Вкусные Рецепты для хозяюшек Telegram Gönderileri

Доброе утро мои хорошие

Все смешали и в духовку. Нежный и вкусный пирог за 30 минут😋

✅Ингредиенты:
яйцо — 3 шт.;
сахар — 220 г;
сливочное масло — 130 г;
кефир — 200 мл;
мука — 280 г;
разрыхлитель — 1 ч.л.;
смородина — 200 г;
крахмал — 1 ст.л.

✅Готовим:
Разбиваем в миску яйца, высыпаем 200 грамм сахара и взбиваем миксером до растворения песчинок. Затем вливаем 100 мл растопленного сливочного масла и кефир, продолжаем взбивать смесь.
Просеиваем в смесь муку и разрыхлитель, взбиваем до образования теста без комков.
Посыпаем смородину крахмалом, перемешиваем.
Выкладываем смородину в тесто, смешиваем. Застилаем форму для выпечки пергаментом, переливаем в нее тесто.
В остатки растопленного сливочного масла высыпаем сахар, смешиваем. Поливаем смесью верхушку теста, выпекаем пирог при 175 градусах 30 минут.
Перед подачей посыпаем пирог сахарной пудрой.

Приятного аппетита!❤️

Доброе утро мои хорошие ❤️❤️❤️

Карпаччо из курицы в домашних условиях
Потрясающе вкусный деликатес родом из Венеции! Карпаччо из курицы подойдет к легким спиртным напиткам: пиву, белому сухому вину, мартини и т. д. Сервируют эту закуску томатами, рукколой, каперсами и сыром. Попробуйте это итальянское блюдо - вы точно не пожалеете и захотите добавки

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Куриные грудки

1 гркгшт.

Соль (с горкой)

1 гркгстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Чесночный порошок

0.5 гркгчайн.л.стол.л.десерт.л.

Перец черный молотый

0.5 грчайн.л.стол.л.десерт.л.

Перец красный молотый

1 грчайн.л.стол.л.десерт.л.

Паприка

1 гршт.чайн.л.стол.л.десерт.л

Готовю Вкусные оладьи 🥞
Продукты
1️⃣ мука
2️⃣ какао 🧋
3️⃣ растительное масло
4️⃣ соль 🧂
5️⃣ сахар 🍡
6️⃣ сода
7️⃣ молоко

⏺ПП РУЛЕТ С ТВОРОЖНО-ЯГОДНОЙ НАЧИНКОЙ🤤

кбжу на всю порцию (290гр): 459/38/13/45
кбжу на 100гр: 158/13/4,6/15

ингредиенты:
лаваш бездрожжевой - 60гр
1 пачка творога в брикете (у меня 5%)
яичный белок
ягоды (черная смородина) - чем больше, тем вкуснее!
подсластитель, корица, ванилин
желток на обмазывание

готовим:
к творогу добавляем белок, подсластитель, ванилин и корицу, хорошо перемешиваем. Берем лаваш, желательно, прямоугольной формы и выкладываем творожную массу, равномерно распределяя по всей поверхности. Выкладываем ягодки и сворачиваем рулетик. Смазываем оставшимся от яйца желтком и отправляем в разогретую до 180’ духовку на 15 минут. При подаче украшаем рулетик и всё, готово🥰

МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ И ДЕВУШКИ!
🙎Вы хотите скинуть лишний вес?
😭 Но у вас не получается?
Мы поможем вам скинуть вес быстро и легко!
На сколько вы можете похудеть? Да на сколько сами пожелаете!
⏳Для этого вам не надо проводить кучу времени в спорт зале!
😯Не надо голодать!
🍚Мы научим вас правильному подходу к питанию.
💪Покажем не хитрые, но очень эффективными физические упражнения.
🚩Будем поддерживать вас 24/7. 🌟А ещё в нашем арсенале есть продукты и целые схемы для правильного, лёгкого и эффективного снижения веса.
Присоединяйтесь! И будем Стройными! Вы с нами?

ТОГДА ✔ проходи по ссылке 👇

https://chat.whatsapp.com/GCFZ9kflF9rJu1t0QBhBQt

пишите ватсап с пометкой " Хочу в чат".
http://wa.me/79776126147

Фильм огонь 🔥
Название фильма: Не оглядывайся

ПИТА С НАЧИНКОЙ 🫓

Лепешки:
* мука 370 гр
* вода кипяток 200 мл
* раст.масло 2 ст.л
* соль 1 ч.л
Начинка:
* куриная грудка 200 гр
* помидоры 100 гр
* листья салата
* соус
Соус:
* сметана 200 гр
* огурец 1 шт
* чеснок 1 зуб
* петрушка
* соль 1 ч.л

Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

Жир с живота и отечность уходят за 2 недели — всего 1 упражнение по утрам



Жир с живота и отечность уходит за 2 недели — вот какое упражнение делайте по утрам


Для эффективной потери веса недостаточно пересмотреть свое питание. К мечте о здоровом и стройном теле нужно двигаться активнее — в буквальном смысле. Для тех, у кого нет времени идти в зал, нашли эффективные упражнения для потери веса с использованием простейшего инвентаря. Для тренировки понадобится обычная скакалка. Утренние прыжки помогут бодро начать день.

Преимущества прыжков через скакалку для сжигания жира:

1. При прыжках через скакалку активно работают мышцы ног, рук, грудные мышцы. Час интенсивной тренировки сжигает от 700 до 1 000 ккал. 

2. Для похудения прыжки оказываются более эффективными, чем бег: 20 минут упражнений со скакалкой заменяет 45-минутную пробежку в легком темпе.

3. Для людей с избыточным весом немаловажно, что по сравнению с бегом прыжки дают меньшую нагрузку на колени, потому что приземление происходит на обе ноги.

Тренеры рекомендуют так построить тренировку со скакалкой:

сначала сделать короткую разминку для суставов

включить таймер и прыгать 45 секунд в среднем темпе и 15 секунд — в быстром

следующую минуту отдохнуть

выполнить 9 повторений. 

При желании сжечь еще больше калорий, можно перейти к двойным прыжкам. Схема подходит тем, у кого более подготовленный к нагрузкам организм:

два одинарных прыжка, один двойной — по 10 повторений;

два одинарных, два двойных — по 10 повторений;

два одинарных, три двойных — по 10 повторений.

Совет: для эффективной потери веса тренировки со скакалкой должны быть интенсивными и продолжительными. В сочетании со сбалансированной диетой упражнения быстро дадут первые результаты.