ЛФК | Реабилитолог Вадим Миненков Telegram 帖子

🧡 Привет, друзья!

❓ После операции на колене, вы чувствуете, что восстановление идёт слишком медленно?

📌Возможно, вы допускаете одну из распространённых ошибок. В моём новом видео я подробно разбираю3️⃣ главные ошибки, которые замедляют процесс реабилитации. Узнаете, как их избежать и как восстановить полную подвижность коленного сустава! ❗️

👉В ролике я покажу эффективное упражнение для ранней реабилитации, которое поможет вам вернуть амплитуду движения. Мы разберём, как правильно распределять нагрузку, избегать перегрузок и игнорирования боли. Я расскажу о физиологических сроках заживления тканей и как не форсировать процесс.👈

➡️ Полный протокол реабилитации после резекции мениска

🌓 Не откладывайте свой просмотр!

🎞 YouTube
🌐 ВКонтакте
🌐 Рутуб
📱 Дзен

👾 Друзья, давайте поговорим о настоящем золоте, которое скрыто в каждом из нас — это наши когнитивные функции! Вы знали, что физические упражнения могут стать ключом к тому, чтобы ваш мозг оставался в отличной форме? 🤓

🧐 Недавняя работа ученых из США показала, что регулярная физическая активность не только улучшает наше общее состояние, но и в значительной мере влияет на память, внимание и даже на способности к решению задач! Представьте себе: вы тренируетесь, и ваш мозг, как спонж, впитывает информацию и становится еще более «умным»!

🥇 Вот несколько ключевых моментов, которые могут изменить ваше представление о спорте:

💧 Качество важнее количества! Наибольшая выгода от физических упражнений приходит к тем, у кого пока все в порядке с памятью, или у кого есть небольшие нарушения. Если вы можете сделать одно, не упускайте этого!

💧 Правильный подход: Регулярные аэробные и силовые тренировки не просто укрепляют тело — они замедляют ухудшение когнитивных функций. Но если у вас уже есть деменция, этот эффект не будет таким заметным.

💧 Мозг любит движение! Упражнения увеличивают объем мозга, улучшают кровоснабжение и стимулируют нейротрофические факторы, такие как BDNF. Это настоящие «короли» когнитивного здоровья!

💧 Не останавливайтесь! К сожалению, если мы прекращаем заниматься, улучшения начинаются исчезать. Ведь для сохранения когнитивного здоровья нужно поддерживать регулярную физическую активность.

🤠 Так что, друзья, не дайте своему мозгу заскучать! Ставьте физическую активность в приоритет и замечайте, как ваша память, внимание и решения становятся не только быстрее, но и ярче!

💌 Замечали ли вы изменения в своем внимании или памяти после регулярных тренировок?
Делитесь в комментариях!👇

🚶 ТРАВМА МЕНИСКА

ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ОПЕРАЦИЮ?!

Друзья, сегодня я хочу поговорить о важной теме — травмах мениска. Задумывались ли вы, что 61% повреждений проходят без болезненных ощущений? Это может быть опасно, ведь 80% таких травм подлежат консервативному лечению!

❤️ Но не все так просто. Есть красные флаги, которые указывают на высокий риск операции: нестабильный разрыв, блок сустава, рецидивирующий отек и другие. Особенно это актуально для молодых людей с высокой физической активностью. Если вы сталкивались с этим, то моё новое видео именно для вас!

Если у вас возникают вопросы или вам нужна помощь в выборе подходящих упражнений, я всегда готов к диалогу. Вы можете обратиться ко мне за индивидуальной консультацией, и мы вместе разберем ваш случай:
https://t.me/MV_Rehab ✈️

Также, если есть темы, которые вы хотели бы, чтобы я обсудил, не стесняйтесь писать в комментариях. Такие взаимодействия помогают мне лучше понять ваши потребности и разрабатывать более ценный контент.

Будьте здоровы! 👄

Хочу поделиться с вами результатами нашей онлайн работы. Реабилитация коленного сустава после операции «Расстояние не помеха». Возвращаемся к физически активной жизни 🙌

ДО - состояние после резекции латерального мениска (разрыв ручка лейки)

ПОСЛЕ - 2 месяца онлайн реабилитации

Операция - не приговор. А вот неправильно проведенная или отсутствие таковой - очень даже..

Всем здоровья 🤍

❓ Операция на мениске? Восстановление без осложнений! Новый видео-урок! ❗️

Привет, друзья!

🆕 В моём новом видео я подробно расскажу, как начать восстановление после операции на мениске. Вы узнаете, что делать с первых дней после резекции мениска, чтобы избежать осложнений и быстрее вернуться к полноценной жизни.

👀 В ролике я:
— расскажу о типичных ошибках после операции и как их избежать;
— покажу, как бороться с отёком и мышечной атрофией;
— представлю простой, но эффективный комплекс упражнений для раннего этапа реабилитации;
— расскажу о важности постепенного увеличения нагрузки на колено;
— поделюсь своим протоколом реабилитации, который поможет вам на каждом этапе.

👍 Не откладывайте восстановление! Просмотр видео поможет вам избежать ошибок и ускорить процесс возвращения к нормальной жизни.

🎞 YouTube
🌐 Вконтакте
🌐 Рутуб
📱 Дзен

❤️ Привет, друзья! Вы уже знаете, что я, Владислав Винявский, физический реабилитолог, вместе с Вадимом Миненковым помогаем людям восстановиться после грыж и протрузий. Сегодня мы делимся записью важного эфира про реабилитацию поясничного отдела позвоночника!

🔥 В этом видео мы:

- Поговорим о том, что такое физическая реабилитация и какие этапы она включает.
- Обсудим, кто может участвовать в курсе ранней реабилитации.
- Разберём показания для хирургического вмешательства и подготовку к операции.

🔔 Не откладывайте заботу о своём здоровье на потом! Загляните в видео и узнайте, как эффективно восстановиться после грыжи позвоночника.
________________________________
🎞 YouTube
🌐 RUTUBE
🌐 ВКонтакте
📱 ДЗЕН
________________________________
📌 Физические реабилитологи:
1. Владислав Винявский
- Телеграм-канал: https://t.me/vinyavskyrehab
2. Вадим Миненков
- Телеграм-канал: https://t.me/RehabMV
Наши онлайн-курсы: https://vinyavskycourses.tb.ru/

РЕЗЕКЦИЯ МЕНИСКА (Протокол реабилитации)
В группе представлены:
- Подробный протокол в текстовом виде (указаны особенности и нюансы каждого этапа)
- Тестовые движения для оценки прогресса динамики
- Видео с упражнениями

"Ознакомиться с условиями оферты"
https://docs.google.com/document/d/1-qk3bqcls-EuFP03501ui2FlHyBKqMgCIQxSh1ho-_c/edit

✅Наполнение протокола:

Привет, друзья! 😍

🎁 В моем новом видео я рассказываю о нестабильности поясничного сегмента, её причинах и последствиях. Вы узнаете о важнейших аспектах, связанных с позвоночником, а также развею распространенные мифы о "вылетающих" позвонках.

✅ Я объясняю различные виды нестабильности, такие как истинная и функциональная, и делюсь двумя эффективными упражнениями, которые помогут укрепить мышцы, поддерживающие вашу поясницу.

⚠️ Не пропустите возможность узнать, как поддерживать свою спину в отличной форме! Смотрите видео и делитесь своими комментариями!

🎞 YouTube
🌐 Рутуб
🌐 ВКонтакте
📱 Дзен

Очень отрадно получать обратную связь спустя время, что у человека все хорошо 🤍

И что все таки то непростое время, когда была выраженная боль, осталось в прошлом 🙌

Всем здоровья 🙏