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RUTINAS DE GIMNASIO PERSONALIZADAS

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Rutinas de entrenamiento y dietas personalizadas teniendo en cuenta el tiempo, objetivos y el material del que dispones, ya sea en casa o en un gimnasio. 🏋️💪🏋️‍♀️
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RUTINAS DE GIMNASIO PERSONALIZADAS (Spanish)

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¡Wow, hemos llegado a los 10.000 suscriptores en Telegram! Para celebrarlo, os regalamos una rutina de entrenamiento para aumentar la masa muscular. Recordad que la alimentación, vuestro nivel de aptitud física, el principio de sobrecarga o el descanso también son aspectos muy importantes a tener en cuenta. ¡Gracias por formar parte de esta comunidad!
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¡Feliz Año 2024! Para este año...CAMINA 🚶
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05 Nov, 13:12

Después de 6 meses... ¡Ya estamos de vuelta! Hemos tenido un tiempo de reflexión y creatividad, y estamos ansiosos de llevar nuestro contenido al siguiente nivel.
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RUTINAS DE GIMNASIO PERSONALIZADAS

23 Mar, 11:32

Según diferentes estudios científicos, el aumento en la síntesis de proteína, es decir, el crecimiento muscular, se produce en unas 48 horas, pero la recuperación estructural puede durar varios días más dependiendo del volumen de trabajo realizado. De modo, que no es recomendable entrenar más de 2 veces por semana el mismo grupo muscular.
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