без смысла, и не волновалась, что на месяц на еду есть всего 2 косаря, половина из которых уйдёт на тот самый красный мальборо.

сейчас мне 25, и знаете, меня очень мало волнуют философские вещи. нет смысла жизни? да похуй. есть ли у меня миссия в жизни? возможно, не знаю. почему все сейчас увлекаются духовностью? да хз, мне материальные цели ближе и понятнее.

это сформировались лобные доли или просто быт и зарабатывание денег испортили юношескую тягу к познанию? а черт его разберёт, возможно и то, и то. но отсутствие экзистенциальных страданий и дум делает жизнь проще и приятнее, так что, наверное, нет и смысла сожалеть, что я стала «примитивнее» и «черствее».

такие вот мыслишки на сегодня.
758
давай перейдём на ты

15 Jan, 07:07

ну да, я, а что???

у меня 4 из 6, а у вас сколько?
765
давай перейдём на ты

14 Jan, 14:24

сейчас читала комментарии и поняла, что мне это в целом чуждо. мой максимум с друзьями это назвать друг друга сучка/шлюшка, но только с теми, кто это ещё и как комплимент воспримет…

а так, какие оскорбления…
но у меня и в семье никто никогда не обзывался, ни на меня, ни друг на друга. поэтому я и реагирую в негатив.
814
давай перейдём на ты

14 Jan, 14:14

буся бесюлькинс, редиска, зловредка

приятно познакомиться, всё выше — это я. во всяком случае, Никита меня регулярно так называет)))

но поговорить я хотела о другом. об обзывательствах, которые не тянут на милые.

я тут относительно недавно поняла, что я не приемлю в свой адрес никакие грубости. у нас оно мелькало, но как бы несерьезно — он мог спросить меня «ну ты еблан?» когда я делаю что-то не то, например.

а я вышла в позицию «с друзьями так будешь разговаривать» 🤝

меня в прошлых отношениях вообще не обзывали даже в шутку, но в самых первых отношениях шутили, что я шлюха. я всё это хавала, у меня нет выбора..

но я выросла, терпильник из меня стал выходить нахуй (и слава богу), и сейчас я не понимаю, как можно своей женщине даже в шутку вкинуть «ты еблан?». или «с каких пор ты не сука, всегда же ей была?» (тоже из лексикона Никиты). это как-то неуважительно, будто я реально его какой-то товарищ, даже не друг, а так. почти прохожий)

и нет, то что это «в шутку» и «несерьезно» меня не утешает.

кстати, заметила эту тенденцию неуважительно обзываться «в шутку» именно у поколения до 35 лет, зумеры и милениалы короче. у мужиков постарше тоже бывает, конечно, но там это не в шутку чаще. есть подозрение, что это последствие токсичной культуры комментариев в интернете. сначала приучились токсичить под постами блогеров, потом несут это в жизнь…

жду в комменты тех, у кого в паре норм обзываться — вас правда никогда не задевает?
841
давай перейдём на ты

14 Jan, 06:18

✍🏻✍🏻✍🏻 пополняем словарик крылатых фраз и выражений
873
давай перейдём на ты

13 Jan, 10:33

Соня, 25 лет, люблю заставлять себя делать хуйню непонятно ради чего. 300 метров от вас.

с появлением в моей жизни блогов в инстаграме от продуктивных и успешных людей я уяснила для себя, что все эти самые продуктивные и успешные встают рано. и что ранние подъемы это чуть ли не первопричина их успеха и продуктивности.

а я абсолютно ночной человек. всегда была, прям с детства. вдохновение у меня по вечерам, прилив сил, радость жизни.

но я стабильно минимум раз в месяц стараюсь наставить себя на путь ранних подъемов. хватает меня обычно ненадолго, даётся мне это мучительно. после проеба я хожу с чувством вины несколько дней, а потом думаю, что надо ещё раз попробовать.

сегодня была опять такая попытка. я кое-как встала в 8 утра (для меня это рано). по плану — зарядка, завтрак. я умылась, выкурила сигарету, выпила кружку кофе и поняла, что даже все эти ритуалы не заставили меня хотеть жить и что-то делать. ну вот вообще никак. в итоге я до 10 утра смотрела тик-токи.

в 10 утра я смирилась с собой и легла спать. доспала свои недостающие 2 часа и все изменилось. настроение стало хорошим. силы что-то делать появились. зарядка сделана, полезный завтрак съеден, вот уже пост почти написан.

и я поняла, что я дура. зачем я годами себя ем, что я вот неправильная, раз не встаю в 8 или раньше? мне не надо никуда ехать с утра, у меня абсолютно гибкий график работы, зачем всё это насилие над собой. потому что у каких-то людей из инстаграма так? ну бред же.

в общем, с сегодня решила, что больше пытаться в ранние подъемы не буду. оставлю это ранним пташкам.
1,048
давай перейдём на ты

13 Jan, 07:07

доброе утро!!!

ставь лайк, если тоже в упор не воспринимаешь, что это дизайн ручки
951
давай перейдём на ты

12 Jan, 18:02

пацаны, у нас это, опять ребрендинг. надеюсь, это окончательный. не теряйте и не отписывайтесь, блин!
989
давай перейдём на ты

12 Jan, 18:02

Channel name was changed to «давай перейдём на ты»
0
давай перейдём на ты

12 Jan, 17:20

ещё с понедельника я участвую в марафоне по достижению цели. писала уже об этом)

когда мне предложили, я очень вдохновилась: как будто круто начать год хотя бы с 1, но законченной цели. это как бы заряд на то, чтобы не проебать год. подтверждение на руках, что я могу сделать 2025-ый классным.

марафон начинается завтра, если вам хочется — можно и присоединиться. вот тут про то, как и что будет происходить.
1,146
давай перейдём на ты

12 Jan, 16:44

«с понедельника», «с нового года», «с 1 числа»

вот я прям такой человек, если честно. и я буду честна, я регулярно проебываюсь!

в 2024 году я начинала худеть раз 100. знаете, какой итог? сейчас я в максимальном весе, блять. ничего не скинула + за новогодние 3 кг набрала.

но у меня есть своя философия на этот счёт.

у меня практически ничего и никогда не получается с первого раза, если говорить о вещах, требующих дисциплины. я вообще не помню, когда я вот захотела, начала и всё сразу пошло)))

но я умею делать 4563475 попыток. начала и бросила, начала и бросила. с миллионного раза, но точно дойду до стадии «начала и НЕ бросила».

тоже начинаю «новую жизнь» с нового года. с завтрашнего понедельника. это забавно, как я люблю эти начинания, я уже готова шутить об этом. но я все равно люблю это делать. и буду.
825
давай перейдём на ты

12 Jan, 14:14

муд вернуться в регулярное ведение канала!!
начну с фоток января — приятно, что там не только работа…

кидайте свои фотки января в комменты, оч интересно чем вы занимались на долгих выходных
746
давай перейдём на ты

11 Jan, 19:52

я думаю, что мы реально учимся дружить только во взрослом возрасте.

смотрите, в школе и в университете/колледже/че там у вас всё было просто. вы познакомились, а потом кучу времени проводили вместе просто потому что вы в одном учебном заведении. все очень просто, вам не нужно как-то находить время для дружбы, да и в целом у вас времени просто вагон и маленькая тележка. сделал уроки и дружи до посинения.

а вот во взрослом возрасте уже нужно учиться разным вещам:
как найти время на подругу, когда ты работаешь;
как состыковать свое свободное время и её свободное время;
что делать, если у тебя несколько друзей, а свободного времени не так уж много;
как не забывать дружить, когда у тебя только начались отношения и ты хочешь только и делать, что проводить время со своим любимым человеком;
как не отвертеть бошку подруге, которая только вступила в отношения и теперь меньше времени уделяет тебе;
как пережить то, что она забеременела, и больше не будет с тобой таскаться по барам до 5 утра;
как вообще дружить, если кто-то из вас переехал в другой город;

и многое другое. список почти бесконечен.

но хочется сказать, что дружба стоит того, чтобы ей учиться.

навеяло написать этот пост то, что я поняла, что многие ценят отношения больше чем дружбу, люди чаще ищут партнеров, чем друзей, и часто забивают на друзей в угоду отношений. очень много рилсов видела под новый год, мол, отмечаем вдвоём, потому что забили на всех друзей в отношениях.

но знаете, часто партнеры меняются, а хорошие друзья остаются))

так что давайте там, напишите своим друзьям, кто давно с ними не общался. спросите как дела, блин, хотя бы.
1,092
Софийка придумала

09 Jan, 14:30

на Новый год опять загадали цели и желания. но сколько из них у нас получится исполнить?)

я недавно читала книгу про силу воли. главный тейк — когда есть только мы и сила воли, нас не хватает надолго. вот так вот) поэтому не получается «взять и делать». это норма, а не мы ты я бездарные!

в той же книге объяснялось, что вообще делать: создавать среду. окружать себя людьми, которые делают то же, что и ты хочешь.

ставить такие условия, когда ты не можешь не сделать. например, сказать преподу, что сдашь работу в такой-то срок, проебаться уже сложнее.

продумывать цену ошибки — вот не сделаю я, как мне это аукнется? автор приводил сюда классное объяснение: пока цена ошибки маленькая, нам похуй. мы курим, и от одной сигареты нет последствий. а вот если бы от одной сигареты сразу мог бы развиться рак? никто бы не курил.

и вкладываться в цель. пример — оплатить тренера на полгода. уже жаль будет проебать кругленькую сумму.

такую мотивационную среду не всегда легко создать самостоятельно. поэтому иногда можно её делегировать на других людей!

я собираюсь пойти на марафон «нахуй понедельники» от психолога. суть его простая — ставим цель на 30 дней и каждый день по ней работаем с поддержкой психолога.

тут и окружение (люди, которые будут работать над своей целью), и условия, когда не можешь не делать и цена ошибки (если не сделал сегодня, то или вылетаешь или платишь 100р), и вложения (марафон стоит 2.990 рублей).

судя по отзывам — все, кто дошли по конца, или достигли цель, или сильно продвинулись к ней.

короче, я иду. может, хотите со мной?
если да — вот вам ссылочка для записи: https://t.me/m/YgVr5iRiZDJi
940
Софийка придумала

04 Jan, 18:06

нужно начинать и без денег

я очень давно нахожусь в ловушке под кодовым названием «будут деньги — тогда и возьмусь»

будут деньги — займусь обустройством квартиры
будут деньги — займусь здоровьем
куплю наставничество по работе и тогда сделаю прорыв
начну зарабатывать сотни тыщ и тогда легко будет придумывать себе досуг

ну вы поняли

короче, я решила, что я перестану играть в эту уебанскую игру в 2025

и буду начинать БЕЗ денег или с минимальным бюджетом заниматься тем, что хочу
без откладывания

конечно, это не будет так легко, как с деньгами, но жизнь уже здесь и сейчас будет лучше, интереснее, ярче

что вы откладываете по причине «нет денег», но начать можно сейчас? подумайте, вопрос очень классный
907
Софийка придумала

04 Jan, 16:02

настроение такое

я насмотрелась сериалов так, что уже не лезет, и сегодня начала планировать, как буду менять свою жизнб ахахах
877
Софийка придумала

31 Dec, 14:21

обнимаю всех заебавшихся и депрессивных, кому сейчас тяжело от всех этих нарезок салатов, итогов года во всех блогах, попыток найти «новогоднее» настроение и всего такого. всё нормально, если вам сегодня нахуй всё это не нужно. дальше будет лучше, а пока отъебитесь от себя

обнимаю тех, кто празднует один сегодня, но не по своему желанию. вкусно покушайте, попейте и проведите время так, как именно сейчас хотите. то что вы седня одни, не значит, что вы будете одни всегда

ну и в целом обнимаю всех. отдохните от души, блять, нам всем ещё разъебывать 2025-ый.

с наступающим 🍾
1,281
Софийка придумала

28 Dec, 22:01

короче, пересматриваю секс в большом городе, и вот мои выводы:

все говорят, что Эйдан идеальный мужик. наконец я достаточно повзрослела, чтобы признать это

но Биг мне все еще нравится больше!!!

вы на какой стороне были? Биг или Эйдан?
1,317
Софийка придумала

27 Dec, 21:26

извините за прыжок с темы на тему, но я вам тут принесла жизового
1,019
Софийка придумала

27 Dec, 20:26

ну что, пятничные ночные разговоры

давайте с опроса
942
Софийка придумала

26 Dec, 13:07

как вы в последние рабочие дни года?

я лютейше заебалась, настроение чисто пить пиво каждый день, чтобы держать себя в духе :)

ещё у меня есть история, как я пыталась устроиться на работу мечты, как мне казалось. а в итоге я бросила эту затею на середине стажировки. хотите?
1,021
Софийка придумала

25 Dec, 17:34

ещё вспомнила традицию: на Рождество мы носили кумовьям кутью.

когда узнала, что в РФ ее готовят на поминки, ахуела…
1,062
Софийка придумала

25 Dec, 16:04

я, когда у меня что-то не получилось с первого раза: ну я и тупая, у меня вообще ничего не получается

я, когда у меня получилось:
973
Софийка придумала

25 Dec, 12:47

я хочу свой клуб и устраивать там тематические тусовки каждую неделю!

я думаете почему такая злая? потому что у меня своего клуба нет…
1,070
Софийка придумала

25 Dec, 12:45

девочка: хочу дайсон и айфон
женщина:
1,077
Софийка придумала

25 Dec, 11:40

я: да не мнительная я
так же я:
963
Софийка придумала

25 Dec, 10:40

ещё была классная традиция, 24 или 25 декабря (я не помню просто) приходил святой Николай

если ты вёл себя хорошо, то он тебе подарок под подушку кладёт. если нет, то уголёк

такая лафа у украинских детей на новогодних, я шалею
920
Софийка придумала

25 Dec, 10:38

простите, а в России колядуют???

я ещё ни разу не встречала в РФ людей, кто шарил за это и ходил в детстве колядовать

а это моя самая любимая традиция в детстве. ходишь с друганами по соседям, рассказываешь им стишок, иногда ещё посеваешь зерном, а тебе в обмен на это дают мелкие деньги и конфеты! это на Рождество вроде бы

потом делишь, мы по 100 гривен собирали в свои 10 лет (ух какие деньги были! на тот момент 200 рублей…)
и гору конфет
848
Софийка придумала

25 Dec, 10:19

я в старости планирую выглядеть как второй вариант
799
Софийка придумала

24 Dec, 13:45

я тут решила обновиться перед НГ!

и сделала то, что давно боялась сомневалась хотела: обрезала челку.

салон выбрала через фитмост — был самый классный по отзывам. и правда, оч уютно, приветливый и отзывчивый персонал, очень классная парикмахерка. я боялась, что челка будет некрасиво лежать, она сделала классно именно под мою структуру волос.

я уверена, что многим актуальны сейчас последние окошки к бьюти-мастерам перед НГ, советую записываться через фитмост. никаких заморочек с поиском, где же ещё есть места, просто выбираете услугу и смотрите, куда ещё можно вписаться. ну и да, через фитмост дешевле. одна подписка и на бьюти, и на массаж, и на спорт в 75 городах!

скачивайте приложение и выбирайте процедуры, которые вам нужны. промокод на скидку 20% на первый абонемент SOFIYA, действует до конца декабря ❤️

а ещё это отличный подарок подруге на Новый год!
909
Софийка придумала

05 Dec, 14:56

закон вселенной: когда ты приходишь в СДЭК или что-то подобное, чтобы забрать свою посылку за 2 секунды

перед тобой в очереди будут люди, которые будут 100 лет отправлять свою посылку, максимально затягивая процесс
375
Софийка придумала

05 Dec, 13:02

erid: 2VSb5xYVKN8

так, ну признавайтесь, кто после нового года планирует начать заниматься спортом или худеть?

это база. это основа. это нерушимая традиция, я считаю. сама такая была.

сейчас у меня немного изменился майндсет — меня больше привлекает не идея «ну вот КАААААК начну», а «надо привить привычку». привычку к физической активности, привычку пить воду, привычку ходить пешком и так далее.

и опять расскажу вам про Fitstars. это сервис онлайн-тренировок для дома на любой вкус — йога, танцы, пилатес, лимфодренажные зарядки, кардио, HIIT и многое другое.

у них есть классная система мотивации для тех, кто покупает безлимитную подписку на тренировки. они дарят подарки за сделанные тренировки. просто делаешь столько-то трень — гарантированно получаешь подарок!

в декабре они дарят:
за 5 сделанных тренировок — сертификат на 2.000;
за 15 тренировок — сертификат на 3.000;
за 25 тренировок — эксклюзивный новогодний набор: шоппер, массажный ролл, массажный мяч и стикерпак.

если что, не обязательно делать 25 дней силовые — в тренировки так же входят зарядки, растяжка, йога. то, что можно с кайфом для души и тела делать каждый день. и как раз привить привычку к активности 🤝

сейчас безлимитную подписку можно купить со скидкой 70% по промокоду s0fy1k4. с января цены будут дороже!

купить: https://fitstars.me/3T0Pavn?erid=2VSb5xYVKN8

Реклама. ООО «Парсек»
ИНН 7810817393
467
Софийка придумала

04 Dec, 10:09

born to: траты денег направо налево и чтения репа 🙏

forced to: работать на работе, покупать по акции
599
Софийка придумала

03 Dec, 21:02

эщкере?
692
Софийка придумала

03 Dec, 11:25

ещё планы на будущий год буду писать (уже начала, но дописывать весь декабрь буду). а вы пишете такое? или у самурая нет планов, только путь?
713
Софийка придумала

03 Dec, 11:23

Новый год — мой любимый праздник. у меня сохранилось детское ожидание чуда, праздника, подарков, я обожаю конец декабря, когда уже всё украшено, в окнах мигают огоньки, ещё совсем класс, если снег выпал.

я уже поставила ёлку!!! и ем мандаринки каждый день. осталось начать смотреть новогодние фильмы и вообще класс будет.
708
Софийка придумала

02 Dec, 09:03

любимая песня года (по факту любимая!!!)

https://music.yandex.ru/album/28479349/track/119877272?utm_medium=copy_link
778
Софийка придумала

02 Dec, 09:01

ну что, делитесь вашими итогами с Яндекс музыкой!!!
730
Софийка придумала

01 Dec, 15:57

а я думаю кстати
есть муд что-то новое забахать
789
Софийка придумала

01 Dec, 15:56

Как теперь будет канал называться
788
Софийка придумала

01 Dec, 15:46

попробовала и поняла, что не моё
мне как-то комфортнее рассказывать про жизнь и шутить шутки

так что возвращаемся к старому формату))))
800
Софийка придумала

01 Dec, 15:44

пацаны и пацанессы, я осознала, что НЕ ХОЧУ вести канал про зож ахахахахахахах
821
Софийка придумала

29 Nov, 08:35

сегодня была у врача, и он мне заявил, что мне бы спортом заняться, чтобы веса немного сбросить.

говорю: я в зал хожу
он: бегаете?
я: железки тягаю
он: ну вот так не надо, так вы мышечную массу набирать будете. надо бегать!

меня там аж скукурузило на приёме.

да, при кардио мы сжигаем больше калорий, равно = быстрее худеем. базара ноль. но силовые тоже сжигают калории, а ещё как раз да, помогают набраться мышц, которые потом будут и помогать худеть в какой-то мере, и в целом человеку нужны — для самочувствия, силы, здоровья.

если выбирать между силовыми и кардио, лучше силовые. это база. ну а в идеале и то, и то конечно.
1,163
Софийка придумала

29 Nov, 07:10

я когда-то начинала смотреть обучение, как получать деньги и подарки от мужчин. но так и не сделала нормально обзор на это)))

а моя подруга и классный психолог Алиса решила разобрать этот момент у себя в блоге 👇

Как женщины получают от мужчин деньги, машины, подарки? 💅🏻💅
(в обратную сторону, в принципе, тоже работает)

Секрет крайне прост — это делается сознательными манипуляциями.
И чем больше своих манипуляций вы способны выдержать — тем больше у вас будет деняк, подарков, и тд.

Дальше будет жёстко, чёрно, и про реальность.

Это не советы и не инструкции. Это моё описание некоторой части реальности и психологическое просвещение.

Как манипулируют, и что важно: https://t.me/+f-l4AU9PXc8zZGUy
995
Софийка придумала

28 Nov, 13:43

у меня сейчас цель похудеть, при чём на 20 с копейками кг.

первое фото — сейчас, второе — 2 года назад. хочу такие же скулы, небольшую грудь и худые ноги!

сейчас я вешу 82, тогда — 58. последнее это мой нормальный вес, при котором я ела что хотела и не занималась никаким спортом. хорошие были времена!

я чувствовала себя гораздо красивее, когда была на 20кг меньше. хотя и сейчас отношусь к себе хорошо, но точно верю, что лишний вес мне не к лицу.

сколько времени мне на это понадобится?
примерно 9 месяцев. как ребёнка выносить, блин.

это темп здорового похудения для моих параметров, без обвисших сисек на выходе и голодных глаз в процессе.

что самое сложное? конечно, держать дисциплину 9 месяцев. это куча времени! поэтому сейчас активно изучаю тему выработки привычек и развития дисциплины — без этого никак. ни похудеть, ни в целом добиться в чем-либо долгосрочных результатов.

буду тут периодически писать о привычках и дисциплине — потому что это просто базис здорового подхода что к телу, что к жизни 🤌
1,045
Софийка придумала

28 Nov, 11:41

прислала подписчица

ставь ❤️, если жиза
1,092
Софийка придумала

27 Nov, 16:18

вечер удался, короче
1,089
кто за зож, того на нож

27 Nov, 12:41

в продолжение:

сегодня хочу съесть пиццу. мы регулярно делаем домашнюю, обожаю.

причём я не хочу пп-пиццу на кабачке, говне единорога и семенах чиа. хочу обычную, на стандартном тесте и с горой моцареллы. и желательно чтоб пол-пиццы за раз.

хочу? буду.

но так как я на дефиците, надо немного поколдовать.

вместо привычного кетчупа или бургер-соуса намажу её томатной пастой, а колбасу поменяю на карбонад — состав получше, белка побольше, а калорий меньше.

сделала себе лёгкий обед, чтобы сэкономить калории. и в кафе с подругой пойду седня просто поболтать, а не поесть — есть вот такие небольшие ограничения.

зато вечером съем 4 больших куска пиццы и останусь в дефиците 🙏

вот про это я говорю, когда говорю про ограничения. да, можно всё, но ужаться местами приходится.
220
кто за зож, того на нож

27 Nov, 10:03

вообще я много вижу обещаний в интернете, что можно похудеть без ограничений. подписывайтесь покупайте курс!!!

звучит как «будешь есть чё хочешь и худеть». это очень хорошо продаёт!

а на деле там есть огромное «но», которое упирается в привычное пищевое поведение.

да, ты можешь вписать в свой рацион любую вредность, НО:

🍔 во-первых, пищевые привычки. сладкая булка после каждого приёма пищи, а иногда и вместо. чипсики (а то и пиффко 🍺) под сериальчик на ужин. фастфуд когда лень готовить. еда за компанию, потому что все едят, а я чё сижу просто так. и ещё разные приколы!

конечно, тут ограничения будут. но не по принципу «вычищаем всё пищевое говно», потому что так срывы и зажоры поймают за углом и засунут нож в твоё искреннее желание похудеть. а нужно будет сокращать всё вкусное и калорийное, выбирать между булкой и чипсами, чтобы втиснуть в калорийность дня и оставить место для здоровой еды. отучаться есть, потому что привык хрумкать под сериал, или переходить на что-то менее калорийное. придётся перестраиваться, меняться, что-то сокращать, что-то убирать, как ни крути, но есть всё подряд если хочется похудеть не получится.

🍔 во-вторых, есть ещё тема с заеданием эмоций. грустно, скучно, обидно, усталость накопилась — и вот мы уже закидываемся печенькой, которая лежала в шкафу полгода, а щас на глаза попалась.

если такая привычка есть, то ограничивать себя тоже придётся, параллельно пытаясь отучить себя от этого.

вот я себя как раз так себя чувствую. ограниченно. вроде у меня комфортное количество калорий на день, в которое я могу спокойно вписать булку, энергетик с сахаром или даже фастфуд. без проблем. но количество!!! количество не то. без пиццы в одно рыло и тирамисушкой шлифануть.

хорошая новость — пищевые привычки со временем меняются. начинаешь больше любить салат и суп, привыкаешь к чему-то около зожному, оно всё вкуснее становится. но я пока до этого не дошла, поэтому грустила вчера над творогом с мандарином, мечтая о чипсах.
425
кто за зож, того на нож

26 Nov, 18:44

вот так выглядит мой ужин на сегодня.

а хочется на самом деле пива б/а и чипсов!!!

очень грустно, знаете ли…
628
кто за зож, того на нож

26 Nov, 10:37

ещё один клёвский напиток — протеиновый латте.

вкусно, белково, просто. и без сельдерея простигосподи 🙏

всё оч просто: смешать протеин с молоком, залить в заваренный кофе. по вкусу получается как кофе с сиропом из кофейни, только с белком и без сахара.

вкусно и в холодном, и в горячем варианте.
697
кто за зож, того на нож

26 Nov, 10:15

лайфхак, как съедать больше клетчатки, особенно зелени, с кайфом

делать смузи.

я фанатка вкусных напитков — ментально умираю через 0,03 секунды после того как дома заканчивается кола зеро. а смузи ощущается как какой-то вкусный напиточек, поэтому мне легко и прикольно его пить.

чтобы смузи был максимально зож пэпэ клечаточно-полезный — я пихаю зелень. мой любимец — шпинат, он не даёт вообще никакого вкуса. конкретно в этот смузи я ебанула ещё и сельдерей, но добавлять можно и листья салата, и мяту, и любую зеленушку без горького вкуса типа рукколы.

а чтобы эту зеленую жижу было реально вкусно пить, я добавляю фрукты и кокосовое молоко. кокосовое молоко бюджетное и вкусное я заказываю в лавке, оно даёт приятный сливочный вкус. фрукты берите какие любите, желательно с яркими вкусами, чтобы зелень не чувствовалась.

вы, конечно, можете плеваться — фу, сельдерей, фу, напиток со шпинатом, другое дело пиво и кола зиро. да и вообще, зачем делать смузи с зеленью, если можно только с фруктиками?

я раскрою вам простую тайну: чтоб хорошо какать 🤝
чем больше съешь клетчатки, тем меньше проблем с этим грязным делом. особенно сейчас поймут этот пост, у кого уже есть проблемы) но необязательно ждать проблему, когда можно шлифоваться зелёной жижей и бед не знать)
691
кто за зож, того на нож

25 Nov, 18:08

начала читать книгу про биохакинг.

после рекомендаций оттуда положила тонометр в корзину на озоне.

ваша бабка София 👵🙏

ещё грустно, что автор говорит, что самые первые 3 шага в контроле здоровья — отказ от курения, избыточного употребления сахара и контроль уровня давления.

моя жизнь это буквально никотин, сахар и стресс, я в проёбе по всем пунктам 🚬
758
кто за зож, того на нож

25 Nov, 14:01

короче, закупалась вчера продуктами — всё-таки понедельник, а я оч люблю начинать всё с понедельника. тем более тут и старт этого блога, и я опять сажусь на дефицит калорий.

что набрала:

1 фото — клетчатка. у меня вообще лютые беды с тем, чтобы есть регулярно фрукты и овощи, а их надо совать в каждый приём пищи. в следующем посте расскажу про лайфхак, как я стала есть зелень и не чувствовать, что это неприятная обязаловка!

2 фото — источники белка. можно подумать, что это набор качка, но я просто фанатка мягкого творога и сыра! и экспоненты. ну и в целом — в идеале в каждом приёме пищи должно быть минимум 20г белка.

если вы любите сыр, очень рекомендую вас обратить внимание на халуми — сыр для жарки. это разъёб как вкусно и готовится 2 минуты!!!

3 фото — еда для души. я вообще колбасная душа, можно побольше и лучше без хлеба. чипсы это больше Никите (но я точно помогу ему справиться с этой задачей). а кокосовое молоко, вопреки моему старому мнению, не очень полезная хрень, там нет белка или каких-то супер полезных нутриентов, зато есть сахар. но я беру для смузи.
809
кто за зож, того на нож

25 Nov, 12:50

давайте познакомимся заново?

я Софа, и я и ЗОЖ с 2018 до 2023 года были вещами несовместимыми:

🚬 тусовки с алкоголем несколько раз в неделю;
🚬 тусовки без алкоголя, но с кое-чем похуже тоже имели место быть;
🚬 сигареты — пачка в день улетает;
🚬 0 спорта, максимум — шаги, но не каждый день;
🚬 любимая еда — бутерброды, пицца, бургеры, жареная картошка. овощи если раз в месяц поела, то это уже успех.

молодость всё прощала, прощала да и заебалась прощать. и начали всплывать как говно по весне всякие неприятные приколы: беды с менталкой, боли в спине и пояснице, постоянная усталость, лишний вес, частые простуды, проблемы с жкт.

в общем, я поняла, что мне всего 25, а я уже шурую бодрым шагом к тому, чтобы быть бабкой. мне это не понравилось, и так я начала делать первые попытки отказа от алко, перестала совать нос во всякие вонючие порошочки, стали появляться залётные периоды питания в стиле пэпэ и походов в зал, и начали покупаться овощи. последние, правда, как правило погибали смертью храбрых на дальней полочке в холодильнике.

эти попытки в ЗОЖ были похожи на вялый член во время секса: вроде он как бы и есть, но толку нет.

и вот недавно я поняла, что мне надоело быть в зоже на пол-шишечки. я хочу с головой, я хочу повысить качество жизни, я хочу быть молодой, красивой и здоровой. хочу нырнуть в зож с головой, попробовать всё, что он предлагает, и постепенно перестроить свою жизнь на то, что мне будет и нравиться, и работать на красоту, здоровье и молодость.

я не эксперт, я только собираюсь развиваться вместе с этим блогом и с вами.

ю а велкам! ❤️
820
кто за зож, того на нож

24 Nov, 18:05

закрепила, чтобы те, кто ещё не видел, не офигели от нововвдений. потому что я в своей излюбленной привычке решила начать с понедельника 🤝
825
кто за зож, того на нож

24 Nov, 18:04

кто за зож, того на нож pinned «мы с вами прошли огонь и воду. чего только не было: кинки пати, полиаморные отношения, долбаёбы из тиндера налёт ботов на этот канал, кража его и возвращение (осталось за кадром, но знайте, я боролась за это комьюнити!) появление отношений, мои нервные…»
0
Софийка придумала

21 Nov, 12:15

мы с вами прошли огонь и воду. чего только не было: кинки пати, полиаморные отношения, долбаёбы из тиндера

налёт ботов на этот канал, кража его и возвращение (осталось за кадром, но знайте, я боролась за это комьюнити!)

появление отношений, мои нервные срывы под маской шуточек, срачи, хейтеров, удачные и неудачные рекламы, тысячи ваших комментов

самых активных из вас я знаю-помню по аватаркам и люблю, остальных тоже люблю, но не знаю 😂

миллион разгонов про секс и отношения

и ещё куча всего.

но с частью подписчиков я седня попрощаюсь)

и вот почему:

я больше не хочу продвигать и делать приоритет блогу в формате личного дневника, как сейчас.

на это есть и рациональные, и эмоциональные причины.

этот блог в ближайшее время станет тематическим, и нет, он будет не про отношения, как можно было бы подумать. я планирую писать про то, что мне близко сейчас — похудение, работу со стрессом, биохакерские приколы, переход на зож из жизни с фастфудом, энергетиками, сигаретами и пивом, и бьюти в сторону того, чтобы выглядеть свежее и моложе

конечно, это не экспертный канал, и тут будет моя жизнь, но 80% — по тематике

из хороших новостей — я веду и продолжу вести личный лайф канал. как раз просто про жизнь, мысли и всё вот это. подписаться можно сюда: https://t.me/+MZ0n74_3DyQwMTBi

а так, у вас 3 варианта:

1️⃣ отписаться. не осуждаю! люблю целую, спасибо что были тут!!

2️⃣ залететь в лайф канал

3️⃣ остаться и поддержать в новом. тем более что новую тему я продолжу подавать в своей подаче — с шутками хуютками, жизой и неидеальностью

вот такие пироги, малята.
1,358
Софийка придумала

21 Nov, 11:45

нам надо серьёзно поговорить…
1,117
Софийка придумала

21 Nov, 11:45

вечер в хату, дорогие и многоуважаемые мои подписчики!
1,136
Софийка придумала

17 Nov, 06:58

из невыложенного из трипа
1,645
Софийка придумала

17 Nov, 06:52

абсолютно безумный трип вышел, на буднях работаю и пытаюсь общаться с родителями и братьями, на выходных куда-то еду пока работы нет — на тех выхах в Донецк, на этих — в Питер

сегодня думаю практиковать лёж лёжа после всех разъездов

Никиты ещё дома нет, он тоже в отъезде, но мне как раз не хочется ни с кем разговаривать…
878
Софийка придумала

17 Nov, 06:43

Легенда Донбасса успешно добралась домой.

пиво тоже
839
Софийка придумала

15 Nov, 11:59

есть у кого какие-нибудь приколы, связанные с именем?

у меня есть — я очень долго не любила, когда меня называют Соней.

я до 10 класса любила эту форму имени, а в 10 классе я перешла в новую школу, и классе был мальчик, которого называли ТОЛЬКО Сергей. никаких Серёж и тому подобного. и он всем в классе внушил, что я не Соня, а София. даже учителя Софией называли.

потом, после школы, я 4 года всем говорила, что я именно София. не Соня, не Софи, не Софа, только София. кто остался из знакомых с той поры, так Софией и зовут.

в Питер переехала и начала представляться Софой. пошло уже Софа, Софийка, Софи.

сейчас уже думаю, что и Соня норм имя, но когда родители так зовут, через раз откликаюсь 😂

хочу послушать, есть ли ещё кто с такими приколами!!
906
Софийка придумала

15 Nov, 09:03

нашла идеальный подарок мне на нг. друзья, запоминайте
828
Софийка придумала

15 Nov, 08:55

настраиваюсь на завтрашний 25-часовой поезд РнД — СПб.

ваще не понимаю людей, которым поезда нравятся

из развлечений поесть, поспать, почитать или посмотреть сериал

и так целые сутки…

может, в рамках 5-8 часов это ещё окнорм, но 24 часа это испытание на умение ладить со скукой

между спокойным 24-часовым поездом и 4-х часовым самолётом в компании страха смерти (мой спутник в перелётах), я бы выбрала второе, если бы из РнД летали самолёты
797
Софийка придумала

15 Nov, 08:35

отправляй своей или своему с подписью «мы?»
822
Софийка придумала

14 Nov, 20:17

прямо так, уже чувствую как избавляюсь от негатива 🙏
840
Софийка придумала

14 Nov, 20:14

в принципе, можно набить сверху «no», если припечёт
776
Софийка придумала

14 Nov, 20:12

что если все мои проблемы в жизни из-за того что я набила себе тату «bad karma»?
775
Софийка придумала

14 Nov, 14:07

реальная история

я вчера: господи дай мне знак, где моя идеальная работа

я сегодня: *скрин*
803
Софийка придумала

14 Nov, 08:56

вот так выглядит картинка моего идеального будущего 🙏
361
Софийка придумала

14 Nov, 07:01

classic
442
Софийка придумала

13 Nov, 19:37

борюсь за каждую молекула эндорфина и серотонина сегодня 🙏
603
Софийка придумала

13 Nov, 19:33

психотерапия? скучно

ехать в машине и петь песни 2000-х? вот это моё, заверните 2

лица всей семьи, кто ехал со мной, пока я отрывалась, надо было видеть конечно…
617
Софийка придумала

13 Nov, 15:13

депрессия покидает моё тело когда я вижу эту картину 🙏
694
Софийка придумала

12 Nov, 13:55

я в какой-то умной книге читала, что язык у людей развился как раз из-за потребности сплетничать. думайте
737
Софийка придумала

12 Nov, 13:51

ставьте ❤️, если «не нам судить, но мы обсудим!»
ставьте 🔥, если святоша и обсуждать других людей не ваше
745
Софийка придумала

12 Nov, 13:19

присылайте в комменты свои самые неудачные стрижки

я щас тоже принесу
741
Софийка придумала

12 Nov, 10:04

вам ❤️🙏
752
Софийка придумала

12 Nov, 08:10

вчера закрыла гештальт и попробовала дубайский шоколад.

вкусно!
похоже на шоколад с хрустящей халвой — самая близкая ассоциация к начинке.

но много такого не съешь, очень сладко.
754
Софийка придумала

11 Nov, 14:33

старость — не радость.

ещё пару лет назад я могла есть любую хрень и всё было ок. сейчас всё не так просто.

кофе после 18 часов? привет, бессонница.
острые крылышки из кфс? через пару часов будешь жалеть.
не поела овощей и фруктов в течение дня? жкт кидает антиреспект, и хрен тебе, а не сходить в туалет на следующий день.
выпила алкоголя на каплю больше, чем нужно? хеллоу даркнесс май олд френд! лежишь потом с тревогой ночью и жалеешь о каждой выпитой банке пива.

а это только 25 лет…

поэтому начала интересоваться, что вообще и как есть. так у меня на кухне появились банки с клетчаткой, а в рационе смузи со шпинатом…

но честно говоря, в интернете слишком дохрена советов про здоровое питание. часто очень противоречивых. пока одни советуют есть яйца, другие орут, что яйца причина рака левой яйцеклетки. пока одни говорят, что молоко наш друг, другие плюются и называют его гноем коров.

я пока что не планирую становиться экспертом по питанию, поэтому выбрала простой путь: найти человека, которому доверяю в вопросах еды.

поэтому сегодня я делюсь с вами блогом Фаритовой Ирины, нутритерапевта. её блог создан в помощь всем женщинам, которые хотят готовить вкусно-быстро-полезно, разбираться в нюансах работы своего организма, найти баланс между бытом и самореализацией и не жертвовать ни тем, ни другим.

подписывайтесь и изучайте:

— как разнообразить завтраки?
— рецепты здоровых десертов
— замена извечным салатам из огурцов и помидоров: настоящие витаминные тарелки!
— чудо-блюдо в блендере: эффективный добор белка и клетчатки
— какие БАДы можно купить в РФ?
— лекция о здоровье мозга
— подборка протоколов и методик
794
Софийка придумала

09 Nov, 11:45

сувениры, которые он заслужил 🫡
914
Софийка придумала

09 Nov, 11:44

что я нашла в первом же магазине в Донецке
966
Софийка придумала

09 Nov, 11:44

кидает мне Никита месяц назад это видео

говорит, хочу теперь «легенду донбасса»

я подумала, что это фотошоп, поржала
907
Софийка придумала

09 Nov, 10:11

принесла вам простого вайба бабушкиного дома
942
Софийка придумала

08 Nov, 14:57

брат пообещал, что когда станет богатым айтишником, отвезёт меня на Бали

осталось ждать всего пока он закончит 11-ый класс, отучится в универе, поработает пару лет 🥲
991
Софийка придумала

31 Oct, 05:32

снилось, что у меня миллион на карте. и я не копила сто лет, а заработала и вот он появился

такой хороший сон, жаль что проснулась 😂
476
Софийка придумала

30 Oct, 18:48

последний пост о свечах (на сегодня)!!

ниже оставлю опрос с несколькими вариантами запахов. какой бы вас привлёк?

(можно будет выбрать несколько)
583
Софийка придумала

30 Oct, 18:45

не обожглась, но хочется сделать чуть холоднее

чтобы даже самой чувствительной коже было ок

руки пахнут свежим хлебом, умираю, какой же кайф…
585
Софийка придумала

30 Oct, 18:40

я не дотерпела и зажгла малютку

потому что у меня есть подозрения, что пропорции из интернета не правильные и я сделала хуйню хе-хе

на то я и делаю тесты, чтобы потом сделать идеальные свечи

жду когда чуть расплавится и узнаем, обожгусь я неправильным составом или нет 🫡
595
Софийка придумала

30 Oct, 17:50

я думаю, многие в отношениях думали: «как бы интересно провести совместный вечер?»

смотреть вместе сериалы, играть в игры, гулять и кушать — классно, но хочется иногда… чего-то ✨особенного✨

а теперь представьте, что вам в руки попадается коробка, где есть всё для классного вечера.

во-первых, массажная свеча. это особенная свеча — когда она плавится, она превращается в массажное масло. и нет, это масло не горячее, а тёплое — можно спокойно лить на кожу прямо из банки.

во-вторых, атласная лента. когда завязываешь глаза, мы становимся чувствительнее к прикосновениям.

в-третьих… сюрприз. приятные дополнения к вечеру.

и в-четвёртых, сценарий. что сказать партнёру, как настроить его на вечер, как все провести и как сделать массаж, который запомнится партнёру.

звучит, как классный вечер, не так ли?

вот и мне так кажется. поэтому я сейчас именно такую коробку и разрабатываю 🫡

ставь ❤️, если уже ждёшь дроп!
624
Софийка придумала

30 Oct, 16:43

30 реакций и я вам расскажу концепт свечек…
638
Софийка придумала

30 Oct, 16:42

вот она, малявка!
644
Софийка придумала

30 Oct, 16:42

я сварила первую свечку в тестовой партии

она безумно вкусно пахнет хлебом (Никита говорит круассаном даже)

завтра буду тестировать — обычные свечи должны настаиваться дней 10 минимум, а мои… ну вроде сутки норм 😂

если она будет окей, то завтра сварю тестовую партию. буду раздавать подружкам на пробу и собирать отзывы ✨
636
Софийка придумала

30 Oct, 11:23

готовила напиток а-ля пимс
я как фанатка пимс не могла пройти мимо

получилось не красиво, но по сути вкусно 🫡
и сырная пенка почти 1в1 по вкусу!!!

основа: замороженные ягоды + чай, блендернуть
пенка: творожный сыр, сливки 20%, сахарная пудра, всё миксером тудым сюдым и вылить сверху


не сказала бы, что это действительно хороший перекус, исходя из калорийности, но вкусно…. поэтому ни о чём не жалею…
683
Софийка придумала

29 Oct, 15:25

сегодня и завтра можно бесплатно получить такой разбор от Насти

просто оставьте свои дату, время и место рождения под её последним постом, и она разберёт, кем вам работать и как относиться к деньгам 💅

да и в целом советую подписаться — Настя просто супер интересно пишет:

Как найти любовь?

Что делать, если все уже миллионеры, а ты нет?

Как найти работу мечты и грести 💴 лопатами?

Как избавиться от стыда, обиды, гнева, грусти, страхов и прочей фигни?

Как уйти из деструктивных отношений, поменять ненавистную работу, начать ЗОЖ итд?

Как твои травмы делают твою жизнь интереснее?

Зачем идти в духовное развитие, если можно жить и не париться?
736
Софийка придумала

29 Oct, 13:39

ну как бы… я и так по факту работаю в рекламе, и если уж вдуматься, то мой блог это такое маленькое СМИ

а ещё меня очень тянет в шоубиз, мероприятия… ну и плюс сейчас я хочу бизнес в теме любви и секса (вот такой вот спойлер)

про траты тоже правда, я только покупаю обучения — сразу появляются деньги, и с путешествиями такая же фигня…

ещё было голосовое, что мне обязательно нужен какой-то экстрим и экшн, чтобы жить было интересно и не было всяких кризисов — НУ 100% ПРАВДА

короче, я офигела…

хотите тоже про себя такое почитать?
747
Софийка придумала

29 Oct, 13:31

мне сделали разбор, откуда и как ко мне должны приходить деньги… совпало пиздец
727
Софийка придумала

29 Oct, 11:49

пью и чувствую, как организм становится ✨храмом✨ 🧘‍♀️💅
759
Софийка придумала

29 Oct, 11:47

ладно, это тоже разъёб как вкусно
756
Софийка придумала

29 Oct, 10:18

я: купила кокосовое молоко, шпинат и замороженные ягоды для смузи

смузи, которое я реально пью, на фото
768
Софийка придумала

28 Oct, 10:58

но я не планирую делать обычные интерьерные свечи… такого добра ОЧЕНЬ много, а конкуренция бешенная.

поэтому я решила делать не совсем обычные свечи… да и в целом — не ТОЛЬКО свечи 💅

пока что я на этапе 0. создать идеальные свечи под мой запрос.

ждём привоз расходников…
803
Софийка придумала

22 Oct, 18:31

немного чё в жизни происходит:

снова хожу в зал, и уже 9 дней стойко в дефиците калорий. готовлю пп-шные приколы, радуюсь жизни

решила ввести в привычку читать книги каждый день, и не просто художку, а что-то про саморазвитие. сейчас читаю книжки про эффективность и привычки. удалила тик-ток и инсту, чтобы читать

работаю, как и всегда

и пытаюсь пробовать новые прикольные штуки. вот купила набор для создания свечей, на выхах буду варить свечи

сильно уползла в приватку, но думаю что скоро полноценно сюда вернусь ❤️🫡
679
Софийка придумала

22 Oct, 10:29

а что вы делаете, чтобы быть крутыми?
745
Софийка придумала

22 Oct, 10:28

закала себе фильтр-кофе вместо латте, типа богема крутая. стараюсь не кривиться, пока пью это. как тяжело быть крутой...
751
Софийка придумала

21 Oct, 15:24

автор этого канала реально неплох в области так сказать cringe
818
Софийка придумала

18 Oct, 11:27

особенно если во вкусах на сериалы и алкоголь совпали, то точно долгосрочный
1,461
Софийка придумала

17 Oct, 07:55

есть только 3 типа людей. фанаты секса в большом городе, фанаты отчаянных домохозяек, и люди без вкуса. щас выясним кто вы все
1,114
Софийка придумала

16 Oct, 11:38

не понимаю зачем покупать денежные медитации, если можно просто слушать инстасамку и других реперов, кто пишет про мани деньги миллионы бабки бабосики???
1,227
Софийка придумала

16 Oct, 11:37

сегодня прорабатываю денежное мышление треками фейса 🙏
1,156
Софийка придумала

15 Oct, 14:10

вот бы вот бы 🙏
1,129
Софийка придумала

14 Oct, 15:35

долго искала смазку на водной основе, которая мне подойдёт.

критериев было всего немного:
1️⃣ нелипкая
2️⃣ гипоаллергенная
3️⃣ не жидкая как вода (пользовалась такой от очень популярной марки и страдала, неудобно пиздец)
4️⃣ не высыхает за пол-минуты.

но много чего (даже дорогого) не справлялось с этой функцией. котекс и дюрекс вообще даже не вспоминаем!

сейчас открыла для себя Гельтек Love. 0 вопросов, 0 проблем. справляется со своими делами, приятно пахнет, не оставляет пятен.

ещё у этого же бренда есть еще линейка из 10 разных по вкусу оральных лубрикантов. у меня есть вишня, дюшес и апероль, сахара в них нет, так что можно и на письки нанести, и в кофе на похудении добавить 😂

рекомендую, девамчки и мальчики.
1,295
Софийка придумала

11 Oct, 15:38

у меня гиперфиксация на «субстанции». я теперь хочу посмотреть ещё раз, и с кем-то, чтобы ВСЁ обсуждать

вот заставлю Ника со мной смотреть
1,338
Софийка придумала

11 Oct, 13:17

если вам не присылает такое парень, подумайте, близкие вы люди
1,464
Софийка придумала

11 Oct, 09:31

я наигралась в свободу слова реакций
сегодня уберу клоунов и 💩

оторвитесь сейчас как можете, наставьте от души
1,300
Софийка придумала

11 Oct, 09:12

в принципе я честно признаю, что я drama queen

я недавно расстраивалась что вряд ли у меня будут такие отношения, чтоб я пришла на его свадьбу, и он сразу: «хочешь, отменю?»

зачем мне это я не знаю, просто НАДО
1,409
Софийка придумала

11 Oct, 07:59

сегодня встала с драматичной ноги

ставь ❤️, если делаешь всё вышеперечисленное после разрыва
и 🔥, если ты сверхчел который просто живёт после разрыва
1,236
Софийка придумала

10 Oct, 19:02

я открыла вечный двигатель

я была кудрявой от природы, но устала от того что кудри не всегда аккуратно выглядит
потом сделала кератин
потом сделала завивку, потому что что за хуйня, почему я как прилизанная
думаю опять ёбнуть кератин, потому что почему у всех так красиво волосы прямые лежат
что дальше будет мне в целом понятно
1,129
Софийка придумала

10 Oct, 18:58

на том и держимся
1,206
Софийка придумала

10 Oct, 12:01

как и обещала ранее — обзор на ✨трусы для месячных✨

что это такое: это трусы, которые ты носишь ВМЕСТО прокладок/тампонов/тд.

как я писала раньше, у меня были предубеждения: мне казалось, это будет некомфортно + ощущаться не очень гигиенично.

но по факту всё оказалось гораздо приятнее.

главная моя проблема — мне некомфортно ночью, часто протекаю. поэтому я взяла себе именно ночные трусы.

эти трусики больше, чем стандартные, +у них ластовица буквально проходит через все трусы, и только по бокам обычная ткань. другими словами — в какой бы позе ты не спала, ты не протечешь, в отличие от прокладок. ну и в целом сильно чувствуется разница с прокладками — трусы прилегают к телу и никуда не съедут, поэтому 0 проблем.

это очень комфортно и реально повышает качество сна и жизни в месячные. не нужно с утра бежать менять ничего, господи, какой же кайф.

ещё мне греет душу, что это безопасно для здоровья (вспоминаем, как недавно обсуждали вред тампонов/прокладок). и да, в белье нет запаха — остаётся циркуляция воздуха, в отличие от прокладок, всё подсыхает быстрее, и из-за этого нет того самого чувства болота, которого я боялась.

короче, 10 уровней комфорта из 10. честно советую и сама пользуюсь и буду пользоваться.

где брала:
сайт
инстаграм бренда (не только магазин, но и классный, интересный блог)

для вас есть скидка 15% по промокоду WHYSOFIYA (действует до 17.10)
1,234
Софийка придумала

10 Oct, 08:45

сегодня с утра забыла, как пишется слово здравствуйте. тупила, выбирала варианты, загуглила. вот они, год в филфаке и 15+ лет плотного написания текстов
1,013
Софийка придумала

09 Oct, 19:23

время философских вопросов

а вы вот приняли уже, что рутина — это хорошо?

когда реально понимаешь, что предсказуемые и стабильные дни, события, отношения это больше благо, чем нет?

или ещё хочется чтобы происходило чего-то феерического почаще?
1,188
Софийка придумала

09 Oct, 14:14

мем дня:

проснулась сегодня с сильным воспалением у ноздри. с некрасивым таким огромным прыщем.

«ну ладно», думаю я. «вроде такое давить нельзя, погуглю, как подлечить побыстрее».

первая же ссылка в гугле была про фурункулы. и как опасно, когда фурункулы на лице, вообще умереть можно.

я бросила все дела, записалась экстренно к врачу на удаление фурункула.

диалог в кабинете врача был примерно такой:
— здравствуйте, у меня фурункул
— здравствуйте, у вас прыщ
— а… понятно
— с вас три тыщи

сука, больше никогда не буду гуглить симптомы!!!
1,159

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.